Δεν ξέρω καν πόσα κιλά είμαι αυτή τη στιγμή ξεκίνησα 60 κ είμαι 1,64 34 χρονών με την εξίσωση μου βγαίνει 1369,45. Αυτό το πολλαπλασιάζω με το 1,55 και βγαίνει 2122,65 και αφαιρώ 500 θερμίδες και πάω στι 1620. Είμαι 120 θερμίδες κάτω αυτή τη στιγμή... τα macros δε μπορώ να βγάλω... Ώρα για προπόνηση τα υπόλοιπα το βραδάκι.
Καλή συνέχεια σε όλους
Bookmarks