Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 6 FirstFirst 123456 LastLast
Results 61 to 90 of 161
  1. #61

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    κατεβα πιο κατω μωρη κυρια !

  2. #62
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,829

    Default

    Κ εδώ βίδεα απο τη σημερινή προπόνηση με τη Βενετιάρα,κωπηλατική με αλτήρα κ έλξεις στην τροχαλία με τριγωνική λαβή,κάθε σχόλιο δεκτό

    https://www.youtube.com/watch?v=pL1FZPeQXVA
    https://www.youtube.com/watch?v=pQxsivcsYS0
    https://www.youtube.com/watch?v=p-8Y_ht1Z5M
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  3. #63
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    Quote Originally Posted by daskalos198 View Post
    κατεβα πιο κατω μωρη κυρια !
    ...με τους ιμαντες δεν μπορεις να πας και πολυ πιο κατω...το καθισμα του Αλεξανδρου εχει ουσια για καποιον αθλητη σαν και αυτον...στοχευει 4κεφαλα...


    πολυ δυναμη Αλεξ...!
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  4. #64

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    το ξερω ρε λεωνιδα πλακα του κανω , σιγα μη κρινω τον αλεξ στη προπονηση του !

    δεν κανει προπονηση δυναμης και παιζει μπαλα τα κιλα οχι αστεια ..

  5. #65

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    Quote Originally Posted by Renesis View Post
    Κ εδώ βίδεα απο τη σημερινή προπόνηση με τη Βενετιάρα,κωπηλατική με αλτήρα κ έλξεις στην τροχαλία με τριγωνική λαβή,κάθε σχόλιο δεκτό

    https://www.youtube.com/watch?v=pL1FZPeQXVA
    https://www.youtube.com/watch?v=pQxsivcsYS0
    https://www.youtube.com/watch?v=p-8Y_ht1Z5M

    τελεια κοριτσια φαινεται και στην πλατη σας οτι την εκτελειτε πολυ ομορφα την ασκηση μονο η βενετια θα μπορουσε να παρει λιγο μεγαλυετρη διαταση στη κωπηλατικη αλλα μεχρι εκει

  6. #66
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    Quote Originally Posted by daskalos198 View Post
    το ξερω ρε λεωνιδα πλακα του κανω , σιγα μη κρινω τον αλεξ στη προπονηση του !

    δεν κανει προπονηση δυναμης και παιζει μπαλα τα κιλα οχι αστεια ..
    ...ναι ρε το ξερω...αφου εβαλες και φατσες!!

    ειναι εντελως διαφορετικη η αισθηση με τους ιμαντες...και φυσικα με τετοια φορτια που παιζει ο Αλεξ...καλα κανει και τους βαζει...και τα καθισματα του ειναι βαση της προπονησης του...αφου αν δεις μπαινει εναλλαξ με προβολες...
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  7. #67

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    Quote Originally Posted by Leo 11 View Post
    ...ναι ρε το ξερω...αφου εβαλες και φατσες!!

    ειναι εντελως διαφορετικη η αισθηση με τους ιμαντες...και φυσικα με τετοια φορτια που παιζει ο Αλεξ...καλα κανει και τους βαζει...και τα καθισματα του ειναι βαση της προπονησης του...αφου αν δεις μπαινει εναλλαξ με προβολες...
    ναι το ειδα , απο χειμωνα εχω να κανω προπονηση ''εντασης' αλλα ακομα θυμαμαι το καψιμο απο superset μπροστινα-πισω squat η προβολες-squat

    ιμαντες δεν εχω βαλει ποτε ειναι ιδια λογικη με τα wraps στο Pl η καμια σχεση ?

  8. #68
    Junior Bodybuilder Youngbuilder's Avatar
    Join Date
    27-04-15
    Location
    Περιστέρι,Αττική
    Posts
    123

    Default

    Quote Originally Posted by venice View Post
    Παιδιά σας ευχαριστω πολυ!
    Τωρα που μου το επιβεβαιωσατε και εσυ οτι η τεχνικη μου ειναι μια χαρα,νιωθω και εγω πιο σιγουρη!
    Γιατι πρεπει να ειναι ο καρπος σε ευθεια; Χαλαει η τεχνικη;
    Μια παρατήρηση εαν την δέχεσαι...πολύ καλή τεχνική,απλά όταν είναι να κανεις squat να φοράς παπούτσια με επίπεδη σόλα ή ακόμα καλύτερα βγάλ'τα εντελώς!
    If you want to have what others don't,
    you have to do what others won't!

  9. #69
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,313

    Default

    Quote Originally Posted by daskalos198 View Post
    ναι το ειδα , απο χειμωνα εχω να κανω προπονηση ''εντασης' αλλα ακομα θυμαμαι το καψιμο απο superset μπροστινα-πισω squat η προβολες-squat

    ιμαντες δεν εχω βαλει ποτε ειναι ιδια λογικη με τα wraps στο Pl η καμια σχεση ?
    Τους ιμαντες στα γονατα τους φοραω για προστατεψω τα γονατα μου μιας και ολο το φορτιο χτυπαει εκει για πλακα και μικρες κινησεις μπορει να φερουν προβλημα.

    Μην ξεχνας ποσα κιλα πανω απο το υψος μου βρισκομαι οτι κανω δυο αεροβιες την μερα περπαταω κτλπ ποσο επιβαρινω τα γονατα μου,περιπου καθε εβδομαδα κανω αθλητικο μασαζ για να ξεμπλοκαρω τους μυς μου για να μην με ποναει ο τενοντας.Που αυτος ειναι ο χειροτερος πονος ταβαει ο τενοντας την κουπα σου προς τα πανω και εχεις εναν ευχαριστο πονο ολη μερα



    ενα βιντεακι παλι απο την κοπελα μου που ντρεπεται να μπει στο φορουμ να γραφτει. Ειναι 1,67 και 60 κιλα,λιπος δεν ξερω

  10. #70
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,829

    Default

    Ω ρε μάνα μου μια γυναικάρα!!Πές της να μπει να γραφτεί τι ντροπές κ κουλά ειν αυτά!Ελα να μεγαλώνει η γυναικεία παρέαααααααααααααααααααααα!
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  11. #71

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    Τους ιμαντες στα γονατα τους φοραω για προστατεψω τα γονατα μου μιας και ολο το φορτιο χτυπαει εκει για πλακα και μικρες κινησεις μπορει να φερουν προβλημα.

    Μην ξεχνας ποσα κιλα πανω απο το υψος μου βρισκομαι οτι κανω δυο αεροβιες την μερα περπαταω κτλπ ποσο επιβαρινω τα γονατα μου,περιπου καθε εβδομαδα κανω αθλητικο μασαζ για να ξεμπλοκαρω τους μυς μου για να μην με ποναει ο τενοντας.Που αυτος ειναι ο χειροτερος πονος ταβαει ο τενοντας την κουπα σου προς τα πανω και εχεις εναν ευχαριστο πονο ολη μερα



    ενα βιντεακι παλι απο την κοπελα μου που ντρεπεται να μπει στο φορουμ να γραφτει. Ειναι 1,67 και 60 κιλα,λιπος δεν ξερω

    α ενταξει ειναι για λογους προστασιας σταθεροτητας , το κλασσικο

    ντινακι δευρο εξω

  12. #72
    Advanced Bodybuilder EKRIG's Avatar
    Join Date
    18-05-10
    Location
    TRIPOLI
    Posts
    1,067

    Default

    Quote Originally Posted by Renesis View Post
    Κ εδώ βίδεα απο τη σημερινή προπόνηση με τη Βενετιάρα,κωπηλατική με αλτήρα κ έλξεις στην τροχαλία με τριγωνική λαβή,κάθε σχόλιο δεκτό
    Ένα tip: τον αλτήρα άστον να να λειτουργεί φυσικά δλδ να κατεβαίνει με την βαρύτητα και να απέχει πολυ μικρή απόσταση από το έδαφος έτσι ώστε να τραβιέται το ΄΄φτερό΄΄.

  13. #73
    Advanced Bodybuilder EKRIG's Avatar
    Join Date
    18-05-10
    Location
    TRIPOLI
    Posts
    1,067

    Default

    Quote Originally Posted by daskalos198 View Post
    2 βιντεο απο την σημερινη προπονηση , στο πρωτο κοπηκε επειδη τελειωσε η μπαταρια αλλα το βαζω επειδη φαινεται το set up για οποιον θελει να το σχολειασει ,
    η δικη μου αποψη ειναι οτι θα πρεπε να χα φερει λιγο πιο ψηλα τα ισχυα μου για να ''θαψω'' περισσοτερο την πλατη στο παγκο και μου φαινεται οτι οταν βγαζω την μπαρα απο το ρακ σπανε οι ωμοι και βγαινουν μπροστα

    και στο 2ο βιντεο γιατι αλλαξα κινητο δεν παρατηρησα καν πως τραβαει γι αυτο εχει βγει χαλια και ειναι καθετα , ειναι η μονη μου ..
    η γωνια δεν ειναι η καλυτερη θα ηθελα λιγο πιο εντονο leg drive αν και τα ποδια φαινονται σταθερα για τους αγκωνες μου δεν μπορω να καταλαβω
    ]
    Χρησιμοποίησε έναν φίλο σου για να σου δώσει την μπάρα στην αρχή και άνοιξε τα πόδια σου ώστε να έχεις μεγλύτερη βάση. Παίζει σημαντικό ρόλο αθτό.

  14. #74
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,313

    Default

    Απο την σημερινη προπονηση


  15. #75

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    Απο την σημερινη προπονηση


    ποδαρες !

  16. #76
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,313

    Default


  17. #77

    Default

    Δωσε πονο στο πεταλο Αλεξ!!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  18. #78
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,313

    Default



  19. #79
    Senior Bodybuilder StreetGymnast's Avatar
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,577

    Default

    Ξεθαμμενο απο τα series! Η τεχνικη μου ειναι επιεικως απαραδεκτη, γι'αυτο και εχω σταματησει να τα εκτελω πριν δουλεψω απο την αρχη ολα τα στοιχεια και ειμαι ετοιμος να τα ξανααρχισω.Η ασκηση δεσμευει με τη σειρα:ωμους,στηθος,τρικεφαλους,δικεφαλους,ολο τον κορμο, γλουτους.

    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  20. #80
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,602

    Default

    Like!!!!!!! Πολυ αρμονικό!
    A head full of fears has no space for dreams.

  21. #81
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,867

    Default

    https://youtu.be/3Xv5CPxYn4w

    Όλοι οι μελλοντικοί πρωταθλητές, έξω από το yava Ψυχικού...
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  22. #82
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,867

    Default

    https://youtu.be/pUznm2lQ7-4

    Το αυτό...
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  23. #83
    Senior Bodybuilder iceburner's Avatar
    Join Date
    07-03-12
    Location
    Athens
    Posts
    2,927

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Εσύ που το έμαθες αθλητή?

    υγ. κάνε λίγο χέρια
    May the force be with you!

    https://www.youtube.com/channel/UC2048RHf8N0c1dSgdorMDlw

  24. #84
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,867

    Default

    Quote Originally Posted by iceburner View Post
    Εσύ που το έμαθες αθλητή?

    υγ. κάνε λίγο χέρια
    Που είσαι εσύ ρε "άσωτε";

  25. #85
    Senior Bodybuilder iceburner's Avatar
    Join Date
    07-03-12
    Location
    Athens
    Posts
    2,927

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Που είσαι εσύ ρε "άσωτε";
    Έκανα διαλογισμό στο Φ-ιβέτ για καλύτερο Mind-muscle connection.
    Πάρε κανάτα καφε.
    May the force be with you!

    https://www.youtube.com/channel/UC2048RHf8N0c1dSgdorMDlw

  26. #86
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,313

    Default

    Quote Originally Posted by iceburner View Post
    Εσύ που το έμαθες αθλητή?

    υγ. κάνε λίγο χέρια
    ποιος εκλασε ρε ΔΥΤΗ?

  27. #87

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    Quote Originally Posted by iceburner View Post
    Εσύ που το έμαθες αθλητή?

    υγ. κάνε λίγο χέρια

    πλακα κανεις ; βλεπω καλα ; ειμαστε σε αλλη διασταση ;

  28. #88

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    τι εγινε το κλεισαμε το thread ?

    σημερινα βιδεο απο lower body προπονηση με εμφαση sumo dl ,

    στις αρσεις βγηκαν μονο τα σετ απο το ζεσταμα γιατι τελειωσε η μνημη του κινητου , βλεπω καποιες βελτιωσεις

    στα μπροστινα ειναι το τελευταιο λειτουργικο σετ

    σχολια ευπροσδεκτα ! :)




  29. #89
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,313

    Default

    daskalouko μου αν δεν φας να παρεις κιλα και να βαλεις μυς αυτα που κανεις δεν εχουν νοημα και με τα κιλα που τα κανεις



    Και λιγες εβδομαδες πριν τον αγωνα μου χτεσινη προπονηση ποδιων,το βιντεο το τραβαει παλι η κοπελα μου θα σας βγει λιγο ο λαιμος :)


  30. #90
    Pumping Iron GEORGE.P's Avatar
    Join Date
    14-11-14
    Posts
    525

    Default

    Ω ΡΕ θηρίο άφησες κανα δίσκο για τους υπόλοιπους?

 

 
Page 3 of 6 FirstFirst 123456 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Random Members Pics
    By Mazda 6 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 2823
    Last Post: 11-10-15, 21:54
  2. New member..
    By Georgios in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 11
    Last Post: 13-03-10, 01:42
  3. NEW MEMBER
    By -Stallion- in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 0
    Last Post: 02-03-06, 01:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 17:20.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding