Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Πολυβιταμίνη;

Voters
91. You may not vote on this poll
  • Δεν χρησημοποιώ-η φυσική διατροφή μας καλύπτει

    15 16.48%
  • Δεν εχω χρησημοποιήσει-ίσως δοκιμάσω

    12 13.19%
  • Χρησιμοποιώ-βλέπω μεγάλη βελτίωση σε πολλους τομείς της υγείας μου

    20 21.98%
  • Χρησιμοποιώ, αλλά δεν ξέρω αν βοηθούν ή αυθυποβάλλομαι

    48 52.75%
Multiple Choice Poll.
Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 57 of 57
  1. #31
    Pumping Iron ukbulldog3's Avatar
    Join Date
    24-05-11
    Posts
    401

    Default

    Πολλά χάπια ρε φίλε μου.

  2. #32
    Junior Bodybuilder unlimited's Avatar
    Join Date
    25-10-10
    Posts
    172

    Default

    animal pack κ για μένα,οι καλύτερες αθλητικές..

  3. #33
    Banned
    Join Date
    20-07-15
    Posts
    160

    Default

    V2000 solgar κορυφη

    Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  4. #34
    Banned
    Join Date
    20-07-15
    Posts
    160

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Δε μπορω να πω οτι παιρνω πολυ συχνα, ισως 2-3 φορες την εβδομαδα, αλλα παιρνω μεμονωμενες βιταμινες καθε μερα, C, B, E, D3 και διαφορες αλλες.
    Σε τι ποσοτητες θελουμε αντιοξειδοτικες οπως C k E
    Quote Originally Posted by Optimus Prime View Post
    Πολυβιταμίνες χτυπάω το Animal Pak, τώρα περισσοτερο τις χτυπάω γιατί εχω προβλημα με τα πρασινα και δεν μπορω να φαω αρκετα οποτε αναγκαστικα συμπληρωμα αλλα μονο 4 μηνες το χρονο νομιζω οτι αυτη ειναι και η χρηση της. Τωρα αν καποιοι παιρνουν πολυβιταμινες και μεταμορφωνονται σε Frank Zane ή Dave Draper δεν το ξερω. Το placebo παντως οπως αναφερατε παιρνει και δινει.

    Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  5. #35
    New Bodybuilder
    Join Date
    12-01-10
    Location
    .
    Posts
    4

    Default

    Orange Triad της Controlled Labs, κορυφαίες!

  6. #36

    Default

    Quote Originally Posted by blueaegean View Post
    Orange Triad της Controlled Labs, κορυφαίες!
    Ναι αμα θες να κατεβαζεις 6 αλογο-ταμπλετες καθε μερα, καλες ειναι..
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #37
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,067

    Default

    Vitaform της ALLMAX εξαιρετικη.Value for money,λιγοτερα απο 10 ευρω το μηνα,και ολες σχεδον οι μορφες που εχει μεσα στις βιταμινες και τα μεταλλα ειναι οι καλυτερες δυνατες.

  8. #38
    Pumping Iron Dexter.'s Avatar
    Join Date
    23-12-13
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    658

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Δε μπορω να πω οτι παιρνω πολυ συχνα, ισως 2-3 φορες την εβδομαδα, αλλα παιρνω μεμονωμενες βιταμινες καθε μερα, C, B, E, D3 και διαφορες αλλες.
    ακριβως ετσι και εγω... C ολο το χρονο 3 γραμαρια καθε μερα ω3 εννοειτε , d3 παιρνω και εγω... και πολυβιταμινη καποιες φορες στην διαιτα ισως παρω και την Animal pack

  9. #39
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,955

    Default

    Απλή πολυβιταμινη που εχει βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία απο 100% έως 150% κοστίζει 3,60 και διαρκεί 100 μερες.


    Gesendet von iPad mit Tapatalk
    Obese To Fit

  10. #40
    New Bodybuilder
    Join Date
    12-01-10
    Location
    .
    Posts
    4

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ναι αμα θες να κατεβαζεις 6 αλογο-ταμπλετες καθε μερα, καλες ειναι..
    έχεις δίκιο, αγκωνάρια :) αλλά από τις πληρέστερες πολυβιταμίνες, με την προηγούμενη σύνθεση προσθέτεις μαγνήσιο και c και είσαι ok, με τη νέα θέλεις και d. Στα + glucosamine, chondroitin, msm.

    Την χρησιμοποιώ εναλλάξ με anavite

  11. #41
    New Member
    Join Date
    22-07-16
    Location
    Ελλάδα
    Posts
    14

    Default

    Αν κάνεις σωστή διατροφή, η πολυβιταμίνη δε χρειάζεται, τουλάχιστον όχι σε μεγάλες ποσότητες. Επίσης αν παίρνεις πολυβιταμίνες συνέχεια παίζει να πάθεις υπερβιταμίνωση, Ειδικά αν τρέφεσαι και σωστά.

  12. #42
    Junior Bodybuilder onepiece's Avatar
    Join Date
    24-06-11
    Location
    chaos
    Posts
    173

    Default

    broscience απαντηση--->πιστευω γενικα βοηθουν ειδικα αν για λογους δουλειας ή οικονομικους δεν μπορεις να φας οσο σωστα πρεπει...τωρα εγω εχω χρησιμοποιησει και animal pak ενα sachet ομως την μερα γιατι στα 2 βγαζει 22 μερες ...kai orange triad(πιο οικονομικη σε foul dose απο τις αλλεσ δυο) και σε λιγο anavite..σε multi αυτες οι τρεις της θεωρω ΤΟΠ..απο εκει κ περα..για μεγαλες χρονικες περιοδου πιστευω ειναι καλυτερα να παρεις καποιες βιταμινες και μεταλλα ξεχωριστα...γιατι σου βγαινει μακροπροθεσμα πιο φθηνα με διαφορα..

    Υ.Γ. επισης να αναφερω οτι για καποιο λογο η orange triad μ εβγαζε καποιες δερματικες αλλεργιες κ κοκινίλες...και γιαυτο αλλαξα πολυβιταμινη και πηγα σε anavite να δω αν θα ξαναεμφανιστουν και πλεον θα περνω 6καπς τις μερες προπο και 3 οταν δεν εχω...με orange επερνα 6 καθε μερα...

    Υ.Γ.2 γιατρος πο αμερικη σε γνωστο μου ειχε γραψει να περνει για την ηλικιωμενη μανα του B complex, q10, vitamin d, magnesium κτλπ
    ελλαδα σπανια γιατρος τι εισαι αθλουμενος τι ηλικιωμενος που αποδεδειγμενα πλεον..χρειαζεσε μεσω συμπληρωματος καποιες βιταμινες δεν εχω δει κανενα γιατρο να σε προτεπει.
    Last edited by onepiece; 14-03-17 at 15:11.

  13. #43
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    573

    Default

    Χρησιμοποιώ καμιά φορά πολυβιταμίνες αλλά όχι και πολύ τακτικά ή συχνά, κυρίως νομίζω για ψυχολογικούς λόγους όταν αισθάνομαι κουρασμένος.
    Παίρνω σε καθημερινή βάση όμως λιπαρά οξέα και παίρνω και βιταμίνη C τις μέρες που έχω γυμναστήριο, ενώ τον χειμώνα ανά 2-3 μέρες παίρνω και βιταμίνη D.
    Για την βιταμίνη C έχω ακούσει για το πρωί, για πριν ή για μετά την προπόνηση εγώ κάνω κάτι λίγο ανορθόδοξο. την βάζω στο παγούρι με το νερό (αναβράζων) που παίρνω στο γυμναστήριο και την πίνω κατά την διάρκεια της προπόνησης. Δεν ξέρω αν μεγιστοποιείται έτσι η πρόσληψη ή τα οφέλη της αλλά μ' αρέσει.

  14. #44
    New Member dimbo's Avatar
    Join Date
    03-10-17
    Posts
    47

    Default

    Κάθε μέρα 2 tabs Orange Triad

  15. #45

    Default

    Προτιμησε πολυβιταμινη σε καψουλα. Οι συμπιεσμενες ταμπλετες δεν εχουν καλη αφομοιωση.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  16. #46
    New Member
    Join Date
    06-12-15
    Posts
    79

    Default

    C 1000αρα καθημερινά.
    D 25000 IU μια αμπούλα εβδομαδιαίως για ένα μήνα και μόνο αν οι εξετάσεις την δείξουν σε ανεπάρκεια λόγω που δουλεύω πάντα νύχτα
    Οι άλλες νομίζω από το φαγητό καλύπτομαι.
    Κανω βέβαια και εξετάσεις Β12 να δω που βρίσκομαι

  17. #47
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Vulcan Planet
    Posts
    1,920

    Default

    Αυτόν τον καιρό βρίσκομαι σε διάλειμμα απ τις πολυβιταμίνες, θέλω απ τον Ιούνιο να ξεκινήσω πάλι.

