ποσοτητες macros-θερμιδες

**P.Kars** · 24-03-15, 12:15

Καλημερα σε ολους! θα ηθελα να κανω μια ερωτηση ενδεχομενως χαζη σχετικα με τα macros. Αν υπολογιζω σωστα τα δικα μου ειναι 235 γρ. Πρωτεινης 175 γρ. Υδατ/κα & 94 γρ. Λιπος. οταν λεμε 175 γρ. Εννοουμε να φαω 175 γρ. γλυκοπατατα π.χ?? Και αντιστοιχα για τα αλλα στοιχεια.
Αν ποσταρω σε λαθος σημειο ή εχει ξαναζητηθει ζητω συγγνωμη και ευχαριστω εκ των προτερων

**StreetGymnast** · 24-03-15, 12:21

Καλημερα.Αν ισχυε αυτο που λες εσυ, τοτε θα τρωγαμε 1 γευμα μεσα στη μερα μας :) Οταν λεμε 175γρ υδατανθρακων, εννοουμε το θρεπτικο συστατικο, και οχι την τροφη.Πχ 200γρ μακαρονια μαγειρεμενα σου δινουν περιπου 60γρ υδατανθρακων.Αρα εσυ, αναλογα με τα νουμερα που διαθετεις, πας και ψαχνεις τα γραμμαρια που σου προσφερει η καθε τροφη στη ζητουμενη ποσοτητα, και ετσι σιγα σιγα δομεις το πλανο διατροφης σου.