κατεβα πιο κατω μωρη κυρια !
κατεβα πιο κατω μωρη κυρια !
Κ εδώ βίδεα απο τη σημερινή προπόνηση με τη Βενετιάρα,κωπηλατική με αλτήρα κ έλξεις στην τροχαλία με τριγωνική λαβή,κάθε σχόλιο δεκτό
https://www.youtube.com/watch?v=pL1FZPeQXVA
https://www.youtube.com/watch?v=pQxsivcsYS0
https://www.youtube.com/watch?v=p-8Y_ht1Z5M
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
το ξερω ρε λεωνιδα πλακα του κανω , σιγα μη κρινω τον αλεξ στη προπονηση του !
δεν κανει προπονηση δυναμης και παιζει μπαλα τα κιλα οχι αστεια ..
...ναι ρε το ξερω...αφου εβαλες και φατσες!!
ειναι εντελως διαφορετικη η αισθηση με τους ιμαντες...και φυσικα με τετοια φορτια που παιζει ο Αλεξ...καλα κανει και τους βαζει...και τα καθισματα του ειναι βαση της προπονησης του...αφου αν δεις μπαινει εναλλαξ με προβολες...
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
Τους ιμαντες στα γονατα τους φοραω για προστατεψω τα γονατα μου μιας και ολο το φορτιο χτυπαει εκει για πλακα και μικρες κινησεις μπορει να φερουν προβλημα.
Μην ξεχνας ποσα κιλα πανω απο το υψος μου βρισκομαι οτι κανω δυο αεροβιες την μερα περπαταω κτλπ ποσο επιβαρινω τα γονατα μου,περιπου καθε εβδομαδα κανω αθλητικο μασαζ για να ξεμπλοκαρω τους μυς μου για να μην με ποναει ο τενοντας.Που αυτος ειναι ο χειροτερος πονος ταβαει ο τενοντας την κουπα σου προς τα πανω και εχεις εναν ευχαριστο πονο ολη μερα
ενα βιντεακι παλι απο την κοπελα μου που ντρεπεται να μπει στο φορουμ να γραφτει. Ειναι 1,67 και 60 κιλα,λιπος δεν ξερω
Ω ρε μάνα μου μια γυναικάρα!!Πές της να μπει να γραφτεί τι ντροπές κ κουλά ειν αυτά!Ελα να μεγαλώνει η γυναικεία παρέαααααααααααααααααααααα!
Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
Χρέος μας η ανηφόρα
Δωσε πονο στο πεταλο Αλεξ!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ξεθαμμενο απο τα series! Η τεχνικη μου ειναι επιεικως απαραδεκτη, γι'αυτο και εχω σταματησει να τα εκτελω πριν δουλεψω απο την αρχη ολα τα στοιχεια και ειμαι ετοιμος να τα ξανααρχισω.Η ασκηση δεσμευει με τη σειρα:ωμους,στηθος,τρικεφαλους,δικεφαλους,ολο τον κορμο, γλουτους.
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
Like!!!!!!! Πολυ αρμονικό!
A head full of fears has no space for dreams.
https://youtu.be/3Xv5CPxYn4w
Όλοι οι μελλοντικοί πρωταθλητές, έξω από το yava Ψυχικού...
BP:120
BSQ:160
DL:190
OHP:87,5
https://youtu.be/pUznm2lQ7-4
Το αυτό...
BP:120
BSQ:160
DL:190
OHP:87,5
τι εγινε το κλεισαμε το thread ?
σημερινα βιδεο απο lower body προπονηση με εμφαση sumo dl ,
στις αρσεις βγηκαν μονο τα σετ απο το ζεσταμα γιατι τελειωσε η μνημη του κινητου , βλεπω καποιες βελτιωσεις
στα μπροστινα ειναι το τελευταιο λειτουργικο σετ
σχολια ευπροσδεκτα ! :)
daskalouko μου αν δεν φας να παρεις κιλα και να βαλεις μυς αυτα που κανεις δεν εχουν νοημα και με τα κιλα που τα κανεις
Και λιγες εβδομαδες πριν τον αγωνα μου χτεσινη προπονηση ποδιων,το βιντεο το τραβαει παλι η κοπελα μου θα σας βγει λιγο ο λαιμος :)
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks