Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 6 of 6 FirstFirst ... 23456
Results 151 to 170 of 170
  1. #151
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    30-01-10
    Location
    athens, Greece.
    Posts
    130

    Default

    Για τον φίλο μου τον δύτη. ...
    Last set,belt and knees wraps on.https://youtu.be/74ty2H2q2_M
    Strong (er)

  2. #152
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Κτηνάρι!!!
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  3. #153
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    https://youtu.be/7XV72C1gMLI
    Από την σημερινή προπόνηση χέρια.
    Τίποτα το ιδιαίτερο
    Edit : τα χέρια είναι 42cm
    Last edited by MikeSar; 02-04-16 at 17:33.
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  4. #154

    Default

    Quote Originally Posted by MikeSar View Post
    Από την σημερινή προπόνηση χέρια.
    Τίποτα το ιδιαίτερο
    Edit : τα χέρια είναι 42cm
    Ωραιος, μισες εκανες?
    Προσεχε πως σκυβεις τη μεση σου οταν ακουμπας τη μπαρα στο πατωμα!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #155
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ωραιος, μισες εκανες?
    Προσεχε πως σκυβεις τη μεση σου οταν ακουμπας τη μπαρα στο πατωμα!
    Ναι γενικά δεν τις κάνω μέχρι επάνω, μέχρι να νιώσω καλό στρες στον δικέφαλο ειναι περίπου 3/4.
    Θα το έχω στον νου μου
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  6. #156

    Default

    Quote Originally Posted by MikeSar View Post
    Ναι γενικά δεν τις κάνω μέχρι επάνω, μέχρι να νιώσω καλό στρες στον δικέφαλο ειναι περίπου 3/4.
    Θα σου προτεινα να κανεις ολοκληρες επαναληψεις και οχι μισες, και οταν νιωσεις οτι κουραζεσαι ή οτι ερχεται κοπωση να συνεχισεις με μισες.
    Ή μπορεις να κανεις και "21".
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #157
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Θα σου προτεινα να κανεις ολοκληρες επαναληψεις και οχι μισες, και οταν νιωσεις οτι κουραζεσαι ή οτι ερχεται κοπωση να συνεχισεις με μισες.
    Ή μπορεις να κανεις και "21".
    Κάνω και 21 μερικές φορές. Είναι η μόνη που την κάνω έτσι. Στις άλλες πάω ολόκληρη την φορμα
    Θα ανεβάσω και σε άλλες ασκήσεις από εβδομάδα να μου πεις γνωμη
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  8. #158
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Quote Originally Posted by MikeSar View Post
    https://youtu.be/7XV72C1gMLI
    Από την σημερινή προπόνηση χέρια.
    Τίποτα το ιδιαίτερο
    Edit : τα χέρια είναι 42cm
    Ωραίος.
    Αν και για να σου πω την αλήθεια πιο πολύ το ''backround'' πρόσεχα στο βιντεάκι σου...
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  9. #159
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    631

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Ωραίος.
    Αν και για να σου πω την αλήθεια πιο πολύ το ''backround'' πρόσεχα στο βιντεάκι σου...
    Πολυ δυνατο και το background Εχει και καλυτερα. Θα προσπαθησω την επομενη φορα να εχω καλυτερο background
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  10. #160
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Τίτλος ταινίας : Όταν κάνεις σχέδια γελάει ο Θεός

    Το καλοκαίρι είχα κάνει 165 κιλά μονή στα deadlifts. Το ξέρω ότι δεν είναι και τίποτα ιδιαίτερο για τα κιλά μου (74 κιλά) αλλά εγώ είχα χεστεί από τη χαρά μου.

    Πήρα μούρη και γράφτηκα σε ένα online meet ενός Αμερικάνικου group στο FB που θα έπαιρναν μέρος απλοί αθλούμενοι. Σκέφτηκα "σιγά, θα ξανακάνω τα ίδια κιλά με το καλοκαίρι, τα έχω"

    ΠΡΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΤΣ
    Την περασμένη εβδομάδα έκανα 160 και άκουσα ένα ωραιότατο "κλατς" από το δεξί γόνατο.
    Πονούσα, όχι τρελά αλλά κράτησε μέρες.
    Σήμερα από το πρωί το γόνατο το ένοιωθα άψογα. Και είχα και ωραία διάθεση.
    Και στα 150 κιλά πάρε έναν ωραιότατο πόνο. Οπότε δε με βλέπω να κάνω το Σάββατο την προσπάθεια για τα 165
    (και θα δω και για τα 160, αν πονάω ακόμα ούτε που θα προσπαθήσω).

    Δεν πειράζει. Έτσι είναι τα γέρικα κόκαλα. Πάω τώρα να πιω το χαμομήλι μου, να φάω το γιαουρτάκι μου
    (δεν ξέρω και πρέφα να πάω σε κάνα καφενείο με τα άλλα χούφταλα γμτ)



    https://photos.google.com/photo/AF1Q...-kyD8f9eduaOe_

  11. #161
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by MikeSar View Post
    https://youtu.be/7XV72C1gMLI
    Από την σημερινή προπόνηση χέρια.
    Τίποτα το ιδιαίτερο
    Edit : τα χέρια είναι 42cm
    βρεεεεε στο πλάι έπρεπε να στέκεσαι!!να βλέπουμε τα χέρια! Τραβά παλι βίντεο!! 42 τι λες μια χαρά είναι τουμπανο..και τα δικά μου τόσο είναι απλα έχω λίγο μεγαλύτερους ώμους στο σύνολο και δείχνουν αλλιως.. Πολύ καλός!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  12. #162
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Τρίτη προπόνηση sumo deadlift
    Βλέποντας το video τράβαγα τα μαλλιά μου, θέλει ποοοοοοοοοολύ δουλειά η τεχνική
    Αλλά το κουφό?
    Έκανα PR 180 κιλά !!!!!
    Για να δούμε με τη βελτίωση της τεχνικής πόσο θα ανέβουν

    https://streamable.com/j67vd

  13. #163

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Τρίτη προπόνηση sumo deadlift
    Βλέποντας το video τράβαγα τα μαλλιά μου, θέλει ποοοοοοοοοολύ δουλειά η τεχνική
    Αλλά το κουφό?
    Έκανα PR 180 κιλά !!!!!
    Για να δούμε με τη βελτίωση της τεχνικής πόσο θα ανέβουν

    Ναι οντως η τεχνικη θελει λιγο δουλεια, αλλα οπως και να'χει μπραβο για το PR, γιγαντας!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  14. #164
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Τρίτη προπόνηση sumo deadlift
    Βλέποντας το video τράβαγα τα μαλλιά μου, θέλει ποοοοοοοοοολύ δουλειά η τεχνική
    Αλλά το κουφό?
    Έκανα PR 180 κιλά !!!!!
    Για να δούμε με τη βελτίωση της τεχνικής πόσο θα ανέβουν

    https://streamable.com/j67vd
    Πάρα πολύ καλός! Δηλαδή αν στρώσεις 2-3 πράγματα τεχνικά έχεις 200αρι..;;
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  15. #165
    Senior Bodybuilder kusta80's Avatar
    Join Date
    02-08-04
    Location
    LaRiSa.
    Posts
    1,465

    Default

    Εγω για να σε 'σπρωξω' πιο πολυ θα σε πω οτι η κατω πλάτη σου 'στρογγυλευει' και δεν επρεπε επουδενι!!!
    Είναι επικινδυνο.
    Πρέπει να το προσεξεις γιατι σε αυτα τα κιλά ευκολα slipαρει δισκος.
    Κατα τ'αλλα, συγχαρητηρια!
    Knowing is not enough,you must apply
    Willing is not enough,you must do!

  16. #166
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Τρίτη προπόνηση sumo deadlift
    Βλέποντας το video τράβαγα τα μαλλιά μου, θέλει ποοοοοοοοοολύ δουλειά η τεχνική
    Αλλά το κουφό?
    Έκανα PR 180 κιλά !!!!!
    Για να δούμε με τη βελτίωση της τεχνικής πόσο θα ανέβουν

    https://streamable.com/j67vd

    George Clooney του powerlifting.....εισαι κτηνος!!!!

    .....δεν το αφηνεις στην ακρη το sumo,λεω εγω.....γιατι τεχνικη conventional εχεις,απ?οτι φαινεται.....για την πλατουλα,τα ξερεις και μονος σου.

  17. #167
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    George Clooney του powerlifting.....εισαι κτηνος!!!!

    .....δεν το αφηνεις στην ακρη το sumo,λεω εγω.....γιατι τεχνικη conventional εχεις,απ?οτι φαινεται.....για την πλατουλα,τα ξερεις και μονος σου.
    George Clooney του powerlifting ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑ ΡΕ ΘΑ ΠΕΘΑΝΩ

    Σας ευχαριστώ ρε παιδιά όλους για τα καλά σας λόγια
    Θα το πάω sumo για κάνα δίμηνο, θα τη μάθω την τεχνική. Άσε που έχω χέρια χιμπατζή γιατί να μην το εκμεταλλευτώ? Δε φτάνει που με παιδεύουν τα μακριά χέρια μου στον πάγκο @#@$@$@$@$ ας φανούν κάπου χρήσιμα

    Πάντως δεν ξέρω αν φαίνεται από το video αλλά το ξεκόλλημα ήταν το πιο εύκολο σε όλο το rep. Και υποτίθεται ότι στα sumo αυτό είναι από τα δύσκολα. Ίσως τα farmer's walk και τα snatch grip deadlifts να έχουν βοηθήσει εκεί ή ίσως απλά έχω δυναμώσει. Θέλω να πιστεύω ότι αν δουλέψω πάνω στην τεχνική θα τα ανεβάσω 10-20 κιλά. Μακάρι γιατί τα 200 τα θεωρούσα άπιαστα για το βάρος μου.

    Αλλά αυτό το video το πόσταρα και για να τονίσω κάτι. ΠΑΙΡΝΕΤΕ VIDEO ΤΑ LIFTS ΣΑΣ !!!!!!
    Πολύ συχνά δεν το παίρνουμε καν είδηση ότι κάνουμε λάθος στην τεχνική μιας άσκησης. Μπορεί να μας το πει κάποιος στο γυμναστήριο αλλά εμείς να τσαντιζόμαστε κι από πάνω. Το video είναι το καλύτερο εργαλείο για να διορθώνουμε τα λάθη μας. Άντε γιατί βλέπω ένα σωρό παιδιά που τραβάνε video μόνο και μόνο για να κάνουν "φιγούρα" στο instagram αντί να κοιτάξουν να διορθώνονται.

  18. #168
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,088

    Default

    Εισαι παράδειγμα Ηλία. Ασε μερικα PR και για το νεο ετος.

    Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  19. #169
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Πάντως δεν ξέρω αν φαίνεται από το video αλλά το ξεκόλλημα ήταν το πιο εύκολο σε όλο το rep. Και υποτίθεται ότι στα sumo αυτό είναι από τα δύσκολα.
    Aν τεχνικά ήσουν λίγο καλύτερα στο setup (πιο κάτω οι γοφοί, τραβούσες πίσω ώμους, κλείδωνες lats, χοντρικά απ'οτι θυμάμαι, δεν μου ανοίγει τώρα το βίντεο) θα ήταν όντως το πιο δύσκολο σημείο και το lockout σου θα ήταν παιχνίδι. Απλά σε πήρε μπροστά η μπάρα απο νωρίς, οπότε στο τελευταίο κομμάτι του lift έπρεπε να τραβήξεις με οτι έχεις και δεν έχεις την με πλάτη σου για να βγει η επανάληψη.

    Εγώ πιστεύω τα έχεις τα 200 απλά φτιάχνοντας τεχνική. Παίζει η δύναμη να είναι ήδη εκεί.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  20. #170
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Aν τεχνικά ήσουν λίγο καλύτερα στο setup (πιο κάτω οι γοφοί, τραβούσες πίσω ώμους, κλείδωνες lats, χοντρικά απ'οτι θυμάμαι, δεν μου ανοίγει τώρα το βίντεο) θα ήταν όντως το πιο δύσκολο σημείο και το lockout σου θα ήταν παιχνίδι. Απλά σε πήρε μπροστά η μπάρα απο νωρίς, οπότε στο τελευταίο κομμάτι του lift έπρεπε να τραβήξεις με οτι έχεις και δεν έχεις την με πλάτη σου για να βγει η επανάληψη.

    Εγώ πιστεύω τα έχεις τα 200 απλά φτιάχνοντας τεχνική. Παίζει η δύναμη να είναι ήδη εκεί.
    Έχεις απόλυτο δίκιο. Ουσιαστικά όλη η επανάληψη ήταν με τους γοφούς ψηλά, μέγιστο λάθος


 
Page 6 of 6 FirstFirst ... 23456

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Similar Threads

  1. Random Members Pics
    By Mazda 6 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 2822
    Last Post: 11-10-15, 20:54
  2. New member..
    By Georgios in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 11
    Last Post: 13-03-10, 00:42
  3. NEW MEMBER
    By -Stallion- in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 0
    Last Post: 02-03-06, 00:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •