Καλησπέρα! Έχω ύψος 1.69 και είμαι 57.5 κιλά! Θα ήθελα να προσθέσω όγκο στους γλουτούς, απλά ακολουθώ διατροφή κυρίως για απώλεια λίπους. Είναι εφικτό να αυξήσω ταυτόχρονα την μυική μάζα εκεί κάτω ή πρέπει να αλλάξω διατροφή? Πηγαίνω γυμναστήριο, κάνω προπόνηση με βάρη, προγράμματα και power plate. Όγκο δεν έχω καταφέρει ακόμα.. ευχαριστώ
Bookmarks