Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 25 of 25 FirstFirst ... 152122232425
Results 721 to 743 of 743
  1. #721

    Default

    Το πιο συζητημενο θεμα στο forum και ανοιγεις νεο τοπικ?

    Τα εχουμε πει. 2γρ ανα κιλο σωματικου βαρους ειναι η προτεινομενη προποτητα.

    Λιγο λιγοτερο εαν κανουμε ογκο, λιγο περισσοτερο εαν κανουμε σοβαρη διατροφη γραμμωσης.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  2. #722
    Advanced Bodybuilder Zyzz the king's Avatar
    Join Date
    24-07-15
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    839

    Default

    Quote Originally Posted by mjf View Post
    Πεθαίνω με αυτές τις ερωτήσεις!!!
    Θα λάβεις δεκάδες απαντήσεις, όλες με έρευνες και αποδείξεις...
    Η μία θα λέει 1.6γρ με 1.8γρ ανά κιλό σωματικού βάρους.
    Άλλη θα λέει 2γρ ανά κιλό, αλλη 2.5γρ και 3γρ.
    Πιάσε τα αυγό και κουρευ' το...
    Έχω αποφασίσει να κάνω διατροφή Κέτο
    Είμαι σε φάση που φτιάχνω το πρόγραμμα μου.
    Θέλω να πάω σε 65 Λίπος 30 Πρωτείνη 5 Υδατάνθρακα.
    Αλλά με ενδιαφέρει παράλληλα να αυξύσω και την μυική μου μάζα.
    Zyzz The King
    Veni Vidi Vici

  3. #723
    Advanced Bodybuilder Zyzz the king's Avatar
    Join Date
    24-07-15
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    839

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Το πιο συζητημενο θεμα στο forum και ανοιγεις νεο τοπικ?

    Τα εχουμε πει. 2γρ ανα κιλο σωματικου βαρους ειναι η προτεινομενη προποτητα.

    Λιγο λιγοτερο εαν κανουμε ογκο, λιγο περισσοτερο εαν κανουμε σοβαρη διατροφη γραμμωσης.
    Καλησπέρα Κώστα θέλω να πάω σε Keto Diet την οποία την φτιάχνω τώρα αλλά δεν θέλω να πέσω σε μυικό ιστό.
    Εσύ σίγουρα ξέρεις πως είναι αρκετά διαδεδομένη στην Αμερική.
    Θέλω να την κάνω για ένα μήνα και μετά θα μπω σε κανονικό πρόγραμμα.

    Αλλά θέλω παράλληλα να πετύχω και Μυική ανάπτυξη γιαυτό άνοιξα το Τόπικ.

    Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!
    Zyzz The King
    Veni Vidi Vici

  4. #724
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,713

    Default

    Quote Originally Posted by Zyzz the king View Post
    Έχω αποφασίσει να κάνω διατροφή Κέτο

    .
    Καλησπέρα !
    Σε περίπτωση που δεν έχεις κατεβει μονοψήφιο με κλασικές και ευρέως εφαρμοσμένες μεθόδους έτσι ώστε να γνωρίζεις

    Τις "παρενεργειες" του χαμηλού υ/δ , μη το επιχειρήσεις !

    Σε άτομα που λιπωνουν εύκολα τα ξεσπάσματα μετα από αυτή τη στρεσογονο διαδικασία θα σε πανε πολύ πίσω.
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  5. #725
    Advanced Bodybuilder Zyzz the king's Avatar
    Join Date
    24-07-15
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    839

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Καλησπέρα !
    Σε περίπτωση που δεν έχεις κατεβει μονοψήφιο με κλασικές και ευρέως εφαρμοσμένες μεθόδους έτσι ώστε να γνωρίζεις

    Τις "παρενεργειες" του χαμηλού υ/δ , μη το επιχειρήσεις !

    Σε άτομα που λιπωνουν εύκολα τα ξεσπάσματα μετα από αυτή τη στρεσογονο διαδικασία θα σε πανε πολύ πίσω.
    Γεια σου φίλε μου Tsoureka σε μονοψήφιο αριθμό λίπους δεν είμαι σε καμία περίπτωση.
    Εγώ ναι λιπώνω εύκολα εαν εννοείς δίαιτα με πολύ χαμηλό υδατάνθρακα έχω ξανακάνει και δεν έχω πρόβλημα.

    Εαν εννοείς δίαιτα με μεγάλο ποσοστό λιπαρών όπως η Κέτο δεν έχω ξανακάνει.
    Πάντως έχω δει πως είναι αρκετά αποτελεσματική αλλά δεν την έχω δοκιμάσει επάνω μου.

