Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 24 of 24
  1. #1

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default Γλυκαιμικός Δείκτης και Φούρνος Μικροκυμάτων!

    Παραθέτω μια έρευνα που βρήκα η οποία υποστηρίζει ότι μετά απο ζεσταμα γλυκοπατάτας στο φούρνο μικροκυμάτων ο γλυκαιμικός δείκτης απο το 44 ανέβηκε στο 96 !!!!!

    Μήπως πρέπει τελικά να τον αποβάλουμε από την καθημερινότητα μας ?

    http://fbns.ncsu.edu/USDAARS/Acrobat...4-150/S141.pdf

  2. #2
    Senior Bodybuilder Kruphix's Avatar
    Join Date
    15-03-15
    Posts
    1,416

    Default

    Quote Originally Posted by koukouvitis View Post
    Παραθέτω μια έρευνα που βρήκα η οποία υποστηρίζει ότι μετά απο ζεσταμα γλυκοπατάτας στο φούρνο μικροκυμάτων ο γλυκαιμικός δείκτης απο το 44 ανέβηκε στο 96 !!!!!

    Μήπως πρέπει τελικά να τον αποβάλουμε από την καθημερινότητα μας ?
    Ειμαι απο το κινητο και δεν μπορω να το διαβασω αλλα μηπως εννοεις μαγειρεμα στο φουρνο μικροκυματων και οχι ζεσταμα? Καλη σου μερα αδερφε.

  3. #3
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,548

    Default

    Γενικότερα δεν λένε τα καλύτερα για το φούρνο μικροκυμάτων... Δυστυχώς βέβαια έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας γιατί είναι πολύ βολικός. Εγώ τα μόνα που φτιάχνω στο φούρνο μικροκυμάτων είναι άμα έχω να ψήσω κανένα μπιφτέκι και τη βρώμη που βάζω να χυλώσει κάθε πρωί. Και ζεσταίνω και το φαγητό... :/

    Έχω την εντύπωση ότι τα φουρνάκια ρομπότ κάνουν την ίδια δουλειά (συν μαγείρεμα) και είναι πολύ πιο ασφαλή για την υγεία γενικότερα. Γιατί πέραν αυτού που λες για το γλυκαιμικό δείκτη, έχουν και μεγάλη ακτινοβολία οι φούρνοι μικροκυμάτων. Που ΟΚ, βομβαρδιζόμαστε από παντού, αλλά άμα μπορούμε κάπως να μειώσουμε την ακτινοβολία αυτή, γιατί να μην το κάνουμε;

    Ευχαριστούμε για το άρθρο!

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,070

    Default

    Aντρεα την ερευνα αυτη την ειδα κι εγω στο ινσταγκραμ χθες βραδυ.
    Η ερευνα αναφερεται σε σκετη καταναλωση γλυκοπατατας και κανονικης πατατας. Σε μια διατροφη δεν θα φαμε σκετη, θα τη συνδιασουμε με πηγη πρωτεινης, λιπους ή και φυτικών ινών. Αρα αυτομάτως πέφτει ο ΓΔ.
    Καθε μεθοδος μαγειρεματος εχει διαφορετικο ΓΔ, αλλο για αν το κοψεις ροδελες, αλλο αν το βαλεις στο γκριλ, αλλο στο φουρνο μικροκυματων, αλλο αν το αφησεις να κρυωσει και το ξαναζεστανεις... Τρέχα γύρευε.

    Σε μενα, βολευει πολυ να κανω την πατατα στο φουρνο μικροκυματων (ο οποιος εχει και γκριλ και το βαζω παραλληλα).
    Γινεται γρηγορα και νοστιμα και οχι αυτο το πραμα σαν σφουγγαρι που γινεται οταν τη βραζεις ή τη βαζεις στον ατμομαγειρα.
    Φουρνο κανονικο δεν μπορω να βαζω καθε φορα για να κανω 2 πατατες, δεν συμφερει οικονομικα.

    Τωρα αν τα μικροκυματα κανουν καλό ή κακό, δεν ξερω. Μπορει να κανουν. Αλλά και τι δεν κάνει;
    Αν ειδα διαφορα απο βραστη/ψητή πατατα ή απο γλυκοπατατα με κανονικη πατατα; Καμία απολύτως.
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  5. #5

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default

    Μαλον απο τον ιδιο την ειδαμε ! χαχαχαχα

    Ναι το ξερω αυτο , το οτι ο συδνιασμος τροφων ριχνει τον γλυκαι9μικο δεικτη . Επισης δεν ειναι να τον περνουμε και πολυ σοβαρα αν σκεφτουμε μονο το οτι η πατατα που εχει τοσο υψηλο είναι ο καλύτερος ''διαιτητικός'' υδατανθρακας !

    Εγω τον αποφευγω οσο γίνεται, επισης απλη χρησιμοποιω και γω λογο τιμης κυριως

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,070

    Default

    Kι εγώ πλέον κανονική πατατούλα τρώω. Δεν μπορώ να δίνω 2 ευρώ και 3 για γλυκοπατάτα όταν έχω ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα.
    Επίσης παίζει ρόλο και το γλυκαιμικό φορτίο. Άλλο να φαμε 100γρ και άλλο 300γρ.

    Και μη τρελαινόμαστε πια με αυτό το γλυκαιμικό δείκτη. Η πατάτα δεν είναι ζάχαρη, ούτε επεξεργασμένο τρόφιμο.
    Πατατούλα FTW!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  7. #7
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Keto Universe
    Posts
    921

    Default

    3 ευρω η γλυκοπατατα στην Ελλάδα; Α καλά έχουμε ξεφύγει..!!! Εψαξα πριν λιγο και δειχνει ότι η ψητη απλη πατατα εχει high GI και η sweet εχει low GI. Tωρα αν κρατησω αυτό που λέει η Ειρήνη ότι δεν ειναι ζάχαρη και ειναι σωστό όντως δεν είναι που βρισκεται αυτη η τεραστια διαφορά και τελικά πόσο μεγαλο impact εχει στο σώμα; Δηλαδη εγώ αν κοψω τελειως την γλυκοπατατα που εχω σε καθε γευμα 300γρ και βαλω απλή θα με λιπώσει;
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  8. #8

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default

    Quote Originally Posted by Optimus Prime View Post
    3 ευρω η γλυκοπατατα στην Ελλάδα; Α καλά έχουμε ξεφύγει..!!! Εψαξα πριν λιγο και δειχνει ότι η ψητη απλη πατατα εχει high GI και η sweet εχει low GI. Tωρα αν κρατησω αυτό που λέει η Ειρήνη ότι δεν ειναι ζάχαρη και ειναι σωστό όντως δεν είναι που βρισκεται αυτη η τεραστια διαφορά και τελικά πόσο μεγαλο impact εχει στο σώμα; Δηλαδη εγώ αν κοψω τελειως την γλυκοπατατα που εχω σε καθε γευμα 300γρ και βαλω απλή θα με λιπώσει;
    Aυτο ακριβως ειπε η Ειρηνη οτι δεν εχει καμια διαφορα .

  9. #9

    Join Date
    11-09-14
    Posts
    97

    Default

    Το έχω ξαναγράψει σε κάποιο νήμα (δεν θυμάμαι που, νομίζω σε αυτό με τις φωτογραφίες με τα τρόφιμά μας) και παλιότερα αυτό με τη γλυκοπατάτα. Και δεν είναι μόνο αυτή. Είναι γενικότερα κάθε είδος υδατάνθρακα starch, αυτή είναι η ιδιότητά του δυστυχώς!!!

    ΥΓ: Δουλεύω πάνω σε αυτό τον τομέα στα τρόφιμα (εισαγωγής ή ντόπια) -και μακρο/μικροθρεπτικά συστατικά-, οι μετρήσεις γίνονται εβδομαδιαία!!! Για τυχόν απορίες, εδώ είμαστε.
    Last edited by deker; 07-04-15 at 11:06.

  10. #10
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Keto Universe
    Posts
    921

    Default

    Quote Originally Posted by koukouvitis View Post
    Aυτο ακριβως ειπε η Ειρηνη οτι δεν εχει καμια διαφορα .
    Με λιγα λόγια είναι ενα φάσιον το να τρως γλυκοπατατα και οχι απλή πατατούλα Αμαλιάδος για παραδειγμα. Μια ακόμη αμερικανιά...!!!
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  11. #11

    Join Date
    11-09-14
    Posts
    97

    Default

    Quote Originally Posted by Optimus Prime View Post
    Με λιγα λόγια είναι ενα φάσιον το να τρως γλυκοπατατα και οχι απλή πατατούλα Αμαλιάδος για παραδειγμα. Μια ακόμη αμερικανιά...!!!
    Όχι...συγκριτικά, είναι καλύτερη απ' την απλή πατάτα. Έχει αντιφλεγμονώδες ιδιότητες σε ένα μικρό βαθμό, καλύτερο γλυκαιμικό δείκτη όταν είναι βρασμένη και δεν σε ρίχνει σε λήθαργο όταν την τρως. Η ροή ενέργειας είναι πιο σταθερή. Στο θέμα ψησίματος, όλοι οι υδατάνθρακες τύπου starch, έχουν την ίδια ιδιότητα, δεν είναι μόνο η γλυκοπατάτα, απλά σε αυτή, το φαινόμενο είναι λίγο πιο έντονο.

  12. #12
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,070

    Default

    Θεωρητικά ειναι οπως το λες. Πρακτικά δεν θα δεις καμία διαφορά. Η μόνη θα ειναι στην τσέπη σου.
    Μια χαρά μπορει να πιασει καποιος μονοψήφια ποσοστά λίπους με κανονικά πατατούλα. Μην τρελαίνεστε..
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  13. #13

    Default

    Ναι αλλα sweet potato pie μονο με γλυκοπατατα γινεται...και sweet potato fries...
    Attached Images Attached Images
    Μεγάλες Προσφορές Black Friday Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  14. #14

    Join Date
    11-09-14
    Posts
    97

    Default

    Καλά οι τηγανητές γλυκοπατάτες, ειδικά σε (λίγο) λάδι καρύδας, δεν παίζονται. Για την πίτα της φωτογραφίας έχουμε συνταγή;

  15. #15
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Keto Universe
    Posts
    921

    Default

    Καλά Κώστα μας αποτελείωσες..!!!
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  16. #16
    Senior Bodybuilder kusta80's Avatar
    Join Date
    02-08-04
    Location
    LaRiSa.
    Posts
    1,450

    Default

    Αυτη τη φορα συμφωνω απολυτα με Ειρηνη.Ο γλυκαιμικος δεικτης δεν κανει διαφορα,τουλαχιστον σε ερσιτεχνες αθλουμενους.Δεν ξερω αν θα κανει διαφορα σε καποιον που θελει να παει στο 6%, αλλα στην πλειοψηφια του πλυθησμου που θελουν να χασουν λιπος,ενα ελαφρυ θερμιδικο ελλειμμα θα κανει δουλεια αρχικα.
    Οσο για το φουρνο μικροκυμματων δεν πρεπει να ανησυχουμε καθως ουσιαστικα αποτελει εναν κλωβο Faraday.Δεν υπαρχει διαφυγη ακτινοβολιας εξω απ'αυτον.Οταν δεν λειτουργει δεν υπαρχει και ακτινοβολια.Επισης αυτη δεν ειναι παραμενουσα,δλδ δεν τρωμε τροφιμα 'πλουσια' σε ακτινοβολια.My two cents.
    Knowing is not enough,you must apply
    Willing is not enough,you must do!

  17. #17

    Default

    Quote Originally Posted by deker View Post
    Καλά οι τηγανητές γλυκοπατάτες, ειδικά σε (λίγο) λάδι καρύδας, δεν παίζονται. Για την πίτα της φωτογραφίας έχουμε συνταγή;
    Δεν εχω υγιεινη εκδοση της συνταγης, αλλα πιστευω γινεται ευκολα!!
    Μεγάλες Προσφορές Black Friday Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  18. #18
    Pumping Iron Efi93's Avatar
    Join Date
    02-02-14
    Location
    Athens, Argyroupoli
    Posts
    524

    Default

    Αποσπασμα απο το βιβλιο Επεξεργασια & συντηρηση τροφιμων του Ι. Μπλούκα

    Ελπιζω να βοηθησα λιγο και να μην ειναι κινεζικα :P
    Δεν εχει καμια επαφη με τους υδατανθρακες η ολη διαδικασια με τα μορια νερου παιζει
    Και η ακτινοβολια που ριχνει σκοτωνει και τα μικροβια που πιθανον υπαρχουν πανω....οποτε το φαγητο βγαινει στειρο οσο γινεται και ολα καλα!
    Attached Images Attached Images
    Εμένα δεν μπορεί να με κάψει κανείς , εγώ είμαι η ίδια η φωτιά....

    #Ripped Eater #Meathead #Broscientist #FoodTech

  19. #19
    New Member
    Join Date
    08-08-14
    Posts
    22

    Default

    Κάπου είχα διαβάσει ότι η γλυκοπατάτα ως λαχανικό είναι ανώτερη από το μπρόκολο, και ως τέτοια την αγοράζω και την τρώω, παρόλο τους υδατάνθρακες που έχει.
    Οπότε αν συγκρίνει κανείς την τιμή της με αυτή του μπρόκολου (σκέφτομαι εγώ), στα ίδια είμαστε.
    Τον φούρνο μικροκυμάτων τον χρησιμοποιώ αποκλειστικά για ζέσταμα και όχι μαγείρεμα.

  20. #20
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    12-05-10
    Posts
    125

    Default

    Προς υπεράσπιση της ταπεινής πατάτας.....πέρα από το γλυκαιμικό δείκτη πολλοί διατροφολόγοι χρησιμοποιούν και το δείκτη πληρότητας στον οποίο η πατάτα δεν παίζεται!
    http://www.ernaehrungsdenkwerkstatt....iety_Index.pdf

  21. #21

    Default

    Quote Originally Posted by bodyshak View Post
    Κάπου είχα διαβάσει ότι η γλυκοπατάτα ως λαχανικό είναι ανώτερη από το μπρόκολο, και ως τέτοια την αγοράζω και την τρώω, παρόλο τους υδατάνθρακες που έχει.
    Οπότε αν συγκρίνει κανείς την τιμή της με αυτή του μπρόκολου (σκέφτομαι εγώ), στα ίδια είμαστε.
    Τον φούρνο μικροκυμάτων τον χρησιμοποιώ αποκλειστικά για ζέσταμα και όχι μαγείρεμα.
    Φιλε μου η πατατα ειναι αμυλωδης υδατανθρακας, ενω το μπροκολο ινωδης.
    Δεν συγκρινεται το ενα με το αλλο, και ουτε μπορεις να αντικαταστησεις το ενα με το αλλο.
    Μεγάλες Προσφορές Black Friday Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  22. #22
    New Member
    Join Date
    08-08-14
    Posts
    22

    Default

    Ναι το καταλαβαίνω αυτό, είναι αμυλώδης .... τώρα δεν θυμάμαι που επικέντρωνε το άρθρο που το είχα διαβάσει, στα υπόλοιπα θρεπτικά;;
    πάντως παίρνεις και μια γερή δόση υδατανθράκων...

  23. #23

    Default

    Quote Originally Posted by bodyshak View Post
    Ναι το καταλαβαίνω αυτό, είναι αμυλώδης .... τώρα δεν θυμάμαι που επικέντρωνε το άρθρο που το είχα διαβάσει, στα υπόλοιπα θρεπτικά;;
    πάντως παίρνεις και μια γερή δόση υδατανθράκων...
    Ισως, το μπροκολο ειναι μια απο τις πιο δυνατες τροφες!
    Μεγάλες Προσφορές Black Friday Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  24. #24
    New Member
    Join Date
    22-08-08
    Location
    .
    Posts
    22

    Default

    Tυχαια επεσε το ματι μου επανω σε αυτο το θεμα οποτε να πω μια γνωμη και εγω.
    Πιστευω πως ο φουρνος μικροκυματων ο οποιος θερμαινει μια τροφη μεσα απο την υγρασια της και καθως το κανει συγχρονως σε ολη τη μαζα της και οχι απο εξω προς τα μεσα οπως οι συμβατικες μεθοδοι, κανει τα αμυλωδη περισσοτερο ευπεπτα καθως μαλον σκανε και μεσα τα κυταρα τους οπως και στην εξωτερικη επιφανεια, βλεπε βραστες πατατες πχ για εξωτερικη εικονα, οποτε, καλως κακως, περισσοτερο ευπεπτο σημαινει και υψηλοτερο γλυκαιμικο δεικτη.
    Εδω εχουμε υπερδιπλασιασμο, το οποιο μεταφραζεται και σε αντιστοιχο υπερδιπλασιασμο του γλυκαιμικου φορτιου, σαν να τρωμε δλδ υπερδιπλασια ποσοτητα, προσοχη, οχι θερμιδικα αλλα ως προς τη συμπεριφορα της ινσουλινης.
    Απο εκει και περα ο καθενας αποφασιζει για το τι επιθυμει. Περα απο τα μικροσυστατικα και τα μακροσυστατικα, οσον αφορα ορμονικες συμπεριφορες μπορει καποιος να προτιμησει μισο κιλο πατατα / γλυκοπατατα και καποιος αλλος 100 γραμμαρια γλυκου ή γλυκοπατατα στα μικροκυματα απο τη μια και θερμιδοβομβα πατατα με λαδι κλπ απο τημ αλλη και περιορισμο θερμιδων απο αλλου. Τα παραδειγματα ειναι τυχαια σε ποσοτητες, απλα προσπαθω να δωσω μια εικονα. Εκτος αυτου ειμαι και οπαδος των υψηλων λιπαρων / χαμηλων υδατανθρακων, οποτε προφανως και εχω και καποιες προκαταληψεις.
    Last edited by TASOSCHATZ; 26-06-15 at 10:19.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γλυκαιμικός Δείκτης
    By mal in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 23-01-14, 21:03
  2. Γλυκαιμικός δείκτης για 750 τροφές
    By wo277lf in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 04-10-08, 23:08
  3. Γλυκαιμικός Δείκτης Τροφών
    By d.belle in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 0
    Last Post: 06-04-08, 06:58
  4. Φούρνος μικροκυμάτων
    By WizeAss in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 22-05-06, 00:52

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •