Καλησπέρα σας.πρόσφατα αποφάσισα πως θα χρειαστώ ένα πρόγραμμα διατροφής για να χάσω το λίπος που θέλω,και συγκεκριμένα υποθερμιδικης διατροφής.Αφού διάβασα τα αρθα έβγαλα ότι χρειάζομαι 2300-2400 θερμίδες ημερισιως για υποθερμιδικη διατροφή.Το πρόβλημα είναι πως δεν μπορώ να υπολογίσω τις θερμίδες που έχει το μήλο που θα φάω ή βρωμη με το γάλα και έτσι δεν μπορώ να υπολογιζω τις θερμίδες που τρώω σε κάθε γεύμα ή να τρώω μέχρι ενα όριο
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
-
23-04-15, 17:28 #1New Member
- Join Date
- 13-03-15
- Posts
- 54
βοηθεια για δημιουργια υποθερμιδικης διατροφης
-
23-04-15, 18:01 #2Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 20-07-13
- Location
- Keto Universe
- Posts
- 921
Πόσα κιλά είσαι πρώτα απ?όλα γιατι βλέπω τις θερμίδες πολύ κατω. Γενικα γραψε λιγο για σενα να εχουμε μια ιδεα.
" The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim
-
23-04-15, 18:25 #3New Member
- Join Date
- 13-03-15
- Posts
- 54
Λοιπόν ειμαι σχεδόν 16 χρονων ύψος 1,77 κιλά 70
-
23-04-15, 18:26 #4New Member
- Join Date
- 13-03-15
- Posts
- 54
Αα και καμω γυμναστική αρκετό καιρό
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Βοήθεια στην δημιουργία αυστηρής διατροφής!!!!
By Marcy in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςReplies: 15Last Post: 30-05-14, 14:41 -
Βοήθεια Για Τη Δημιουργία Της Διατροφής Μου
By thebadguy in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 7Last Post: 03-11-13, 16:58 -
Πλάνο υποθερμιδικής διατροφής- γνώμες / διορθώσεις (17 χρ.)
By ARv in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 2Last Post: 24-04-13, 17:23 -
Βοηθεια για δημιουργια διατροφης για στεγνωμα..
By klmalb in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 24Last Post: 13-06-12, 18:19 -
Δημιουργία διατροφής
By MORTIS in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 29-12-05, 08:57
Bookmarks