Φαινόμενο Γράμμωση (Τρώω Και Κατσαρίδες)

[apro]

μονο εμενα μου τυχαινει?επειδη θελω να ξεμπερδευω παντα τους 2-3 μηνες τησ γραμμωσης δεν κανω καθολου cheat μετα απο ενα σημειο θελω να φαω 80000 θερμιδες,πειναω για φαγητα που κανονικα δεν μου κανουν καθολου αισθηση,ανυπομονω ακομα και για το γευμα με το σκετο γιαουρτακι

[Ελενα]

Πλακα μας κανεις;; Φυσικα και θα ετρωγα τα παντα ευχαριστως!!! Απο ρεβύθια και φακές μεχρι γαύρο πλακί που κανονικα δε μου αρεσουν. Φαςολακια με φετα και ψωμι πχ. θα ηταν εξαιρετικο πιάτο!!! Γκουρμέ!
Επισης άπειρες φορες θα φαω αυτα που πρεπει εστω και κακομαγειρεμένα/καμμένα/ωμα....macros ιδια εχουν, πού να φτιαχνω αλλα τωρα;; Ουτε χρονος, ουτε διάθεση. Καποιες φορες τρωω και νιωθω πως ειναι περιττο απ την αποψη πως ετσι κι αλλιως η πείνα παραμένει.
Τρως ακομα γιαουρτι εσυ;;; Νιαμ νιαμ!!!
Δε βαριεσαι...υγεια! Και εικονα προφανως!!!
Αντε, καλη μας συνεχεια!

[apro]

αχαχαχαχ οπως τα λες ακομα και ρεβυθια.Το γιαουρτι εσυ το κοβεις για να φυγουν τα νερα?

[Lifescarcity]

Αυτό "επιστημονικά" δεν δικαιολογήται λόγω μείωσης της λεπτίνης αφού έχουμε θερμιδικό έλλειμα;(δεν το έχω εντριφίσει το θέμα μιας και με την εξεταστική όρεξη για διαβασμα 0,οπότε μπορεί να μαι λάθος)

[aggelos92]

Έλενα όντως δεν τρως ούτε γιαούρτι? Πριν τον ύπνο τι βάζεις?

[Ελενα]

Πλεον το γευμα μου :-)

[guest250]

Βρε παιδιά η μόνη είμαι που ακόμα και που σχεδόν κάθε μέρα τρώω τα ίδια τώρα στη γράμμωση και παρ' όλα αυτά δεν τα έχω βαρεθεί και τα ευχαριστιέμαι; Ξέρω (θεωρητικά αλλά και εμπειρικά) ότι αυτές οι καθαρές τροφές θα με χορτάσουν, το πιστεύω πάααρα πολύ πλέον. Σαφώς και θα δελεαστεί το μάτι και σε άλλα φαγητά, καλοκαιρινά φρούτα που τρελαίνομαι, γλυκά κτλ, αλλά μετράει επίσης πολύ και ο λόγος που μπαίνει ο καθένας στη γράμμωση (για τον τρόπο δεν είμαι αρμόδια να μιλήσω). Προσωπικά τη χαίρομαι τη διαδικασία, την έχω πάρει ζεστά και επειδή δεν ήμουν ποτέ ούτε σαν παιδί ούτε αργότερα αθλητικός τύπος, το βλέπω όλο αυτό σαν να κάνω άθλημα. Ξέρω και βλέπω ότι ό,τι έχω κάνει μέχρι στιγμής, δίνει καρπούς τώρα και αυτό είναι τεράστιο αντίβαρο για τη "στέρηση" και όλα τα υπόλοιπα της γράμμωσης.

[Renesis]

Εγώ πάλι δεν έχω κανένα θέμα με το φαγητό,τρώω κ πέτρες ψητές αμα χρειαστεί δεν έχω κανένα πρόβλημα. Οτι να ναι απλά να γεμίζει το στομάχι.

Κ για όσο καιρό να ναι,πέτρες ψητές για 1 χρόνο κάθε μέρα όλη μέρα??Πέτρες ψητές για ενα χρόνο κάθε μέρα όλη μέρα!!

[Ελενα]

Μα εννοειται ευχαριστιομαστε τα φαγητα που ειναι στο προγραμμα να φάμε. Ε ok, εκτος κι αν δε πετύχουν στο μαγείρεμα και παλι ομως, τη δουλεια μας να κανουμε!
Απλα λεμε πως πλεον φαντάζουν νόστιμα και φαγητα που υπο αλλες συνθήκες θα σνομπάραμε πχ...μπάμιες!

Renesis, μαζι σου! Whatever has to be done, will be done!

[Mazda 6]

Θυμηθείτε πως όλα είναι στο μυαλό μας.

Οι περισσότεροι σταματούν την "γράμμωση" γιατί θέλουν ποικιλία, γιατί δεν αντέχουν τα ίδια κάθε μέρα, γιατί είναι άγευστα, νερόβραστα κλπ... όχι. Σταματούν γιατί κάνουν λάθος πράγματα και δεν βλεπουν αποτέλεσμα.

Ο λόγος που συνεχίζουμε και τρώμε όπως τρώμε, χωρίς να σπάμε, είναι γιατί βλέπουμε αυτό που θέλουμε, πεισμώνουμε και θέλουμε να γίνουμε καλύτεροι και καλύτεροι και καλύτεροι!!!

Όταν έχασα τα πολλά κιλά εγώ κι ήμουν 6 εβδομάδες χωρίς σαβούρα (3 κοτόπουλο, πατάτα, πρασινάδες κι άλλες 3 κοτόπουλο, μπακαλιάρο, πατάτα, αγγούρι), έφαγα στο σπάσιμό μου χοχλιούς μπουμποριστούς και πίτσα...

[Renesis]

Μα εννοειται ευχαριστιομαστε τα φαγητα που ειναι στο προγραμμα να φάμε. Ε ok, εκτος κι αν δε πετύχουν στο μαγείρεμα και παλι ομως, τη δουλεια μας να κανουμε!
Απλα λεμε πως πλεον φαντάζουν νόστιμα και φαγητα που υπο αλλες συνθήκες θα σνομπάραμε πχ...μπάμιες!

Renesis, μαζι σου! Whatever has to be done, will be done!

Η πείνα φταίει Ελενα!!

[Daglari]

Εγω φιλοι μου θεωρω πως μπορεις να τρως και νοστιμα και υγιεινα ακομα και σε περιοδο γραμμωσης
ΚΑΙ ΠΑΝΤΟΤΕ το κοτοπουλο με καρυκευμαυτα ειναι νοστιμο στο αντικολλητικο
και το μοσχαρι και το ψαρακι στο φουρνο και η ντοματουλα με το αλατακι
και το τζατζικακι με το γιαουρτακι 2% και το σκορδακι χωρις λαδι
και ΟΛΑ, ολα τα υπολοιπα ειναι δικαιολογιες για αυτους που δεν θελουν να στερειθουν τις πιτσες και τα γλυκα που ακομα και αυτα μπορουν να αντικατασταθουν εξυπνα
και ετσι για την πληροφορια μπορειτε να τσεκαρετε στο σαιτ του Kevin Curry το FitMenCook . com

[daskalos198]

και ετσι για την πληροφορια μπορειτε να τσεκαρετε στο σαιτ του Kevin Curry το FitMenCook . com

τι ειπες τωρα ρε αρχηγε !! και τρωμε σαν ορκ εδω περα τοσο καιρο

[Daglari]

τι ειπες τωρα ρε αρχηγε !! και τρωμε σαν ορκ εδω περα τοσο καιρο

χαχαχααχχ δασκαλε απο μικρο και απο τρελο δεν λενε οτι μαθαινεις
ο κεβιν ειναι αρχοντας

[apro]

αχαχαχαχα δεν ειπα ρε παιδες οτι δεν τρωμε νοστιμα φαγητα,εμενα μετα απο τοσα χρονια διατροφη εχει αλλαξει η γνωμη μου για το νοστιμο,λεω απλα οτι λοφω της πεινας μου φαινονται νοστιμα φαγητα που κανονικα ουτε θα τα ακουμπαγα.πχ το αγγουρακι το συχενομαι αλλα επειδη δεν εχει θερμιδες χθες του αλλαξα τα φωτα πρωτη φορα στα 22 μου χρονια

[Ελενα]

τι ειπες τωρα ρε αρχηγε !! και τρωμε σαν ορκ εδω περα τοσο καιρο

καλοοοο!!!

[Mazda 6]

Εντάξει, τα περισσότερα γεύματα τα οποία είναι στο αγγλικό αυτό site, απλά, δεν κάνουν... μπέϊκον, πίτα του βοσκού αγγλική παραδοσιακή, τυριά κλπ...

Μόνο ο Streetgymnast (Πάνος) κι ο pantelisk γραμμώνουν με αυτά. Και για τον Δάσκαλο που θέλει να πάρει όγκο, μια χαρά είναι!!! Δίνει πολλές ιδέες για μια χειμωνιάτικη περίοδο!!!

Για τους υπόλοιπους, δυστηχώς θα πρέπει αν αρκεστούμε σε πιο απλά πράγματα όπως μπαχαρικά, λεμόνι, βότανα και στα μεγάλα κέφια καλαμάκι κοτόπουλο απ' έξω, στην σχάρα πάντα.

[daskalos198]

Εντάξει, τα περισσότερα γεύματα τα οποία είναι στο αγγλικό αυτό site, απλά, δεν κάνουν... μπέϊκον, πίτα του βοσκού αγγλική παραδοσιακή, τυριά κλπ...

Μόνο ο Streetgymnast (Πάνος) κι ο pantelisk γραμμώνουν με αυτά. Και για τον Δάσκαλο που θέλει να πάρει όγκο, μια χαρά είναι!!! Δίνει πολλές ιδέες για μια χειμωνιάτικη περίοδο!!!

Για τους υπόλοιπους, δυστηχώς θα πρέπει αν αρκεστούμε σε πιο απλά πράγματα όπως μπαχαρικά, λεμόνι, βότανα και στα μεγάλα κέφια καλαμάκι κοτόπουλο απ' έξω, στην σχάρα πάντα.

bulking for ever κι αν ποτε φτασω στα κιλα για γραμμωση βαλε και μενα στη λιστα

αλλα δεν ειδα κατι μη διατροφικο περα απο την πλακα στο site ολο γλυκοπατατες εβλεπα κοτοπουλο κλπ..

[apro]

Εντάξει, τα περισσότερα γεύματα τα οποία είναι στο αγγλικό αυτό site, απλά, δεν κάνουν... μπέϊκον, πίτα του βοσκού αγγλική παραδοσιακή, τυριά κλπ...

Μόνο ο Streetgymnast (Πάνος) κι ο pantelisk γραμμώνουν με αυτά. Και για τον Δάσκαλο που θέλει να πάρει όγκο, μια χαρά είναι!!! Δίνει πολλές ιδέες για μια χειμωνιάτικη περίοδο!!!

Για τους υπόλοιπους, δυστηχώς θα πρέπει αν αρκεστούμε σε πιο απλά πράγματα όπως μπαχαρικά, λεμόνι, βότανα και στα μεγάλα κέφια καλαμάκι κοτόπουλο απ' έξω, στην σχάρα πάντα.

αδικια μεγαλη αυτη,εμεις να βαζουμε μουσταρδα και να νιωθουμε ενοχες και αλλοι να γραμμωνουν με πιτσα

[Mazda 6]

bulking for ever κι αν ποτε φτασω στα κιλα για γραμμωση βαλε και μενα στη λιστα

αλλα δεν ειδα κατι μη διατροφικο περα απο την πλακα στο site ολο γλυκοπατατες εβλεπα κοτοπουλο κλπ..

Όλο τέτοια έχει: http://fitmencook.com/healthier-bbq-grilled-mac-cheese-with-asparagus/

Αν αυτά τα θεωρείτε ότι κάνουν για εμάς, δηλαδή τυριά, μπέϊκον και τέτοια, τότε έχουμε εντελώς διαφορετικές απόψεις. Κοιτάξτε κι αυτό να θέλετε, ίδια φιλοσοφία έχει: https://www.eatthismuch.com/

Έχεις άκρως ενδιαφέρουσες προτάσεις που ταιριάζουν στο IIFTYMEI!!!

[daskalos198]

Όλο τέτοια έχει: http://fitmencook.com/healthier-bbq-grilled-mac-cheese-with-asparagus/

Αν αυτά τα θεωρείτε ότι κάνουν για εμάς, δηλαδή τυριά, μπέϊκον και τέτοια, τότε έχουμε εντελώς διαφορετικές απόψεις. Κοιτάξτε κι αυτό να θέλετε, ίδια φιλοσοφία έχει: https://www.eatthismuch.com/

Έχεις άκρως ενδιαφέρουσες προτάσεις που ταιριάζουν στο IIFTYMEI!!!

σταυρο η αληθεια ειναι τωρα που βλεπω το sιτε καλυτερα δεν ειναι για τον ορο της διατροφης ειναι για τον ορο τρωω προσεκτικα ..
αλλα η αληθεια ειναι οτι ουτε εγω ακολουθω τετοια τακτικη αν και μπορω να την κανω ολη μερα και να μην παθω ουτε το 1/3 απο οτι θα παθενε καποιος κανονικος οργανισμος

αλλα νταξει μη τα θελουμε ολα δικα μας μαμιεμαι να παρω 1 κιλο με 3500 θερμιδες ας μη παιρνω και λιπος
παντως εγω τον ανταλαζω τον μεταβολισμο μου , εγω δεν τρωω για ευχαρηστηση τρωω γιατι εχω ενα στοχο και ισα ισα που μου το κανει πιο δυσκολο οι μεγαλες ποσοτητες

αυτα απο μενα :)

[Don Quixote]

Η αλήθεια είναι ότι, το φαγητό μας, ειδικά στη γράμμωση, είναι αρκετά μονότονο. Ωστόσο, όταν κρατάς διατροφή για περισσότερο από 5 μήνες αρχίζεις να απομυθοποιείς πολλές από τις διατροφικές συνήθειες που είχες παλαιότερα και όπως λέει η Renesis "Ο,τι να ναι απλά να γεμίζει το στομάχι." Αυτό το έχω προσέξει σε εμένα ειδικά με τα λαχανικά, Αν μου μίλαγες παλιά για μπρόκολο? Με τίποτα! Κουνουπίδι? θα αστειεύεσαι? Πράσινα φασολάκια? Άγευστα! Χόρτα? Αηδία!
Τώρα όλα αυτά τα τρώω σκέτα, νερόβραστα ακόμα και καμένα! (Βέβαια και το καμένο μπορεί να θεωρηθεί νόστιμο ορισμένες φορές. Υπάρχει καλύτερο πράγμα από την καμένη πατάτα? xD).
Και μετά από όλα αυτά όταν έρχεται ώρα να κάνεις cheat meal δεν ζητάς ούτε πίτσες, ούτε σουβλάκια, παρά μόνο μια γαβάθα φακές!

[Renesis]

Η αλήθεια είναι ότι, το φαγητό μας, ειδικά στη γράμμωση, είναι αρκετά μονότονο. Ωστόσο, όταν κρατάς διατροφή για περισσότερο από 5 μήνες αρχίζεις να απομυθοποιείς πολλές από τις διατροφικές συνήθειες που είχες παλαιότερα και όπως λέει η Renesis "Ο,τι να ναι απλά να γεμίζει το στομάχι." Αυτό το έχω προσέξει σε εμένα ειδικά με τα λαχανικά, Αν μου μίλαγες παλιά για μπρόκολο? Με τίποτα! Κουνουπίδι? θα αστειεύεσαι? Πράσινα φασολάκια? Άγευστα! Χόρτα? Αηδία!
Τώρα όλα αυτά τα τρώω σκέτα, νερόβραστα ακόμα και καμένα! (Βέβαια και το καμένο μπορεί να θεωρηθεί νόστιμο ορισμένες φορές. Υπάρχει καλύτερο πράγμα από την καμένη πατάτα? xD).
Και μετά από όλα αυτά όταν έρχεται ώρα να κάνεις cheat meal δεν ζητάς ούτε πίτσες, ούτε σουβλάκια, παρά μόνο μια γαβάθα φακές!

Τι είπες τώρα!!Φακές!!!!Γεμιστά!!!!Παστίτσιο!!!!Ολες τις πίτσες κ τα σουβλάκια του κόσμου να μ λέγανε φάε κ δε θα πάρεις γραμμάριο μπροστά σ αυτά τα φαγάκια της μαμάς πιάνουν πάτο

Κ στα γλυκά εννοείται,εγώ θα τν πω τν αμαρτία μου,κ το παγωτό μου θα φάω,κ την πάστα μου θα φάω,κ όλα μου.Στρατιώτης δεν ήμουνα ποτέ όλο κ κάποια σαβουρίτσα θα φάω.Στα πάντα μπορώ να πω όχι εκτός απο τα σοκολατικά!! Ευτυχώς είμαι απο τους τυχερούς,μέχρι τώρα τουλάχιστον.

[apro]

οι φακες μια χαρα γευμα ειναι ακομα και σε γραμμωση,δεν τις θεωρω cheat,ειδικα με ρυζι μαζι......το μονο κακο ειναι οτι θα ειναι απελπιστικα μικρη η ποσοτητα λογω του οτι εχουν πολλες θερμιδες

[Don Quixote]

Renesis και εγώ με τα γλυκά έχω θέμα! Εγώ, στην κυριολεξία, μεγάλωσα με ζάχαρη! Αν προσπαθήσω να θυμηθώ τι περιλάμβανε το πρωινό μου παλαιότερα, τα μόνα που μου έρχονται στο μυαλό, κατά κύριο λόγο, είναι Mereda, μπουγάτσα με mereda, κρουασάν, και τα Σάββατα -το καλύτερο- μιλφέιγ από τα Σκλαβενίτης στην Αχαρνών. Ακόμα και το γάλα, με κακάο το έπινα...'. Το χειρότερο βέβαια είναι ότι, όλα αυτά εγώ τα έχω σταματήσει πάνω από ένα χρόνο και ο αδερφός μου, ενώ εξακολουθεί να τρώει για πρωινό -3- κρουασάν έχει λιγότερο λίπος από εμένα. -_-''. Ή μάλλον όχι. Χειρότερο είναι ότι τρώει τα κρουασάν και το βράδυ θέλει να φάει και το δικό μου γιαούρτι.

apro εγώ τις φακές τώρα στη γράμμωση δεν τις τρώω γιατί μου κάθονται βαριές και με φουσκώνουν. Τώρα τρώω μόνο βρώμη, ρύζι, πατάτα, αυγά κότα, ψάρι, λαχανικά, γιαούρτι, <<καλά>> λιπαρά!