    Εαν θέλεις και μπορείς εξήγησε μου λίγο καλύτερα αυτό που μου λες εδώ:

    Σε άτομα που λιπωνουν εύκολα τα ξεσπάσματα μετα από αυτή τη στρεσογονο διαδικασία θα σε πανε πολύ πίσω.
    Zyzz The King
    Veni Vidi Vici

  6. #726
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,713

    Default

    Kαλημέρα ρε Zyzz Γίγαντα !

    Έχεις μια "παιδική" απορία στις ερωτήσεις σου ...Έχουν ένα είδος αθωότητας !

    Το να θες να δοκιμάσεις αυτή την Cool διαδικασία της Κέτοσης που τα "Σπάει" στο Αμέρικα χωρίς να γνωρίζεις πόση πρωτείνη χρειάζεσαι για μυική ανάπτυξη ...
    Είναι όπως ο γιός μου που ήθελε να κάνεις σούζες χωρίς να ξέρει ποδήλατο ...

    Αυτό που μου ζητάς να σου εξηγήσω είναι το εξής..

    Πως είναι όταν κάνεις ένα μεγάλο μακροβούτι και ζητάς απεγνωσμένα να βγεις στην επιφάνια να πάρεις οξυγόνο ?!??!?!
    Έτσι και στη κέτοση , είναι τέτοια η "βουλιμία" του οργανισμού για Υ/Δ μετά που έτσι και δεν είσαι πειθαρχημένος - "περπατημένος" στις διατροφές και στις πείνες δεν είναι διαχειρίσιμο !
    Αν είσαι στεγνό κορμί από φυσικού σου μικρό το κακό άντε και θόλωσες , αν είσαι γονιαδιακά "λιπαρός" ??? Μη κοιτάμε μόνο αυτά που προσφέρει , τα παρασκήνιο της θέλει "διάβασμα" ...Στα ψηλά γράμματα κρύβεται ο Διάολος.

    Με λίγα λόγια πριν μπεις και αφού βγεις θα πρέπει να ακολουθείς σοβαρά δομημένη διατροφή που θα σε προετοιμάσει κατά την είσοδο και θα σε προφυλάξει κατά την έξοδο.......Και να είσαι ήδη αν όχι σε μονοψήφιο πολύ κοντά !
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  7. #727
    Advanced Bodybuilder Zyzz the king's Avatar
    Join Date
    24-07-15
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    839

    Default

    [QUOTE=tsourekas;1333293]Kαλημέρα ρε Zyzz Γίγαντα !

    Έχεις μια "παιδική" απορία στις ερωτήσεις σου ...Έχουν ένα είδος αθωότητας !

    Το να θες να δοκιμάσεις αυτή την Cool διαδικασία της Κέτοσης που τα "Σπάει" στο Αμέρικα χωρίς να γνωρίζεις πόση πρωτείνη χρειάζεσαι για μυική ανάπτυξη ...
    Είναι όπως ο γιός μου που ήθελε να κάνεις σούζες χωρίς να ξέρει ποδήλατο ...

    Καλημέρα φίλε tsoureka αυτό νομίζω δεν χρειαζόταν...

    Δεν είπα πως δεν ξέρω, αλλά επειδή οι απόψεις είναι πολλές ήθελα να είμαι 1000/100 σίγουρος το πόση πρωτείνη θα χρειάστω μιας και πρώτη φορά θα ακολουθήσω ένα πρόγραμμα Keto.
    Εσύ πιστεύεις πως εδώ και 1 χρόνο βάζω στο πιάτο μου ότι βρω και είμαι κομπλέ?

    Ναι στην Αμερική κάνει θραύση αυτή την στιγμή,αλλά με όσα έχω ψάξει και δει μέχρι στιγμής, δεν είναι μια διατροφή την οποία μπορείς να την κάνεις για μια ζωή ή για μεγάλο χρονικό διάστημα.
    Και είναι αρκετά δύσκολη και απαιτητική όταν μιλάμε για 5 γραμμάρια υδατάνθρακα την ημέρα.
    Εγώ θα την δοκιμάσω και θα δω πως θα πάει, είναι η τελευταία μου δοκιμή πριν περάσω σε καθαρή διατροφή.

    Έχω ξανά ακολουθήσει πρόγραμμα με πολύ χαμηλό υδατάνθρακα αλλά όχι τόσο χαμηλό αν και στην συγκεκριμένη διατροφή τον υδατάνθρακα τον παίρνεις από άλλες πηγές Λαχανικά κλπ.
    Σε ευχαριστώ για την απάντηση.
    Last edited by Zyzz the king; 24-07-17 at 10:53.
    Zyzz The King
    Veni Vidi Vici

  8. #728
    Pumping Iron mjf's Avatar
    Join Date
    25-08-12
    Location
    Athens
    Posts
    254

    Default

    Φίλε Σάκη καλησπέρα και πάλι.
    Δε θα κρίνω την επιλογή σου να ακολουθήσεις μια τόσο ακραίας μορφή δίαιτας.
    Είναι επιλογή σου και καλά θα κάνεις και εύχομαι τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

    Εγώ θα ήθελα να προτείνω κάτι διαφορετικό και θα το αναφέρω γιατί το έχω βιώσει στο παρελθόν.

    Πριν χρόνια λοιπόν που γυμναζόμουν, έψαχνα για διατροφές κτλ κτλ και να υπολογίζω κι εγω τα μακροσυστατικά μου, να υπολογίζω να βρω τους καρδιακούς μου παλμούς για να δουλεύω την αερόβια μου, τα HIIT μου κτλ κτλ.

    Τα έκανα λοιπόν όλα κατά γράμμα και με θρησκευτική ευλάβεια αλλά πάντα είχα ένα ταβάνι!!!
    Το ταβάνι μου όμως δε με ικανοποιούσε...

    Έψαξα λίγο και αποφάσισα να πάω να περάσω μια εργομετρική αξιολόγηση σε διάδρομο πριν 5 χρόνια πρώτη φορά και μια φέτος για να δω που βρίσκομαι.
    Εκεί λοιπόν ανακάλυψα το εξής.
    Βρέθηκε λοιπόν ότι έχω μεταβολική διαταραχή στους υδατάνθρακες.
    Καίω παραπάνω υδατάνθρακες από το φυσιολογικό κι όχι λίπος που έπρεπε!
    Μου είπαν επίσης τον ακριβή βασικό μου μεταβολισμό(ήταν κοντά στο νούμερο που είχα υπολογίσει με τις διάφορες εξισώσεις που κυκλοφορούν κτλ κτλ) αλλά το κυριότερο πράγμα είναι ότι γνωρίζεις 100% το αερόβιο και αναερόβιο σου κατώφλι...
    Νόμιζα ότι εκανα HIIT, νόμιζα ότι έκανα αερόβια απλά δούλευα σε λάθος καρδιακούς παλμούς από αυτούς που υπολόγιζα με τις εξισώσεις, όπως επίσης οι εξισώσεις, δε σου βρίσκουν τυχόν μεταβολικές διαταραχές!
    Δε λέω ότι δεν έκανα δουλειά πριν αλλά πλέον δουλεύω στοχευμένα 10000/100 και το σώμα μου "ακούει" αυτά που του λέω!
    Πλέον στα 41 μου χρόνια, είμαι στη καλύτερη μου φάση. Κινούμε οριακά σε μονοψήφια ποσοστά λίπους, αν μπω σε άλλα κόλπα και πιο ακραίες μορφές δίαιτας, μπορώ να πάω και καλύτερα, δε με απασχολεί ιδιαίτερα όμως. Είμαι ικανοποιημένος.

    Συγγνώμη αν σε κούρασα.
    Βλέπω ότι ψάχνεις, ρωτάς, πειραματίζεται, ίσως κάποιες φορές απαγοητεύεσαι και ξανά πάλι από την αρχή(Μου θυμίζεις εμένα πριν χρόνια).
    Φαύλος κύκλος!

    Εν κατακλείδι,
    Θα σου πρότεινα να κάνεις κάτι παρόμοιο, ώστε να ελαχιστοποιήσεις το ποσοστό αποτυχίας με τη διατροφή, να δουλεύεις σωστά την αερόβια σου και θα βρεις τυχόν μεταβολικές διαταραχές...

    Αυτά τα λίγα από μένα και συγγνώμη αν σε κούρασα φίλε Σάκη.
    ''εν οίδα ότι ουδέν οίδα​''

  9. #729
    Advanced Bodybuilder Zyzz the king's Avatar
    Join Date
    24-07-15
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    839

    Default

    Quote Originally Posted by mjf View Post
    Φίλε Σάκη καλησπέρα και πάλι.
    Δε θα κρίνω την επιλογή σου να ακολουθήσεις μια τόσο ακραίας μορφή δίαιτας.
    Είναι επιλογή σου και καλά θα κάνεις και εύχομαι τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

    Εγώ θα ήθελα να προτείνω κάτι διαφορετικό και θα το αναφέρω γιατί το έχω βιώσει στο παρελθόν.

    Πριν χρόνια λοιπόν που γυμναζόμουν, έψαχνα για διατροφές κτλ κτλ και να υπολογίζω κι εγω τα μακροσυστατικά μου, να υπολογίζω να βρω τους καρδιακούς μου παλμούς για να δουλεύω την αερόβια μου, τα HIIT μου κτλ κτλ.

    Τα έκανα λοιπόν όλα κατά γράμμα και με θρησκευτική ευλάβεια αλλά πάντα είχα ένα ταβάνι!!!
    Το ταβάνι μου όμως δε με ικανοποιούσε...

    Έψαξα λίγο και αποφάσισα να πάω να περάσω μια εργομετρική αξιολόγηση σε διάδρομο πριν 5 χρόνια πρώτη φορά και μια φέτος για να δω που βρίσκομαι.
    Εκεί λοιπόν ανακάλυψα το εξής.
    Βρέθηκε λοιπόν ότι έχω μεταβολική διαταραχή στους υδατάνθρακες.
    Καίω παραπάνω υδατάνθρακες από το φυσιολογικό κι όχι λίπος που έπρεπε!
    Μου είπαν επίσης τον ακριβή βασικό μου μεταβολισμό(ήταν κοντά στο νούμερο που είχα υπολογίσει με τις διάφορες εξισώσεις που κυκλοφορούν κτλ κτλ) αλλά το κυριότερο πράγμα είναι ότι γνωρίζεις 100% το αερόβιο και αναερόβιο σου κατώφλι...
    Νόμιζα ότι εκανα HIIT, νόμιζα ότι έκανα αερόβια απλά δούλευα σε λάθος καρδιακούς παλμούς από αυτούς που υπολόγιζα με τις εξισώσεις, όπως επίσης οι εξισώσεις, δε σου βρίσκουν τυχόν μεταβολικές διαταραχές!
    Δε λέω ότι δεν έκανα δουλειά πριν αλλά πλέον δουλεύω στοχευμένα 10000/100 και το σώμα μου "ακούει" αυτά που του λέω!
    Πλέον στα 41 μου χρόνια, είμαι στη καλύτερη μου φάση. Κινούμε οριακά σε μονοψήφια ποσοστά λίπους, αν μπω σε άλλα κόλπα και πιο ακραίες μορφές δίαιτας, μπορώ να πάω και καλύτερα, δε με απασχολεί ιδιαίτερα όμως. Είμαι ικανοποιημένος.

    Συγγνώμη αν σε κούρασα.
    Βλέπω ότι ψάχνεις, ρωτάς, πειραματίζεται, ίσως κάποιες φορές απαγοητεύεσαι και ξανά πάλι από την αρχή(Μου θυμίζεις εμένα πριν χρόνια).
    Φαύλος κύκλος!

    Εν κατακλείδι,
    Θα σου πρότεινα να κάνεις κάτι παρόμοιο, ώστε να ελαχιστοποιήσεις το ποσοστό αποτυχίας με τη διατροφή, να δουλεύεις σωστά την αερόβια σου και θα βρεις τυχόν μεταβολικές διαταραχές...

    Αυτά τα λίγα από μένα και συγγνώμη αν σε κούρασα φίλε Σάκη.

    Καλησπέρα Μάνο.
    Μέχρι στιγμής έχω δουλέψει πάρα πολύ σκληρά και φυσικά συνεχίζω απτόητος! Σε αυτό το χρονικό διάστημα που ασχολούμαι με το Bodybuilding και το Fitness έχω δει πραγματικά τεράστιες αλλαγές στο σώμα μου και είμαι πάρα πολύ περήφανος και ευτυχισμένος για αυτό.

    Ξέρω που θέλω να φτάσω και έχω ακόμη πολύ δρόμο μπροστά μου, είναι αδύνατον ένας αθλητής Natural όπως εγώ μέσα σε 1.5 - 2 χρόνια να αποκτήση ένα σώμα που κάποιος έχει δουλέψει 5-10 χρόνια για να το φτιάξει.
    Θέλω πολύ δουλειά ακόμα και το ξέρω.

    Η πραγματική μου αδυναμία δεν είναι το να ακολουθήσω ένα πολύ δύσκολο διατροφικό πλάνο, όσο δύσκολο και να είναι, αντιθέτως είναι μια πρόκληση για εμένα.
    Η αδυναμία μου είναι ότι βαριέμαι εύκολα ειδικά όταν κάνω κάτι που την προπόνηση και την διατροφή ξανά και ξανά.

    Είμαι από τους ανθρώπους που τους αρέσει να εξελλίσονται να πετυχαίνουν τους στόχους τους και να αναζητούν πάντα το καλύτερο.

    Πάντα θα ψάχνω για το επόμενο Πρόγραμμα προπόνησης και πάντα θα προσπαθώ να φτιάξω ένα καλύτερο διατροφικό πλάνο

    Μου αρέσει να πειραματίζομαι και δεν θα σταματήσω να το κάνω και μακάρι μια μέρα να φτάσω και εγώ σε μονοψήφιο αριθμό λίπους αλλά όλα θέλουν τον χρόνο τους.

    Σε ευχαριστώ πολύ για την πρόταση και το ενδιαφέρον.
    Zyzz The King
    Veni Vidi Vici

  10. #730
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    436

    Default

    Quote Originally Posted by mjf View Post
    Φίλε Σάκη καλησπέρα και πάλι.
    Δε θα κρίνω την επιλογή σου να ακολουθήσεις μια τόσο ακραίας μορφή δίαιτας.
    Είναι επιλογή σου και καλά θα κάνεις και εύχομαι τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

    Εγώ θα ήθελα να προτείνω κάτι διαφορετικό και θα το αναφέρω γιατί το έχω βιώσει στο παρελθόν.

    Πριν χρόνια λοιπόν που γυμναζόμουν, έψαχνα για διατροφές κτλ κτλ και να υπολογίζω κι εγω τα μακροσυστατικά μου, να υπολογίζω να βρω τους καρδιακούς μου παλμούς για να δουλεύω την αερόβια μου, τα HIIT μου κτλ κτλ.

    Τα έκανα λοιπόν όλα κατά γράμμα και με θρησκευτική ευλάβεια αλλά πάντα είχα ένα ταβάνι!!!
    Το ταβάνι μου όμως δε με ικανοποιούσε...

    Έψαξα λίγο και αποφάσισα να πάω να περάσω μια εργομετρική αξιολόγηση σε διάδρομο πριν 5 χρόνια πρώτη φορά και μια φέτος για να δω που βρίσκομαι.
    Εκεί λοιπόν ανακάλυψα το εξής.
    Βρέθηκε λοιπόν ότι έχω μεταβολική διαταραχή στους υδατάνθρακες.
    Καίω παραπάνω υδατάνθρακες από το φυσιολογικό κι όχι λίπος που έπρεπε!
    Μου είπαν επίσης τον ακριβή βασικό μου μεταβολισμό(ήταν κοντά στο νούμερο που είχα υπολογίσει με τις διάφορες εξισώσεις που κυκλοφορούν κτλ κτλ) αλλά το κυριότερο πράγμα είναι ότι γνωρίζεις 100% το αερόβιο και αναερόβιο σου κατώφλι...
    Νόμιζα ότι εκανα HIIT, νόμιζα ότι έκανα αερόβια απλά δούλευα σε λάθος καρδιακούς παλμούς από αυτούς που υπολόγιζα με τις εξισώσεις, όπως επίσης οι εξισώσεις, δε σου βρίσκουν τυχόν μεταβολικές διαταραχές!
    Δε λέω ότι δεν έκανα δουλειά πριν αλλά πλέον δουλεύω στοχευμένα 10000/100 και το σώμα μου "ακούει" αυτά που του λέω!
    Πλέον στα 41 μου χρόνια, είμαι στη καλύτερη μου φάση. Κινούμε οριακά σε μονοψήφια ποσοστά λίπους, αν μπω σε άλλα κόλπα και πιο ακραίες μορφές δίαιτας, μπορώ να πάω και καλύτερα, δε με απασχολεί ιδιαίτερα όμως. Είμαι ικανοποιημένος.

    Συγγνώμη αν σε κούρασα.
    Βλέπω ότι ψάχνεις, ρωτάς, πειραματίζεται, ίσως κάποιες φορές απαγοητεύεσαι και ξανά πάλι από την αρχή(Μου θυμίζεις εμένα πριν χρόνια).
    Φαύλος κύκλος!

    Εν κατακλείδι,
    Θα σου πρότεινα να κάνεις κάτι παρόμοιο, ώστε να ελαχιστοποιήσεις το ποσοστό αποτυχίας με τη διατροφή, να δουλεύεις σωστά την αερόβια σου και θα βρεις τυχόν μεταβολικές διαταραχές...

    Αυτά τα λίγα από μένα και συγγνώμη αν σε κούρασα φίλε Σάκη.
    Στου κουφου την πορτα,παρε την πορτα και φυγε....Ο Σακης απλα ρωταει για να παρει επιβεβαιωση, οχι για να μαθει.Κανει την ερωτηση,παιρνει απαντησεις και μετα επιχειρηματολογει υπερ της απαντησης που πιστευει
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  11. #731
    Advanced Bodybuilder Zyzz the king's Avatar
    Join Date
    24-07-15
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    839

    Default

    Quote Originally Posted by bebeto View Post
    Στου κουφου την πορτα,παρε την πορτα και φυγε....Ο Σακης απλα ρωταει για να παρει επιβεβαιωση, οχι για να μαθει.Κανει την ερωτηση,παιρνει απαντησεις και μετα επιχειρηματολογει υπερ της απαντησης που πιστευει
    Βλέπεις κάποιο δικό μου επιχείρημα το οποίο υποστηρίζω ?
    Δεν ζήτησα κάποια γνώμη για το εαν θα κάνω Keto Diet
    Είπα πως θα κάνω Keto Diet.
    Zyzz The King
    Veni Vidi Vici

  12. #732
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,324

    Default

    Πάλι κέτο βρε Σάκη; Τον Μάιο πάλι τα ίδια έλεγες, έκανες και σερνόσουν από ενέργεια.
    Τα παιδιά σου είχαν γράψει τότε πολύ καλές συμβουλές αλλά εσύ δεν άκουσες.
    Κάνε αυτό που έχεις αποφασίσει, αλλά μετά μην πεις γιατί χάνεις μάζα, γιατί δεν έχεις ενέργεια , γιατί το ενα γιατί το άλλο γιατι θα φας κράξιμο
    Last edited by Kardoula; 24-07-17 at 18:30.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  13. #733
    Pumping Iron mjf's Avatar
    Join Date
    25-08-12
    Location
    Athens
    Posts
    254

    Default

    Quote Originally Posted by Zyzz the king View Post
    Καλησπέρα Μάνο.
    Μέχρι στιγμής έχω δουλέψει πάρα πολύ σκληρά και φυσικά συνεχίζω απτόητος! Σε αυτό το χρονικό διάστημα που ασχολούμαι με το Bodybuilding και το Fitness έχω δει πραγματικά τεράστιες αλλαγές στο σώμα μου και είμαι πάρα πολύ περήφανος και ευτυχισμένος για αυτό.

    Ξέρω που θέλω να φτάσω και έχω ακόμη πολύ δρόμο μπροστά μου, είναι αδύνατον ένας αθλητής Natural όπως εγώ μέσα σε 1.5 - 2 χρόνια να αποκτήση ένα σώμα που κάποιος έχει δουλέψει 5-10 χρόνια για να το φτιάξει.
    Θέλω πολύ δουλειά ακόμα και το ξέρω.

    Η πραγματική μου αδυναμία δεν είναι το να ακολουθήσω ένα πολύ δύσκολο διατροφικό πλάνο, όσο δύσκολο και να είναι, αντιθέτως είναι μια πρόκληση για εμένα.
    Η αδυναμία μου είναι ότι βαριέμαι εύκολα ειδικά όταν κάνω κάτι που την προπόνηση και την διατροφή ξανά και ξανά.

    Είμαι από τους ανθρώπους που τους αρέσει να εξελλίσονται να πετυχαίνουν τους στόχους τους και να αναζητούν πάντα το καλύτερο.

    Πάντα θα ψάχνω για το επόμενο Πρόγραμμα προπόνησης και πάντα θα προσπαθώ να φτιάξω ένα καλύτερο διατροφικό πλάνο

    Μου αρέσει να πειραματίζομαι και δεν θα σταματήσω να το κάνω και μακάρι μια μέρα να φτάσω και εγώ σε μονοψήφιο αριθμό λίπους αλλά όλα θέλουν τον χρόνο τους.

    Σε ευχαριστώ πολύ για την πρόταση και το ενδιαφέρον.
    Σάκη δε σου είπε κανείς να μην πειραματίζεσαι. Είναι λογικό και ορθό γιατί έτσι θα γνωρίσεις το σώμα σου και το πώς ανταποκρίνεται!
    Εγώ σου πρότεινα ένα πολύ σοβαρό εργαλείο που θα σε βοηθήσει στο στόχο και τον πειραματισμό σου.

    Όλα θέλουν το χρόνο τους αλλά όταν αυτός ο χρόνος δεν έρχεται ή μπορείς να τον επισπεύσεις; Γιατί να μη το κάνεις;

    Το κόστος δεν είναι μεγάλο και πίστεψε με αξίζει τον κόπο.
    Για μένα δεν είναι καν έξοδο, το είδα σαν επένδυση.
    Ο χρόνος του καθενός μας είναι πολύτιμος και για πολλούς είναι και χρήμα.

    Έκανα κι εγώ πειραματισμούς αλλά όπως σου είπα έπιανα συγκεκριμένο ταβάνι!

    Για το χρόνο που θυσίαζα, για τη προσεγμένη ως προς το κάθε γραμμάριο διατροφή που έκανα, την ηλικία που ειχα και τις προπονήσεις που έκανα στο παρελθόν, θεωρούσα ότι δεν είχα δει τα αποτελέσματα που θα έπρεπε!!
    Έτσι αποφάσισα να κάνω το εργομετρικό.
    Εγώ θα το πρότεινα στον καθενα που γυμνάζεται και ασχολείται λίγο πιο σοβαρά.
    ''εν οίδα ότι ουδέν οίδα​''

  14. #734
    Pumping Iron mjf's Avatar
    Join Date
    25-08-12
    Location
    Athens
    Posts
    254

    Default

    Quote Originally Posted by bebeto View Post
    Στου κουφου την πορτα,παρε την πορτα και φυγε....Ο Σακης απλα ρωταει για να παρει επιβεβαιωση, οχι για να μαθει.Κανει την ερωτηση,παιρνει απαντησεις και μετα επιχειρηματολογει υπερ της απαντησης που πιστευει
    Είναι κλειδωμένη η πόρτα, δε μπορώ να τη πάρω!
    ''εν οίδα ότι ουδέν οίδα​''

  15. #735
    Advanced Bodybuilder Zyzz the king's Avatar
    Join Date
    24-07-15
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    839

    Default

    Λοιπόν θέλω να ζητήσω ένα μεγάλο συγνώμη για όσα παιδιά με συμβούλεψαν να κρατήσω ένα σταθερό πλάνο και δεν τους άκουσα επίσης και ένα μεγάλο ευχαριστώ για την συμβουλή τους.
    Δεν θα πω κάποια δικαιολογία την Κετο δεν την έκανα είναι μια διατροφή η οποία δεν ταιριάζει για κάποιον ο οποίος ασκήτε με μεγάλη ένταση και μια διατροφή η οποία δεν έχει καθόλου υδατάνθρακα σίγουρα θα σε ρίξει πολύ από άποψη ενέργειας - απόδοσης με αποτέλεσμα να μην μπορείς να αποδόσεις.

    ΄Ένας ακόμη πολύ συμαντικός παράγοντας σχετικά με τον υδατάνθρακα είναι πως μπορεί να τον κώψεις και να χλασεις μερικά κιλά, αλλά όταν τον ξαναβάλεις θα βάλεις τα διπλάσια κιλά τρόγωντας τις ίδιες ποσότητες υδατάνθρακα.

    Είμαι στάσιμος τον τελαιυταίο καιρό και αυτό με επηρεάζει πολύ ψυχολογικά, υπάρχουν κάποιες αλλαγές στο σώμα μου αλλά όχι αυτό που θέλω.

    Με προβλημάτισε το μύνημα την Ειρήνης πολύ όσο αφορά το λίπος σε μια διατροφή Κετο και δεν την προχώρισα.

    RESTAR λοιπόν κράτησα μια συμβουλή από τον Κώστα και αυτή την στιγμή διαβάζω το βιβλίο του

    Tom Venuto - Burn The Fat, Feed The Muscle
    Μου φαίνετε καταπληκτικό.

    Θέλω να κρατήσω ένα πλάνο σταθερό.
    Zyzz The King
    Veni Vidi Vici

  16. #736
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,324

    Default

    Κάνεις την καλύτερη επιλογή. Μάθε μέσα από τα λάθη σου και προσπάθησε κάθε φορά να βελτιώνεσαι. Το βιβλίο αυτό αν ακολουθήσεις τις συμβουλές θα σε βοηθήσει να φτάσεις το στόχο σου και να μάθεις το σώμα σου. Χωρίς βιασύνες , χωρίς ακραίες δίαιτες της μόδας. Καλό διάβασμα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  17. #737
    Advanced Bodybuilder Zyzz the king's Avatar
    Join Date
    24-07-15
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    839

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Κάνεις την καλύτερη επιλογή. Μάθε μέσα από τα λάθη σου και προσπάθησε κάθε φορά να βελτιώνεσαι. Το βιβλίο αυτό αν ακολουθήσεις τις συμβουλές θα σε βοηθήσει να φτάσεις το στόχο σου και να μάθεις το σώμα σου. Χωρίς βιασύνες , χωρίς ακραίες δίαιτες της μόδας. Καλό διάβασμα.
    Σε ευχαριστώ πολύ Ειρήνη!!!
    Zyzz The King
    Veni Vidi Vici

  18. #738

    Default

    Quote Originally Posted by Zyzz the king View Post

    RESTAR λοιπόν κράτησα μια συμβουλή από τον Κώστα και αυτή την στιγμή διαβάζω το βιβλίο του

    Tom Venuto - Burn The Fat, Feed The Muscle
    Μου φαίνετε καταπληκτικό.

    Θέλω να κρατήσω ένα πλάνο σταθερό.
    Θα αλλαξει τη ζωη σου, απλα. Οτι ερωτηση εχεις απο τα Αγγλικα ή οτιδηποτε αλλο, μου λες!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  19. #739
    Advanced Bodybuilder Zyzz the king's Avatar
    Join Date
    24-07-15
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    839

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Θα αλλαξει τη ζωη σου, απλα. Οτι ερωτηση εχεις απο τα Αγγλικα ή οτιδηποτε αλλο, μου λες!
    Καλημέρα! Έχω πέσει με τα μούτρα στην μετάφραση - διάβασμα σίγουρα θα σε χρειαστώ!
    σε ευχαριστώ πολύ Κώστα!
    Zyzz The King
    Veni Vidi Vici

  20. #740
    Advanced Bodybuilder Zyzz the king's Avatar
    Join Date
    24-07-15
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    839

    Post

    Sakis Πλατη.jpg
    Σημερινή Φωτό Πλάτη
    Zyzz The King
    Veni Vidi Vici

  21. #741

    Default

    Ωραιος, βλεπω εχεις χασει!! Ποσα κιλα?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  22. #742
    Advanced Bodybuilder Zyzz the king's Avatar
    Join Date
    24-07-15
    Location
    Καρδίτσα
    Posts
    839

    Default

    Quote Originally Posted by Zyzz the king View Post
    Sakis Πλατη.jpg
    Σημερινή Φωτό Πλάτη

    Σε ευχαριστώ Κώστα
    Το Σώμα μου έχει αλλάξει Πλάτη Ώμοι και τραπεζοειδείς
    δεν είχα φτάσει ποτέ στην ζωή μου σε αυτό το επίπεδο.

    Δεν έχω χάσει είμαι σε Πλατό εδώ και πολύ καιρό είμαι 90 κιλά
    Αλλά θα το Σπάσω το Πλατό να είναι καλά ο Venuto.
    Και το πιο σημαντικό είναι πως θα Κρατήσω ένα σταθερό Πλάνο.

    Βλέποντας την ζυγαριά δεν υπάρχει Πρόοδος κοιτάζοντας τον Καθρέφτη Υπάρχει μεγάλη
    πρόοδος και άρχισα να το καταλαβαίνω τους τελευταίους μήνες στο Γυμναστήριο.

    Έχω καταλάβει πως εκτός από τα κιλά τεράστιο ρόλο παίζει ο Μυικός Ιστός και το λίπος.
    Θέλω πολύ δουλειά για να διώξω αρκετό λίπος από πάνω μου και να δείχνει όπως θέλω.
    Είναι σίγουρα πολύ πιο δύσκολο από το να χάσω 5 κιλά ακόμα.

    Προπόνηση Καθαρή διατροφή υπομονή και επιμονή.
    Zyzz The King
    Veni Vidi Vici

  23. #743

    Default

    Καλη επιτυχια ευχομαι, μου ακουγεσαι "ανανεωμενος" ψυχολογικα να το πω απλα!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

 

 
Page 25 of 25 FirstFirst ... 152122232425

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Deadlift: The King?
    By patrianos in forum Powerlifting & Αρση Βαρών
    Replies: 2
    Last Post: 27-04-14, 18:00
  2. ong bak +warrior king (tony jaa)
    By kusta80 in forum Αθλήματα Και Πολεμικές Τέχνες
    Replies: 8
    Last Post: 14-01-11, 14:06
  3. KING KONG
    By fusion in forum Off Topic
    Replies: 0
    Last Post: 25-07-06, 18:34

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 04:29.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding