Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 30 of 30
  1. #1
    New Member pavlos23's Avatar
    Join Date
    29-07-12
    Location
    ATHENS
    Posts
    63

    Red face Εξοπλισμός Για Home Gym - Προτάσεις!

    Καλησπερα παιδια, ανοιγω θεμα σχετικα με homegym εξοπλισμο, πειτε τα θελω σας και τις συνθεσεις ενως γυμναστηριου στο σπιτι σε λογικα πλαισια παντα μην στησεται καμια επιχειρηση στο σπιτι.
    Οποιος μπορει ας προτεινει και site για αγορες.
    Οποιος εχει ορεξη ας ξεκιναει να γραφει!!!
    NEVER GIVE UP !

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Εξαρταται ποσα διαθετεις και τι χωρο εχεις.
    Εγω ειχα κανει γυμναστηριο ενα υπνοδωματιο με τον εξης εξοπλισμο-

    μπαρα
    βιδωτοι αλτηρες
    δισκοι
    ορθοστατης
    πολυμηχανημα (περιλαμβανε σμιθ, τροχαλια, πεκ ντεκ)
    παγκος (γινεται κ επικλινης και ειχε επιπροσθετο αξεσουαρ για εκτασεις 4φαλων)
    στατικο ποδηλατο/ελλειπτικο (εγω ειχα και τα δυο)

    Με λιγο ψαξιμο στο google θα βρεις πολλα μαγαζια με μεγαλη ποικιλια. Ορεξη να χεις να κοιταζεις.
    Αντε με το καλο!

  3. #3
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Ειρήνη σαν πολύ βασικά τι προτείνεις; Πχ αλτήρες, λάστιχα, τίποτα βαράκια ποδιών, στρωματάκι...; Τέτοιου τύπου εξοπλισμό νομίζω μπορεί να βρει κανείς και στα Jumbo, έχω την αίσθηση ότι τα βασικά τα έχουν και λογικά θα τα έχουν και σε αρκετά χαμηλή τιμή. Δεν ξέρω αν το έχει ψάξει κανείς... Θα κάνω μια βόλτα αυτές τις μέρες να δω τι υπάρχει και τι μπορώ να πάρω.

  4. #4
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Στο jumbo που ειχα δει (πριν χρονια βεβαια) γιατι ξεκινησα στο σπιτι προπονηση εχει ετοιμα βαράκια και οχι βιδωτους αλτηρες.
    Παντως εγω πιστεύω οτι με αλτηρες,παγκο,μπαρα και αρκετους δισκους κ μονοζυγο μπορεις να κανεις μια αξιοπρεπή προπόνηση.Απλα μετα λογω της μονοτονιας των ασκήσεων καλο θα ηταν και κανενα μηχανηματάκι

  5. #5
    Pumping Iron GEORGE.P's Avatar
    Join Date
    14-11-14
    Posts
    525

    Default

    ελ'ενη εξαρτάται από τον προυπολογισμό. δές και σε αγγελίες για μτχ.

  6. #6
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Quote Originally Posted by iLikeBB View Post
    Στο jumbo που ειχα δει (πριν χρονια βεβαια) γιατι ξεκινησα στο σπιτι προπονηση εχει ετοιμα βαράκια και οχι βιδωτους αλτηρες.
    Παντως εγω πιστεύω οτι με αλτηρες,παγκο,μπαρα και αρκετους δισκους κ μονοζυγο μπορεις να κανεις μια αξιοπρεπή προπόνηση.Απλα μετα λογω της μονοτονιας των ασκήσεων καλο θα ηταν και κανενα μηχανηματάκι
    Εγώ ούτως ή άλλως για ασκήσεις άνω κορμού δεν φτάνω σε αλτήρες πάνω από 15 κιλά στον καθέναν, οπότε και έτοιμοι μια χαρά θα με βόλευαν, που θα μπορούσα ας πούμε και να τους συνδυάσω για να κάνω ασκήσεις τύπου goblet squat κτλ, να κρατάω πχ 2 μαζί. Ή λάστιχα αν έχει θα βολεύουν, κανένα βαράκι ποδιών... Για τέτοιον εξοπλισμό μιλάω δηλαδή, που τον αποθηκεύεις μετά σε καμιά κούτα/ντουλάπα/συρτάρι και τον έχεις stand by για παν ενδεχόμενο. Αερόβιες όσο είναι καλός ο καιρός μπορώ να κάνω έξω.

    Quote Originally Posted by GEORGE.P View Post
    ελ'ενη εξαρτάται από τον προυπολογισμό. δές και σε αγγελίες για μτχ.
    Σωστό και αυτό, δεν το σκέφτηκα. Σε ευχαριστώ!

  7. #7
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Θα δώσω και γω μια μικρή γεύση απο το δικό μου λιτο home gym. Το κύριο μου όργανο είναι οι κρίκοι μου που είναι βιδωμένοι πάνω στο ταβάνι του δωματίου μου. Διαθέτω ένα μονόζυγο πόρτας για έλξεις και για κάποιες προχωρημένες ασκήσεις για τον κορμό, αρκετά λάστιχα διαφορων αντιστάσεων για προθέρμανση ή για υποβοήθηση για κάποια ρουτίνα μου. Διαθέτω επίσης αλτήρες συνολικής αντίστασης 10κιλων,foam roller στρώμα για τις ασκήσεις ευλυγισιας και μια ζώνη για να κανω τιςβυθισεις μου δύσκολες. Τέλος, έχω τις δικές μου paralettes, που χρησιμεύουν για διάφορες ασκήσεις ισορροπίας αλλά και δύναμης.

    Μελλοντικοι μου στόχοι είναι ένα πολυζυγο τοίχου, ένα μηχάνημα για έλξεις,βυθίσεις και κοιλιακούς, μια μπάρα με κάποιες αντιστάσεις,και ένα "μανιτάρι" για να ξεκινήσω σιγα σιγά δουλίτσα πάνω στον πλάγιο ίππο!
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  8. #8
    Advanced Bodybuilder Daglari's Avatar
    Join Date
    22-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    776

    Default

    Quote Originally Posted by iLikeBB View Post
    Στο jumbo που ειχα δει (πριν χρονια βεβαια) γιατι ξεκινησα στο σπιτι προπονηση εχει ετοιμα βαράκια και οχι βιδωτους αλτηρες.
    Παντως εγω πιστεύω οτι με αλτηρες,παγκο,μπαρα και αρκετους δισκους κ μονοζυγο μπορεις να κανεις μια αξιοπρεπή προπόνηση.Απλα μετα λογω της μονοτονιας των ασκήσεων καλο θα ηταν και κανενα μηχανηματάκι
    σωμφωνω απολύτως μαζι σου φιλε μου Και εγω σε ενα home gym θα έβαζα αλτήρες βιδωτους μπάρα και ενα ελλειπτικό ή ενα ποδήλατο
    Με αυτά εδω πιστεύω μπορεις να κανεις πολυ καλές προπονήσεις

  9. #9
    Advanced Bodybuilder Daglari's Avatar
    Join Date
    22-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    776

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Θα δώσω και γω μια μικρή γεύση απο το δικό μου λιτο home gym. Το κύριο μου όργανο είναι οι κρίκοι μου που είναι βιδωμένοι πάνω στο ταβάνι του δωματίου μου. Διαθέτω ένα μονόζυγο πόρτας για έλξεις και για κάποιες προχωρημένες ασκήσεις για τον κορμό, αρκετά λάστιχα διαφορων αντιστάσεων για προθέρμανση ή για υποβοήθηση για κάποια ρουτίνα μου. Διαθέτω επίσης αλτήρες συνολικής αντίστασης 10κιλων,foam roller στρώμα για τις ασκήσεις ευλυγισιας και μια ζώνη για να κανω τιςβυθισεις μου δύσκολες. Τέλος, έχω τις δικές μου paralettes, που χρησιμεύουν για διάφορες ασκήσεις ισορροπίας αλλά και δύναμης.

    Μελλοντικοι μου στόχοι είναι ένα πολυζυγο τοίχου, ένα μηχάνημα για έλξεις,βυθίσεις και κοιλιακούς, μια μπάρα με κάποιες αντιστάσεις,και ένα "μανιτάρι" για να ξεκινήσω σιγα σιγά δουλίτσα πάνω στον πλάγιο ίππο!
    Παιζει ενα πολυ καλο δίζυγο φορητό που εχω τσεκάρει και μπορεις να σε ενδιέφερε για βυθίσεις
    το ηθελα και γω για το δικό μου home gym αλλα είχε όριο τα 120 και δεν το πήρα
    φορητο και έκανε 60? νομίζω

  10. #10
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Quote Originally Posted by Daglari View Post
    Παιζει ενα πολυ καλο δίζυγο φορητό που εχω τσεκάρει και μπορεις να σε ενδιέφερε για βυθίσεις
    το ηθελα και γω για το δικό μου home gym αλλα είχε όριο τα 120 και δεν το πήρα
    φορητο και έκανε 60? νομίζω
    Πρέπει να ειμαι και γω πολύ προσεκτικός στην αγορά ενός τέτοιου διζυγου,όχι τόσο λόγω του σωματικού μου βάρους,οσο της συνολικής αντίστασης που πέφτει πάνω στο μηχάνημα και ξεπερνάει κατά πολυ τις αντοχές των μηχανημάτων για σπίτι δυστυχώς... Κατά καιρούς βγαίνουν στο αμαζον καυι ωραίες προσφορές,και απλά περιμένω την κατάλληλη στιγμή!
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  11. #11

    Default

    Παρε και ενα καλο σκοινακι, πολυ καλη αεροβια!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  12. #12
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by Elena29 View Post
    Ειρήνη σαν πολύ βασικά τι προτείνεις; Πχ αλτήρες, λάστιχα, τίποτα βαράκια ποδιών, στρωματάκι...; Τέτοιου τύπου εξοπλισμό νομίζω μπορεί να βρει κανείς και στα Jumbo, έχω την αίσθηση ότι τα βασικά τα έχουν και λογικά θα τα έχουν και σε αρκετά χαμηλή τιμή. Δεν ξέρω αν το έχει ψάξει κανείς... Θα κάνω μια βόλτα αυτές τις μέρες να δω τι υπάρχει και τι μπορώ να πάρω.

    To "πολυ βασικα" ειναι σχετικο Ελενα.
    Εξαρταται πρωτα απ ολα απο το επιπεδο κ το φυλο. Σε εναν αντρα δεν θεωρειται πολυ βασικο πχ να παρει λαστιχακια ή βαρακια ποδιων. Για εκεινον ειναι μια μπαρα με δισκους.

    Απο κει και περα ειναι και τα χρηματα που μπορει να διαθεσει καποιος. Ακομα και με μηδεν εξοπλισμο, μπορει να κανει κανεις αρκετες ασκησεις. Πχ με μια τσαντα πλατης γεματη με βαρος, κανεις σκουωτ. Με μια καρεκλα split squat κλπ...
    Μετα ενα λαστιχο δινει περισσοτερες επιλογες. Αλλα ολα αυτα ειναι μεχρι ενος σημειου.

    Απαραιτητο προσωπικα θεωρω μια μπαρα με δισκους. Απαξ και εχει αυτο, κανει τα παντα!

  13. #13
    New Member pavlos23's Avatar
    Join Date
    29-07-12
    Location
    ATHENS
    Posts
    63

    Default

    Ακριβως αυτο ηθελα...πολλες αποψεις και ιδεες που θα βοηθησουν ολους τους καινουργιους αλλα και εμενα σε μια συνθεση που να μην εχει περιττα πραγματα αλλα τα απαραιτητα που να καλυπτουν εναν μεγαλό αριθμο ασκησεων και γιατι οχι να μην χρειαζεται να πηγαινουμε στο γυμναστηριο καθολου.

    Προσωπικα προτεινω Μπαρα,αλτηρες,ορθοστατες,διαφορα κιλα (δισκους),παγκο ρυθμιζομενο,μονοζυγο-διζυγο και τελος αν το αντεχει η τσεπη μας και εχουμε χωρο ενα ελλειπτικο ολοκληρωνει ενα σεβαστο Homegym.
    Σε πιο ψαγμενα πραγματα σαν βαση θα προτεινα Power Rack και θα διεγραφα απο επανω (ορθοστατες,μονοζυγο-διζυγο) γιατι ενα που βρηκα εκτος απο στο στανταρ μονοζυγο εχει και διζυγο.

    Βεβαια ολα αυτα θελουν και πολλες οικονομιες γιατι παιζεις μεχρι 1200ευρω με το Power Rack μονο πας στα 795ευρω και αναλογως τι δισκους και ποσους θα παρεις.
    Επισης στους δισκους χρειαζεται ψαξιμο γιατι ακομα και τα 10cent μετρανε οποτε πολλα sites και Research.
    NEVER GIVE UP !

  14. #14
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-04-13
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    105

    Default

    Και εγω προπονουμαι συχνα στο σπιτι μου με δικο μου εξοπλισμο.

    Εχω αλτηρες, μπαρα, δισκους και μονοζυγο και με αυτα μπορω να κανω αρκετες ασκησεις.

    Τελευταια σκεφτομαι να παρω και ενα παγκο και μιας και παρακολουθω τη συζητηση σκεφτηκα να ζητησω την αποψη σας.

    Λογω του γνωστου προβληματος... ελλειψης χωρου στο σπιτι θελω ο παγκος αν γινεται να μπαινει κατω απο το κρεβατι, οποτε οι επιλογες μου ειναι περιορισμενες.

    Φαινεται καλη επιλογη, αλλα δεν ξερω τι λεει απο αποψη ποιοτητας. Αν ξερει καποιος κατι για το συγκεκριμενο καταστημα, επειδη δεν εχω ξαναψωνισει αποεκει ή γενικα για αυτη την εταιρια, θα ηθελα να μου πειτε την αποψη σας.

    Αμα μπορει καποιος να με βοηθησει ή γενικα να μου προτεινει καποιον αλλο παγκο ή καταστημα θα ειμουν ευγνομων.
    Last edited by ta123; 06-08-15 at 09:49.

  15. #15
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Παρε και ενα καλο σκοινακι, πολυ καλη αεροβια!!
    καλησπερα κωστα πανω σε αυτο θελω να σε ρωτησω ...

    ποιος ο τροπος για να πουμε οτι ναι εγινε αεροβια και μετα παμε στα αλλα??
    τι εννοω..
    επειδη εχω ξεκινησει και γυμναζω της ανηψιες μου στο σπιτι και δεν πολυ βγαινουμε εξω για αεροβια ..τις βαζω να κανουν σχοινακι[ξερουν ] 4 σετ απο 1 λεπτο ειναι ενταξει?? για αρχη απο θεμα σετ και χρονου? γιατι δεν ξερω περι σχοινακι!
    η ειναι λιγο...[παντος τις πιανει ετσι οπως τις βλεπω]
    να αλλαξω σετ και χρονους ? πως να το παιξω? απο αρχαρια δηλ και σιγα σιγα να δινω ενταση με το περασμα του χρονου.
    μπορεις να μου προτενεις ετσι διαφορα ??

    υγ=ειρηνη και αλλα παιδια πειτε μου αν το ξερετε κατι!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  16. #16
    Pumping Iron
    Join Date
    09-10-12
    Posts
    262

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    βιδωτοι αλτηρες
    στους βιδωτούς αλτήρες όπως και στις μπάρες κυκλοφορούν δύο μεγέθη, Φ25 και Φ28 και συνήθως χωρίς να το λένε.
    επειδή οι τρύπες στους περισσότερους δίσκους είναι για Φ28
    στους Φ25 δεν κεντράρουν καλά.
    όποιος πάρει Φ25 να αγοράζει και τα βάρη και να σιγουρεύεται ότι είναι για Φ25 και οι τρύπες τους.

  17. #17
    New Member
    Join Date
    21-10-18
    Posts
    75

    Default

    Ένα αξεσουάρ amila safe squat bar χρειάζεται να το πάρω για το home gym?..έχει κάποια διαφορά απ' το να κάνω με σκετη τη μπάρα (και ένα αφρολεξ πανω) καθίσματα;

  18. #18
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Δεν είναι ακριβώς όπως θα έβαζες ένα μαξιλαράκι στη μπάρα.. Στη safe bar οι δισκοι ειναι πιο χαμηλα απο τους ωμους.
    Αλλά φίλε μου 250 ευρώ που είδα πως κάνει είναι πολλά λεφτά για να πάρεις κάτι τέτοιο. Μια χαρά κανείς τη δουλειά σου και με μπάρα και με αυτά τα χρήματα μπορείς να επενδύσεις σε κάτι άλλο.
    Η επιλογή βέβαια είναι δική σου.

  19. #19
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default

    Καλησπέρα παιδιά , θα ήθελα την άποψη σας για κατι τέτοιο, για τον λόγο ότι δεν έχω τροχαλία και καταφεύγω σε ασκήσεις με λάστιχα αντί τροχαλίας. Έχει κάποιος κατι παρόμοιο η έχει κάποιος άποψη πάνω σε αυτό ;


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  20. #20
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    541

    Default

    Πολύ καλό και εύκολο να το σετάρει κανείς σπίτι του

  21. #21
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default

    Quote Originally Posted by Providential View Post
    Πολύ καλό και εύκολο να το σετάρει κανείς σπίτι του
    Το μόνο που με προβληματίζει είναι πως θα κάνω έλξεις χωρις να με σηκώνουν τα βάρη επάνω εφόσον δέν έχει το ειδικό κάθισμα με τα «στοπ» στα μπούτια


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  22. #22
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    541

    Default

    Quote Originally Posted by xristoforos_13 View Post
    Το μόνο που με προβληματίζει είναι πως θα κάνω έλξεις χωρις να με σηκώνουν τα βάρη επάνω εφόσον δέν έχει το ειδικό κάθισμα με τα «στοπ» στα μπούτια


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    - Κανε την άσκηση γονατιστός όχι καθιστός .. πολλές φορές αντιμετωπίζω το ίδιο πρόβλημα και στο πολυμήχανιμα και βρήκα λύση στο πάτωμα γονατιστός δοκίμασε το

  23. #23
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default

    Quote Originally Posted by Providential View Post
    - Κανε την άσκηση γονατιστός όχι καθιστός .. πολλές φορές αντιμετωπίζω το ίδιο πρόβλημα και στο πολυμήχανιμα και βρήκα λύση στο πάτωμα γονατιστός δοκίμασε το
    Πολυ ωραιος. Θενκς φίλε.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  24. #24

    Default

    Γονατιστος και με παραλλαγη της ασκησης η οποια θα ειναι πιο δυσκολη στην εκτελεση και θα χρειαζεται λιγοτερα κιλα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  25. #25
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Γονατιστος και με παραλλαγη της ασκησης η οποια θα ειναι πιο δυσκολη στην εκτελεση και θα χρειαζεται λιγοτερα κιλα.
    Ευχαριστώ Κώστα. Θα το παραγγείλω σήμερα.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  26. #26
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,648

    Default

    Καταρχήν μπορείς να κάνεις και καθιστός στο πάτωμα με αλτήρα ανάμεσα στα πόδια για να σε κρατάει.
    Ερώτηση: Γιατί δεν παίρνεις κανονική τροχαλία που να έχει και ψηλή και χαμηλή; Λ.χ. κάτι τέτοιο https://powerforce.gr/viking-lp-7-trochalia-plaths
    Είναι θέμα χώρου; Κόστους;
    Rome wasn't built in a day

  27. #27
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default

    Καθαρά θέμα χώρου. Σκέφτομαι να κλείσω έναν εξωτερικό χώρο με γυψοσανίδες αλλά φοβάμαι το κρύο τη ζέστη και την υγρασία.




    Sent from my iPhone using Tapatalk

  28. #28
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,648

    Default

    Σε μικρό χώρο και μόνο η θερμοκρασία του σώματος ανεβάζει την θερμοκρασία.
    Εγώ κάνω σε πλυσταριό στην ταράτσα με σπασμένα παράθυρα που μπαίνουν και νερά κατά καιρούς. Από κρύο δεν καταλαβαίνω κάτι.
    Rome wasn't built in a day

  29. #29
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Σε μικρό χώρο και μόνο η θερμοκρασία του σώματος ανεβάζει την θερμοκρασία.
    Εγώ κάνω σε πλυσταριό στην ταράτσα με σπασμένα παράθυρα που μπαίνουν και νερά κατά καιρούς. Από κρύο δεν καταλαβαίνω κάτι.
    Όσο πιο πάνω είσαι τόσο πιο θερμοκήπιο. Εγώ φοβάμαι μη φάω καταγγέλεια από κανέναν να σου πω την αλήθεια αλλά το σκέφτομαι. Προς το παρών με την τοίχου τροχαλία θα είμαι κομπλέ πιστεύω!


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  30. #30
    Pumping Iron vagosofron's Avatar
    Join Date
    10-03-17
    Location
    Λαμία
    Posts
    291

    Default

    Quote Originally Posted by xristoforos_13 View Post
    Καθαρά θέμα χώρου. Σκέφτομαι να κλείσω έναν εξωτερικό χώρο με γυψοσανίδες αλλά φοβάμαι το κρύο τη ζέστη και την υγρασία.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Γυψοσανίδες δε θα τις συνιστούσα. Μπορείς να ψάξεις πανελ β διαλογής. Με μια μικρή σομπιτσα αλογόνου θα είσαι μια χαρά. Έτσι έκανα 2 χρόνια στο μπαλκόνι του σπιτιού μου.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Εξοπλισμός home gym Τροχαλιες πλάτης!!!
    By panos_b in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 30-11-11, 12:17
  2. πωλειται,εξοπλισμος για home gym
    By fixedgear in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 19-07-10, 23:21
  3. Εξοπλισμός Οικιακού Γυμναστηρίου
    By saccs in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 13-04-08, 16:46

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •