Χάσιμο Λίπους και Πρωτεϊνη Όγκου

[Kostas.Vnm]

Καλησπέρα. Είμαι 17 χρονών και πρώτα απ όλα θέλω να χάσω το λίγο λιπος που έχει μείνει στην κοιλιά. Ξεκίνησα από 90 κιλά (1.85 ύψος) και τώρα είμαι 70 κιλά σε 1.5 μήνα περίπου. Από την δίαιτα έχω χάσει πολύ μυικό όγκο και έχω μείνει λεπίδας. Θέλω να κάνω κοιλιακούς και μια σχετικά καλή γράμμωση και μόλις πιστεύω πως είμαι οκ να πάρω πρωτεΐνη όγκου. Έχω διαβάσει καλές κριτικές για την Omni-MX Hardcore. Θέλω να μου πείτε tips για να χάσω πιο γρήγορα το (λίγο) λίπος που έχει μείνει και γνώμες για την συγκεκριμένη πρωτεΐνη.
Ευχαριστώ!

[Kardoula]

Ασε τις γραμμωσεις και τους κοιλιακους φιλε μου. Εχεις χασει 20 ολοκληρα κιλα σε εναμισι μηνα;! Αυτο δεν ειναι υγιεινο για ενα παιδι 17χρ. που ειναι πανω στην αναπτυξη. Κοιταξε να εχεις ενα σωστο ισορροπημενο πλανο διατροφης με ποικιλια που θα σου δινει ενεργεια και τα απαραιτητα θρεπτικα συστατικα για την αναπτυξη σου. Ασε τις πρωτεινες ογκου και φαε στερεη τροφη. Το να γραμμωσεις κοκαλα δεν εχει κανενα νοημα.

[Kostas.Vnm]

μου φαίνεται λογικό ενα παιδί στην ηλικία μου να θέλει να κάνει κοιλιακούς! επίσης για να μν έχουμε παρεξηγήσεις οτι θελω να φτιαξω σωμα αραχτός αθλουμε και κανω γυμναστική σχεδον καθε μερα...

[Kardoula]

Σου εγραψα καποια πραγματα παραπανω. Δεν εισαι μονο κοιλιακους. Εχεις χασει υπερβολικα γρηγορα πολυ βαρος και εχεις μεινει κοκαλο. Τωρα αν εσυ δεν το καταλαβαινεις και θες να συνεχισεις να χανεις, δεν μπορουμε να σε βοηθησουμε.
Σου ειπα καποια πραγματα, κοιταξε να τρως ισορροπημενα για να βαλεις μυς συνολικα και να εχεις ενα ομορφο αθλητικο σωμα.

[Kostas.Vnm]

δν κανω πλεον δίαιτα! εχω ξεκινησει να τρωω σχεδον κανονικα απλα εχω περιορίσει τα λίποι.. fast food εχω μηνες να φάω.. ευχαριστώ πάντως.. απλα ξερεις οτι φοβαμαι μν ξαναπαχύνω για αυτο δν τρωω πολυ. Σκέφτομαι τον κοπο που εκανα για να τα χάσω και αν τα ξαναπαρω θα ναι ξενέρωμα.. thnx btw :)

[Kardoula]

Γι αυτο ακριβως σου ανεφερα να κανεις γυμναστικη με βαρη. Οταν βαλεις μυς, τοτε και το σωμα σου θα φαινεται καλυτερο και θα μπορεις να τρως περισσοτερο (σωστες καθαρες τροφες) χωρις να φοβασαι να βαλεις λιπος.
Τα ατομα που χανουν πολλα κιλα, παντα εχουν αυτη τη φοβια. Θελει προσοχη ομως γιατι πολυ ευκολα μπορουν να περασουν στην αλλη πλευρα και να αποκτησουν κακη σχεση με το φαγητο και να το θεωρουν "εχθρο".
Εισαι πανω στην αναπτυξη, ειναι απαραιτητο να εχεις σωστη και πληρη διατροφη.

[Kostas.Vnm]

να φυγει το λίπος απ την κοιλιά με σωστη διατροφη γίνεται?

[NewKuriakos]

Λοιπόν Κώστα Άκου και την δική μου γνώμη αμα θες. Εχασες πόλλα κίλα σε ελάχιστο καιρό, δεν είναι καλό,ο μεταβολισμός σου παιζει να έχει μπερδευτεί. Ξεκινά να τρως ισοθερμιδικα για συντηρηση 1 μηνά αρχικά να σταθεροποιηθεί ο μεταβολισμός σου. Αμα πας τώρα για όγκο θα μπουνε τα περισσότερα λίπος. Απο κει κ πέρα,είσαι 15 κίλα κάτω από υψος, άντι μα χάσεις κ άλλα κ μα φύγει κ άλλο λίπος, βάλε μυικά κιλά. Μαθηματικα κ όλας το συνολικό σ ποσοστο λίπους θα μειωθεί, αποτέλεσμα? Καλύτερη εμφανισή. Μέχρι να τςλειωσεις τον μηνά της σταθεροποίησης θα δεις και κοιλιακούς να ξεπροβάλλουν. Όσο για την ερώτηση π εθεσες, φυσικά κ γίνεται.

[Musclemar]

Πρωτεινη ογκου (υπερβολικες θερμιδες + ζαχαρη) ειναι το ακριβως αντιθετο απο αυτο που πρεπει να τρως για να εχεις απωλεια καθαρου λιπους απο τη μεση σου ετσι ωστε να φανουν ολοι οι κοιλιακοι μυς.

[Kostas.Vnm]

είχα σκεφτεί να το πάω καπως ετσι.. διαίτα να χασω τα περιτα κιλά, μετα να κανω κοιλιακους-γραμμωση γενικα και μετα να έπαιρνα πρωτεΐνη ογκου για να μην είμαι λεπιδας. Δεν είχα σκεφτει ποτέ να παω κατευθείαν για ογκο. Ειχα σκεφτεί αυτη τη σειρά. Αν κανω αυτο που είπε ο Κυριάκος δλδ ισορροπημένη διατροφη και γυμναστική για να σταθεροποιηθεί ο μεταβολισμός μου παιζει ταυτοχρονα να δω βελτιωση στο λιπος? Επισης θελω να μ πείτε αν ειναι σωστο να παω ετσι. Χασιμο λιπους--->Κοιλιακούς--->Γράμμωση--->Ογκος. και γιατί να μ πείτε για να μ φυγει η απορία χΔ