Γλουταμινη,BCAA,πρωτεΐνη γαλακτος όρου

[dinkat2002]

Καλημέρα. Τι γνώμη έχετε σαν ειδικοί για την γλουταμινη και αν βοηθάει στην μυική ανάπτυξη , αποκατάσταση και ενεργοποίηση της αυξητικής ορμόνης !
Θα προτιμούσατε μια πρωτεΐνη γάλακτος όρου η γλουταμινη ; Η συνδυασμό και τον δυο ;
Η γνώμη σας για τα BCAA .
Τα συνδυάζουμε και τα τρία μαζί μέσα στην ημέρα , η θα διαλέγατε ένα από τα τρία ;
Thanks προκαταβολικά. Περιμένω την απάντηση σας !

[dinkat10]

Παίδες περιμένω τις απαντήσεις σας ! Σαν ειδικοί που είστε !

[Elita]

Η δομική μονάδα της πρωτείνης είναι το αμινοξύ. Τα BCAA είναι σύμπλεγμα αμινοξέων και η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ.
Μια έρευνα στο διαδίκτυο πριν ρωτήσεις εμάς θα σου δώσει να καταλάβεις μερικά πράγματα. Ας μη χαλάμε τα λεφτά μας απερίσκεπτα...

[Kruphix]

Εστιασε στο τελευταιο που ειπε η Ελιτα. "Aς μη χαλαμε τα λεφτα μας απερισκεπτα".
Καλο θα ηταν να γραψεις τα stats σου, τη προπονηση σου και τη διατροφη σου για να δουνε τα παιδια εαν οντως χρειαζεσαι κατι απο αυτα που αναφερεις.

[giotaras]

Μια whey π.χ της ON όπως και πολλές άλλες έχει μέσα και γλουταμίνη και bcaa.

[ursus]

Δεν εχουν καθαρη γλουταμινη αλλα γλουταμινικο οξυ

[giotaras]

Όσες έχω πάρει είχαν λ γλουταμινη.Όπως επαναλαμβάνω και οι περισσότερες. Άλλο ή λ γλουταμινη και άλλο το γλουταμινικό οξύ.

[Musclemar]

Δεν εχουν καθαρη γλουταμινη αλλα γλουταμινικο οξυ

Αυτο ακριβως!

Για να απαντησω σε καποιον που ειπε οτι η γλουταμινη ειναι placebo, το συγκεκριμενο συμπληρωμα εχει πολλα θετικα για εναν αθλουμενο, οπως π.χ. η ενδυναμωση του ανοσοποιητικου. Ολοι κολλανε ομως (αρνητικα) στο θεμα της αναρρωσης επειδη παιρνουν γλουταμινη και περιμενουν να ξεπιαστουν σε μια μερα. Εχει τη θεση του το συμπληρωμα, και ειναι εξαιρετικα καλο, αλλα οπως και με ολα τα υπολοιπα μην περιμενετε το θαυμα.

[dinkat10]

Σας ευχαριστω για τις απαντήσεις σας ! Η κατάληξη μου : whey isolate με BCAA και γλουταμινη ! Τρεις φορές την ημέρα . Πρωί , βράδυ πριν τον ύπνο και μετά την γυμναστική όπως μου έγραψε ένας φιλος γυμναστης που ασχολείται και με το bodybuilding και εδώ ο giotaras ! Απλά ήθελα και κάποιες άλλες γνώμες ! Σας ευχαριστω και πάλι !

[giotaras]

Τρεις φορές; Μόνο με πρωτεινη θα θρεφεσε; Αν ή διατροφή σου είναι ελλιπής μην περιμένεις θαύματα από την πρωτεινη.

[dinkat10]

Δεν κάνω διατροφή αλλα δεν τρώω και σκουπίδια ! Τις μέρες που κάνω βάρη τρεις φορές . Τις άλλες δυο ! Η πρωτεΐνη αυτή θα έχει και BCAA και γλουταμινη ! Χαμηλές δόσεις μην ανησυχείς ! Καλό βράδυ !