Γεια σε όλους ειμαι νεο μελος και θελω να δωσω συγχαρητηρια για τη δημιουργια ελληνικου forum για γυμναστικη. Ειμαι 16-17 χρονων ειδη μεσα σε λιγοτερο απο ενα χρονο εχασα 20κάτι κιλα ξεκηνησα πανω απο 90 και αυτη τι στιγμη ειμαι 72 +-1 . Εχει φυγει λίπος πολυ απο πολλά μέρη του σώματος αλλα ακόμα το σωσίβιο παραμένει έφυγαν μεν τα υγρα και λογικα καποιο ποσοστο λιπους αλλα μου χαλαει πολυ την εικονα. Προσπαθω πολυ να κανω μια αυστηρη διατροφη αν ειναι αναγκη θα τη γραψω πιο αναλυτικα. βεβαια δεν εχω καπου γραμμενο ενα προγραμμα αποφασιζω αποτο βραδυ η το πρωι πχ τι θα φαω το πρωι. Διαβασα σε καποια site οτι το λιπος αυτο μπορει να μη φευγει λογω κληρονομικοτητας και απογοητευτηκα. έχω ακομα περιθωρια να χάσω κ αλλα κιλά αλλα λογω του οτι εκανα πολυ αεροβια και λιγοτερα βαρυ εχασα μυικα κιλα και τωρα τα ξαναπαιρνω πισω.
Bookmarks