Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 9 12345 ... LastLast
Results 1 to 30 of 245
  1. #1
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default «« #NeverGiveUp »»

    Καλησπέρα στην γεμάτη ενέργεια και πάθος παρέα σας..
    Αυτό το topic το δημιούργησα για να γνωριστούμε και να σας δείξω την φιλότιμη προσπάθεια μου
    καθώς και το μήνυμα που θέλω να περάσω σε έστω και 1-2 άτομα εκεί έξω μέσα από την μέχρι τώρα πορεία μου.

    Ονομάζομαι Άρης, κάτοικος Κρήτης
    26 χρονών 1.90 ύψος και πρώην υπέρβαρος για πάρα πολλά χρόνια.
    Να αναφέρω λίγο το ιστορικό μου.. Προ 5 χρόνων ήμουν 127 κιλά. Μετά από "ψύχωση" που έπαθε το κεφάλι μου έβαλα στόχο να τα χάσω όλα. Από πολύ μικρή ηλικεία, γύρω στα 8 και έως και τα 18 μου έπαιζα βόλευ στην τοπική ομάδα, αθλητής σε αθλητικό γυμνάσιο και λύκειο, αλλά και 2 χρόνια σε μεικτή ομάδα του νησιού μου. Γενικά έκανα για μια 10ετια περίπου πάρα πολλές προπονήσεις (πρωί-βράδυ) κάθε εβδομάδα..
    Δυστυχώς μια ζωή η διατροφή μου ήταν άθλια.. έτρωγα μονίμως βράδι και χωρίς μέτρο.. 95-100 κιλά ήμουν μόνιμα..
    Καθώς περάσαν τα χρόνια και συγκεκριμένα μετά το λύκειο σταμάτησα να ασχολούμαι με τον αθλητισμό, και έτσι έφτασα στο σημείο να ανέβω για πρώτη φορά μετά από καμμιά 10αρια χρόνια σε ζυγαριά. Μόλις είδα το 127 έπαθα υπαρξιακό σόκ (οκ το ήξερα ότι ήμουν γύρω στα 100 αλλά δεν υπολόγιζα τόσο). Και μετά το σόκ λοιπόν έκοψα μαχαίρι τα φαγητό. Τέτοια ψύχωση που και 2-3 πατάτες να έτρωγα ένιωθα ότι θα έπαιρνα 1 κιλό. Μέσα σε 4 μήνες κατάφερα από 127 να πάω στα 78 κιλά.. Δόξαση ο Θεός χωρίς ούτε μία λιποθυμία, χωρίς ατονίες και χωρίς κρέμασμα στο δέρμα μου. Και για το μη-κρέμασμα βοήθησε πιστεύω το ότι γυμναζόμουν για πάρα πολλά χρόνια και ας ήμουν υπέρβαρος.. Ξαναλέω δόξαση ο Θεός γιατί αυτό που έκανα είναι ότι χειρότερο και ότι πιο επικίνδυνο μπορεί να κάνει κάποιος που θέλει να αδυνατίσει.. να χάσω 50 περίπου κιλά σε τόσο μικρο χρονικό διάστημα.
    Λίγο καιρό μετά το χάσιμο όλου αυτού του βάρους κατατάχθηκα στον Ε.Σ. για την θητεία μου. Εκεί μέσα ευτύχως έμαθα την έννοια "πρωινό γεύμα", και γενικότερα έμαθα να τρώω σωστές ώρες. 9 μήνες με βοήθησαν να αλλάξει ριζικά ο μεταβολισμός μου και να καταφέρω να κρατήσω τα κιλά που ήμουν και που με τόσο κόπο κατάφερα να φτάσω.
    Και μέχρι σήμερα τα διατήρησα χωρίς κανένα πρόβλημα.
    Πριν 7 μήνες πήρα απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο για να φτιάξω το σώμα μου όπως θέλω.

    So let's begin...
    Το παν στην ζωή είναι να έχεις στόχους..
    Να τους θέτεις, να πολεμάς γι'αυτούς και να τους πετυχαίνεις..
    Όλα είναι θέμα θέλησης..
    Δεν υπάρχει "δεν μπορώ", υπάρχει "δεν γ*μ1εται"..
    υπάρχει "δεν θέλω".. υπάρχει "αδιαφορώ"..
    Το παν στην ζωή, δεν είναι να είσαι αρεστός στα μάτια των άλλων..
    αλλά να είσαι αρεστός στα μάτια τα δικά σου..

    It's all about motivation!
    Χωρίς κίνητρο δεν ξεκινάς τίποτα..
    Χωρίς πείσμα δεν θα καταφέρεις τιποτα..
    Χωρίς θέληση, παράτα τα πριν καν αρχίσεις..
    Χωρίς υπομονή δεν θα φτάσεις ούτε στα μισά..
    Χωρίς δύναμη, θα τα φτύσεις σύντομα..
    Μην περιμένεις την αλλαγή να έρθει μόνη της.. γίνε η αλλαγή!

    Σ'αυτό το topic, υπάρχει το παρελθόν, το παρόν, και το μέλλον..
    του Άρη, του Jason (παλιό καλλιτεχνικό ψευδώνυμο). του "έλα ρε φίλε",
    του "έλα δικέ μου", του "που 'σαι ρε μαλ*κα", του "χοντρέ τι λέει",
    του "πως είναι έτσι ο μλκ*ς" κτλ κτλ..
    Θα ανεβάζω κάθε τόσο φωτογραφίες για να βλέπετε την πορεία μου.
    Μπορείτε ελεύθερα να σχολιάσετε, όπως επίσης και να κράξετε αρκεί να υπάρχει κάτι το τεκμηριωμένο
    και όχι απλά trollάρισμα.
    Ευχαριστώ για τον πολύτιμο χρόνο σας.

    #NeverGiveUp
    Last edited by Skrillex; 15-06-15 at 17:59.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  2. #2
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2009
    Εγώ είμαι ο τέρμα δεξιά.
    Μια φωτογραφία flash-back 6 χρόνων σε συναυλία που κάναμε μαζί με τον Μηδενιστή..
    Εδώ ήμουν στο απόγειο της καριέρας μου ως υπέρβαρος, με την ζυγαριά να φωνάζει "ένας ένας παρακαλώ",
    όταν εμφανιζόταν το τριψήφιο νούμερο των 127 κιλών..
    Ωραία χρόνια.. κακή ζωή!

    1.jpg
    Last edited by Skrillex; 15-06-15 at 18:20.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  3. #3
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2008
    Flash-back 7 χρόνων..
    Στα 105 κιλά αυτή τη φορά..
    Ωραία χρόνια.. κακή ζωή!

    2.jpg
    Last edited by Skrillex; 15-06-15 at 18:19.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  4. #4
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2009
    Άλλο ένα flash-back 6 χρόνων..
    Στα 115 κιλά περίπου τότε..
    Ωραία χρόνια.. κακή ζωή!

    3.jpg
    Last edited by Skrillex; 15-06-15 at 18:18.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  5. #5
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2010
    Την χρονιά αυτή πήρα απόφαση να αλλάξω τη ζωή μου.. ν'αλλάξω εμένα!
    Οι κολλητοί, και η οικογένεια μου θυμούνται πολύ καλά,
    πώς κατάφερα μέσα σε 3-4 μήνες να χάσω πάνω από 50 κιλά.
    Όχι δεν ήταν νευρική ανορεξία.. απλή ψύχωση.
    Έπρεπε επιτέλους να το πάρω απόφαση και να βγάλω από πάνω μου αυτό που με ενοχλούσε τόσα χρόνια.. τα κιλά!
    Εδώ η ζυγαριά πλέον, και επιτέλους μετά από πολλά χρόνια, έδειχνε κάτω από 100 κιλά.
    95 κιλά! Oh Lord I can't believe it!!!
    Χωρίς δαχτυλίδια, χωρίς γυμναστικές, χωρίς φάρμακα,
    χωρίς λιποδιαλύτες και λοιπές μαλακείες που άκουσα εκείνη την περίοδο από αρκετούς "καλοθελητές" εδώ κάτω..
    Πώς? Έκοψα το φαί.. δεν κανω πλακα.. κυριολεκτικα.
    Και όχι ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΕΥΚΟΛΟ.
    Βασανίστηκα πάρα πολύ.. αλλά δεν το έβαλα ούτε μια στιγμή κάτω!

    Υ.Γ. Επιτέλους φόρεσα πιο στενά ρούχα

    4.jpg
    Last edited by Skrillex; 15-06-15 at 19:45.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  6. #6
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Δεν φαίνονται οι φωτογραφίες σου Αρη,δοκίμασε να τις ποσταρεις απο το Go Advanced
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  7. #7
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2010
    Λίγους μήνες πριν υπηρετήσω την πατρίδα, και πλέον στα 85 κιλά..
    Η ψυχολογία αρκετά ανεβασμένη φυσικά..
    Η προσπάθεια μου όμως, ακόμα συνεχιζόταν!
    Attached Images Attached Images
    • File Type: jpg 5.jpg (57.5 KB, 285 views)
    Last edited by Skrillex; 15-06-15 at 18:16.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  8. #8

    Default

    Τις διορθωσα, ειναι οκ τωρα!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #9
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Μπράβο σου ρε αγορίνα για το πείσμα σου,κ μπράβο σου που έχεις κ τν ωριμότητα να παραδέχεσαι με πόσο λάθος τρόπο τα κατάφερες.Είσαι κ όμορφο παλικάρι,ότι καλύτερο εύχομαι!
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  10. #10
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Πατησα να τις διορθωσω κι εγω... ελπιζω να μην τα κανα αχταρμα.. και να φαινονται ακομα :D

    Quote Originally Posted by Renesis View Post
    Μπράβο σου ρε αγορίνα για το πείσμα σου,κ μπράβο σου που έχεις κ τν ωριμότητα να παραδέχεσαι με πόσο λάθος τρόπο τα κατάφερες.Είσαι κ όμορφο παλικάρι,ότι καλύτερο εύχομαι!
    Σε ευχαριστω παρα πολυ! Με τιμουν τα λόγια σου πραγματικα!
    Εχει και συνεχεια το topic.. σε λιγη ωριτσα θα ναι ετοιμο με λιγα uploads ακομα
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  11. #11
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2010
    Χριστούγεννα.. άδεια από τον στρατό..
    Εδώ η ζυγαριά έπαιζε στα 82-83 κιλά..
    Ο μεταβολισμός μου άρχισε να στρώνει, και ο νέος τρόπος διατροφής να γίνεται τρόπος ζωής..

    Υ.Γ. Και πουκάμισα επιτέλους ο δικός σου και στενά τζιν :D

    6.jpg
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  12. #12
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2011
    Ένα από τα καλά της θητείας μου στο Μποχαλόνησο (Κως),
    είναι ότι έμαθα τι πάει να πεί πρωινό, και σωστό timing στο φαγητό..
    Ειδικά το θέμα πρωινό δεν το είχα ποτέ πριν στην ζωή μου και
    άρχισα πλέον να δίνω τεράστια βάση σε αυτό,
    και όχι στο φαγοπότι που έκανα τα βράδια τα προηγούμενα χρόνια..
    Εδώ πλέον άρχισα να παίζω στα 80 κιλά..
    Αρκετά ικανοποιημένος και με αρκετή προσπάθεια
    ώστε να μην σαβουριάζω κατά τη διάρκεια της θητείας..

    7.jpg
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  13. #13
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2011
    Καλοκαίρι.. στα μέσα της θητείας μου..
    Εδώ πλέον είχα τερματίσει στα 77 κιλά..
    50 κιλά κάτω από το σημείο έναρξης..
    Είχα αρχίσει να αλλάζω ριζικά και σε θέματα ψυχολογίας και εμφάνισης!
    Περίφανος πλέον για τον δύσκολο δρόμο που είχα ξεκινήσει!

    8.jpg
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  14. #14
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2012
    Ενάμιση χρόνο μετά.. άλλος ένας στόχος είχε έρθει σε επιτυχία..
    Να διατηρήσω τα κιλά που είχα με τόσο κόπο είχα φτάσει..
    Μπορεί να υπήρχε χαλάρωση στο δέρμα μου.. χωρίς να έχω κρεμάσει πουθενά (να 'ναι καλά το βόλλευ που έπαιζα επί σχεδόν 10 χρόνια κατά τη διάρκεια των σχολικών χρόνων),
    αλλά η εμφάνιση ήταν σε ικανοποιητικά επίπεδα..
    Όχι όμως σε αυτά που εγώ θα ήμουν ευχαριστημένος.

    9.jpg
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  15. #15
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2013
    Σταθερά στα κιλά μου, ικανοποιητική εμφάνιση..
    όχι ικανοποιημένος εγώ όμως..
    Από τη στιγμή που τελείωσα το στρατό έλεγα συνέχεια
    ότι πρέπει ν'αρχίσω γυμναστήριο για να σφήξει το σώμα μου..
    Να σφήξει το δέρμα, που ήταν αρκετά χαλαρό
    από την περίοδο που έχασα όλα αυτά τα κιλά..
    Όλο το έλεγα και όλο δεν το έκανα..

    10.jpg
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  16. #16
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2015
    (Τσιγάρο και καφεδάκι γιατί ακολουθεί πολύ διάβασμα)
    5 χρόνια πάνε από τότε που έχασα 50 κιλά που μου ήταν παντελώς αχρείαστα..
    Ο στόχος μου κατά το ήμισυ είχε επιτευχθεί..
    Μπορεί επιτέλους να έγινα άλλος άνθρωπος και εμφανησιακά και ψυχολογικά,
    σε σχέση πάντα με την εποχή που ήμουν υπέρβαρος..
    αλλά προσωπικά δεν ήμουν ακόμα ικανοποιημένος.
    Όπως ανέφερα σε προηγούμενη φωτογραφία, μετά τον στρατό, πριν 5 χρόνια,
    έλεγα να αρχίσω γυμναστική ώστε να σφίξει το σώμα μου
    (μετά το χάσιμο 50 κιλών μέσα σε μόλις 3-4 μήνες προφανώς και υπήρχε
    μια χαλάρωση στο δέρμα χωρίς όμως να κρεμάσω).
    Όλο το 'λεγα κι όλο δεν το έκανα.
    Τον Νοέμβριο που μας πέρασε λοιπόν το πήρα απόφαση λοιπόν και γράφτηκα σε γυμναστήριο.
    Πέρασε ένα διάστημα μέχρι να εγκληματιστώ, μέχρι που συνειδητοποίησα ότι γυμναστική
    χωρίς διατροφή είναι σαν αυτοκίνητο χωρίς βενζίνη.
    Έτσι λοιπόν άρχισα το διάβασμα..
    Ψάξιμο στο internet, και πολυ διάβασμα εδώ μέσα στο forum σας.. μέχρι που βρήκα ακριβώς τα βήματα
    που πρέπει να ακολουθήσω, τις καθαρές τροφές που πρέπει να καταναλώνω,
    τις ποσότητες σε πρωτείνες, υδατάνθρακες και λιπαρά,
    και γενικότερα να προσαρμόσω τα macros πάνω στην υποθερμιδική διατροφή γράμμωσης που έβαλα σκοπό να ακολουθήσω.
    3 μήνες τώρα ακολουθώ αυστηρά την διατροφή αυτή που θα συνεχιστεί μέχρι το Σεπτέμβρη
    (1-2 φορές την εβδομάδα αντικαθιστώ το ρύζι με 200γραμ.
    βραστές γλυκοπατάτες ή μπρόκολο και 1 φορά την εβδομάδα όσπρια)
    Από Σεπτέμβρη θα αλλάξω το διατροφικό πλάνο σε όγκου.
    Και όπως το έχω σκεφτεί μέχρι στιγμής 6μηνες το χρόνο θα κάνω γράμμωση 6 μήνες όγκο.
    Βλέποντας και κάνοντας.
    Ο καλύτερος μου βοηθός πλέον είναι η ζυγαριά τροφήμων που έχει πάρει φωτιά.
    Επίσης πλέον βρίσκομαι στην δουλειά με 3-4 τάπερ κάθε μέρα, που είναι μεν λίγο τραγικό, αλλά συνηθίζεται.
    Ξυπνητήρια συνέχεια σε περίπτωση που ξεχαστώ και είναι ώρα για κάποιο γεύμα, κτλ κτλ.
    Όλα συνηθίζονται..
    Στις επόμενες φωτογραφίες θα δείτε τα αποτελέσματα 3 μηνών αυστηρής διατροφής γράμμωσης σε συνδιασμό
    με 5-6 μέρες την εβδομάδα προπόνηση βάρη, εκ των οποίων οι 3 έχουν και κοιλιακούς και αερόβιο cardio hiit).

    Οπως φαίνεται εκτύπωσα και τον διατροφικό πίνακα που βρήκα εδώ στο forum σας, μαζί με πόσα ακόμα
    χρήσιμα κείμενα..
    Ένα μεγάλο "ευχαριστώ" είναι πολύ λίγο για να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου προς εσάς!

    11.jpg
    Last edited by Skrillex; 15-06-15 at 18:42.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  17. #17
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2015
    Στην προηγούμενη φωτογραφία που δημοσίευσα, ανέφερα ότι εδώ και 3 μήνες (και μέχρι το Σεπτέμβρη)
    ακολουθώ αυστηρά, μια υποθερμιδική διατροφή γράμμωσης την οποία προσάρμοσα με βάση τα μακροστοιχεία
    που χρειάζομαι σε ημερήσια βάση.
    Αυτή η 6 ημερών φωτογραφία δείχνει το "τώρα" και το αποτέλεσμα της περιόδου γράμμωσης μέχρι τώρα.
    Ο σκοπός που διάλεξα την "γράμμωση" αντί για τον "όγκο" σαν πρώτη φάση,
    ήταν για να διώξω από το σώμα μου όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος μπορώ.
    Να "στεγνώσω" που λένε, έτσι ώστε τον Χειμώνα που θα μπω σε δεύτερη φάση (διατροφή "όγκου"),
    να βάλω πάνω μου όσο πιο καθαρά κιλά γίνεται, και το λίπος που θα βάλω από τον "όγκο" να χαθεί μετέπειτα πιο εύκολα όταν θα ξαναμπώ σε "γράμμωση".
    Τώρα αν ο τρόπος που σκέφτομαι και πράττω (διατροφικά) είναι σωστός, μόνο ο καθρέφτης θα μου το απαντήσει αργότερα.
    Να υπενθυμίσω ότι δεν είμαι κανάς έμπειρος στον όμορφο χώρο σας.
    'Ολα αυτά γίνονται μετά από πολύ διάβασμα σε σελίδες, και στο forum σας
    Όπως είπαμε, ο δρόμος είναι μακρύς.. στην πορεία φυσικά και θα γίνουν πολλά λάθη
    αλλά υπάρχει όλη η καλή διάθεση να διορθωθούν..
    Το σώμα μας δεν αλλάζει μέσα σε μία μέρα οπότε.. be patient!
    Αυτή τη στιγμή βρίσκομαι περίπου (μιας και δεν εμπιστεύομαι απόλυτα τις μεθόδους λιπομέτρησης που έκανα)
    κάτω από 10% σωματικού λίπους.
    Δυστυχώς για να φτάσω τόσο χαμηλά έπρεπε να θυσιάσω την ταχύτητα και την ποσότητα μυικής ανάπτυξη,
    γι' αυτό και είμαι πολύ "φτωχός" σε μυς.
    Εντάξει μην τρελαθούμε κιόλας, μέσα σε 4-5 μήνες κανείς δεν γ*μησε που λένε και στο χωριό μου.
    Αν περίμενα μέσα σε 4-5 μήνες να γίνω σωματαράς/τούμπανο/ντούκι κτλ (όπως θέλει το λέει ο καθένας)
    θα 'μουν πάρα πολύ γελασμένος

    80% διατροφή 20% βάρη..
    Αυτό είναι το combo.
    Και τα 2 θέλουν πειθαρχία, συνέπεια, και αφοσίωση.
    Χωρίς αυτά.. μηδέν.

    #NeverGiveUp


    Gym-8-6-15.jpg
    Last edited by Skrillex; 15-06-15 at 18:52.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  18. #18
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Σε παρακολουθώ τόση ώρα κ έχω μείνει κάγκελο...Τι έχει κάνει εκεί...Σου βγάζω το καπέλο
    Επειδή σίγουρα θα ρωτήσει κάποιος,ρωτάω πρώτη,όλα αυτά ΜΟΝΟ με διατροφή κ προπόνηση?
    Last edited by Renesis; 15-06-15 at 19:03.
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  19. #19
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Έτος: 2015
    Άλλη μια, ολόσωμη αυτή τη φορά..
    Η διαφορά με το 2009 είναι μεγάλη όντως.. τόσο που με κάνει να λέω "δες πως ήμουν ρε μλκ".
    Ο δρόμος όμως είναι πάρα πολύ μακρύς..
    Έχει γίνει τρόπος ζωής.
    Δεν είμαι ικανοποιημένος με αυτό που βλέπω ακόμα..
    και το μόνο σίγουρο είναι ότι έχω πολύ δουλειά ακόμα..
    Υπομονή. Πειθαρχία. Συνέπεια.

    Gym-8-6-15b.jpg

    Σύντομα νέες φωτογραφίες.. Ευχαριστώ πάρα πολύ για τον χρόνο σας και συγνώμη αν σας κούρασα.
    Last edited by Skrillex; 15-06-15 at 19:02.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  20. #20
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Quote Originally Posted by Renesis View Post
    Σε παρακολουθώ τόση ώρα κ έχω μείνει κάγκελο...Τι έχει κάνει εκεί...Σου βγάζω το καπέλο
    Τα λόγια σου με τιμούν για δεύτερη φορά!
    Είμαι καινούργιος στον χώρο σας, 7 μήνες βάρη, και 3 μήνες διατροφή..
    Και τα 2 εγιναν τροπος ζωης που θα ακολουθήσω για πολλά χρόνια..
    Εχω κανει πολλα λαθη σιγουρα αυτους τους μηνες και θα κανω αρκετα ακομα..
    Αλλα ολα καλα.. ορεξη και θεληση υπαρχει! :)
    Να σαι καλα!
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  21. #21
    Senior Bodybuilder pantelisk's Avatar
    Join Date
    05-10-13
    Posts
    2,120

    Default «« #NeverGiveUp »»

    Καμια κουραση. Διαβασα λεξη προς λεξη οσα εγραψες χωρις να δυσανασχετισω. Σαν να παρακολουθουσα ταινια ηταν!

    Πραγματικα εχω μεινει καγκελο οπως ειπε και η Θωμαη! Συγχαρητηρια φιλε μου! ΑΞΙΟΣ σεβασμου και μεγαλο κινητρο αφοσιωσης, υπομονης και θελησης.

    Μπραβο σου ξανα και σου ευχομαι καθε επιτυχια σε οποιον στοχο θετεις!

    Το γραφω και σαν quote στα αγγλικα ομως (δεν ξερω αν φαινεται τωρα γιατι σου απαντω απο το κινητο!

    "The greatest pleasure in life is doing what people say you cannot do! Work out! No excuses, no regrets!"

    Στην δικη σου περιπτωση ταιριαζει γαντι (που λετε κι εσεις) φιλε μου!
    Last edited by pantelisk; 15-06-15 at 19:17.
    Η μεγαλύτερη ευχαρίστηση στη ζωή είναι να κάνεις αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι δεν μπορείς να κάνεις!

    Work Out
    No excuses -> No regrets!

  22. #22
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Δεν είδες το έντιτ μου μάλλον,ξαναρωτάω εδώ επειδή είμαι σίγουρη πως θα σε ρωτήσουν κ άλλοι,έφτασες σ αυτό το επίπεδο με διατροφή κ προπόνηση μόνο?
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  23. #23
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Quote Originally Posted by Renesis View Post
    Σε παρακολουθώ τόση ώρα κ έχω μείνει κάγκελο...Τι έχει κάνει εκεί...Σου βγάζω το καπέλο
    Επειδή σίγουρα θα ρωτήσει κάποιος,ρωτάω πρώτη,όλα αυτά ΜΟΝΟ με διατροφή κ προπόνηση?
    Επειδή τωρα είδα την αλλαγή στο post σου και συγνωμη για τα πολλα post..
    Το μονο συμπληρωμα που χρησιμοποιω προς το παρων οπως φαινεται και στην διατροφη μου πιο πανω σε μια φωτογραφια ειναι η πρωτεινη της On.
    Σκεφτομαι καποια στιγμη αργοτερα να βαλω στην διατροφη μου και Κρεατινη.

    Στο παρελθον οταν εχασα τα 50 κιλα ακουστηκε απο πολλους καλοθελητες στο μερος που μενω οτι εβαλα "δαχτυλιδι".
    Κατι που με στεναχωρησε αρκετα αλλα ετσι ειναι.. τα κακα σχολια παντα θα υπαρχουν.
    Το μονο που εκανα ηταν απλα να κοψω μαχαιρι το φαι..
    Ουτε σκευασματα πηρα, ουτε φαρμακα, ουτε επεμβασεις ουτε τιποτα, ουτε καν γυμναστικη..
    Απλα εκοψα το φαι.. ετρωγα μια πατατα και ενιωθα οτι ειχα παρει 1 κιλο πανω μου και ανεβοκατεβαινα τις σκαλες τις πολυκατοικιας για να το καψω..
    Φαντασου σε τι ασχημο ψυχολογικο λουκι ειχα βαλει τον εαυτο μου, οπως επισης και τι αγχος ειχα δημιουργησει στους τριγυρω μου που πιστευαν οτι θα σοριαστω καποια στιγμη και θα με κουβαλανε 4εις..
    Το οτι δεν λιποθυμησα ουτε μια φορα μεσα σε αυτους τους 4 μηνες που εκοψα το φαγητο μαχαιρι, ηταν απλη τυχη..
    Ηταν το χειροτερο πραγμα που μπορουσα να κανω στον οργανισμο μου και τεραστιο ρισκο στο να κρεμασει το δερμα μου..
    Ευτυχως, η για πολλα χρονια ενασχοληση μου με το βολευ με εκανε να εχω μυς και μια κατασκευη στο σωμα η οποια καλυβοταν απο ενα παχυ στρωμα λιπους,
    και μαλλον γι αυτο το λογο δεν κρεμασε το δερμα μου..

    Θα λεγα οτι μεχρι εδω εφτασα μονο με πεισμα..
    Η προπονηση και η διατροφη εχουν μπει στην ζωη μου λιγους μηνες..
    Τα προηγουμενα χρονια υπηρχε μονο το πεισμα..
    Επρεπε να αλλαξω!
    Επρεπε να γινω αλλος ανθρωπος!
    Επρεπε να δειξω στο σωμα μου τον σεβασμο που δεν του ειχα δειξει για πολλα χρονια!
    Επρεπε να φορεσω ρουχα που μου αρεσαν και δεν μπορουσα!
    Επρεπε να μην ντρεπομαι να παω στην παραλια!
    Επρεπε να μην ντρεπομαι για τον εαυτο μου!
    Επρεπε να με βλεπω στον καθρεφτη και να καμαρωνω και οχι να ντρεπομαι για τα κιλα μου!
    Επρεπε να κοψω την κοιλιοδουλεια!

    Σε ευχαριστω για την ερωτηση σου!
    Last edited by Skrillex; 15-06-15 at 19:33.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  24. #24
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Quote Originally Posted by pantelisk View Post
    Καμια κουραση. Διαβασα λεξη προς λεξη οσα εγραψες χωρις να δυσανασχετισω. Σαν να παρακολουθουσα ταινια ηταν!

    Πραγματικα εχω μεινει καγκελο οπως ειπε και η Θωμαη! Συγχαρητηρια φιλε μου! ΑΞΙΟΣ σεβασμου και μεγαλο κινητρο αφοσιωσης, υπομονης και θελησης.

    Μπραβο σου ξανα και σου ευχομαι καθε επιτυχια σε οποιον στοχο θετεις!

    Το γραφω και σαν quote στα αγγλικα ομως (δεν ξερω αν φαινεται τωρα γιατι σου απαντω απο το κινητο!

    "The greatest pleasure in life is doing what people say you cannot do! Work out! No excuses, no regrets!"

    Στην δικη σου περιπτωση ταιριαζει γαντι (που λετε κι εσεις) φιλε μου!
    Φιλε μου Παντελη.. το σωμα σου, στο avatar ειδικα, ηταν απο τα πρωτα που ειδα οταν πρωτοεπισκεφτηκα το forum σας..
    Απο τοτε σε εχω σαν προτυπο αντρικου σωματος!
    Και ευχομαι πραγματικα καποια στιγμη να φτασω το τεραστιο επιπεδο σου!
    Φαντασου οτι ειχα δειξει το avatar σου στην κοπελα μου και ειχα πει χαρακτηριστικα.. δες εδω το παλικαρι.. σαν πανοπλια ειναι το σωμα του!
    Να σου αναφερω οτι θελω να σε ευχαριστησω θερμα για το πιτακι βρωμης που εχεις βαλει στις συνταγες καθως ηταν η πρωτη μου δημιουργια οταν ξεκινησα την διατροφη,
    και εξακολουθει να ειναι το πρωινο μου καθημερινα (με μικρες παραλλαγες και αφαιρεση καποιων υλικων).
    Με τιμανε παρα πολυ τα λογια σου!

    Σε ευχαριστω ολοψυχα για τον χρονο που αφιερωσες για να διαβασεις την ιστορια μου..
    Ειχα την αναγκη πολλα χρονια τωρα να μοιραστω την ιστορια μου γιατι ενιωθα πως επρεπε να πω σε ολους
    οτι δεν υπαρχει ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ..
    Οτι δεν υπαρχουν ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕΣ.

    Και πραγματικα το signature σου ειναι τεραστια κουβεντα!

    Σε ευχαριστω και παλι!
    Last edited by Skrillex; 15-06-15 at 19:43.
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  25. #25
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Μπράβο ρε φίλε,τεραστια αλλαγή.
    Δεν εχω λογια πραγματικα,εισαι υπόδειγμα θέλησης!!

  26. #26
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Quote Originally Posted by iLikeBB View Post
    Μπράβο ρε φίλε,τεραστια αλλαγή.
    Δεν εχω λογια πραγματικα,εισαι υπόδειγμα θέλησης!!
    Αγορινα μου σε ευχαριστω θερμα!
    Επειδη ξερω οτι υπαρχουν πολλοι σιωπηλοι επισκεπτες στο forum, οπως ημουν και εγω για αρκετο καιρο, απλα παρακολουθουσα χωρις να εχω ξεκινησει διατροφη..
    Ευχομαι εστω και 1-2 απο αυτους να παρουν το μηνυμα, να χτυπησουν το χερι στο τραπεζι και να φωναξουν μεσα τους.. ΘΑ ΑΛΛΑΞΩ!

    Να εισαι καλα!
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  27. #27
    Senior Bodybuilder NewKuriakos's Avatar
    Join Date
    17-06-13
    Posts
    1,502

    Default

    Αρη εβλεπα τις φωτογραφιες σου και ελεγα μπραβο το παιδι που ξεκινησε να ενδιαφερεται για το σωμα του.. Ξαφνικα φτανω στις 2 τελευταιες.. λεω λαθος ειδα.. ξανανεβαινω, παταω την φωτο.. μαλλον δεν ειδα λαθος..
    Τρομερη αλλαγη και τρομερο αποτελεσμα. Τα συγχαρητηρια απο μενα :)
    Ισως να μην το προσεξα, ποσα κιλα εισαι στις τελευταιες 2 φωτογραφιες?
    Πως κινηθηκες απο αεροβιες η hiit για να πεσεις τοσο χαμηλα στο λιπος?
    "If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
    Sakata Gintoki



  28. #28
    Junior Bodybuilder Skrillex's Avatar
    Join Date
    13-03-15
    Location
    Κρήτη
    Posts
    246

    Default

    Quote Originally Posted by NewKuriakos View Post
    Αρη εβλεπα τις φωτογραφιες σου και ελεγα μπραβο το παιδι που ξεκινησε να ενδιαφερεται για το σωμα του.. Ξαφνικα φτανω στις 2 τελευταιες.. λεω λαθος ειδα.. ξανανεβαινω, παταω την φωτο.. μαλλον δεν ειδα λαθος..
    Τρομερη αλλαγη και τρομερο αποτελεσμα. Τα συγχαρητηρια απο μενα :)
    Ισως να μην το προσεξα, ποσα κιλα εισαι στις τελευταιες 2 φωτογραφιες?
    Πως κινηθηκες απο αεροβιες η hiit για να πεσεις τοσο χαμηλα στο λιπος?
    Καταρχην να σε θερμο-ευχαριστησω για τα πολυ καλα σου λογια!
    Μου δινουν τρομερη δυναμη!
    Δεν θα πω ψεματα.. δεν ξερω ποσα κιλα ειμαι τωρα.. πριν 2-3 βδομαδες ημουν 80 κιλα και αυτες οι φωτο ειναι απο την προηγουμενη Δευτερα..
    Δεν ζυγιζομαι συχνα καθως πρεπει να πηγαινω σε φαρμακειο.. (δεν εχω καλη ζυγαρια σπιτι)
    Απο αεροβια εκανα τους πρωτους 2 μηνες διατροφης καθε μερα 20-30 λεπτα ελειπτικο σε πολυ γρηγορους ρυθμους..
    Τελευταιο μηνα κανω 3 φορες την εβδομαδα και τις μερες που κανω κοιλιακους μετα τα βαρη, κανω sprintakia και λιγο σχινακι μεσα στην αιθουσα που κανω κοιλιακους.. κανα 10λεπτο ολα αυτα να ανεβασω παλμους..
    My Story.. My Life in one topic..
    «#NeverGiveUp»
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=41916

  29. #29
    Senior Bodybuilder NewKuriakos's Avatar
    Join Date
    17-06-13
    Posts
    1,502

    Default

    Δεν φαινεσαι να εχεις χασει μυικα κιλα. Δηλαδη επεσες σε μονοψηφιο γρηγορα και βλεπω εχεις μαζα επανω σου, για τα ματια τα δικα μου.
    Ισως και να ναι η φωτο, εισαι 10 κιλα κατω αλλα φαινεσαι πιο γεματος.!
    "If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
    Sakata Gintoki



  30. #30
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Skrillex View Post
    Έτος: 2015
    Άλλη μια, ολόσωμη αυτή τη φορά..
    Η διαφορά με το 2009 είναι μεγάλη όντως.. τόσο που με κάνει να λέω "δες πως ήμουν ρε μλκ".
    Ο δρόμος όμως είναι πάρα πολύ μακρύς..
    Έχει γίνει τρόπος ζωής.
    Δεν είμαι ικανοποιημένος με αυτό που βλέπω ακόμα..
    και το μόνο σίγουρο είναι ότι έχω πολύ δουλειά ακόμα..
    Υπομονή. Πειθαρχία. Συνέπεια.

    Gym-8-6-15b.jpg

    Σύντομα νέες φωτογραφίες.. Ευχαριστώ πάρα πολύ για τον χρόνο σας και συγνώμη αν σας κούρασα.
    ωραιος!! εχεις κανει καλη δουλεια!!κομματια μεχρι και καλωδια στην κοιλιακη σου χωρα!!

    το πεισμα σου δεν περιγραφετε
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!


 
Page 1 of 9 12345 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •