Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 9 of 9 FirstFirst ... 56789
Results 241 to 245 of 245
  1. #241
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    249

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τα ασπραδια προκαλουν αερια στον περισσοτερο κοσμο, δεν εισαι ο μονος. Αλλα αυτο διαρκει για λιγο, δεν κραταει ολη μερα.

    Ισως ειναι κατι αλλο, εκτος τροφης, καποιο συμπληρωμα ή βιταμινη, ή και ο καφες.

    Αλλα παω στοιχημα οτι μαλλον ειναι το πολυ κοτοπουλο/πρωτεινη.

    Παιρνεις πεπτικα ενζυμα? Προβιοτικα?

    Τρως λαχανικα που ισως σε φουσκωνουν?

    Στο φαρμακειο θα ζητησεις σιμεθικονη, ειναι απο τα πιο απλα φαρμακα που διαλυει τα αερια. Ρωτα το φαρμακοποιο και θα σου πει 100%.
    Ο καφες με τσακιζει σε αερια και ειδικα αν πιω καπακια μετα απο γευμα.. Παλιοτερα επινα 4 διπλους την μερα, τωρα το εχω ελαττωσει σε 2 γιατι η πιεση μου βαρεσε κοκκινα καποιες μερες και πατησα λιγο φρενο..
    Προβιοτικα μονο απο το γιαουρτι το βραδι.. Απο λαχανικα ξερω οτι το κρεμμυδι και η ντοματα με τσακιζουν για ολοκληρη μερα και τα εχω κοψει.. Απο λαχανικα τρωω μαρουλι, καροτο, κοκκινη πιπερια και αγγουρι.. Και αυτα κυριως στο 2ο γευμα πριν τον υπνο σε σαλατα.. την υπολοιπη μερα βαζω κανα αγγουρακι στα γευματα μονο..
    Ολη μερα αερια δεν εχω, κυριως μετα τον καφε.. αλλα το φουσκωμα γενικα το εχω μονιμως.. οπως ανεφερα σε προηγουμενα post ακομα και στα τελειωματα της γραμμωσης ενω ειχα αρκετα καλα κοψιματα κ ειχα πεσει αρκετα χαμηλα, ημουν σαν εγγυος με κοιλιακους.. επρεπε μονιμως να ρουφιεμαι ελαφρως στην παραλια..
    Επισης εχω σκεφτει καποια στιγμη να κοψω εντελως τον καφε να δω αν φταιει αυτο το πραγμα (αν και 8α δυσκολευτω να το κανω αυτο)..
    Ευχαριστω για την πληροφορια για την σιμε8ικονη, 8α το ψαξω αμεσα..
    Last edited by Skrillex; 09-10-17 at 23:03.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  2. #242

    Default

    Μπορεις να αλλαξεις το ειδος του καφε που πινεις και να δεις αν θα βοηθησει. Π.χ. αν πινεις φιλτρου, δοκιμασε ελληνικο.

    Δοκιμασε τη σιμεθικονη, για λιγες μερες, αναλογα τι θα σου πει και ο φαρμακοποιος για τη δοσολογια.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #243
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,132

    Default

    εγώ θα σου πρότεινα ultra levure και προβιοτικά άλλων σκευασμάτων. τα πρώτα είναι και οικονομικά για την τσέπη. αλλά για καλό και κακό δε ρωτάς και έναν γαστρεντερολόγο;
    εφόσον βλέπεις ότι ο espresso σου προκαλεί προβλήματα, άλλαξέ τον. Δοκίμασε ελληνικό καφέ ή μείωσε/αραίωσε τον espresso. το φούσκωμα σου δημιουργεί και πόνο, σόρρυ αν το έχεις πει και δεν το συγκράτησα.
    για την ανίχνευση δυσανεξίας μέσω αίματος ρώτα κάποιον ιατρό μήπως καταφέρει και στις συνταγογραφήσει για εκτέλεση σε κρατικό φορέα (πχ. πεδύ - δημ.νοσοκομείο)

  4. #244
    Pumping Iron Down's Avatar
    Join Date
    21-08-16
    Posts
    470

    Default

    Χωρίς να γνωρίζω πολλά πράγματα, ειδικά σε σχέση με τα υπόλοιπα παιδιά που σε έχουν συμβουλέψει, επειδή παρακολούθησα λίγο την συζήτηση, ένα ακόμα που μπορεί να προκαλέσει φουσκώμα και όσα αναφέρεις είναι η υπερκατανάλωση νερού, σε συνδυασμό με καφέδες, ροφημάτα,κλπ ίσως καταναλώσεις υπερβολικά υγρά μέσα στην ημέρα με αποτέλεσμα να φουσκώνεις σε σημείο που να νιώθεις σκασμένος.

    Επειδή αναφέρεις ότι έχεις κόψει και το αλάτι, ο οργανισμός σου μάλλον είναι σε πιο δύσκολη θέση να κρατήσει τα υγρά, μειώνοντας τους ηλεκτρολύτες σου. Επίσης κάποια συμπτώματα ακόμα μπορεί να είναι πονοκέφαλος ή/και ναυτία.

    Σίγουρα θα πρέπει να επανεντάξεις λίγο αλάτι στις διατροφή σου και ελέγχοντας τα υγρά που καταναλώνεις μέσα στην ημέρα να δεις αν οφείλεται σε αυτό.

  5. #245
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    249

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Μπορεις να αλλαξεις το ειδος του καφε που πινεις και να δεις αν θα βοηθησει. Π.χ. αν πινεις φιλτρου, δοκιμασε ελληνικο.

    Δοκιμασε τη σιμεθικονη, για λιγες μερες, αναλογα τι θα σου πει και ο φαρμακοποιος για τη δοσολογια.
    Χμ.. να αλλαξω καφε λες ε.. 8α το δοκιμασω και αυτο απο αυριο..

    Quote Originally Posted by Demetra View Post
    εγώ θα σου πρότεινα ultra levure και προβιοτικά άλλων σκευασμάτων. τα πρώτα είναι και οικονομικά για την τσέπη. αλλά για καλό και κακό δε ρωτάς και έναν γαστρεντερολόγο;
    εφόσον βλέπεις ότι ο espresso σου προκαλεί προβλήματα, άλλαξέ τον. Δοκίμασε ελληνικό καφέ ή μείωσε/αραίωσε τον espresso. το φούσκωμα σου δημιουργεί και πόνο, σόρρυ αν το έχεις πει και δεν το συγκράτησα.
    για την ανίχνευση δυσανεξίας μέσω αίματος ρώτα κάποιον ιατρό μήπως καταφέρει και στις συνταγογραφήσει για εκτέλεση σε κρατικό φορέα (πχ. πεδύ - δημ.νοσοκομείο)
    Τον γαστρεντερολογο τον εχω σαν εσχατη λυση οταν πλεον δεν μενει κατι αλλο να κανω.. (δεν τα παω καλα με τους γιατρους).. ναι αυτο σκεφτηκα μολις να το γυρισω λιγο σε ελληνικο (πω και δεν πινετε πρωι πρωι). Εκτος εσπρεσσο, ελληνικο, και φραπε υπαρχει καποιο αλλο καφεινοειδες?
    Πονους οχι δεν εχω.. Επισης να αναφερω οτι μερικες φορες εκανα σαν pre-workoυt γευμα μεσα στο καλοκαιρι, βρωμη 60γραμ., 2 scoop πρωτεινη, και 20γραμ αμυγδαλα.. κ το ετρωγα σαν κρεμουλα.. ετυχε πολλες φορες να παω στο 10λεπτο τουαλετα.. δεν το αντεξε καμποσες φορες το στομαχι μου, και πι8ανολογω οτι ηταν λογω της υπερβολικης πρωτεινης..

    Quote Originally Posted by Down View Post
    Χωρίς να γνωρίζω πολλά πράγματα, ειδικά σε σχέση με τα υπόλοιπα παιδιά που σε έχουν συμβουλέψει, επειδή παρακολούθησα λίγο την συζήτηση, ένα ακόμα που μπορεί να προκαλέσει φουσκώμα και όσα αναφέρεις είναι η υπερκατανάλωση νερού, σε συνδυασμό με καφέδες, ροφημάτα,κλπ ίσως καταναλώσεις υπερβολικά υγρά μέσα στην ημέρα με αποτέλεσμα να φουσκώνεις σε σημείο που να νιώθεις σκασμένος.

    Επειδή αναφέρεις ότι έχεις κόψει και το αλάτι, ο οργανισμός σου μάλλον είναι σε πιο δύσκολη θέση να κρατήσει τα υγρά, μειώνοντας τους ηλεκτρολύτες σου. Επίσης κάποια συμπτώματα ακόμα μπορεί να είναι πονοκέφαλος ή/και ναυτία.

    Σίγουρα θα πρέπει να επανεντάξεις λίγο αλάτι στις διατροφή σου και ελέγχοντας τα υγρά που καταναλώνεις μέσα στην ημέρα να δεις αν οφείλεται σε αυτό.
    Το αλατι το ξαναρχισα μετα απο πολλα χρονια σημερα.. βαζω μια ψιχαλα με τα δαχτυλα σε 2-3 γευματα.. Νερο πινω 4 λιτρα τη μερα και ειχα και εγω πολλες φορες την υποψια οτι τουμπανιαζω εξαιτιας του νερου, και το περιεργο ειναι οτι κρατουσε για πολυ ωρα.. Πονοκεφαλους ναυτιες κτλ οχι δεν ετυχε ποτε να εχω..
    Last edited by Skrillex; 10-10-17 at 00:29.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

 

 
Page 9 of 9 FirstFirst ... 56789

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 13:49.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding