gia sas !!!ime neos sto site alla apo ti vlepo kapioi exete polli ebiria ke polles gnosis giafto ke tha ithela na sas rotiso kapia pramata ...
Ime 16.5 xrono ipsos 1.65-1.70 ke prin tesseris mines ksekinisa gimnastiki me stoxo na valo varos ..imoun 55 KG ke meta pou 4 mines edokimasa polla ke tora ime 56.5 kg .... an mporo na sas stilo fotografies .... ekama diafora alla evala mono 1.5 kgi ...eproseksa episis polli diafora stis askisis ..edokimasa diatrofi me tria geymata ti mera (kiria) me proteines idatanthrakes ke salatika ...en ida kamia apotomi diafora sti periodo tis diatrofis ke edokimasatin gia ena mina ...troo sinexia ke polles fores parapano apoti prepi ...estamatisa ta glika ta ladera alla en vlepo osin allagi ena ithela gia ton kopo pou vallo ...stis askisis m prospatho na sikono oso pio polla mporo ke kamno tria set 12-10-8 me ta kila na me pernoun sto orio kathe teleftea epanalipsi ...THELO OSO PIO POLLES SIMVOULES MPORIte NA M PROSFErete :P ....eyxaristo gia tin ora sas ke to endiaferon (aporia) polloi lemou na ksekiniso proteini (whey) alla thelo ti gnomi sas ke an iparxi periptosi pou alergies
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 6 of 6
Thread: Νέο Μέλος - Συμβουλές!
-
28-06-15, 19:06 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 10-06-15
- Posts
- 3
Νέο Μέλος - Συμβουλές!
-
28-06-15, 19:15 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Καλησπερα, θα σε παρακαλεσω να αποφευγεις τα greeklish, ειναι βασικος κανονας του forum.
Εαν δεν εχεις ελληνικα, δοκιμασε καποιον μετατροπεα greeklish σε ελληνικα (π.χ. http://services.innoetics.com/greeklish/)Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
28-06-15, 19:32 #3New Bodybuilder
- Join Date
- 10-06-15
- Posts
- 3
συγνωμη δεν το ηξερα .. να τα ξαναγραψω στα εληνικα ?
-
28-06-15, 19:39 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Ναι γιατι τα greeklish ειναι πολυ δυσαναγνωστα.
Originally Posted by orestisyper
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
28-06-15, 19:54 #5New Bodybuilder
- Join Date
- 10-06-15
- Posts
- 3
συγνωμη για την ταλαιπωρια ... ειμαι 16.5 χρονων και ξεκινησα γυμναστικη πριν 4 μηνες με στοχο να αυξησω την μυικη μου μαζα ... ειμουν 55 Kg και μεσα σε 4 μηνες αν και σωματικα ειδα αρκετη διαφορα καταφερα να βαλω μονο 1.5 kg εχω υψος 1.65-1.70 .... δοκιμασα διατροφη για ενα μηνα αλλα τα αποτελεσματα προχωρουσαν με τον ιδιο ρυθμο .. αυξησα το φαγητο του υπερβολικα και προσπαθω να εχω οσο καλυτερα γευματα μπορω ( σαλατα πρωτεινες θδατανθρακε) τι κανω λαθος ή τι δεν κανω που θα επρεπε? επισης μου ειπαν πολλοι να ξεκινησω πρωτεινη και θα με βοηθησει αλλα δεν ειμαι 100% σιγουρος νομιζω η πρωτεινη βοηθα στην αναπληρωση και αναρρωση των μυων και οχι στην αναπτυξη ...χωρις να ξερω αν χρειαζεται να το αναφερω παραλληλα με την διατροφη μου πινω πολυβιταμινες και πριν στο gym βιταμανη c 1000mg και ενα shot νεσκαφε για ενεργεια ... (ειναι καλή σθνήθεια) ? ευχαριστω!
-
30-06-15, 06:50 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Φιλε μου πες μας ακριβως τι τρως και πως προπονεισαι καθε μερα για να σε βοηθησουμε πιο συγκριμενα! :)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Νέο Μέλος!!Συμβουλες..
By DimGr in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 3Last Post: 11-06-14, 18:25 -
Nέο Μέλος - Συμβουλές
By Kalogeros in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 5Last Post: 20-09-11, 14:03 -
Νέο Μέλος! Συμβουλές..!
By athina in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 28Last Post: 22-06-10, 18:54 -
Νεο μελος συμβουλες
By xara. in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 2Last Post: 10-03-10, 15:24
Bookmarks