Γεια σας !! Το όνομα μου ειναι Αντώνης ειμαι 15 χρόνον και γυμνάζομαι εδω και 6 μήνες εντατικά.Είμαι 1.78 και οταν αρχησα την γυμναστική ειμουν 83 κιλα και επεσα στα 76.2.Μπορω να πω στην αρχή εκανα αρκετά κακή διατροφή αλλα τωρα Τελευταία (2 μηνες ) κανω τέλεια διατροφή πλούσια σε προτεινες.Τρέφομαι συχνά με κοτοπουλο φιλετο σουβλακι κτλ.Αλλα αν μαι εχασα αρκετο λυπος και εχω και εχω πολυ καλα σχόλια απο τον γυμναστή μου εχω παρατηρήσει οτι οι κοιλιακοί μου είναι αφαντοι !! Ακόμη και οταν σφηξω την κοιλιά μου δεν φενονται αλλα αν και εχω το σωστο σχημα και αρκετα ανεπτυγμένο στήθος,πλάτη δεν ξερω γιατι οι κοιλιακοί μου δεν φάνηκαν ακομη.Μπορειτε να μου πειτε τι να κάνω ; Εχω ψηλοαγχωθει αν κατι παει λαθος με την γυμναστική που κανω..Εχετε να μου προτινετε κατι να κανω πριν η μετα την γυμναστική για να πετυχω τον στοχο μου ;; Ευχαριστώ.
Bookmarks