Καλησπερα παιδια, ειμαι 1,73 και 76 κιλα με 17% λιπος. Ξεκινησα αεροβιο 4-5 φορες τη βδομαδα,υποθερμιδικη διατροφη με χαμηλους υδανανθρακες και επίσης παιρνω thermovol(myolabs) για ενα εξτρα μπουσταρισμα. Ποσο ειναι το μεγιστο ποσοστο λιπους που μπορω να χανω καθε βδομαδα?
Bookmarks