Πάει κ το σήμερα!!!! ωραίο...κ ιδρωμένο φουλ...
Ποδαράκια μου καλά
Ζέσταμα
καθίσματα με ελεύθερη μπάρα-σουμο
Ελεύθερα σκουωτ 3χ12 50 κιλά 1χ10 60 κιλά
Σούμο σκουωτ 3χ12 45 κιλά
RDL 3x8 60 κιλά
Goodmornings 3x12 25 κιλά
Απαγωγοί-προσαγωγοί 3χ10 50 κιλά
εκτάσεις τετρακ. 3χ10 40 κιλά
έτρεμαν τα ποδαράκια .....κατάφερα κ σηκώθηκα
10 λεπτά χαλαρά ποδήλατο κ δρόμο για ξεκούραση. Νιώθω τα πάντα να καίνε !!!!! Έχω κ ένα ωραίο γλυκό κάψιμο απο τη χθεσινή προπόνηση στη πλάτη, είμαι μούρλια
Bookmarks