Εχω δει πολους να λενε οτι βαζουν στην whey μετα την προπονιση... Και στους αθλητες της animal που στα mass gainer τους εχουν παντα φυστικοβουτιρο.... Ειναι καλο μεταπροπονητικα?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 12 of 12
-
29-05-15, 16:02 #1Pumping Iron
- Join Date
- 07-12-13
- Posts
- 379
Φυστικοβούτυρο & Whey Μεταπροπονητικά
-
29-05-15, 17:51 #2Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Όχι, καθώς καθυστερεί την απορρόφηση της πρωτείνης. Μεταπροπονητικά μπορείς να πιεις σκέτο ρόφημα ή να το συνδιάσεις με μια πηγή υδατάνθρακα.
Το φυστικοβούτυρο + whey είναι μια καλή επιλογή για ενδιάμεσο σνακ.
-
29-05-15, 19:39 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Καλο ειναι να μην εχουμε μεγαλες ποσοτητες λιπους στο μεταπροπονητικο γευμα. Μπορεις ομως να το φας στο γευμα πριν την προπονηση, μιας και το (καλο) λιπος βοηθαει αρκετα στα επιπεδα ενεργειας, σε συνδυασμο με πρωτεινη+υδατανθρακες παντα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
29-05-15, 21:26 #4New Member
- Join Date
- 29-05-12
- Posts
- 28
Αν το επομενο σου στερεο γευμα αργει ,ναι μπορεις και να το κανεις.
Αν σκοπευεις να φας μεσα στην επομενη ωρα στερεο γευμα , τοτε μην βαζεις ουτε whey. Αν θες να συμπληρωσεις τα γραμμαρια πρωτεινης της ημερας , τοτε βαλε την whey πριν την προπονηση ή με το πρωινο.
-
30-05-15, 00:58 #5Pumping Iron
- Join Date
- 07-12-13
- Posts
- 379
φιστικοβουτιρο γενικα πια ωρα ειναι καλο?
-
30-05-15, 01:15 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Το πρωι , για σνακ , ακομα και το βραδυ. αλλα εξαρταται σε τι προγραμμα βρισκεσαι.
Originally Posted by tsigiax
Δλδ μεταπροπονητικα δεν στο συνηστω γιατι το λιπος που εχει θα καθυστερησει την απορροφηση πρωτεινης.
Απο την αλλη προπονητικα ειναι καλο γιατι θα δωσει ενεργεια.
σαν σνακ (αμα δεν προλαβαινεις) φυστικ και πρωτεινη ειναι κοπλε.
αυτα για γενικα.Obese To Fit
-
30-05-15, 02:46 #7Pumping Iron
- Join Date
- 07-12-13
- Posts
- 379
Στο πρωινό αντι για μέλι ?γενικα είναι καλο?γτ βλεπω πως παντου το προτιμούν!
-
30-05-15, 07:10 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Το προτιμούν λογο περιεκτικότητας σε καλα λιπαρά! Βέβαια μην ξεχνάς οτι εχει πολλες θερμιδες και μπορεις να ξεφύγεις ευκολα!
Στο πρωινό αντί για μέλι το θεωρώ πολυ καλο.
Και μιλάμε παντα για 100% αγνό φυστίκοβουτηρο.
Προσοχή στις απομίμησεις που λενε.Obese To Fit
-
30-05-15, 21:41 #9Pumping Iron
- Join Date
- 07-12-13
- Posts
- 379
Εκανα δικό μου φυστικοβουτιρο αλλα ηθελα να ροτισω χαλαει αν το βαλω σε ενα βαζω και τροω οταν θελω? Χριαζετε πσιγιο?
-
30-05-15, 23:07 #10New Member
- Join Date
- 06-05-15
- Location
- Athens
- Posts
- 19
Αν το μονο που εχει ειναι φυστικια διατηρειτε εκτος!
Πρωταθλητής είναι αυτός που σηκώνεται όταν δεν μπορεί.
Jack Dempsey, 1895-1983, Αμερικανός πρωτοπυγμάχος
-
30-05-15, 23:48 #11Pumping Iron
- Join Date
- 07-12-13
- Posts
- 379
φυστικια μελι λαδι εχει μεσα!!
-
31-05-15, 05:19 #12New Member
- Join Date
- 06-05-15
- Location
- Athens
- Posts
- 19
Δεν εχει θεμα!Αστο εκτος!
Πρωταθλητής είναι αυτός που σηκώνεται όταν δεν μπορεί.
Jack Dempsey, 1895-1983, Αμερικανός πρωτοπυγμάχος
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Σοκολατούχο Γάλα Αντί Whey Μεταπροπονητικά
By sailim in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 16Last Post: 26-04-15, 01:10 -
10, 20 ή 40 Γραμμάρια Whey Μεταπροπονητικά ??
By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση BodybuildingReplies: 17Last Post: 07-03-14, 11:12 -
Μπανάνα Και Whey Μεταπροπονητικά;
By Giant in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 111Last Post: 16-02-14, 17:10 -
Eρωτηση για προσληψη whey μεταπροπονητικα.
By mallias in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 2Last Post: 15-03-11, 16:29 -
Γλυκόζη και whey μεταπροπονητικά;
By gymboy in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 3Last Post: 09-02-11, 20:24
Bookmarks