Θάνο Το πρόγραμμα είναι μέσα από βιβλίο το οποίο έχει σαρώσει.
Φυσικά είναι λογικό να μην το ξέρεις γιατί εαν δεν κάνω λάθος είσαι 20 χρονών
και το βιβλίο κυκλοφώρησε το 2001.
Το Πρόγραμμα αυτό έχει Σετ στα οποία δουλεύεις Υψηλό σημείο όπου προσπαθεί να πετύχεις το 100% από αυτό που μπορείς
Για παράδειγμα σήμερα στα δικέφαλα όταν έκανα κάμψεις δικεφάλων με μπάρα Χ 12 Επαναλήψεις 20 κιλά ένιωσα απίστευτο κάψιμο και στα 2 Σετ.
Ο Muslermar το ξέρει.
Για το Αερόβιο είπαμε από 45 λεπτά - 60 λεπτά
Και έκανα 60 λεπτά.
Προσπάθησα να κάνα και Hiit και έκανα
Και τις ημέρες που θα έχω Αερόβιο μόνο πάλι 60 λεπτά θα κάνω.
Εαν Ανέβω στην πορεία από φυσική κατάσταση θα κρατήσω τα 60 λεπτά
και αναιβάσω την ταχύτητα για να καίω ποιο πολές θερμίδες.
Bookmarks