Καύση Λίπους

**andi** · 19-05-15, 13:16

Μόλις έκανα την εγγραφή μου στην ιστοσέλιαδα με σκοπό να ενημερώνομαι και να πληροφορούμαι!Είμαι 21χρονών και ασχολούμαι με την γυμναστική όχι με το μποντιμπιλντινγκ το οποίο ομως με εξιτάρει. Σε ατομικό επίπεδο δίνω χρόνο στο γυμναστήριο ενω σε ομαδικό απασχολούμαι με ενα είδος ακροβατικής. Πριν κάποια χρόνια είχα πάρει απότομα 12 κιλά με αποτελεσμα να φτάσω τα 61 , εννοειται λόγω ατασταλιών, τα οποία αν και το σώμα μου εχει βελτιωθεί δεν έχω χασει ακόμα. Αρνούμαι να γυμαναστώ τόσο ώστε να τα να μετατρέψω σε μυική μαζα καθώς θέλω η συνολική μάζα του σωματός μου να μειωθεί. το κυρίως θέμα είναι οτι έχω δοκιμάσει διάφορα φαρμακευτικά σκευάσματα που υπόσχονται μείωση λίπους χωρίς βεβαια αποτέλεσμα και γι αυτό στράφηκα στη συγκεκριμένη ιστοσελίδα με σκόπ'ο να πληροφορηθώ για τα αντίστοιχα μποντιμπιλντινγκ σκευασματα. Πρώτα απόλα αν όντως βοηθάνε , αν υπάρχουν διαφορετικά για γυναικες και ανδρες, κατα πόσο είναι επικίνδυνα και ποιό ειναι το πιο αποτελεσματικό! Ευχαριστω!

**karaman92** · 19-05-15, 13:18

αρχικα ποσταρε μας την διατροφη σου γιατι σιγουρα εκει θα εστιαζετε το προβλημα σου . τα σκευασματα δεν κανουν τιποτα παραπανω απο μια μικρη λεπτομερια σε αγωνιστικα ποσοστα λιπους. οποτε γραψε μας τι τρως καθε μερα και υψος και θα σου πουμε

**andi** · 19-05-15, 13:24

εεε ναι η διατροφη ειναι ενα θεμα .. υπαρχουν μερες που τρωω οτι και οσο θελω :p και μερες που περιορίζομαι σε βρώμη φρόυτα λαχανικά άπαχο κρέας αυγα και ψάρι .. δεν εχω καποιο συγκεκριμένο πλάνο περα απο το να μοιραζω τις τροφές σε 5 γεύματα ... υψος 1.65 κιλα 61

**Mazda 6** · 19-05-15, 13:27

Άντη καλώς όρισες!!!

Αν δεν διαμορφώσεις ένα σταθερό, οργανωμένο και προσαρμοσμένο διατροφικό πλάνο, στις δικές σου ανάγκες, δεν θα μπορέσεις να αλλάξεις δραστικά την εικόνα του σώματός σου.

**karaman92** · 19-05-15, 13:29

ακριβως οτι ειπε ο σταυρος ποιο πανω. το ''τρωω οτι να νε οπως να νε οσο να νε '' δεν θα σου δωσει αυτο που ζητας ποσο μαλλον και μια γενικη σωστη διατροφικη συμπεριφορα για θεμα υγειας προτιστων. οποτε κατσε διαβασε λιγο εδω τα αρθρα για διατροφη και οταν φτιαξεις ενα διαιτολογιο ποσταρε το να το δουμε και να κανουμε διορθωσεις .

**andi** · 19-05-15, 13:38

Γενικά το προσπαθώ αλλά η καθημερινότητα μου δεν μου το επιτρέπει και με κουράζει ... δεν εχω σταθερό πρόγραμμα και είμαι ελάχιστες ωρες στο σπίτι. Μου αρέσει το σώμα μου. Η βελτίωση του και το χάσιμο λίπους θέλω να γίνει για να βελτιωθώ σε αυτό που κάνω το οποίο εστιάζει στα άλματα ας πούμε τα οποία θέλουν ένα αρκετα ελαφρύ σώμα και για να επιτευχθούν και για να μν υπάρχουν τραυματισμοι σε ΄γονατα . Η διατροφή μου πέρα απο το να την περιορίσω σε υγιεινες επιλογες ΚΑΙ ΜΟΝΟ . δεν μπορει να αλλαξει ιδιαίτερα , γι αυτο και έθελα να μου προτίνει κάποιος ενα βοήθημα ... ακόμα και αν αυτό ειναι μια απλή πρωτείνη

**Mazda 6** · 19-05-15, 13:54

Η λύση δεν είναι το συμπλήρωμα, η λύση είναι ο πρόγραμματισμός, ο χρονισμός γευμάτων και όπως ξανάγραψα να είναι προσαρμοσένο στις ανάγκες σου και στον στόχο που έχεις στο σώμα σου. Στην γυναικεία ενότητα θα βρεις ΟΛΕΣ τις πληροφορίες που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις.

Κι εγώ και πόσα άλλα παιδιά εδώ μέσα, δουλεύουμε, σπουδάζουμε, άλλος έχει παιδιά, άλλος δουλεύει νυχτοφύλακας, όμως, ακόμη και για τους απλούς στόχους που έχουν τα παιδιά, βρίσκουν τον τρόπο να το κάνουν, επειδή το θέλουν πολύ. Αν δεν το θες πολύ δεν θα το κάνεις.

Ο μόνο που μπορεί να εμποδίσει την Άντη, είναι μόνο η ίδια η Άντη!!!

Καλή συνέχεια!!!

**andi** · 19-05-15, 14:31

σευχαριστω ! καλη συνεχεια και σε σενα !

**giotaras** · 19-05-15, 18:52

Καλησπερα και απο εμένα. Κάνε ένα reset σε όλες τις συνήθειες και δες τα με άλλο μάτι. Για τα σκευάσματα που ακούς ή βλέπεις κράτα μικρό καλάθι. Δεν είναι μαγικά ραβδακια.

**andi** · 31-05-15, 16:32

Originally Posted by giotaras

Καλησπερα και απο εμένα. Κάνε ένα reset σε όλες τις συνήθειες και δες τα με άλλο μάτι. Για τα σκευάσματα που ακούς ή βλέπεις κράτα μικρό καλάθι. Δεν είναι μαγικά ραβδακια.

καλησπερα! οταν λες με αλλο ματι? δν περιμενω ενα μαγικο ραβδι .. μια βοηθεια μονο στην προσπαθεια μου ... αυτο περιμενω απο ενα σκευασμα