Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 30 of 30
  1. #1
    New Member
    Join Date
    07-05-15
    Posts
    11

    Default Βιβλία Bodybuilding - Σωματικής Διάπλασης - Επιλογές

    Πηγα στον μαλλιαρη και βρηκα 2 βιβλια επι του θεματος απο τον ιδιο συγγραφεα και δν ξερω ποιο απο τα δυο να παρω γιατι και τα δυο για τους λογους τους μου φαινονται χρησιμα

    το ενα ειναι το : Πρακτικος οδηγος προπονησης και διατροφης
    και το αλλο : Φυσικο bodybuilding
    και τα δυο ειναι του Γιεχασκελ Ν. Μπαρουχ

    εχετε διαβασει κανενα απο τα δυο? Ποιο θα προτεινατε?

  2. #2

    Default

    Και τα 2 ειναι πολυ καλα, δες ομως και βιβλια του Δεδουκου!
    M.Sc., NSCA-CPT, NASM-CNC.

    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής
    <=== Κλίκ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Member
    Join Date
    07-05-15
    Posts
    11

    Default

    ευχαριστω πολυ φιλε ειδα καποια βιβλια του ενα συγκεκριμενα που μου αρεσε BODYBUILDING ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ λεει '' αν εισαι σε ηλικια 20-45 χρονων'' και εγω ειμαι 19 πειραζει? :P . Εκτος αυτου επειδη δεν ξερω απο συγγραφεις και κατα ποσο εγκυρο και καλο ειναι ενα βιβλιο μπορεις να μου προτεινεις καποιο? κανω βαρη πιο σοβαρα εδω και κανα 6μηνο δηλαδη ειμαι αρχαριος.


  4. #4
    Pumping Iron Efi93's Avatar
    Join Date
    03-02-14
    Location
    Athens, Argyroupoli
    Posts
    524

    Default

    του χρονου στα γενεθλια σου που θα γινεις 20 να στο κανει καποιος δωρο , φανταζεσαι?
    Εμένα δεν μπορεί να με κάψει κανείς , εγώ είμαι η ίδια η φωτιά....

    #Ripped Eater #Meathead #Broscientist #FoodTech

  5. #5
    New Member
    Join Date
    07-05-15
    Posts
    11

    Default

    χαχαχαχαχα γιατι οχι

  6. #6
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,499

    Default

    του δεδουκου ειναι καλα τα βιβλια..εγω εχω το ''ντοπινγκ, η χημεια στον αθλητισμο'' και ειναι πολυ καλο βιβλιο..επισης το τελευταιο του γιωργου τουλιατου ειναι πολυ καλο ''επιστημονικη προσεγγιση και ιατρικη προληψη στην μυικη αναπτυξη''.
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  7. #7
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,499

    Default

    τωρα θυμηθηκα οτι εχω και το βιβλιο bodybuilding χωρις φαρμακα του δεδουκου απλα δεν θυμομουν τον τιλο γιαυτο δεν το ανεφερα πριν..δεν εχει σημασια που λεει απο 20-45 και εγω ειμαι 19 και το ειχα παρει πριν 2 χρονια ειναι παρα πολυ καλο βιβλιο ισως απο τα καλυτερα ελληνικα για αυτα τα θεματα. Εχει μεσα συμβουλες και προσαρμοσμενα προγραμματα γυμναστικης, διατροφης και σου εξηγει πολλα πραγματα που βοηθανε εγω θα σε συμβουλευα να το παρεις ειναι πληρες και αυτα που λεει μπορει να τα κατανοησει ο καθενας.
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  8. #8

    Default Προτασεις Βιβλιων (Ελληνικων) Bbing & διατροφης

    Καλησπερα στην παρεα !

    Εχω δει το αντιστοιχο thread με τις προτασεις βιβλιων που ειναι sticky.
    Επειδη ωστοσο θελω να αρχισω με ενα βιβλιο ελληνικο υπαρχουν ορισμενα που να αξιζουν απο ελληνες συγγραφεις ή μεταφρασμενα ωστε να μου προτεινετε ;

  9. #9
    Junior Bodybuilder Lifescarcity's Avatar
    Join Date
    02-09-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    218

    Default

    Δυστυχώς δεν νομίζω να έχει μεταφραστεί αλλά τώρα τελευταία έχω λατρέψει το The Strength Training Anatomy Workout v. 2 των Delavier Frederic, Gundill Michael.
    Το είχα δει εδώ στο φόρουμ και δεν το μετάνιωσα καθόλου που το πήρα.Επισημαίνει αυτές τις λεπτομέρειες που αντιστοιχούν στην ανατομία του καθενός πάνω στην άσκηση.
    It's the formula for
    utopia. To calculate and control

  10. #10

    Default

    Μερικα βιβλια παλαιοτερων εκδοσεων που πηρα προσφατα με πραγματικο πλουτο γνωσης απο τους παλιους!!

    M.Sc., NSCA-CPT, NASM-CNC.

    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής
    <=== Κλίκ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  11. #11
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,499

    Default

    Quote Originally Posted by A_pap_21 View Post
    Καλησπερα στην παρεα !

    Εχω δει το αντιστοιχο thread με τις προτασεις βιβλιων που ειναι sticky.
    Επειδη ωστοσο θελω να αρχισω με ενα βιβλιο ελληνικο υπαρχουν ορισμενα που να αξιζουν απο ελληνες συγγραφεις ή μεταφρασμενα ωστε να μου προτεινετε ;
    Απο ελληνικα θα σου προτεινω δυο κορυφαια: 1):Bodybuilding χωρις φαρμακα, 2): Ντοπινγκ η χημεια στον αθλητισμο(δεν εννοω να παρεις φαρμακα, ειναι παρα πολυ καλο βιβλιο για να σου δωσει γνωσεις απαραιτητες σε αυτο τον τομεα και οχι μονο για να εισαι ασφαλης). Αυτα τα θεωρω must.
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  12. #12
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Built to the hilt απο Josh Bryant.Λεει τα παντα πραγματικα.Απο τα απλουστερα μεχρι τα πιο συνθετα ζητηματα.

  13. #13

    Default

    Ευχαριστω ολους για τις προτασεις σας !!

    Όταν ειχα παει στο βιβλιοπωλειο ειδα μερικα από αυτά που αναφέρατε ωστόσο ηθελα και μια γνωμη από αυτους που τα εχουν παρει !
    Πλεον καταγραφηκαν οι προτασεις σας .

    Να 'στε καλα !

  14. #14

    Default In Depth βιβλια για bodybuilding!

    Καλησπερα κυριες και κυριοι,
    Ειμαι 15 χρονων και τον τελευταιο καιρο εχω παρει την σωματοδομηση στα πιο σοβαρα και θελω να επιμορφωθω οσο το δυνατον περισσοτερο σχετικα με την ανατομια του σωματος, τις λειτουργιες των ορμονων, τα ειδη προπονησης, το πως αντιδρα ο ανθρωπινος οργανισμος σε ολα αυτα τα ερεθισματα που του δινουμε και οτιδηποτε αλλο εχει να κανει με το bodybuilding!
    Μεχρι στιγμης εχω διαβασει μονο το Burn the fat, feed the muscle, το οποιο δεν με ικανοποιησε στον τομεα γνωσεων! Τις περισσοτερες πληροφοριες τις ειχα ξαναδιαβασει σε διαφορα αρθα του διαδικτυου ή εδω! Πιο πολυ με βοηθησε σε θεματα οργανωσης και motivation .. Ψαχνω κατι πιο in depth
    Θελω να πιστευω πως ξερω πως να τρεφομαι σωστα και να εκτελω καλα ολες τις βασικες ασκησεις γνωριζοντας ποιους μυς ερεθιζει η καθεμια ..
    Εχετε κατι να μου προτεινετε? Γνωριζω αψογα αγγλικα ..
    Ευχαριστω πολυ για την βοηθεια κ τον χρονο σας
    If The Mind
    Can Concieve It
    You Will Achieve It

  15. #15

    Default

    Αρχικα ριξε μια ματια στην παρακατω λιστα: Βιβλία Bodybuilding & Fitness - Προτάσεις
    Θα σου προτεινα σιγουρα ολα τα βιβλια του Lyle McDonald, που ειναι περισσοτερο περι διατροφης, και απο κει και περα τα βιβλια του Hatfield και του Delavier που ειναι περισσοτερο περι προπονησης.

    (τα τοπικ ενωθηκαν, κανε search σε παρακαλω πριν ανοιξεις νεο θεμα)
    M.Sc., NSCA-CPT, NASM-CNC.

    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής
    <=== Κλίκ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  16. #16

    Default

    Σε ευχαριστω πολυ Κωστα
    If The Mind
    Can Concieve It
    You Will Achieve It

  17. #17
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    02-09-13
    Location
    korydallos
    Posts
    122

    Default βιβλια

    καλησπερα παιδια καλες διακοπες...ξερετε κανα βιβλιαρακι να διαβασω ελληνικο ή ξενο καλο να ειναι περι διατροφης γυμναστικης;;σας ευχαριστω

  18. #18
    New Member
    Join Date
    27-07-08
    Location
    Cyprus.
    Posts
    95

    Default

    Burn the fat feed the muscle - Tom Venuto το βρσκεις δωρεαν στο διαδικτιο
    Mens body sculpting - Dr NIck Evans Απο τα καλυτερα
    The truth - Frank Sepe Οχι και τοσο γνωστο αλλα με καλες συμβουλες
    New encyclopedia of modern bodybuilding - Arnold Schwarzenegger

    Αυτα μουρχονται τωρα αναφορικα με προπονηση αντιστασεων.
    The greater danger for most of us lies not in setting our aim too high and falling short; but in setting our aim too low, and achieving our mark - Michaelangelo

  19. #19

    Default

    Quote Originally Posted by Manolaros View Post
    καλησπερα παιδια καλες διακοπες...ξερετε κανα βιβλιαρακι να διαβασω ελληνικο ή ξενο καλο να ειναι περι διατροφης γυμναστικης;;σας ευχαριστω
    Κανε αναζητηση σε παρακαλω πριν ποσταρεις.
    M.Sc., NSCA-CPT, NASM-CNC.

    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής
    <=== Κλίκ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  20. #20
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    02-09-13
    Location
    korydallos
    Posts
    122

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Κανε αναζητηση σε παρακαλω πριν ποσταρεις.
    συγνωμη δεν το ειδα...εχουμε κανενα ελληνικο;

  21. #21

    Default

    Quote Originally Posted by Manolaros View Post
    συγνωμη δεν το ειδα...εχουμε κανενα ελληνικο;
    Ψαξε για τα βιβλια του Δεδουκου.
    M.Sc., NSCA-CPT, NASM-CNC.

    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής
    <=== Κλίκ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  22. #22
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,292

    Default

    Ένα βιβλίο που ήθελα να έχω στη βιβλιοθήκη μου. Μόλις μου ήρθε από άμαζον.
    Old school καταστάσεις! Γουστάρω τρελά

  23. #23
    New Member
    Join Date
    26-04-21
    Posts
    11

    Default

    Καλησπέρα . Υπάρχει κάποιο pdf-ebook που να περιγράφει με απλά λόγια τον μηχανισμο ( δηλαδη πώς οργανικά) γίνεται η μυϊκή ανάπτυξη , ή η καύση λίπους ,( πέρα από το θερμιδικό έλλειμμα ή πλεόνασμα) τον ρόλο του γλυκογόνου , τον ρόλο της ινσουλίνης ,της κορτιζόλης ,το έαν η περίσσεια πρωτεϊνης μετατρέπεται σε λίπος ή αποβάλλεται από τον οργανισμό κτλ ?
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

  24. #24

    Default

    Quote Originally Posted by giorgos- View Post
    Καλησπέρα . Υπάρχει κάποιο pdf-ebook που να περιγράφει με απλά λόγια τον μηχανισμο ( δηλαδη πώς οργανικά) γίνεται η μυϊκή ανάπτυξη , ή η καύση λίπους ,( πέρα από το θερμιδικό έλλειμμα ή πλεόνασμα) τον ρόλο του γλυκογόνου , τον ρόλο της ινσουλίνης ,της κορτιζόλης ,το έαν η περίσσεια πρωτεϊνης μετατρέπεται σε λίπος ή αποβάλλεται από τον οργανισμό κτλ ?
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
    Νομιζω τα βιβλια του Chris Aceto αναφερονται σε τετοιους μηχανισμους. Αλλιως δες τα e-book του Layne Norton ή/και του Chris Barakat (school of gainz).
    M.Sc., NSCA-CPT, NASM-CNC.

    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής
    <=== Κλίκ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  25. #25
    New Member
    Join Date
    26-04-21
    Posts
    11

    Default

    Ευχαριστώ πολύ

  26. #26

    Default

    Καλησπέρα, ψαχνω ενα βιβλιο που να αναφερεται στην σωστη εκτελεση των ασκησεων για να απομονωνω τον σωστο μυ και διαφορα τιπς, πχ οταν κανω στηθος να κανω τις ωμοπλατς πισω και κατω, να προσπαθω να ενωσω αγκωνες και οχι τα χερια στο ανεβασμα κλπ, τα οποια θ δωσουν καλυτερο muscle mind connection. Με ενδιαφερει μονο αυτο να εχει, τιποτα αλλο.

    Ποιο θα προτεινατε?

    α) στα ελληνικα
    β) στα αγγλικα

    ευχαριστώ!

  27. #27

    Default

    Καλησπερα, θα σου προτεινα τα βιβλια του Delavier, καποια απο τα οποια μπορεις να βρεις και στα ελληνικα.
    M.Sc., NSCA-CPT, NASM-CNC.

    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής
    <=== Κλίκ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  28. #28

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Καλησπερα, θα σου προτεινα τα βιβλια του Delavier, καποια απο τα οποια μπορεις να βρεις και στα ελληνικα.
    Καλησπερα, δεν μπορω να στειλω πμ λογω οτι δεν εχω πολλα ποστς και θα ηθελα να ρωτησω κατι, μπορειτε ν μ στειλετε εσεις ενα μηνυμα?

  29. #29
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-12-17
    Posts
    248

    Default

    Εγω μεχρι στιγμης εχω αυτα τα βιβλια .
    Squat - Bench - Deadlift

  30. #30

    Default

    Εξαιρετικο βιβλιο απο τον Alan Aragon! (απο Amazon: https://amzn.to/3A065VT)

    M.Sc., NSCA-CPT, NASM-CNC.

    Μεγάλες Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής
    <=== Κλίκ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μη-Κρεατική Διατροφή Σωματικής Διάπλασης
    By Stpauli1312 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 40
    Last Post: 10-02-16, 00:01
  2. Η Ιστορία Της Σωματικής Διάπλασης
    By Timoleon in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 37
    Last Post: 07-01-14, 03:51
  3. Νέο Μέλος - Βοήθεια Για Προπόνηση Σωματικής Διάπλασης!
    By xristos54 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 23-09-10, 20:15
  4. Ωράριο Γυμναστηρίων Σωματικής Διάπλασης - Σωματοδόμησης
    By spyros_peiraias in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 09-09-10, 15:46
  5. Αγώνες Σωματικής Διάπλασης στην Αθήνα
    By Tasos999 in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα Διατροφής
    Replies: 1
    Last Post: 18-05-09, 03:01

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •