Λοιπον.. ειμαι 1,87 και 79 κιλα... προχτες πηγα γυμναστηριο μετα απο μια πολυ μεγαλη διακοπη περιπου 9 μηνων λογω πανελληνιων(18 χρονων ειμαι). Γενικα πιστευω οτι εχω μια πολυ καλη δομη και εχω αρκετα σωστες βασεις για να φτιαξω ενα καλο αποτελεσμα. Ειχα σταματησει την διατροφη αλλα τωρα σιγα σιγα ξεκιναω παλι, Το προβλημα που εχω ειναι οτι επειδη δεν εχω συμπληρωμα πρωτεινης και γενικοτερα κανενα συμπληρωμα η διατροφη μου στηριζεται αρκετα στις ιδιοτητες του γαλατος. Δηλαδη πινω καθε πρωι 500ml μαζι με πιτουρα βρωμης(λεω πινω γιατι τα βαζω σε μιξερ και τα παω αμασητα). Επειτα μετα την προπονηση μη εχοντας μια whey για οικονομικους λογους πινω μερικα ποτηρακια γαλα(συνηθως 3) για να παρω εστω καποια προτεινη. Το βραδυ παλι τρωω ενα γιαουρτακι και αν εχω ορεξη πεταω και μια χουφτα αμυγδαλα πανω. Το προβλημα που εχω ειναι οτι σκεφτομαι να αρχισω την χρηση της κρεατινης.. δεν ξερω κατα ποσο εχει ερθει ο καιρος και η μια απορια μου ειναι στο τι εχει να μου προσφερει καθως ειναι και καλοκαιρι τωρα... Η κυρια απορια μου ομως ειναι οτι εχω διαβασει οτι κρεατινη και γαλα δεν συμβαδιζουν μαζι διοτι το γαλα αποβαλει την κρεατινη.. ετσι σκεφτομαι πως αν παρω κρεατινη, ποτε να την παρω; Ενας φιλος μου μου ειπε να παιρνω μια πριν την προπονηση και μια μετα την προπονηση. Αν το κανω αυτο θα πρεπει να κοψω το γαλα μετα το γυμναστηριο και δεν ξερω αν τελικα θα προσφερω περισσοτερα η΄λιγοτερα στο σωμα μου με κατι τετοιο. Επιπλεον διαβαζω οτι την κρεατινη καλο ειναι να την παιρνουμε πρωι αλλα δεν θελω να κοψω το πρωινο μου γευμα με το γαλα γιατι ειναι αρκετα χορταστικο και πιστευω και αρκετα υγιεινο. Τι εχετε να μου προτεινετε;; πιστευετε οτι αξιζει να αρχισω την χρηση της(δεν εχω ξανακανει ποτε χρηση κρεατινης) και αν ναι με τι μαζι, τι ποσοτητα, ποιες ωρες.
Να ξανα τονισω οτι αγορα αλλων συμπληρωματων δεν παιζει για οικονομικους λογους.
Bookmarks