To σωστο ειναι, πως ολες μα ολες οι μεθοδοι εκγυμανσης, χρησιμοποιουν τις αντιστασεις.Στο στιβο τρεχεις με ελκυθρο δεμενο πισω σου.Στην ενοργανη το σωμα ειναι η αντισταση σου.Στο Κροσφιτ, παλι εχεις αντιστασεις.Το θεμα ειναι ο ΣΚΟΠΟΣ της μεθοδου.Γι'αυτο, αν παμε με γνομωνα την μυικη αναπτυξη και υπερτροφια, το bodybuilding εχει και θα εχει παντα το πανω χερι.Συγγνωμη για το οff, αλλα ηταν μια ωραια πασα που μου εδωσε ο φιλος HoHe!(με τον οποιο συμφωνω)
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 31 to 60 of 65
Thread: Crossfit ή Γυμναστήριο/Βάρη;
-
07-06-15, 22:47 #31Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-03-14
- Posts
- 3,552
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
-
07-06-15, 23:59 #32New Member
- Join Date
- 23-10-13
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 66
Προφανως αναφέρεται στον ποιο αποτελεσματικο και ολοκληρωμενο τροπο για αποκτηση μυικης μαζας. Και αυτος πραγματι δεν ειναι αλλος απο τα βαρη...
Originally Posted by HoHe
Εχεις δει ποτε αθλητες ενοργανης, κολυμβητες ή πολιστες;
Δεν υπαρχουν μονο τα βαρη...μην εισαι απολυτος φιλαρακο!
Το οτι εμεις ασχολουμαστε με το BBing δεν σημαινει οτι δεν υπαρχουν αλλοι τροποι για να αυξησεις τη μυικη σου μαζα.Last edited by savvas888; 08-06-15 at 00:01.
YEAH BUDDY!!!
-
08-06-15, 10:32 #33New Member
- Join Date
- 08-10-14
- Posts
- 27
Φιλε εγω θα σου ελεγα να μην κανεις μια προπονηση CF που λενε πιο πανω, αλλα μερικους μηνες, 2-3 θα και θα εχεις δικη σου ολοκληρωμενη άποψη. Σιγουρα υπαρχουν απατεωνες που κοροιδευουν τον κοσμο, αλλα σιγουρα υπαρχουν και ανθρωποι που κανουν καλα τη δουλεια τους. Τωρα, αν πιστευεις οτι οι μυες, ο ογκος και η υπερτροφια γινονται μονο με βαρη και τροχαλιες, χωρις χαπια και σκονες, οκ. Δεν λεω πως ειναι κακο, αλλα μπορεις να παιρνεις τα ιδια και να κανεις CF και εκει βαρη σηκωνουν. αλλα δεν βοηθαει ο ογκος γιατι θες ταχυτητα, οχι ομως οτι δεν εισαι δυνατος. Οποτε εξαρταται απο το τι θες...
-
08-06-15, 11:36 #34Senior Bodybuilder
- Join Date
- 12-05-11
- Posts
- 2,825
A Doctor's View of CrossFit
CrossFit: The Good, Bad, and the Ugly
CrossFit and Functional Training
Does CrossFit Lead to Injury?
Αυτά τα κορμιά που θαυμάζουμε στο crossfit κατά 99% είναι πρώην ενοργανίτες, στοιβίστες, βαρητζίδες τζουντόκα, παλαιστές κλπ κλπ.
Crossfit, Functional και άλλες @@ιές.
Δυνατά, λειτουργικά, όμορφα κορμιά; βλέπε στοίβος (5αθλο, 10αθλο)
Άει σηχτίρ με την κάθε @@ριά του κάθε Αμερικανού.
Πιο τίμιο ήταν το aerobic της Jane Fonda.
Ααααα τα' πα και ησύχασα!!!
Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."
Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.
Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.
-
08-06-15, 15:12 #35Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 28-08-14
- Posts
- 793
Μισο λεπτο γιατι θα παμε κ στο αλλο ακρο..... Μια χαρα προπονησεις ειναι οι λειτουργικες ή cross training ή οπως θελει να το πει ο καθενας. Το προβλημα στο crossfit ειναι η πιεση του χρονου (οπου η τεχνικη παει περιπατο) και το οτι αγυμναστοι/αρχαριοι ανθρωποι μπαινουν σε απατητικες ασκησεις.
Αλλιως το να κανεις τετοια προπονηση δεν ειναι κακο ισα ισα που σπαει και τη μονοτονια -αρκει να σ αρεσει βεβαια.
Οσο για τα κορμια συμφωνω 100% ολοι αυτοι ειχαν ενα υποβαθρο.
-
08-06-15, 18:37 #36Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
Οπως λεει και ο savvas888 αναφερομαι στον ποιο ολοκληρωμενο τροπο..σορρυ αμα το διατυπωσα λαθος σαν να λεω οτι μονο με αυτον και με κανεναν αλλο δεν φτιαχνεις σωμα. Εννοουσα οτι το κροσφιτ δεν σου φτιαχνει σωμα και οτι προφανως αυτοι που κανουν και ειναι αρκετα χτισμενοι ειναι επειδη κανουν βαρη. Αλλα εννοειται πως και με το κολυμπι φτιαχνεις σωματαρα, και με στιβο και ενοργανη, πολο. Απλα αναφερθηκα πιο συγκεκριμενα. Originally Posted by HoHe
Εχεις δει ποτε αθλητες ενοργανης, κολυμβητες ή πολιστες;
Δεν υπαρχουν μονο τα βαρη...μην εισαι απολυτος φιλαρακο!
Το οτι εμεις ασχολουμαστε με το BBing δεν σημαινει οτι δεν υπαρχουν αλλοι τροποι για να αυξησεις τη μυικη σου μαζα.'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP
''
-
10-12-15, 13:36 #37New Bodybuilder
- Join Date
- 10-12-15
- Posts
- 4
Καλώς σας βρίσκω όλους. Πρώτη φορά στο forum. Θα ήθελα να πω αρχικά πως έχοντας κάνει αλεξιπτωτιστης στο στρατό η καψονογυμναστικη δεν έχει καμία σχέση με το crossfit. Έπειτα πρέπει να κάνεις μερικούς μήνες crossfit για να μπορείς να κρίνεις. Οπότε οποίος δεν έχει κάνει καλύτερα να μην χρησιμοποιεί μεγάλα λόγια. Εκτός αυτού η προπόνηση του crossfit δεν είναι μόνο ένα ολιγολεπτο WOD (και όχι wood όπως είδα πιο πανω) έχει και κομμάτι bbing και κομμάτι ενοργανης και άρσης βαρών. Σαφώς υπάρχουν και άσχετοι προπονητές αλλά και ξεροκεφαλοι αθλητές που παρότι τους διορθωνεις θέλουν να κάνουν την άσκηση με τέτοιο τρόπο ώστε να τραυματιστουν. Αυτοί θα τραυματιστουν ότι άθλημα και να κάνουν. Όσο για αποτελέσματα κάντε 2-3 μήνες crossfit με σοβαρό προπονητή και τα λέμε.
-
10-12-15, 18:00 #38Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Αγαπητέ αράπη (το ρατσιστικό ψευδώνυμο δεν το σχολιάζω..), προφανώς γράφτηκες σε ένα bodybuilding φόρουμ για να υπερασπιστείς το κροσφιτ, αυτό είναι φως φανάρι.
Ο καθένας έχει την άποψή του, δεν χρειάζεται σων και καλά να κάνω κροσφιτ για να καταλάβω πως είναι καψονογυμναστική. Το βλέπω από φίλους μου, από γνωστούς, από βίντεο.
Όσο για τα αποτελέσματα.. ποια αποτελέσματα;! Το κροσφιτ δεν έχει κανένα συγκεκριμένο στόχο. Μη λέμε τώρα τα προφανή..
Όπως και να χει, είσαι σε ένα bbing φόρουμ, λογικό και αναμενόμενο να έχουμε διαφορετική άποψη αφού το βλέπουμε από διαφορετική οπτική γωνία.
Και όπως λέει και ο λαός "περί ορέξεως κολοκυθόπιτα"
-
10-12-15, 18:36 #39Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
Φιλε ''αραπη'' με τετοιο ρατσιστικο ονομα..οτι σου ειπε η ειρηνη ισχυει. Δεν ειναι τυχαιο που εφτιαξες προφιλ και κατευθειαν μπηκες και εκανες πρωτο ποστ για να υπερασπιστεις το κροσφιτ σε κατι ποστ που ειχαν γραφτει μεχρι τις αρχες ιουνιου και πριν.. ειμαστε bbing φορουμ και κρινοντας αντικειμενικα το κροςφιτ ουτε αποτελεσματα στο σωμα προσφερει απο μονο του ουτε αυτα τα σωματα που βλεπεις..δεν εχει στοχο οπως ειπε και η ειρηνη..οποιος κανει κροσφιτ και εχει ενα καλο σωμα κανει και κανονικα βαρη. Τα βαρη ειναι η αρχη ολων στο χτισιμο του σωματος. Το κροςφιτ ειναι μια νεα μοδα που θα τελειωσει καποια στιγμη οταν κατανοησουν ολοι οτι δεν χτιζεις σωματαρα με κατι τετοιο και οτι πιο πολυ ως στοχο εχει να σε τραυματισει. Originally Posted by araphs
'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''
-
10-12-15, 20:35 #40
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Και το crossfit ειναι παγκοσμιως πρωτο στα στατιστικα τραυματισμων, ειτε προκειται γιαι ωμο, ειτε για μεση, ειτε για αχιλλειο τενοντα. Originally Posted by araphs
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
11-12-15, 08:29 #41New Bodybuilder
- Join Date
- 10-12-15
- Posts
- 4
Θα συμφωνήσω με το περί ορέξεως κολοκυθοπιτα. Το αραπης είναι ένα nick name που μου έχουν κοτσαρει οι φίλοι μου πριν καμία 20αρια χρόνια λόγω του χρώματος μου, ειδικά το καλοκαίρι. Το χρησιμοποιώ σε κάθε ανεπίσημη περίπτωση όπως εδω. Κάθε άλλο παρά ρατσιστής είμαι. Αλλά και πάλι κρίνετε βιαστικά και με ελειπης πληροφορίες. Στόχος στη γυμναστική για μένα είναι να ξεπεράσεις τον εαυτό σου. Και επειδή μάλλον δεν έγινα κατανοητός, το crossfit είναι bodybuilding με ενοργανη με άρση βαρών και με ένα κοκτέιλ ασκήσεων από πολλά αθλήματα. Είναι επίπονο ναι, για να το λέτε έχει μεγαλύτερα στατιστικά τραυματισμων. Γιαυτό και έχει αποτελέσματα γιατί όπως είπα και νωρίτερα το crossfit δεν είναι μόνο ένα WOD των 12-15 λεπτών. Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί τόσο έντονες και αρνητικές αντιδράσεις. Τέλος μπήκα στο forum για να μάθω ότι μπορώ από όλους σας. Απλά δεν περίμενα να δω τέτοιο θάψιμο γιαυτό που κάνω. Θεωρώ ότι είστε λάθος και είπα τη γνώμη μου.
-
11-12-15, 08:42 #42Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 28-08-14
- Posts
- 793
Φιλε μου το προβλημα με το κροσφιτ δεν ειναι οι ασκησεις αυτες καθε αυτες.
Το cross training γενικοτερα ειναι πολυ ωραιο, κ προσωπικα κανω καποιες φορες γιατι σπαει τη μονοτονια απο τα βαρη.
Το προβλημα
Ειναι ο χρονος και ολη η φιλοσοφια που αναπτυσσει οτι κανω τα χ πραγματα γρηγορα για να ξεπερασω τον ψ ή τον εαυτο μου.
Και αυτο που λεγαν οι παλιοι οτι οποιος βιαζεται σκονταφτει, ταιριαζει γαντι στην περιπτωση.
Ασε που σε πολλα boxes εχω ακουσει απο ανθρωπους που πηγαινουν, να κανουν προχωρημενες ασκησεις ενω ειναι αρχαριοι.
Για σκεψου εναν πρωταρη που δεν εχει ιδεα απο τεχνικη να πιανει μπαρα και να χει και στο νου του να τα κανει γρηγορα.
Οσο για την ενοργανη που λες απαιτειται μεγαλο διαστημα για καποιον αθλουμενο πρωταρη να κανει πχ ελξεις.
Που καταληγω; Ωραιο να συνδυαζεις αεροβιο με προπονηση με αντιστασεις, αλλα ΧΩΡΙΣ χρονο και με τον καθενα να κανει πραγματα του επιπεδου του μονο κατι που δυστυχως δε συμβαινει.
-
11-12-15, 08:45 #43
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Αν διαβασεις το forum στα θεματα crossfit θα δεις και θετικες και αρνητικες αποψεις. Μην επικεντρωνεσαι σε 2 πραγματα που ειπαμε σημερα σε εσενα πιο ειδικα. Μια χαρα ασκηση ειναι, αλλα μεγαλο ποσοστο του κοινου που κανει crossfit τεινει να το εκθιαζει ως κατι το απιστευτο. Οπως εγραψες και εσυ ο ιδιος, "κάντε 2-3 μήνες crossfit με σοβαρό προπονητή και τα λέμε". Και εγω θα σου πω, κανε σοβαρη αγωνιστικη προετοιμασια bodybuilding για 3 μηνες, και τα λεμε. Για να λεμε τα πραγματα ως εχουν, ο Bodybuilder στο τελος των τριων μηνων θα εχει πολυ καλυτερο σωμα, πολυ καλυτερη ασκητικη επιγνωση - επικοινωνια με το σωμα του, εξαιρετικη αντοχη και σιγουρα πολυ καλυτερη υγεια απο καποιον που κανει crossfit. Αυτη ειναι η δικη μου αποψη, εδω ειμαστε για να διαφωνουμε.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
11-12-15, 15:03 #44Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Τωρα σοβαρα.. μην το πεις παραέξω σε κανεναν αθλητη bodybuilding ότι το κροσφιτ ειναι bodybuilding με ενόργανη άρση βαρών γιατί θα γελάει και το παρδαλό κατσίκι.. Originally Posted by araphs
Είμαστε λάθος απο τη στιγμη που εισαι φαν του κροσφιτ. Δηλαδη οτι τι; Μπηκες σε ενα bbing φορουμ , ΕΨΑΞΕΣ να βρεις τοπικ για κροσφιτ για να γραφεις αυτο που εγραψες..
Αφου θες επικοδομητικη συζητηση για το αθλημα που αγαπας, γιατι δεν μπαινεις σε αντιστοιχο σάιτ παρα μπηκες σε κατι άλλο; Ε τωρα δουλευομαστε ετσι;
Και για να κλεισω περι αποτελεσματικοτητας θα μιλησω απο προσωπικη εμπειρια.
Ειχα εγω γυναικα πελατισσα, που της εφτιαχνα διατροφη. Φανατικη του κροσφιτ. Χρονια εκανε. Απο σωμα; Υπερβαρη και ηρθε σε μενα να της κανω διατροφη...
Οχι αρχαρια. Προχωρημενη, η οποια έκανε χρόνια. Σώμα δεν θύμιζε καν οτι γυμνάζεται. Μονιμως τα χερια της ανοιγαν και ματωναν, μονιμως θα παραπονιοταν οτι πονουσε η μεση, ο αγκωνας.. παντα μα παντα κατι την ενοχλουσε (γιατί άραγε; μήπως γιατι δεν υπηρχε ΚΑΝ σωστη τεχνικη;! απλως σε Χ χρονο να κανουν Χ ασκησεις ), μονίμως αισθανόταν κουρασμένη από τις επίπονες προπονήσεις.
Παρε τωρα και μια γυναικα που κανει κατι αντιστοιχο σε βαρη (και διατροφη γιατι το bbing ειναι και διατροφη!) και κανε τη σύγκριση.
Η κουβέντα δεν εχει κανενα νοημα οπως βλεπεις. Εγω εκνευριζομαι γιατι εσκεμμενα μπηκες να το κανεις vs και οτι θα πείσεις για κάτι που έχουμε άποψη αντίθετη (εκ των πραγμάτων).Last edited by Kardoula; 11-12-15 at 15:13.
-
11-12-15, 17:52 #45New Bodybuilder
- Join Date
- 10-12-15
- Posts
- 4
Επιτέλους κάποιος που μιλάει σωστά. Δεν αμφιβάλω ότι έχεις αποτελέσματα από το bodybuilding και ούτε για μια στιγμή δεν "εριξα" κανένα είδος γυμναστικής. Απλά και μόνο βλέποντας τον εαυτό μου και τους συναθλητες μου μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι έχει αποτελέσματα. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι τα άλλα είδη γυμναστικής δεν έχουν. Το crossfit απαιτεί σωστό προπονητή και αθλητές που να έχουν κάποιο αθλητικό υπόβαθρο. Ένας αρχάριος θέλει σίγουρα 2 μήνες για να μάθει τις τεχνικές έτσι ώστε να αρχίσει να τις χρησιμοποιεί και στο WOD. Ξαναλέω όμως πως η εκγυμναση με βαρη- bodybuilding είναι απαραίτητη για το crossfit. Σίγουρα πάντως από οποιαδήποτε υγειης και χωρίς φανατισμους-προκαταληψεις διαφωνία μπορείς να κερδίσεις κάτι. Χάρηκα που διαφωνήσω με. Χεχε
-
11-12-15, 18:09 #46New Bodybuilder
- Join Date
- 10-12-15
- Posts
- 4
Για να τελειώνει αυτή η ιστορία. Αν πιστεύετε ότι μπήκα στο forum για να υπερασπιστω το crossfit η να έρθω σε κόντρα με το bodybuilding είστε γελασμενοι οικτρα! Χθες από το πρωί μέχρι το απόγευμα διάβαζα συμβουλές σου προς άλλους αθλητές και συζητήσεις για διατροφες και ασκήσεις, συμπληρώματα κλπ. Κάποια στιγμή είδα και αυτά που ήταν γραμμένα για το crossfit και επειδή έχω άποψη γιαυτό, έγραψα τη μεριά μου. Για πράγματα που δεν έχω άποψη απλά διάβαζα και έπαιρνα ότι πληροφορία μπορούσα. Συγνώμη που έγραψα δεν περίμενα κάτι τέτοιο σαν αντίδραση.
-
11-12-15, 18:46 #47Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
4 στα 4 ποστ είναι στο συγκεκριμένο τόπικ.. Originally Posted by araphs
Έχεις απόλυτο δίκιο φίλε αράπη.. ζητώ συγνώμη!!
Δεν συνεχίζω άλλο το τρολάρισμά σου.
Καλή συνέχεια.
-
11-12-15, 19:30 #48Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-03-14
- Posts
- 3,552
Λοιπόν,επειδή τυγχάνει να εχω ασχοληθει χρόνια με την ενόργανη γυμναστική,και πρόσφατα με το bodybuilding, θα πω τη μαύρη αλήθεια για να τελειώνουμε.
Το κροσφιτ δεν έχει ενόργανη. Έχει άσχημες έλξεις και άκρως επικίνδυνες για την αρθρωση του ώμου. Έχει άσχημα κατακόρυφα pushups που οι διαγωνιζόμενοι κλωτσανε με ο,τι δυνάμεις έχουν για να βγάλουν μια επανάληψη. Εχουν απαράδεκτα muscle ups τα οποία τολμούν να ονομαζουν muscle ups, ενώ στην πραγματικότητα αποφεύγουν εντέχνως να αποκτήσουν δύναμη στην πιο κρίσιμη θέση. Το transition.
Ενα αυτό,διότι το ακούω πολλές φορές για την ενόργανη. Εδώ αθλητές που κάνουν πρπονηση χρόνια έχουν θέματα με την τεχνική. Ας είμαστε λίγο σοβαροί.
Επίσης. Το κροσφιτ δεν είναι bodybuilding. Βοdybuilding σημαίνει τέμπο,σύνδεση μυαλού σιδερου, ικανότητα απομόνωσης μυών με τη χρήση του μυαλού. Στο κροσφιτ βλέπω μεταφορά βάρους απο σημείο α σε σημείο β.
Το κροσφιτ, είναι οκ για τη φυσική σου κατάσταση, ενδιαφέρον αν το εκμεταλευτεις σωστά. Αλλά μέχρι εκεί. Η ενόργανη είναι αυτο που είναι,το bodybuilding αυτό που είναι,και το κροσφιτ μια απομίμηση των αυθεντικών. Και τα αυθεντικά είναι αναντικατάστατα."Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
-
11-12-15, 20:58 #49
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Εγραψες! Originally Posted by StreetGymnast
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
11-12-15, 21:02 #50Pumping Iron
- Join Date
- 06-04-15
- Location
- Athens
- Posts
- 642
Originally Posted by StreetGymnast
Originally Posted by Musclemar
++1
"Not every legend is a myth. Some are flesh and blood. Some legends walk among us, but... they aren not born. They are built."
~ Arnold Schwarzenegger ~
-
11-12-15, 21:54 #51Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
H πιο τελεια εξηγηση Originally Posted by StreetGymnast
'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''
-
03-04-16, 18:36 #52New Bodybuilder
- Join Date
- 03-04-16
- Posts
- 2
Γυμναστήριο ή Crossfit?
Γεια σας,καταρχας θα ηθελα να σας εξηγησω καποια πραγματα για την κατασταση του σωματος μου,καποτε ειχα παχυνει και δεν γυμναζομουν καθολου ωστοσο εχω ξεκινησει εδω και 2 χρονια γυμναστηριο εχω βελτιωθει αρκετα οσον αφορα τα κιλα αλλα δεν εχω καταφερει να χασω το σωσσυβιο και σκεφτομαι να αρχισω crossfit αλλα ακομα δεν ειμαι σιγουρος γιατι δεν θελω να χασω την μυικη μαζα που εχω αποκτησει + οτι φοβαμαι τυχον τραυμαστισμους και σκεφτηκα να συνεχισω γυμναστηριο με την προσθηκη muay thai,ποια ειναι η γνωμη σας και τι μου προτεινετε crossfit ή γυμναστηριο μαζι με muya thai?
-
03-04-16, 18:39 #53New Member
- Join Date
- 20-12-15
- Posts
- 46
γιατι δεν ποσταρεις και καμμια φωτο να δουμε πως εισαι και να σου πουμε αναλογα
-
03-04-16, 19:14 #54Forum Team
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 6,665
Διατροφη,αν δεν κανεις αυτο οτι και να κανεις ειναι χαμενος χρονος.
Καλώς ορισες!
Το σωσυβιο δε φευγει απλα με τη γυμανστικη,θελει πολλα παραπανω
-
03-04-16, 19:21 #55New Bodybuilder
- Join Date
- 03-04-16
- Posts
- 2
διατροφη προσπαθω να κανω βεβαια κατα καιρους κανω κατι παρασπονδιες αλλα οχι κατι το ιδιαιτερο δηλαδη φαντασου οταν ειχα παχυνει ειχα φτασει 100 κιλα και μετα οταν αδυνατισα εφτασα 68 κ ακομα ειχα αυτην την στιγμη ειμαι 80 κιλα
-
03-04-16, 23:43 #56Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
Γυμναστηριο με μια μορφη αεροβιας οποια σου αρεσει και σε ευχαριστει, στην προκειμενη περιπτωση το μουι ται που σου μαθαινει και γνωσεις για την αυτοπροστασια σου ειναι το καλυτερο..μαζι με σωστη διατροφη ομως θα δεις τα μεγιστα αποτελεσματα. Ασε το crossfit..δεν θα σου προσφερει τιποτα ιδιαιτερο γιατι να το δεις απο αποψη να χτισεις μυς; οχι δεν χτιζεις γιατι εχει αλλη νοοτροπια..χτιζεις αντοχη γενικοτερη και δουλευει σαν αεροβια αλλα τι να το κανεις αν σου δυσκολευει την κατασταση να χτισεις μυς και εχεις κινδυνους τραυματισμων; γυμναστηριο, διατροφη, αεροβια και εισαι μια χαρα.
'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''
-
21-06-16, 11:18 #57New Member
- Join Date
- 06-01-07
- Location
- .
- Posts
- 70
Χαζευα στο φορουμ και επεσα πανω σε αυτη την συζητηση. Κανω βαρη απο το 2001. Καποιες χρονιες πιο εντονα καποιες πιο χαλαρα. Δειτε και εδω παλιοτερο μου thread "3 Χρόνια Μετά..Bodybuilding Photos!".
Ποτε δεν εγινα ΤΕΡΑΣ αλλα εχω φτασει σε ενα αρκετα καλο επιπεδο θεωρω, δεδομενου οτι 90% του χρονου ουτε συμπληρωματα διατροφης δεν παιρνω απλα προσπαθω να τρεφομαι σωστα. Επειδη το χειμωνα ειχα παρει κιλα και ειχα σπαστει αρκετα ειπα φετος να ξεκινησω cross fit (cross training το λενε στο gym μου- το crossfit ειναι registered trade mark, που σημαινει πρεπει να ακολουθεις καποιους "κανονες"). Ενω παντοτε με τα βαρη εβλεπα προοδο στο σωμα μου ποτε δεν ενιωθα οτι η φυσικη μου κατασταση ειναι ολοκληρωμενη. Θα λαχανιαζα αρκετα ευκολα και γενικα αν δεν εισαι πολυ προσηλωμενος υπαρχουν ΠΟΛΛΑ σημεια του σωματος που ευκολα μπορεις να παραληψεις να γυμναζεις στα βαρη.
Αυτο που μπορω να πω ειναι οτι ενω κοροιδευα ΚΑΙ ΕΓΩ το cross fit απο αυτα που εβλεπα κανοντας ομως cross εδω και 1,5 μηνα κατεληξα στα εξης συμπερασματα:
- ΔΕΝ ειναι για τον αρχαριο που δεν γυμναζεται χρονια. Ο αρχαριος πρεπει να δυναμωσει πρωτα, να μαθει τεχνικες ακομα και στην αρση ενος αλτηρα.
- Η καρδια ΔΟΥΛΕΥΕΙ τρελλα! Πιστευω οτι 90% οσων κανουν ΒΒ σε υψηλο επιπεδο θα "τα παιξουν" σε μια προπονηση Cross κανοντας ΟΛΕΣ τις ασκησεις με σωστη τεχνικη κτλ.
- Αμα βαριεσαι την ρουτινα στο cross πολυ απλα δεν υπαρχει ρουτινα. Καθε μερα ειναι και μια νεα προπονηση.
- Γυμναζεις μυς (ειπα γυμναζεις οχι φουσκωνεις) που πολυ πιθανο δεν ειχες δουλεψει ποτε ή γενικα βαριοσουν να δουλεψεις.
- Αν εχεις ΣΩΣΤΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ πανω απο το κεφαλι σου, ουτε λαθος θα κανεις την τεχνικη και θα σε πιεσει να πας εκει που δεν θα πηγαινες οταν κανεις βαρη μονος σου (δεν εχουμε ολοι spotter, για εμενα παντα τα βαρη ηταν προσωπικη υποθεση)
-Νιωθω πιο ολοκληρωμενα υγιης απο ποτε. Δεν λαχανιαζω, δεν ποναω πουθενα (αναφερετε τραυματισμους στο cross λες και δεν υπαρχουν τραυματισμοι στο bb) και εχω ευλιγισια που στο bb την πας περιπατο. Οι τραυματισμοι που ειχα στο bb ηταν καθαρα φταιξιμο δικο μου. Και οποιος με εμπειρια στην γυμναστικη τραυματιζεται, ειναι δικο του το φταιξιμο, οχι του αθληματος.
ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ.
Δεν θεωρω το cross πανακεια. Οπως ειπα, δεν ειναι για αρχαριο. Θα προτεινα σε καποιον να ξεκινησει με βαρη και τρεξιμο και ΕΝ ΚΑΙΡΩ να κανει cross 2 φορες και βαρη 2 φορες. Προσωπικα αυτη την στιγμη ειμαι στο Cross 3 φορες την εβδομαδα και βαρη 1 με 2. Tα βαρη οντως τα χρειαζεσαι για να πεις οτι θα αποκτησεις το σωμα που θες. Θα πρηστεις ελαχιστα με το Cross αλλα για δυναμη και επιπλεον πρηξιμο εννοειται χρειαζεσαι τα βαρη.
Μην ειστε απολυτοι με τπτ. Το cross αν γινει σωστα ειναι το ιδιο αποτελεσματικο (αν οχι περισσοτερο) για το σωμα με μια σκληρη προπονηση πολεμικων τεχνων, ποδηλασιας, κολυμβησης. Το προβλημα OΠΩΣ ΠΑΝΤΟΥ ειναι οι ανθρωποι που το κανουν λαθος και οτι γεμισαμε ποζερια που δεν εχουν σκοπο να φτιαξουν ενα υγειες σωμα αλλα να πουλανε μουρη και να λενε οτι ειναι μεσα στο κολπα. Στοχος ειναι η υγεια. Εαν καποιον τον ευχαριστει αυτο που κανει και κυριως τον κανει να νιωθει καλα, μην προσπαθειτε να τον πεισετε οτι ειναι μαλακια. Οποιαδηποτε γυμναστικη γινεται ΣΩΣΤΑ ειναι καλη γυμναστικη.Last edited by Stelios.T; 21-06-16 at 12:47.
-
21-06-16, 13:09 #58Senior Bodybuilder
- Join Date
- 14-09-12
- Location
- new york
- Posts
- 1,499
Βασικα δεν εχεις αδικο αλλα το crossfit οποιος ξερει καταλαβαινει οτι δεν ειναι νεος ορος. Βασικα αυτοι που το ονομασαν crossfit δεν ειναι αυτοι που δημιουργησαν αυτου του ειδους την προπονηση. Αυτη η προπονηση που συνδυαζει ολυμπιακες ληψεις, πολυαρθρικες και εκρηκτικες ασκησεις κλπ..χρησιμοποιειται χρονια..εκτος του οτι αυτες ειναι εκγεννετης ασκησεις της αρσης βαρων και των αντιστασεων, αυτη η προπονητικη μεθοδος χρησιμοποιειται δεκαετιες απο αυτους που κανουν πολεμικες τεχνες αλλα και αλλα εκρηκτικα αθληματα και αθληματα επαφης οπως και σε ελαφρυτερες μορφες και σε αλλα αθληματα. Ποτε δεν ονομαζοταν κροςφιτ η cross training ομως..ηρθανε κατι τυπαδες και αποφασισανε να ψιλο αλλαξουν ετσι λιγο καποια πραγματα για να μην ειναι καθαρα οπως ητανε και να του δωσουνε ενα δικο τους ονομα. Απλα και αυτα τα λιγα πραγματα που αλλαξανε κλπ το κανουν επικινδυνο λανθασμενο..γιατι οπως ειπαμε εχει ξεκινησει απο καπου αυτο και ολοι ξερουν οτι η φυσικη του μορφη που ουτε κροςφιτ λεγεται ουτε ετσι ειναι ουτε ειναι κατι καινουριο δεν εχει καμια σχεση και χρησιμοποιειται χρονια απο αθλητες. Originally Posted by Stelios.T
'' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''
-
21-06-16, 16:03 #59New Member
- Join Date
- 06-01-07
- Location
- .
- Posts
- 70
Συμφωνω οτι το crossfit εχει ακουστει εντονα λογω marketing. Αυτο ομως δεν σημαινει οτι δεν ειναι καλος τροπος εκγυμνασης εαν γινεται σωστα. Το προβλημα ομως επαναλαμβανω, δεν ειναι το αθλημα αλλα οι καποιοι κακοι προπονητες και ο καθε αθλητης που δεν σεβεται τα ορια του και περιμενει να βγαλει WOD με πολλα κιλα. Εγω μετα απο τοσα χρονια βαρη δεν ντραπηκα ποτε να κανω ασκησεις ακομα και μονο με την μπαρα την ωρα που βλεπω αλλους να βαζουν πολλα κιλα και να μην καταφερνουν να βγαλουν μερικους γυρους. Τετοιους βλεπεις ομως παντου και σιγουρα και στα βαρη. Originally Posted by IronAddict
-
23-06-16, 02:25 #60Pumping Iron
- Join Date
- 14-06-12
- Location
- Εδω!
- Posts
- 678
+1000000000000000000000000000 Originally Posted by Stelios.T
Αυτα ΑΚΡΙΒΩΣ ειναι που φωναζω κι εγω τοοοσα χρονια με το CF.
ΔΕΝ ειναι για αρχαριους!!! Πρεπει να εχεις ιστορικο εκγυμνασης για να το ξεκινησεις.
Το θεμα της φυσικης καταστασης, δεν το σχολιαζω καν. Απαξ και ξεκινησεις δεν υπαρχει επιστροφη στα "κλασικα" βαρη!
Μπραβο Στελιο! Ωραιο κειμενο!!!!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ευαισθησία μέσης και βάρη-γυμναστήριο
By George paps in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 5Last Post: 05-03-15, 00:12 -
Crossfit και Πρωτεΐνη ON
By giandi in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 6Last Post: 05-05-14, 21:38 -
Γυμναστηριο ή βάρη σπιτι και krav maga?(απορία)
By Loleus in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 2Last Post: 11-01-14, 00:34 -
Βαρη+αρχη στο γυμναστηριο
By Sakis17 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 9Last Post: 13-06-09, 01:57
Bookmarks