Crossfit ή Γυμναστήριο/Βάρη;

[akuros]

Παίδες καλημερα !!
θελω τη γνωμη σας για κατι που με εχει μπερδεψει πολυ ;;
τους τελευταιους μηνεσ κανω crossfit με καλα αποτελεσματα θα ελεγα και αρκετα ποιοτικη διατροφη ...
εδω και λιγεσ βδομαδες ενα μικροβιο στη κοιλια με εριξε κατω και με τρελανε ο γιατρος στο ρυζι (χαχαχαχα) οποτε ανεβηκα στη ζυγαρια παλι και γενικα επεσα καπωσ ψυχολογικα ...αυτο που με απασχολει τωρα ειναι αν αξιζει να συνεχισω η να περασω παλι στα βαρη με πιο σοβαρη δουλεια πλεον και να προσθεσω και ενα 30' γρηγορο περπατημα ....
πειτε γνωμες η καποια συμβουλη ρε παιδες....

[StreetGymnast]

Σοβαρη προπονηση με βαρη, με βαση τους στοχους σου(Καθαρη δυναμη, υπερτροφια, μυικη αντοχη).Το crossfit εχει υψηλο βαθμο επικινδυνοτητας χωρις να υπαρχει κανενας απολυτως λογος.

[akuros]

Οσο αφορα τουσ τραυματισμουσ εχεις δικιο ....στοχο εχω να γεμισω με καθαρουσ μυεσ και να μεινω στα ιδια κιλα που ειμαι τωρα ...για καιρο εκανα αεροβια αλλα καταλαβα οτι δεν βοηθαει και πολυ σε οταν εχεισ χασει πολλα κιλα και χρειαζεσαι ΄΄τσιτωμα ΄΄ στο δερμα ...ακολουθω μια ισοθερμιδικη διαιτα αν και θα ηθελα να χασω και στη ζυγαρια 2-3 κιλα καθαρα για λογους εγκεφαλικους ...

[Optimus Prime]

Το crossofit έχει στην ουσία HIIT αερόβιο που είναι πολύ καλό για γράμμωση αλλα όπως αναφέρθηκε για τους τραυματισμους θα συμφωνήσω γιατί αν κάποιος από κατασκευή έχει προβλήματα στις αρθρωσεις και με την ενταση που γινονται οι ασκησεις σιγουρα θα βγαλει καποια τενοντιτιδα ή κατι παρόμοιο.

[StreetGymnast]

Με προπονηση με βαρη, σωστη και πειθαρχημενη διατροφη και συστηματικη αεροβια θα πετυχεις αυτο που σκεφτεσαι.Σκεψου πως οταν χανεις λιπος, αν δεν υπαρχει κατι κατω απο αυτο(μυες), τοτε το δερμα παρ'ολη την προσπαθεια θα παραμενει "χαλαρο".Τη ζυγαρια μην την λαμβανεις υπ'οψει σου.Το πως φαινεσαι στον καθρευτη θα σε ενδιαφερει.Η ζυγαρια θα δειχνει ενδεικτικα καποια νουμερα.Και γω, απο τα 81 κιλα που ημουν, στα 90 δειχνω καλυτερα.

[akuros]

Αρχικα ευχαριστω για το ενδιαφερον !!
και σιγα σιγα θα καθαρισει το διλημμα ....αυτο που με κραταει ακομα ειναι οτι οταν εκανα βαρη ειχα κουραση μεν αλλα οχι πιασιματα μετα ...αντιθετα τωρα χρειαζομαι οπωσδηποτε πριν κοιμηθω κρεμεσ για τουσ μυικουσ πονους ...αν ειναι πονοι αναπτυξης οι ψευτο-τραυματισμοι ;;

[StreetGymnast]

Κοιταξε, το πιασιμο δεν ειναι παντα ενδειξη οτι δουλεψαμε, αλλα ΣΥΝΗΘΩΣ ειναι.Και οταν λεω πιασιμο, εννοω να μην μπορεις να ανοιξεις το χερι σου, να ειναι βαρια τα ποδια σου, να μην μπορεις να τεντωθεις χωρις να "πονας". Αν χρειαζεσαι αναλγητικα καθε φορα που πηγαινεις σπιτι μετα απο το crossfit, πρεπει να το σταματησεις κατα την αποψη μου, γιατι ο "προπονητης" ειναι εγληματιας.Βρισκω πολυ παραλογο να μην πονας μετα απο τον υπνο σου μετα απο μερα που εκανες βαρη, και να πονας μετα απο το crossfit σε σημειο που να θελεις εμπλαστρο.Ή μαλλον, λογικο ειναι, επειδη ειναι crossfit :D.Υπαρχουν ενα σωρο προγραμματα στο φορουμ χιλιοδοκιμασμενα, που αν δεν πιαστεις την επιμενη μερα, κατι γινεται λαθος :P

[UltraModus]

Το crossfit είναι ιδιοφυής δημιουργία.

Αν σας δώσω μια Ferrari μπορείτε να την κάνετε να σερνεται σαν fiat punto? Δεν μπορείτε ε? Το φαντάστηκα.

Όμως οι μάγκες, οι άρχοντες του trolling που εμπνεύστηκαν το crossfit κατάφεραν κάτι αντίστοιχο: πήραν τις πιο βασικές, τις πιο αποδοτικές, τις πιο γαμάτες γενικώς ασκήσεις, που υπάρχουν στο ασκησιολόγιο αθλητών και bbers όλων των εποχών, και τις έκαναν να δίνουν χειρότερα αποτελέσματα από το πεκ ντεκ. Είναι πραγματικά μαγεία, κάνεις βαθιά καθίσματα, άρσεις, στρατιωτικές, push press, αρασε, ζετε, έλξεις, κάμψεις κτλ και έχεις χειρότερα αποτελέσματα από τον τυπάκο που παίζει στήθος δικέφαλα κάθε Δευτέρα (περα από το οτι αυτος δεν θα καταλήξει ανάπηρος μετά από λίγους μήνες).

Στην απόλυτη τρολοκορυφη βρίσκονται οι "πολυασκήσεις", βασικό χαρακτηριστικό του (nailed to the) cross-ft: πχ καθίσματα με μπάρα πάνω σε λαστιχένια μπάλα, την ωρα που παίζεις φυσαρμόνικα, πιέσεις πάγκου και άρσεις ποδιών ταυτοχρόνως, ενω είσαι δεμένος με λάστιχα (because λητουργηκωτιτα) και άλλα πολλά θαυμαστά.

Τεράστιο respect:
https://www.youtube.com/watch?v=quLszF1xluo

[ΔΗΜΗΤΡΗΣ 1924]

Το crossfit και η μυική υπερτροφία έτσι όπως το ενοουμε στο B.B.ειναι δυο εντελώς αντίθετα πράγματα,δεν γίνεται να εχεις τα ιδια αποτελέσματα γιατι ειναι διαφορετικά αθλήματα με διαφορετική φιλοσοφία,στο crossfit το ζητουμένο ειναι αντοχή στη δύναμη γι'αυτο υπάρχουν τα wood με χρόνους,πράγμα που σε αναγκάζει να δουλεύεις πολυ ψυλα (hit),αυτο όμως ειναι αντίθετο με την φιλοσοφία του b.b.σε οτι εχει να κανει με την μυική υπερτροφία,και βέβαια ουτε κουβέντα για τεχνική στόχος ειναι να βγει το wood μεσα στο χρόνο και εκει ειναι που θα γινει και η στραβή αργα η γρήγορα.Οι επαγγελματίες που βλέπουμε στο YouTube που κανουν crossfit και ειναι βουνά ειναι μια άλλη ιστορια.

[akuros]

οσο αφορα τους τραυματισμους ειναι γεγονος ...
και οπως ειπε ο φιλοσ παραπανω οι επαγγελματιες του cross ειναι αλλη ιστορια .
οποτε να ξεκινησω σοβαρα τα βαρη και γρηγορα μαλλον ;

[Achillezzz]

Κοιτα, οσο και να κραζουμε....

Το crossfit ειναι δυνατη προπονηση. Οποιος την βγαζει σωστα, εχει το background και το σωμα του μπορει να το υποστηριξει, ειναι πολυ δυνατη γυμναστικη, thumbs up απο εμενα. Μιλαμε για εξωπραγματικες προπονησεις. Εαν εισαι SWAT, SAS η navy seals, ειναι ο,τι πρεπει. Για τους υπολοιπους θνητους, εχει μειονεκτηματα.

Πρωτον, εχει μεγαλο βαθμο επικινδυνοτητας. Οι ολυμπιακες αρσεις δεν ειναι για τον καθενα, ουτε η λογικη αυτου του ειδους ανταγωνισμου που συναντας στα crossfit games. Συνηθως δινουν πολυ λιγη εμφαση στη σωστη τεχνικη. Εαν οι αθλητες του crossfit διναν εμφαση στη σωστη τεχνικη (αρσεις, μονοζυγο, κλπ) και ΔΕΝ κανανε ολυμπιακες αρσεις, τοτε θα μιλουσαμε για πολυ πιο ισορροπημενο αθλημα.
Δευτερον, η λογικη που ειναι στημενο, δεν οφελει σχεδον καθολου τη μυικη υπετροφια. Μπορεις να κανεις 10 χρονια σαν μανιακος και δε θα δειχνεις καθολου σαν τους pro.
(Τριτον, ειναι ακριβο)

Εαν ο στοχος σου ειναι ενα αισθητικα ωραιο σωμα θα χρειαστεις βαρη. Οχι απαραιτητα bodybuilding προγραμμα, αλλα σιγουρα μια πιο ξεκαθαρη προπονηση με βαρη.

Εαν σου αρεσει το crossfit, οτι και να σου λεμε, καν'το. Μη το σταματησεις ποτε. Εαν σου αρεσει και αποφασισεις να κανεις και βαρη, τοτε κρατα το 1-2 φορες τη βδομαδα αντι για cardio.

[UltraModus]

Κοιτα, οσο και να κραζουμε....

Το crossfit ειναι δυνατη προπονηση. Οποιος την βγαζει σωστα, εχει το background και το σωμα του μπορει να το υποστηριξει, ειναι πολυ δυνατη γυμναστικη, thumbs up απο εμενα. Μιλαμε για εξωπραγματικες προπονησεις. Εαν εισαι SWAT, SAS η navy seals, ειναι ο,τι πρεπει. Για τους υπολοιπους θνητους, εχει μειονεκτηματα.

Aχιλλέα, να διευκρινήσουμε κάτι: ΚΑΜΙΑ σχέση ανάμεσα στο μέσο crossfit και αυτό που περιγράφεις, προπονήσεις δηλαδή για ακραίες καταστάσεις κτλ.

Θα σου δώσω παράδειγμα από τον χώρο σου: όταν έκανα muay thai, στο γυμναστικό κομμάτι η λογική ήταν καθαρά crossift: διαδοχη "ασχετων" μεταξύ τους ασκήσεων σε φρενήρεις ρυθμούς, με την τεχνική ενίοτε να σπάει αναγκαστικώς λόγω της κωπώσεως. Αλλο αυτό και άλλο να κάνεις καθίσματα πάνω σε μπαλα ή να κάνεις πάγκο και κοιλιακους ταυτοχρόνως. Από το μέσο crossfit δεν έχει να ωφεληθεί κανένας, είτε είναι η κυρά Μαρία που θελει να γίνει φιτ είτε ο κατάσκοπος των πέντε ηπειρων. Αν η εκπαίδευση για ακραίες καταστάσεις (navy seals κτλ) ήταν απλως μια δύσκολη διαδοχή δυσκολων ασκήσεων, τότε θα μπορούσαμε να γίνουμε όλοι εκπαιδευτες. Ξέρεις τι ωραίες ιδέες μπορώ να κατεβάσω? Ιδου πεδίον δόξης λαμπρον για τρολλάρισμα, θα τους έβαζα τους ψάρακλες να κάνουν κάμψεις με παλαμάκια πάνω σε νεροστρωμα, προβολές με μπάρα πάνω σε κινουμενο διάδρομο και ό,τι άλλο θα κατέβαζα. Διάθεση για τρολλάρισμα να υπάρχει και όλα γινονται.

Η μάστιγα του crossfit κάνει παντου ζημια, ένας φίλος πυροσβέστης μου έλεγε πως στην Σχολή έκαναν πρόγραμμα crossfit και το μονο που αποκόμισε ήταν ένας ωραιότατος τραυματισμός στην μέση. Μου περιέγραφε το "προγραμμα" και ήταν κανονική φάρσα.

Άλλο δυσκολο λοιπόν και άλλο χρήσιμο.

Το να κάνεις εναν γύρο σε pads, σάκους, μονόζυγο, κάμψεις, κοιλιακους είναι δύσκολο ΚΑΙ χρήσιμο.

Το να κάνεις καθίσματα πάνω σε κινούμενη άμμο είναι δύσκολο σκέτο.

Εξαιρέσεις προφανώς υπάρχουν, υπάρχουν γυμναστήρια crossfit στα οποία θα μάθεις πολλά και θα κερδίσεις πράγματα. Αλλά γενικά μιλάμε για την μεγαλύτερη φαρσα στον χωρο της γυμναστικης που εχει βγει ποτέ.

[kusta80]

Λενε Train as you'll fight,cause you'll fight as you train.
Ποιος ο λογος να κανεις καποιες κινησεις που απαιτουν υψηλη τεχνικη με χρονομετρηση ή καποιες υβριδικες ασκησεις που προετοιμαζουν για τραυματισμο?
Θες να κατεβεις σε αγωνες???Οκ, το δεχομαι.
Θες να κανεις σωμα?Υπαρχει πιο ασφαλης τροπος.
Οπως ειπα και σε αλλο τοπικ: το crossfit αρχιζει και πεθαινει γιατι δεν φτανουν οι αιθουσες των χειρουργιων στην Αμερικη

[Achillezzz]

Aχιλλέα, να διευκρινήσουμε κάτι: ΚΑΜΙΑ σχέση ανάμεσα στο μέσο crossfit και αυτό που περιγράφεις, προπονήσεις δηλαδή για ακραίες καταστάσεις κτλ.

Θα σου δώσω παράδειγμα από τον χώρο σου: όταν έκανα muay thai, στο γυμναστικό κομμάτι η λογική ήταν καθαρά crossift: διαδοχη "ασχετων" μεταξύ τους ασκήσεων σε φρενήρεις ρυθμούς, με την τεχνική ενίοτε να σπάει αναγκαστικώς λόγω της κωπώσεως. Αλλο αυτό και άλλο να κάνεις καθίσματα πάνω σε μπαλα ή να κάνεις πάγκο και κοιλιακους ταυτοχρόνως. Από το μέσο crossfit δεν έχει να ωφεληθεί κανένας, είτε είναι η κυρά Μαρία που θελει να γίνει φιτ είτε ο κατάσκοπος των πέντε ηπειρων. Αν η εκπαίδευση για ακραίες καταστάσεις (navy seals κτλ) ήταν απλως μια δύσκολη διαδοχή δυσκολων ασκήσεων, τότε θα μπορούσαμε να γίνουμε όλοι εκπαιδευτες. Ξέρεις τι ωραίες ιδέες μπορώ να κατεβάσω? Ιδου πεδίον δόξης λαμπρον για τρολλάρισμα, θα τους έβαζα τους ψάρακλες να κάνουν κάμψεις με παλαμάκια πάνω σε νεροστρωμα, προβολές με μπάρα πάνω σε κινουμενο διάδρομο και ό,τι άλλο θα κατέβαζα. Διάθεση για τρολλάρισμα να υπάρχει και όλα γινονται.

Η μάστιγα του crossfit κάνει παντου ζημια, ένας φίλος πυροσβέστης μου έλεγε πως στην Σχολή έκαναν πρόγραμμα crossfit και το μονο που αποκόμισε ήταν ένας ωραιότατος τραυματισμός στην μέση. Μου περιέγραφε το "προγραμμα" και ήταν κανονική φάρσα.

Άλλο δυσκολο λοιπόν και άλλο χρήσιμο.

Το να κάνεις εναν γύρο σε pads, σάκους, μονόζυγο, κάμψεις, κοιλιακους είναι δύσκολο ΚΑΙ χρήσιμο.

Το να κάνεις καθίσματα πάνω σε κινούμενη άμμο είναι δύσκολο σκέτο.

Εξαιρέσεις προφανώς υπάρχουν, υπάρχουν γυμναστήρια crossfit στα οποία θα μάθεις πολλά και θα κερδίσεις πράγματα. Αλλά γενικά μιλάμε για την μεγαλύτερη φαρσα στον χωρο της γυμναστικης που εχει βγει ποτέ.

Ναι, συμφωνω απολυτα.

Εχει ενα σορο κακα. Δεν υπαρχει periodization(!!!), εχει αχρηστες και επικινδυνες ασκησεις, ανακυκλωνει ψεμματα λογω marketing, δεν εστιαζει σε καποιον συγκεκριμενο προπονητικο στοχο, εχει στησει βιομηχανια παραγωγης διπλωματων προπονητων t-shirts και εξοπλισμου, βαζει ανεκπαιδευτους προπονητες να επιβλεπουν 15-20 ατομα που κανουν οlympic lifts ταυτοχρονα max reps(!!!!), διδασκει λαθος τεχνικες (πχ pullups) και η λιστα συνεχιζεται για ωρες.

Kusta80: Ακομα και oι pros αμβιβαλλω οτι κανουν απλα (η κυριως) crossfit. Μαλλον η προπονηση τους ειναι οπως ολων των αλλων επαγγελματιων αθλητων. Στοχοι, μικροκυκλοι, μακροκυκλοι, πρετοιμασια, maintenance, κλπ. Σε κανενα αθλημα δεν κερδιζεις χωρις periodization και πολυ συγκεκριμενους προπονητικους στοχους.

Απο εκει και περα, καποιοι το βρισκουν εξαιρετικα διασκεδαστικο. Το γουσταρεις, πας και το κανεις.
Εδω υπαρχει (παρα πολυς) κοσμος που κανει βαρη για το φαινεσθαι(ογκος-γραμμωση) και οχι για το ειναι(δυναμη-endurance). Ολη η βιομηχανια του bbing ειναι αυτο το πραγμα. Ποιος ειμαι εγω να του πω να μη κανει crossfit, πινκ πονκ, 5x5, bbing, mma, η οτιδηποτε...

Υπαρχουν "crossfit" circuits που ειναι μια χαρα για ΗΙΙΤ. Σπριντακια, καμψεις, burpees, αλματα, για 15'. Mια χαρα το ακουω. Τα κανεις 1,2 φορες τη βδομαδα αν βαριεσαι το cardio και εισαι κομπλε... (ακου να δεις, φτασαμε να θεωρουμε οτι τα intensive workouts σε σταθμους ειναι μονο crossfit)

Ενας αθλητης μπορει (και πρεπει) να βαζει στοιχεια απο αλλα αθληματα στην προπονηση του μια στο τοσο (αν μη τι αλλο μονο για τα διαφορετικα ερεθισματα).
πχ Στις ΠΤ πολλοι παιζουν τενις, στο rugby η στο football κανουν σακο η πυγμαχια, στο handball θα παιξουν volley η μπασκετακι, αλλοι κανουν yoga, pilates, κλπ.
Θα μπορουσε ο οποιοσδηποτε να βαλει καποια workouts απο crossfit στο προγραμμα του και αυτο ακριβως ειπα στον Ακυρο να κανει εαν του αρεσει.

Τι κακο εχει το Murph WOD πχ;
Τρεχεις
πλακωνεσαι στις bodyweight
ξανα τρεχεις

Τυπικο ΗΙΙΤ, σαντουις αναμεσα σε 2 low intensity. (εξισου καλο conditioning για στρατιωτες, αθλητες και απλο κοσμο)

Εν κατακλειδι, ναι ειναι φαρσα. Πολυ hype για τιποτα τοσο ουσιαστικο. Αλλα οποιος το γουσταρει και περναει καλα το κανει. Καλυτερο απτον καναπε.

[akuros]

Οποιος ασχοληθει με crossfit καταλαβαινει το μαρκετινγκ γυρω απ αυτο ....και γενικα ειναι ενα ΄΄αθλημα΄΄ με lifestyle..εγω ξεκινησα απο παροτρυνση ενος φιλου που μ ειπε οτι ειναι ωραιο και θα δεισ δουλεια ...ναι οντως δεν ειναι ευκολο αλλα εγω προσωπικα δεν εκανα τρομερα πραγματα γιατι απλα δεν μπορουσα λογω της διαστασης των ασκησεων ... εχεις πονους αρκετους και κυριως σ μεση και ποδια ...
Απλα μετα απο τις αποψεις σας πιστευω οτι για τους σκοπους μου ,ενα πιο δυνατο σωμα , μια σοβαρη προπονηση με βαρη και καλη διατροφη σε συνδυασμο με αεροβια θα κανει καλα αποτελεσματα ...
Σας ευχαριστω ολους για το ενδιαφερον και τις γνωμες σας !!
ΚΑΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ !

[vagelis212]

Θα ηθελα να ρωτησω γιατι ειμαι σε ενα διλλημα.Τι ειναι καλυτερο,το κλασσικο γυμναστηριο η το crossfit?Εγω προσωπικα θελω να κανω ενα ωραιο σωμα γιατι λογω πανελλαδικων αφεθηκα αλλα οχι μονο ενα ωραιο σωμα αλλα ενα σωμα με αντοχη,δυναμη.Ποια ειναι η γνωμη σας

[CostasMayLaf]

Δοκιμασε και τα δυο και διαλεξε. Δοκιμαστικα μπορεις να κανεις οπουδηποτε. Απλα στο crossfit θελει προσοχη ειδικα στους αρχαριους που δεν ξερουν καλα την εκτελεση των ασκησεων, διοτι υπαρχει κινδυνος τραυματισμων..

[Kardoula]

Θα ηθελα να ρωτησω γιατι ειμαι σε ενα διλλημα.Τι ειναι καλυτερο,το κλασσικο γυμναστηριο η το crossfit?Εγω προσωπικα θελω να κανω ενα ωραιο σωμα γιατι λογω πανελλαδικων αφεθηκα αλλα οχι μονο ενα ωραιο σωμα αλλα ενα σωμα με αντοχη,δυναμη.Ποια ειναι η γνωμη σας

Από τη στιγμή που θες να χτίσεις το σώμα σου και να το κάνεις δυνατό αλλά παράλληλα με σχήματα και μυες, τότε αυτό που θα σε βοηθήσει είναι το bodybuilding.
Το crossfit δεν σμιλεύει σώματα, δεν περιστρέφεται με κύριο άξονα το σώμα.
Επιλέγοντας το κατάλληλο πρόγραμμα θα έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα.

Καλώς όρισες στο φόρουμ.

[chrisgewrgi]

με αφορμη το διλλημα σου φιλε θα ηθελα να πω οτι ποτε δεν ειδα εναν αρχαριο η εναν μεσο προπονουμενο να κανει τις ασκησεις που διαφημιζουν στο cross fit.οτι βιντεο και να βαλεις θα δεις σωματα κομματια με μυς φουσκομενους και γραμμωμενους.παντα ειχα την εξης απορια...τα σωματα και την δυναμη τα εφτιαξαν κανοντας crossfit.η ηταν ατομα που ασχολουνταν με bodybuilding και αλλα αθληματα ,και απλα κανουν και crossfit?πολυ χλομο μου φενεται που βλεπω στηθοι και ωμους παρομιους με αυτους που κανουν παγκο 150 κιλα και τα εφτιαξαν χοροπηδοντας τις ροδες και κανοντας μονοζυγο.δεν ξερω τι να πω.

[StreetGymnast]

με αφορμη το διλλημα σου φιλε θα ηθελα να πω οτι ποτε δεν ειδα εναν αρχαριο η εναν μεσο προπονουμενο να κανει τις ασκησεις που διαφημιζουν στο cross fit.οτι βιντεο και να βαλεις θα δεις σωματα κομματια με μυς φουσκομενους και γραμμωμενους.παντα ειχα την εξης απορια...τα σωματα και την δυναμη τα εφτιαξαν κανοντας crossfit.η ηταν ατομα που ασχολουνταν με bodybuilding και αλλα αθληματα ,και απλα κανουν και crossfit?πολυ χλομο μου φενεται που βλεπω στηθοι και ωμους παρομιους με αυτους που κανουν παγκο 150 κιλα και τα εφτιαξαν χοροπηδοντας τις ροδες και κανοντας μονοζυγο.δεν ξερω τι να πω.

Πολλοι απο τους elite, ναι, δεν ειναι ουρανοκατεβατοι, προφανως ηταν αθλητες απο πριν.Παντως, το μονοζυγο δεν ειναι οσο αστειο πιστευουμε.Μπορει να γινει εφιαλτης στην προπονηση.Στην προπονηση του κροσφιτ ομως, αυτο δεν ειναι μονοζυγο.Σταματαω γιατι γελαω καθε φορα που μιλαω για το κροσφιτ :P

[Kardoula]

Πολλοι απο τους elite, ναι, δεν ειναι ουρανοκατεβατοι, προφανως ηταν αθλητες απο πριν.Παντως, το μονοζυγο δεν ειναι οσο αστειο πιστευουμε.Μπορει να γινει εφιαλτης στην προπονηση.Στην προπονηση του κροσφιτ ομως, αυτο δεν ειναι μονοζυγο.Σταματαω γιατι γελαω καθε φορα που μιλαω για το κροσφιτ :P

μη με γαργαλας τωρα... μη με γαργαλας και θα βαλω κανα εικονιδιο......

[StreetGymnast]

μη με γαργαλας τωρα... μη με γαργαλας και θα βαλω κανα εικονιδιο......

Οχι τιποτ' αλλο, αλλα ειμαι και στην πιο καταλληλη θεση να εκφερω κραξ...εεε γνωμη.Και βαρη, και ενοργανη :P (memes, memes παντου!)

[Kardoula]

Για να γελασουμε λιγο...

ImageUploadedByTapatalk1431111135.523113.jpg
ImageUploadedByTapatalk1431111154.456315.jpg
ImageUploadedByTapatalk1431111173.942433.jpg

[HoHe]

@akuros
Επειδη κι εγω ημουν στο ιδιο διλημμα περυσι τον Σεπτεμβριο...
Το CF δεν ειναι για αρχαριους! Παει ο καθε ενας/μια, κανει CF, και απο'κει ειναι που προκυπτουν οι τραυματισμοι, απο την ελλειψη εμπειριας στη σωστη εκτελεση της ασκησης.
Στο CF αποκτας φυσικη κατασταση, οχι αστεια!! Αν σε ενδιαφερει αυτο, τοτε θα το λατρεψεις!
Εαν απο την αλλη θελεις μονο αισθητικο αποτελεσμα, το BBing ειναι μονοδρομος.

Αυτα απο μενα!

[Sofronas]

Τι να πρωτοπεί κανείς για τη νέα αυτή μάστιγα-μόδα-"ηλιθιότητα"!!! Προσωπικά θεωρώ πως το crossfit,εκτός όσων έχουν ανα φερθεί, περνάει τόσο πολύ στις μέρες μας για 3 κύριους λόγους:
1)Ποικιλία ασκήσεων άρα δεν βαριούνται οι τεμπέληδες
2)Πολύ ιδρώτας με την ψευδαίσθηση αποτελεσμάτων
3)Ομαδική προσπάθεια που σε κάνει να συνεχίζεις λόγω του διπλανού

Σίγουρα έχει αποτελέσματα όπως μου λένε όλοι και με έχουν ζαλίσει,όπως έχει αποτελέσματα το να σου δώσω ενα σακί με πατάτες και να σου πω τρέχα τον γύρο της πόλης.Τα βασικά ερωτήματα είναι:
Τι αποτελέσματα περιμένεις εσύ που το ξεκινας;
Αξίζει να κάνεις crossfit ή 100000 σοβαρά και διαχρονικά αθλήματα που υπάρχουν;
Γιατί κάνεις ότι ακούς ότι είναι στην μόδα;;;;;;; (το χειρότερο μου)

[kratosgr]

κοιτα το crossfit παντα υπηρχε και παντα θα υπαρχει ειναι το λεγομενο κυκλικο προγραμμα η θα την εχεις ακουσει και σαν καψωνογυμναστικη στρατου απλα καποιος τυπος το πηρε και το εμπορουματοποιησε.Απο εκει και περα εγω προσωπικα θα σου προτεινα να κανεις και τα δυο χωριζοντας στα μεσα στην βδομαδα.π.χ 3 φορες βαρη 2 crossfit η οπως σε ευχαριστει τελικα.

[Kardoula]

κοιτα το crossfit παντα υπηρχε και παντα θα υπαρχει ειναι το λεγομενο κυκλικο προγραμμα η θα την εχεις ακουσει και σαν καψωνογυμναστικη στρατου απλα καποιος τυπος το πηρε και το εμπορουματοποιησε.Απο εκει και περα εγω προσωπικα θα σου προτεινα να κανεις και τα δυο χωριζοντας στα μεσα στην βδομαδα.π.χ 3 φορες βαρη 2 crossfit η οπως σε ευχαριστει τελικα.

Πιστευω αυτή ειναι η ακριβής περιγραφή του κροσφιτ! Καψονο-γυμναστική στρατού

[StreetGymnast]

Δηλαδη προιον λανθασμενης-νοσηρης-επιβλαβους και επιζημιας σκεψης!!!!!!!Μπραβο ρε παιδια που συμφωνησαμε, ποσο χαιρομαι!!!!!!

[IronAddict]

μεγαλυτερη χαζομαρα απο το crossfit δεν υπαρχει..1)δεν χτιζεις σωμα με το κροςφιτ(μονο με την εκγυμναστικη με αντιστασεις)
2)σε καθε ''προπονηση'' εχεις σοβαρο κινδυνο τραυματισμου
3)τα περι ''κανει καλη φυσικη κατασταση'' ειναι βλακειες..γιατι για να αποκτησει κανεις καλη φυσικη κατασταση δεν χρειαζεται να παει να κανει κατι χαζες κινησεις που μονο να τον τραυματισουν μπορουν. Καλλιστα μπορει να χτισει φυσικη κατασταση με σωστη αεροβια η οποια θα ποικιλει κιολας :P

[HoHe]

μεγαλυτερη χαζομαρα απο το crossfit δεν υπαρχει..1)δεν χτιζεις σωμα με το κροςφιτ(μονο με την εκγυμναστικη με αντιστασεις

Εχεις δει ποτε αθλητες ενοργανης, κολυμβητες ή πολιστες;
Δεν υπαρχουν μονο τα βαρη...μην εισαι απολυτος φιλαρακο!
Το οτι εμεις ασχολουμαστε με το BBing δεν σημαινει οτι δεν υπαρχουν αλλοι τροποι για να αυξησεις τη μυικη σου μαζα.