    Ποιές μου προτείνεται; Στο παρελθόν χρησιμοποιούσα τις Uni-Vite της Universal και τις Mega Daily Forte της Scitec.
    Θα ήθελα όμως να δοκιμάσω και παρόμοιες άλλης εταιρίας.
    Live Long and Prosper

  18. #48
    Senior Bodybuilder kusta80's Avatar
    Join Date
    02-08-04
    Location
    LaRiSa.
    Posts
    1,443

    Default

    No need for multivitamins..They do nothing in healthy individuals..
    Knowing is not enough,you must apply
    Willing is not enough,you must do!

  19. #49
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,292

    Default

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Αυτόν τον καιρό βρίσκομαι σε διάλειμμα απ τις πολυβιταμίνες, θέλω απ τον Ιούνιο να ξεκινήσω πάλι.

    Ποιές μου προτείνεται; Στο παρελθόν χρησιμοποιούσα τις Uni-Vite της Universal και τις Mega Daily Forte της Scitec.
    Θα ήθελα όμως να δοκιμάσω και παρόμοιες άλλης εταιρίας.
    Quote Originally Posted by kusta80 View Post
    No need for multivitamins..They do nothing in healthy individuals..
    Συμφωνώ με Kusta, δεν χρειάζονται...

    Καμια B12 για ενέργεια και D για όσους δεν βλέπουν ήλιο συχνά, και πάλι εκ του περισσού...
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  20. #50

    Default

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Αυτόν τον καιρό βρίσκομαι σε διάλειμμα απ τις πολυβιταμίνες, θέλω απ τον Ιούνιο να ξεκινήσω πάλι.

    Ποιές μου προτείνεται; Στο παρελθόν χρησιμοποιούσα τις Uni-Vite της Universal και τις Mega Daily Forte της Scitec.
    Θα ήθελα όμως να δοκιμάσω και παρόμοιες άλλης εταιρίας.
    Μιας και αθλουμενοι που γυμναζονται εντατικα και με ενταση εχουν συχνα ελλειψη σε πολλες βιταμινες, θα σου προτεινα καποια για ατομα που γυμναζονται και οχι τις κλασικες φαρμακειου Centrum κλπ.

    Ειδικοτερα οι γυναικες χρειαζονται μεγαλυτερα ποσοστα καποιον βιταμινων απο τους αντρες, οπως π.χ. σιδηρο.

    Μπορεις να δεις την Opti-Women της Optimum ή την Multivitamin Active Women της MyProtein.

    Αν χρειαζεσαι επιπλεον, θα προτεινα συγκεκριμενα D, C, Ψευδαργυρο, Ασβεστιο και ισως σιδηρο για καποιες συγκεκριμενες μερες.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  21. #51
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,292

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Μιας και αθλουμενοι που γυμναζονται εντατικα και με ενταση εχουν συχνα ελλειψη σε πολλες βιταμινες, θα σου προτεινα καποια για ατομα που γυμναζονται και οχι τις κλασικες φαρμακειου Centrum κλπ.

    Ειδικοτερα οι γυναικες χρειαζονται μεγαλυτερα ποσοστα καποιον βιταμινων απο τους αντρες, οπως π.χ. σιδηρο.

    Μπορεις να δεις την Opti-Women της Optimum ή την Multivitamin Active Women της MyProtein.

    Αν χρειαζεσαι επιπλεον, θα προτεινα συγκεκριμενα D, C, Ψευδαργυρο, Ασβεστιο και ισως σιδηρο για καποιες συγκεκριμενες μερες.
    Κώστα έτσι πίστευα κι εγώ μέχρι που διάβασα σχετικά πρόσφατα στο barbell medicine οτι οι πραγματικές ελλείψεις σε βιταμίνες/μέταλλα είναι πολύ σπάνιες και οτι μόνο μετά απο εξετάσεις αίματος μπορεί κάποιος να ξέρει αν όντως πρέπει να πάρει κάτι. Μάλιστα λέγανε οτι αν δεν υπάρχει συνταγογράφηση απο γιατρό μέτα απο εξετάσεις, τότε καλό είναι οι πολιβιταμίνες να αποφεύγονται απο υγιείς πληθυσμούς χωρίς άλλα συμπτώματα γιατί μπορεί οι μεγάλες ποσότητες πχ αντιοξειδωτικών να κάνουν περισσότερο κακό απ'ότι καλό.

    Έχεις κάποια άλλη πληροφόρηση επ αυτού;
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  22. #52

    Default

    Ναι, οσους αθλουμενους/αθλητες εχω βοηθησει με προπονηση ή διατροφη, συμπεριλαμβανομενου εμενα, το 95% ειχε καποια ελλειψη (με αιματολογικες μεσω γιατρου).

    Μια απλη ελλειψη μπορει στην καλυτερη να ριξει τις επιδοσεις, στη χειροτερη να εχει σοβαρες επιπτωσεις στη σωματικη ή την ψυχικη υγεια.

    Ποτε δεν παιζουμε με τις βιταμινες ή τα μεταλλα γενικοτερα, αυτα ειναι πολυ σοβαρα θεματα.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  23. #53
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,292

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ναι, οσους αθλουμενους/αθλητες εχω βοηθησει με προπονηση ή διατροφη, συμπεριλαμβανομενου εμενα, το 95% ειχε καποια ελλειψη (με αιματολογικες μεσω γιατρου).

    Μια απλη ελλειψη μπορει στην καλυτερη να ριξει τις επιδοσεις, στη χειροτερη να εχει σοβαρες επιπτωσεις στη σωματικη ή την ψυχικη υγεια.

    Ποτε δεν παιζουμε με τις βιταμινες ή τα μεταλλα γενικοτερα, αυτα ειναι πολυ σοβαρα θεματα.
    Πολύ ενδιαφέρον, ευχαριστώ. Αυτό που διάβασα πολύ πρόσφατα είναι οτι τις περισσότερες φορές οι πολυβιταμίνες είναι πεταμένα λεφτά στην καλύτερη περίπτωση και οτι δεν πρέπει να παίρνονται χωρίς λόγο (http://www.onlinejacc.org/content/71/22/2570). Πχ το εθνικό σύστημα υγείας της Αγγλίας που ζω αναδημοσίευσε τη συγκεκριμένη μελέτη και πρότεινε να μη παίρνει κανείς πολυβιταμίνη χωρίς πρώτα να του τη συστήσει γιατρός, ενω προτείνει μόνο D τον χειμώνα για ευνόητους λόγους. Και γιαυτο το λογο ενώ μέχρι πέρσι έπαιρνα περιστασιακά της alpha men της myprotein τις εκοψα εντελώς. Ακόμα και για το fish oil που ακόμα παίρνω γιατί είχα stock απο πέρσι, διάβασα οτι σχεδόν ποτέ δεν παρατηρείται έλλειψη σε EPA/DHA. Γιαυτό και αναθεώρησα.

    Αν έχει κάποιος έλλειψη απο μια συγκεκριμένη βιταμίνη ή μέταλλο, δε θα ήταν καλύτερα να συμπληρώσει τη διατροφή του μόνο με το συγκεκριμένο αντι να πάρει πολυβιταμίνη που έχει τα πάντα μέσα; Aκριβώς επειδή είναι πολύ σοβαρό θέμα ρωτάω. Επειδή για παράδειγμα η λήψη μεγάλων ποσοτήτων αντιοξειδοτικών που συνήθως είναι μέσα στις πολυβιταμίνες χωρίς να υπάρχει έλλειψη συνδέεται μέχρι και με αυξημένη θνησιμότητα.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  24. #54
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    573

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ναι, οσους αθλουμενους/αθλητες εχω βοηθησει με προπονηση ή διατροφη, συμπεριλαμβανομενου εμενα, το 95% ειχε καποια ελλειψη (με αιματολογικες μεσω γιατρου).

    Μια απλη ελλειψη μπορει στην καλυτερη να ριξει τις επιδοσεις, στη χειροτερη να εχει σοβαρες επιπτωσεις στη σωματικη ή την ψυχικη υγεια.

    Ποτε δεν παιζουμε με τις βιταμινες ή τα μεταλλα γενικοτερα, αυτα ειναι πολυ σοβαρα θεματα.
    Ποιες είναι αλήθεια οι συχνότερες ελλείψεις που συναντάς στους αθλούμενους;

  25. #55

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Πολύ ενδιαφέρον, ευχαριστώ. Αυτό που διάβασα πολύ πρόσφατα είναι οτι τις περισσότερες φορές οι πολυβιταμίνες είναι πεταμένα λεφτά στην καλύτερη περίπτωση και οτι δεν πρέπει να παίρνονται χωρίς λόγο (http://www.onlinejacc.org/content/71/22/2570). Πχ το εθνικό σύστημα υγείας της Αγγλίας που ζω αναδημοσίευσε τη συγκεκριμένη μελέτη και πρότεινε να μη παίρνει κανείς πολυβιταμίνη χωρίς πρώτα να του τη συστήσει γιατρός, ενω προτείνει μόνο D τον χειμώνα για ευνόητους λόγους. Και γιαυτο το λογο ενώ μέχρι πέρσι έπαιρνα περιστασιακά της alpha men της myprotein τις εκοψα εντελώς. Ακόμα και για το fish oil που ακόμα παίρνω γιατί είχα stock απο πέρσι, διάβασα οτι σχεδόν ποτέ δεν παρατηρείται έλλειψη σε EPA/DHA. Γιαυτό και αναθεώρησα.

    Αν έχει κάποιος έλλειψη απο μια συγκεκριμένη βιταμίνη ή μέταλλο, δε θα ήταν καλύτερα να συμπληρώσει τη διατροφή του μόνο με το συγκεκριμένο αντι να πάρει πολυβιταμίνη που έχει τα πάντα μέσα; Aκριβώς επειδή είναι πολύ σοβαρό θέμα ρωτάω. Επειδή για παράδειγμα η λήψη μεγάλων ποσοτήτων αντιοξειδοτικών που συνήθως είναι μέσα στις πολυβιταμίνες χωρίς να υπάρχει έλλειψη συνδέεται μέχρι και με αυξημένη θνησιμότητα.
    Αυτο το λινκ που παρεθεσες αναφερεται συγκεκριμενα για καρδιοαγγειακα νοσηματα και πολυβιταμινες/βιταμινες, αν προσφεσουν καποιο οφελος επι αυτου. Δεν εχει σχεση με αθλητισμο.

    Αν καποιος εχει ελλειψη, συνταγογραφειται η αντιστοιχη φαρμακευτικη βιταμινη. Οι περισσοτεροι γιατροι δε βασιζονται σε συμπληρωματα, εκτος αν α) υπαρχει καποιο οικονομικο οφελος ή β) καποιος δε θελει συνταγη και επομενως προτεινουν καποια πολυ ακριβη που μπορει να φτασει τα επιπεδα φαρμακευτικης. Επισης οι ποσοτητες που εχουν μεσα οι περισσοτερες "απλες" πολυβιταμινες δεν ειναι επαρκεις για να ανεβασουν τα επιπεδα καποιων βιταμινων σε ελλειψη στο σωμα.

    Για το EPA/DHA που λες, δεν ειναι απαραιτητο να υπαρχει ελλειψη για να τα παρει καποιος. Ουτως ή αλλως εδω προτιμω τα ψαρια γιατι θεωρω πως ολα λειτουργουν συνεργιστικα.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  26. #56

    Default

    Quote Originally Posted by conan1982 View Post
    Ποιες είναι αλήθεια οι συχνότερες ελλείψεις που συναντάς στους αθλούμενους;
    Ψευδαργυρο, d, και b.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  27. #57
    Advanced Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    864

    Default

    Εκτός από τις αιματολογικές εξετάσεις εγώ προσπαθώ η διατροφή μου μαζί με τα συμπληρώματα να καλύπτει τις Σ.Δ. των βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων ώστε να συμπληρώνω ανάλογα.
    Γενικά για τους αθλητές δεν έχω δει ότι απαιτούνται απαραιτήτως συμπληρώματα αλλά παρατηρούνται συχνά ελλείψεις σε βιταμίνες της διατροφής (κυρίως σε υποθερμιδικές διατροφές).
    Οι Σ.Δ. για κάποιες βιταμίνες (κυρίως B,C,E,D) φαίνεται να είναι μεγαλύτερες για τους αθλητές.
    Δεν ξέρω αν το Myfitnesspal που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι έχει τέτοια ανάλυση διατροφής.
    Εγώ έχω φτιάξει πρόγραμμα με δεδομένα από αυτό https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.htm...1624/nutrients που αναλύει και βιταμίνες και μέταλλα.
    Rome wasn't built in a day

 

 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πόσο Συχνά Σαβουρώνετε;
    By anatro in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 22
    Last Post: 12-05-19, 12:22
  2. Ξεκουραση...ποσο και ποσο συχνα;
    By tattoo in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 15
    Last Post: 02-11-07, 06:35
  3. Πόσο συχνά ενδίδετε σε διατροφικούς πειρασμούς??
    By Kardoula in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 13-11-04, 04:42

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 07:47.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding