Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    07-06-15
    Posts
    3

    Default Γράμμωση

    Γεια σας !! Το όνομα μου ειναι Αντώνης ειμαι 15 χρόνον και γυμνάζομαι εδω και 6 μήνες εντατικά.Είμαι 1.78 και οταν αρχησα την γυμναστική ειμουν 83 κιλα και επεσα στα 76.2.Μπορω να πω στην αρχή εκανα αρκετά κακή διατροφή αλλα τωρα Τελευταία (2 μηνες ) κανω τέλεια διατροφή πλούσια σε προτεινες.Τρέφομαι συχνά με κοτοπουλο φιλετο σουβλακι κτλ.Αλλα αν μαι εχασα αρκετο λυπος και εχω και εχω πολυ καλα σχόλια απο τον γυμναστή μου εχω παρατηρήσει οτι οι κοιλιακοί μου είναι αφαντοι !! Ακόμη και οταν σφηξω την κοιλιά μου δεν φενονται αλλα αν και εχω το σωστο σχημα και αρκετα ανεπτυγμένο στήθος,πλάτη δεν ξερω γιατι οι κοιλιακοί μου δεν φάνηκαν ακομη.Μπορειτε να μου πειτε τι να κάνω ; Εχω ψηλοαγχωθει αν κατι παει λαθος με την γυμναστική που κανω..Εχετε να μου προτινετε κατι να κανω πριν η μετα την γυμναστική για να πετυχω τον στοχο μου ;; Ευχαριστώ.

  2. #2
    Pumping Iron kotsis198923's Avatar
    Join Date
    09-11-10
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    380

    Default

    Συνεχισε την σωστη γυμναστικη και την διατροφη.Φσνταζομαι γυμναζεις και τους κοιλιακους 1-2 φορες την εβδομαδα.Απο εκει και περα υπομονη και επιμονη

  3. #3
    Senior Bodybuilder NewKuriakos's Avatar
    Join Date
    17-06-13
    Posts
    1,502

    Default

    Εαν δεν φαινονται οι κοιλιακοι προφανως εχεις αρκετο λιπος.. Πρεπει να πεσεις χαμηλοτερα. ¨)
    "If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
    Sakata Gintoki



  4. #4
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,648

    Default

    Αυστηρη διατροφη και συνεπεια για να πεσεις κι αλλο σε λιπος.
    Και φυσικα υπομονη
    Και μην ξεχνας την αερόβια

  5. #5
    New Member
    Join Date
    01-06-15
    Posts
    6

    Default

    magkes o fagito einai to pan g na vgaleis koiliakous!!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γράμμωση
    By dennoukos in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 13-05-14, 14:31
  2. Γράμμωση
    By Νίκος74 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 30-05-12, 14:23
  3. Γράμμωση?
    By giannis202 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 19
    Last Post: 09-04-12, 21:29
  4. Ώρα για γράμμωση!
    By nikosaekara in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 27
    Last Post: 01-02-09, 03:54

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •