Καλησπέρα σε όλους.
Θα ήθελα να ρωτήσω τους έμπειρους του forum αν υπάρχει περίπτωση μυϊκου καταβολισμού όταν είσαι σε υποθερμιδική δίαιτα και κάνεις σπρίντ για κανένα 15 λεπτό ( σήμερα έκαψα 200 θερμίδες σε 15 λεπτά (μετά την πρόπονηση με τα βάρη)). Να αναφέρω ότι είμαι 6,5% λίπος και το παλέυω να το ρίξω ακόμα λίγο.
Ευχαριστώ!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 13 of 13
Thread: Μυϊκός Καταβολισμός
-
16-04-15, 20:35 #1New Member
- Join Date
- 26-03-15
- Posts
- 22
Μυϊκός Καταβολισμός
-
16-04-15, 20:41 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Ναι, οταν εισαι τοσο χαμηλα σε λιπος και χαμηλα σε θερμιδες και κανεις και hiit αεροβικη και μετα τα βαρη, οι πιθανοτητες καταβολισμου μυικου ιστου αυξανονται αρκετα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
16-04-15, 20:51 #3New Member
- Join Date
- 26-03-15
- Posts
- 22
τι προτείνεις φίλε; Να το βάλω μια μέρα που δεν κάνω προπόνηση; να μην κάνω hiit και να κάνω γρήγορο περπάτημα για κανένα μισάωρο για να κάψω ακόμα λίγες θερμίδες; Η τι προτείνεις εσύ;
Σε ευχαριστώ!
-
17-04-15, 19:31 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Δεν υπαρχει απολυτη απαντηση φιλε μου γιατι δεν ξερω το ιστορικο σου και ποσες θερμιδες τρως, ποτε τις τρως, τι προπονηση με βαρη κανεις κλπ.
Αλλα σε γενικες γραμμες, βαλε την hiit τις μερες που δεν εχεις βαρη. Τις μερες που εχουμε βαρη πρεπει να δινουμε εμφαση σε αυτα και οχι να καταπονουμε το σωμα με επιπλεον ασκηση υψηλης εντασης. Οποτε, οποτε εχεις βαρη, κανε αεροβια μετριας εντασης και μεγαλυτερης διαρκειας. Αν θες μπορεις να παιρνεις bcaa ή και l-glutamine σκετη ως ασφαλεια για απωλεια μυικου ιστου.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-04-15, 21:31 #5New Member
- Join Date
- 26-03-15
- Posts
- 22
Έγινε φίλε σε ευχαριστώ πάρα πολύ! μπορώ να συμπληρώσω και ΗΜΒ η υπάρχει θέμα κατακράτησης υγρών;
Originally Posted by Musclemar
-
17-04-15, 21:37 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Σκετο hmb, οχι δεν υπαρχει τετοιο θεμα. Αν ειναι φορμουλα με επιπλεον κρεατινη μεσα, ναι θα εχεις κατακρατηση. Originally Posted by dedicati0n
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-04-15, 21:41 #7New Member
- Join Date
- 26-03-15
- Posts
- 22
Όχι φίλε σκέτο είναι , καλύτερα να το διαλύω σε ζεστό νερο; Originally Posted by Musclemar
-
17-04-15, 21:51 #8
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Τι μαρκα ειναι? Originally Posted by dedicati0n
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-04-15, 21:55 #9New Member
- Join Date
- 26-03-15
- Posts
- 22
της Biotech Originally Posted by Musclemar
-
17-04-15, 22:11 #10
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Δεν ειμαι σιγουρος πως διαλυεται το hmb αλλα πιστευω πως αν διαλυεται ολοκληρωτικα σε νερο θερμοκρασιας δωματιου το ζεστο δεν χρειαζεται.
3 με 4γρ τη μερα ειναι αρκετα παντως. Το λεω γιατι βλεπω στο site της biotech οτι προτεινουν 6γρ/μερα.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-04-15, 22:19 #11New Member
- Join Date
- 26-03-15
- Posts
- 22
έγινε φίλε θα παίρνω 4 γραμμάρια, θα το πίνω μαζί με την γλουταμίνη μετά την προπόνηση, τι λες; Originally Posted by Musclemar
-
17-04-15, 23:15 #12
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Εγω γενικα δεν ειμαι φαν των προσμιξεων, προτιμω να παιρνω το καθε συμπληρωμα ξεχωριστα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-04-15, 23:18 #13New Member
- Join Date
- 26-03-15
- Posts
- 22
Έγινε φίλε θα ακολουθήσω την συμβουλή σου :) Originally Posted by Musclemar
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Μυϊκός Καταβολισμός - Πως Συμβαίνει;
By stelios777 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 32Last Post: 09-12-14, 17:45 -
Μυικός Καταβολισμός - Πότε Προκύπτει;
By NewKuriakos in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 4Last Post: 27-03-14, 21:50 -
Καταβολισμός
By icsd in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 33Last Post: 10-06-10, 19:53
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 19:15.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks