Καλησπέρα στην παρέα!

**Konstantina91** · 18-06-15, 21:14

μετά από τόσο καιρό που σας παρακολουθώ, είπα να σας γράψω και εγω για να σας συστηθώ! Κωνσταντίνα εδώ, 24 χρονών. Κατά καιρούς διαβάζω το φόρουμ σας αλλά απέχω πολύ από το να κάνω την γυμναστική τρόπο ζωής. Εκτός από λιγη κολύμβηση σε όλη τη ζωη μου δεν εκανα ΚΑΝΕΝΑ αθλημα και ετρωγα ότι εβρισκα μπροστά μου. Ειδικά τα τελευταία 5 χρόνια είχα την τ'αση να κάνω οικονομία από το φαγητό, οπότε το μακαρόνι με σάλτσα έγινε καθημερινό πιάτο. Εναλλασσόμενο βέβαια με junk food όταν ηθελα να βγω εξω.

Ως skinny fat λοιπον χρειάζομαι ανασύσταση!
Τέλος πάντων, να σας ευχαριστήσω όλους που εχετε μαζέψει τόσες πληροφορίες σε ενα σαιτ και να ευχηθώ σε όλους καλές προπονήσεις!!

**DIVER** · 18-06-15, 22:01

Καλώς όρισες και καλή επιτυχία στους στόχους σου.

**Paulos123** · 19-06-15, 10:36

Καλως ορισες!

**Kardoula** · 19-06-15, 11:37

Kαλώς όρισες στην παρέα μας Κωνσταντίνα!

**Konstantina91** · 19-06-15, 15:06

Καλώς σας βρήκα!

**chrisect** · 19-06-15, 17:56

Καλώς όρισες :-)

**Κωνσταντίνα** · 27-06-15, 18:34

Γεια σου Κωνσταντίνα, συνονόματη . Εγώ είμαι 25 χρονών. Θέλω να σου δώσω μια συμβουλή. Ξεκίνα τη γυμναστική με βάρη, μια σωστή διατροφή, θα τα βρεις όλα αυτά στο σάιτ και θα επλαγεις από τα αποτελέσματα που θα δεις πάνω στο σώμα σου από τον πρώτο κι όλας μήνα. Δεν είναι ανάγκη να πηγαίνεις γυμναστήριο. Μπορείς να κανείς προπονήσεις με βάρη ακόμη και στο σπίτι σου. Αρκεί να έχεις φαντασία. πχ εγώ δεν εχω πάει ποτέ σε γυμναστήριο, δεν έχω μπαρα ούτε αλτήρες. Για μπαρα χρεισιμοποιω ένα κουρτινοξυλο στο οποίο κρεμαω στα πλάγια τσάντες με μπουκάλια γεμάτα με νερό. :-) Για πάγκο , βάζω στο πάτωμα μαξιλάρια του καναπέ :-) Έτσι λοιπόν κάνω εγώ προπονήσεις στο σπίτι μου. Με τις συμβουλές από το σάιτ bodybuilders , με τα προπονητικα προγράμματα της Καρδουλας . . . . τους ευχαριστώ όλους!!! Ξεκίνα. Θα έχεις ένα ωραίο, σφιχτό σώμα, χωρίς περιττό λίπος και σφηχτους γλουτούς. Μην το σκέφτεσαι καθόλου. Μονο ή γυμναστική με βάρη θα σου αλλάξει το σώμα. Καλή αρχή!!! :-)