Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 15 of 15
  1. #1
    New Member
    Join Date
    09-06-15
    Posts
    12

    Default Κολύμβηση - Κολυμβητήριο Και Κόστος

    Καλησπέρα σε όλους! Είμαι 23χρονών, 1.83, 93κιλά. Τρέχω 3-4 φορές την εβδομάδα από 45 λεπτά οπότε δεν είμαι τελείως αγύμναστος. θέλω να χάσω κιλά, περίπου 10 και να γυμναστώ. Έλεγα όμως αντι για γυμναστήριο να πάω σε κολυμβητήριο. Μπορεί το κολυμβητήριο να αντικαταστήσει το γυμναστήριο; Πόσες προπονήσεις την εβδομάδα χρειάζονται; Ξέρει κανείς κόστος; Ευχαριστώ!

  2. #2

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες. Το κολυμπι (σταθερο και με διαρκεια) ειναι μια εξαιρετικη ασκηση για ολο το σωμα. Θα εχεις ενα πολυ καλο και γυμνασμενο σωμα μετα απο 2-3 μηνες, αυτο ειναι σιγουρο!
    Ομως, αν το συνδυασεις και με προπονηση με βαρη 3 φορες την εβδομαδα, θα εχεις ακομα πιο γρηγορα και καλα αποτελεσματα. Αυτο ειναι σιγουρο.
    Βελτιωσε και τη διατροφη σου οσο περισσοτερο μπορεις, και θα δεις το σωμα σου να αλλαζει μερα με τη μερα!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Member
    Join Date
    09-06-15
    Posts
    12

    Default

    Ευχαριστώ! Μήπως τυχαίνει να ξέρεις κανένα κολυμβητήριο στο κέντρο ή κάπου ζωγράφου-γουδή; Έχω ρωτήσει διάφορους και μου τα λένε κάπως διαφορετικά από ότι τα περίμενα. Εγώ έχω στο μυαλό μου ότι όπως όταν πήγαινα μικρός, θα είναι ένας προπονητής, θα κάνουμε ασκήσεις εκτός νερού και μετα θα μπούμε μέσα και θα κάνουμε πάνω κάτω την πισίνα σε όποιο στυλ κολύμβησης μας λέει. Αλλά κάποιοι μου είπαν ότι θα πλατσουρίζουμε μόνοι μας χωρίς σκοπό. Αυτό είναι χάσιμο χρόνου νομίζω :S

  4. #4
    Senior Bodybuilder Kruphix's Avatar
    Join Date
    15-03-15
    Posts
    1,414

    Default

    Quote Originally Posted by Dolphin View Post
    Ευχαριστώ! Μήπως τυχαίνει να ξέρεις κανένα κολυμβητήριο στο κέντρο ή κάπου ζωγράφου-γουδή; Έχω ρωτήσει διάφορους και μου τα λένε κάπως διαφορετικά από ότι τα περίμενα. Εγώ έχω στο μυαλό μου ότι όπως όταν πήγαινα μικρός, θα είναι ένας προπονητής, θα κάνουμε ασκήσεις εκτός νερού και μετα θα μπούμε μέσα και θα κάνουμε πάνω κάτω την πισίνα σε όποιο στυλ κολύμβησης μας λέει. Αλλά κάποιοι μου είπαν ότι θα πλατσουρίζουμε μόνοι μας χωρίς σκοπό. Αυτό είναι χάσιμο χρόνου νομίζω :S
    To δημοτικο κολυμβητηριο του Ζωγραφου που ειναι διπλα στην Πανεπιστημιουπολη.
    Ε ναι δεν θα υπαρχει προπονητης γιατι θα πας τις ωρες κοινου. Εαν θελεις προπονητη θα πρεπει να γραφτεις στην ομαδα πολο/κολυμβησης που εχει. Το αν πλατσουριζεις ή οχι εξαρταται απο σενα.

  5. #5
    New Member
    Join Date
    09-06-15
    Posts
    12

    Default

    Ναι αλλά φαντάζομαι στην ομάδα δε μπορεί να μπει ο καθένας.. συνήθως θέλουν ή μικρά παιδιά ή κάποιον που είναι σαν αθλητής ας πούμε. Τώρα αν κολυμπάω εγώ πάνω κάτω ελεύθερο θα γίνει τίποτα;

  6. #6
    Senior Bodybuilder Kruphix's Avatar
    Join Date
    15-03-15
    Posts
    1,414

    Default

    Quote Originally Posted by Dolphin View Post
    Ναι αλλά φαντάζομαι στην ομάδα δε μπορεί να μπει ο καθένας.. συνήθως θέλουν ή μικρά παιδιά ή κάποιον που είναι σαν αθλητής ας πούμε. Τώρα αν κολυμπάω εγώ πάνω κάτω ελεύθερο θα γίνει τίποτα;
    Mα για προπονηση θα πας, δεν θα τους ζητησεις να κατεβεις στους αγωνες μαζι τους.
    Ε προφανως και γινεται, για αυτο σου ειπα το "αν πλατσουριζεις εξαρταται απο σενα" Μιας και εκανα πολο, εχω δει πολλα ατομα να ερχονται κ να κανουν κανονικες προπονησεις μονοι τους. 50αρια, κ τετοια. Πολυ τους χαιρομουν.

  7. #7
    New Member
    Join Date
    09-06-15
    Posts
    12

    Default

    Εντάξει... θα αρχίσω να ψάχνω πισίνα να γραφτώ.. και θα σας πω αποτελέσματα αν υπάρχουν :P

  8. #8
    Senior Bodybuilder Kruphix's Avatar
    Join Date
    15-03-15
    Posts
    1,414

    Default

    Quote Originally Posted by Dolphin View Post
    Εντάξει... θα αρχίσω να ψάχνω πισίνα να γραφτώ.. και θα σας πω αποτελέσματα αν υπάρχουν :P
    Παρε τηλεφωνο στη γραμματεια της πισινας να δεις τι θα χρειαστει. Κανονικα θα πρεπει να πας βεβαιωση δερματολογου και παθολογου για να γραφτεις.

  9. #9
    New Member
    Join Date
    09-06-15
    Posts
    12

    Default

    Τα γνωρίζω αυτά.. κάπου είδα διαβάσει ότι θέλει και υπεύθυνη δήλωση ότι ξέρεις να κολυμπάς χαχα
    Τώρα το ερώτημα μου είναι αν στις ανοικτές πισίνες μπορείς να κολυμπάς το χειμώνα.. ελπίζω τουλάχιστον να ναι θερμαινόμενη μην παγώσω.. ξέρει κανείς αν χρειάζεται να ξυριστείς όπως ακούω; Γιατί είμαι αρκετά μαλλιαρός :P

  10. #10
    Senior Bodybuilder Kruphix's Avatar
    Join Date
    15-03-15
    Posts
    1,414

    Default

    Quote Originally Posted by Dolphin View Post
    Τα γνωρίζω αυτά.. κάπου είδα διαβάσει ότι θέλει και υπεύθυνη δήλωση ότι ξέρεις να κολυμπάς χαχα
    Τώρα το ερώτημα μου είναι αν στις ανοικτές πισίνες μπορείς να κολυμπάς το χειμώνα.. ελπίζω τουλάχιστον να ναι θερμαινόμενη μην παγώσω.. ξέρει κανείς αν χρειάζεται να ξυριστείς όπως ακούω; Γιατί είμαι αρκετά μαλλιαρός :P
    Οχι δεν χρειαζεται. Ωστοσο εαν σε ενδιαφερουν οι χρονοι ( που δεν νομιζω) ξυριζεσαι.

  11. #11
    New Member
    Join Date
    04-06-13
    Posts
    27

    Default

    οι ανοιχτες πισινες συνηθως ειναι θερμαινομενες

  12. #12

    Default

    Για να μην ξεκινάω νέο topic θα ρωτήσω εδώ, τι είναι πιο σωστό να κάνω πρώτα κολύμπι στη θάλασσα (3χ15-20 λεπτα ελεύθερο και ύπτιο σε χαλαρό ρυθμό με 10-15 λεπτά ξεκούραση μεταξύ των σετ) και μετά προπόνηση με βάρη ή πρώτα βάρη και μετά κολύμπι ;

  13. #13
    Pumping Iron Elita's Avatar
    Join Date
    28-01-12
    Posts
    502

    Default

    Quote Originally Posted by revolver 00 View Post
    Για να μην ξεκινάω νέο topic θα ρωτήσω εδώ, τι είναι πιο σωστό να κάνω πρώτα κολύμπι στη θάλασσα (3χ15-20 λεπτα ελεύθερο και ύπτιο σε χαλαρό ρυθμό με 10-15 λεπτά ξεκούραση μεταξύ των σετ) και μετά προπόνηση με βάρη ή πρώτα βάρη και μετά κολύμπι ;
    Καλημέρα! Δεν υπάρχει σωστό και λάθος, το θέμα είναι πού θέλεις να δώσεις έμφαση.
    Αν χρησιμοποιείς το κολύμπι σαν αερόβια θα κάνεις πρώτα τα βάρη ώστε να αποδώσεις καλύτερα σε αυτά μιας και θα είσαι ξεκούραστος.

  14. #14

    Default

    Σ' ευχαριστώ για την απάντηση, δηλαδή ισχύει ότι και με το τρέξιμο μετά τα βάρη. Θα το κάνω μετά για αποκατάσταση ή σε διαφορετική μέρα για αερόβια. Απλώς πολλοί στο γυμναστήριο πάνε πρώτα για κολύμβηση και μετά έρχονται γυμναστήριο για βάρη και είπα να ρωτήσω τι είναι προτιμότερο, με στόχο μου βέβαια την μυϊκή ανάπτυξη και αύξηση δύναμης.

  15. #15

    Default

    Τελικα φιλε πηγες κολυμβηση?Κι αν ναι ειδες αποτελεσματα?


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κόστος Συμμετοχής Σε Αγώνα
    By iwannaA8hna in forum Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 11-11-14, 20:40
  2. Συνολικό μηνιαίο κόστος
    By Red Stallion in forum Αθλήματα Και Πολεμικές Τέχνες
    Replies: 33
    Last Post: 18-05-11, 23:26

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •