Καλησπέρα σε όλους είμαι καινούρια στο forum έχω δει άπειρα θέματα εδώ και βλέπω οτι βοηθάνε πολύ!!
Έτσι λοιπόν θα σας γραψώ και εγώ το δικό μου μήπως μπορείτε να με συμβουλέψετε.
Είμαι 23 χρονών έχω υψος 1,79 και 53 κιλά. ασχολιόμουν πάντα με άθλημα πχ στίβο, χορό μετά άρχισα το τσιγάρο και τα έκοψα και αργότερα ξεκίνησα γυμναστήριο. Μέχρι τα 19 ήμουν κανονική στα κιλά μου 60-61kg δεν έκανα καποια διαιτα η διατροφη απλα ο μεταβολισμος μου ειναι καλος. Μετα ξεκινησε η κατω βολτα αποτομη απωλεια βαρους απο 60 σε 50 σε 1μιση μηνα αυτο κρατησε 2 χρονια μεχρι και τωρα, επαιρνα 5 κιλα και τα ξανα εχανα, αλλα μιλαμε ετρωγα παρα πολυ και δεν επαιρνα τιποτα. Αυτη τη στιγμη το σωμα μου ειναι αγυμναστο εχω γραμωση αλλα δεν μου φτανει. Ρωτησα γυμναστη για πρωτεινες κρεατινες και αμινοξεα μπας και παρω κανα κιλο και ξανα γινω οπως παλια τουμπανο χαχα αλλα μου ειπε να μην παρω τιποτα απο αυτα μονο καμια πρωτεινη κ καμια βιταμινη και να μου φτιαξει ενα προγραμμα. Αλλα εγω ζηταω συγκεκριμενα πραγματα μπορει καποιος να βοηθησει;; χιλια συγνωμη για το κατεβατο αλλα το ιστορικο εχει σημασια
Bookmarks