Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 5 of 30 FirstFirst 12345678915 ... LastLast
Results 121 to 150 of 875
  1. #121
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Post Αγαπημένο μου ημερολόγιο γεια σου... έχουμε σπάσει την Κατοστάρα

    2016-08-18_3-26-31.jpg

    Αγαπημένο μου ημερολόγιο γεια σου... έχουμε σπάσει την Κατοστάρα
    Οι Προπονήσεις μου συνεχίζονται ακατάπαυστα.
    Με τα Βάρη όλα πηγαίνουν μια χαρά...με την αερόβια τις τελαυταίες ημέρες όχι και τόσο, δεν ανάβουν το Aircondition και έχει φοβερή ζέστη που δεν μπορώ να πάρω καλές αναπνοές και δεν τις βγάζω ολόκληρες... κάνω από 20 λεπτά έως μισή ώρα.

    Στα βάρη πηγαίνω εκπληκτικά νιώθω δυνατός γεμάτος ενέργεια...
    Λίγες ημέρες ακόμα έμειναν για να βγει το Καλοκαίρι...πηγαίνω κάθε μέρα στο γυμναστήριο δεν το βάζω κάτω.

    Αποφάσισα να κάνω Κριτική σε όλα τα συμπληρώματα που δοκιμάζω έτσι ώστε να θυμάμαι πάντα πως μου φάνηκαν και εαν είμαι διαθετιμένος να τα αγοράσω.
    Σήμερα δοκίμασα μια Πρωτείνη από το My Protein impact whey isolate (δείγμα) με γεύση Μπανάνα.
    Την έβαλα σε Νερό
    διαλυτότητα πολύ καλή 10/10 Γεύση 6/10 είχε γεύση Μπανάνας αλλά καταλάβαινες αμέσως πως πρόκειται για σκόνη, ένα ακόμη αρνητικό είναι πως μου φάνηκε πολύ Νερουλή συγκρίνοντας την με την Impact Diet Whey που παίρνω.

    Συμπέρασμα δεν θα την έπαιρνα και δεν μου άρεσε η γεύση της.

    Συνεχίζω δυνατά στον στόχο μου!
    Last edited by Zyzz the king; 18-08-16 at 02:47.

  2. #122
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Post

    14037605_1166001033471461_1135633858_o.jpg
    Μια πολύ όμορφη Φωτό είναι Σημερινή... 98.600 άλλα 13 κιλά θέλω πάμε γερά!
    Last edited by Zyzz the king; 18-08-16 at 20:18.

  3. #123
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    To σπάσιμο της "100άρας" ειναι μεγάλο ψυχολογικό boost .... καλη επιτυχια και καλή δύναμη!!!

  4. #124
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default Έσπασα την 100ρα λοιπον...

    Σε ευχαριστώ πολύ Jason Black!!! Δύναμη και υγεία χρειάζομαι να έχω η επιτυχία είναι δεδομένη με τους ρυθμούς που πάω!!!

    Έσπασα την 100ρα λοιπον...
    Πόσο εκνευριστικό είναι όταν κάνεις υπερπροσπάθεια και ανεβαίνεις το Πρωί στην ζυγαριά και σε δείχνει 100+
    Πας για Προπόνηση στο Γυμναστήριο ανεβαίνεις στον διάδρομο πας να πληκτρολογήσεις και πατάς 3 νούμερα και σκέφτεσαι διάφορα...
    Τέλως τα 100+ τέλος και το τριψήφιο στον διάδρομο

    98 κιλά - 17 κιλά από όταν ξεκίνησα χτίζοντας παράλληλα το Σώμα μου όσο καλύτερα μπορώ, το πιο σημαντικό είναι ότι ξανααγάπησα την γυμναστική και έγινε τρόπος ζωής.
    Θέλω να χάσω άλα 13 κιλά για να πετύχω τον Πρώτο μου μεγάλο στόχο να φτάσω τα 85 κιλά που θέλω.
    Ξέρω τι πρέπει να κάνω θέλω να χάσω 3 κιλά έτσι ώστε να πάω στα 95 κιλά
    Και μετά πάμε για την ποιο όμορφη αντίστροφη μέτρηση 10.9.8.....
    Είμαι πολύ χαρούμενος πηγαίνω βήμα βήμα προς τον στόχο μου και είμαι απόλυτα σίγουρος πως θα τα καταφέρω!
    Last edited by Zyzz the king; 20-08-16 at 17:42.

  5. #125
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Μπράβο ρε πατριωτάκι, είσαι δύναμη!! Συνέχισε δυνατά!!

  6. #126
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by Zyzz the king View Post
    Σε ευχαριστώ πολύ Jason Black!!! Δύναμη και υγεία χρειάζομαι να έχω η επιτυχία είναι δεδομένη με τους ρυθμούς που πάω!!!

    Έσπασα την 100ρα λοιπον...
    Πόσο εκνευριστικό είναι όταν κάνεις υπερπροσπάθεια και ανεβαίνεις το Πρωί στην ζυγαριά και σε δείχνει 100+
    Πας για Προπόνηση στο Γυμναστήριο ανεβαίνεις στον διάδρομο πας να πληκτρολογήσεις και πατάς 3 νούμερα και σκέφτεσαι διάφορα...
    Τέλως τα 100+ τέλος και το τριψήφιο στον διάδρομο

    98 κιλά - 17 κιλά από όταν ξεκίνησα χτίζοντας παράλληλα το Σώμα μου όσο καλύτερα μπορώ, το πιο σημαντικό είναι ότι ξανααγάπησα την γυμναστική και έγινε τρόπος ζωής.
    Θέλω να χάσω άλα 13 κιλά για να πετύχω τον Πρώτο μου μεγάλο στόχο να φτάσω τα 85 κιλά που θέλω.
    Ξέρω τι πρέπει να κάνω θέλω να χάσω 3 κιλά έτσι ώστε να πάω στα 95 κιλά
    Και μετά πάμε για την ποιο όμορφη αντίστροφη μέτρηση 10.9.8.....
    Είμαι πολύ χαρούμενος πηγαίνω βήμα βήμα προς τον στόχο μου και είμαι απόλυτα σίγουρος πως θα τα καταφέρω!
    Φιλε ειναι τρανή απόδειξη για το κουράγιο σου.... ναι χιλιάδες αδυνατίζουν στον κόσμο αλλά εκατοντάδες χιλιάδες προσπαθούν και δεν τους βγαίνει (βασικά δεν προσπαθούν αρκετά)....
    Η υπομονη που πρεπει να κανεις, η σαβούρα που μπορει καποια στιγμη να ηταν καθημερινοτητα και μετα εξαφανιζεται...αχ αυτη η γλυκιά σαβούρα.....

    Περιμένω την ανάρτηση σου οτι πετυχες τον επομενο σου στοχο!!

  7. #127
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Μπράβο ρε πατριωτάκι, είσαι δύναμη!! Συνέχισε δυνατά!!
    Σε ευχαριστώ πολύ Ειρήνη προχωράω δυνατά προς τον στόχο μου!

  8. #128
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default Αλλαγή Πλάνου Συμπληρωμάτων

    Αλλαγή Πλάνου Συμπληρωμάτων

    Αποφάσισα να αλλάξω τα Συμπληρώματα μου

    Έπαιρνα
    1) Πρωτεΐνη Impact Diet Whey
    2) Thermopure
    3) ωμέγα-3

    Το Καινούργιο μου Πλάνο

    1) Πρωτεΐνη Impact Diet Whey
    2) BCAA
    3) Η κρεατίνη
    4) Thermopure
    5) ωμέγα-3

    + Πράσινο Τσάι
    Σημείωση:
    Η Πρωτεΐνη Impact Diet Whey μου τελειώνει θα την Αντικαταστήσω με Impact Whey την οποία θα πάρω για πρώτη φορά.

    Δοσολογίες:
    1) Πρωτεΐνη 1 Scoop αμέσως μετά την προπόνηση

    2) BCAA 5 γραμμάρια 3 φορές την ημέρα Το Πρωί πριν την προπόνηση και μετά την προπόνηση

    3) Κρεατίνη 5 γραμμάρια την μέρα

    (Την Κρεατίνη θα την πάρω για τρεις μήνες και μετά θα την σταματήσω ξεκινάω από 22-8- 2016)

    4) Thermopure 2 χάπια πριν την προπόνηση

    5) Ωμέγα -3 4 χάπια την ημέρα


    Πράσινο τσάι 2 κούπες την ημέρα απαραιτήτως

    Το Καινούργιο Πλάνο με τα Συμπληρώματα μου θα το κάνω μέχρι να φτάσω 90 κιλά
    Είμαι 98 άλλα -8 κιλά και μετά θα το αλλάξω.

  9. #129
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Post

    10830546-5074357601095911.jpg
    Γεια σε όλους σήμερα ξεκίνησα να παίρνω BCAA?s, 4:1:1 και πήρα τα άγευστα, η γεύση τους δεν μου αρέσει καθόλου μου θυμίζει Depon.
    Πρέπει να παίρνω 3 φορές την ημέρα. Την μια την παίρνω μαζί με την Πρωτείνη.
    Καμία ιδέα για να σπάσω την γεύση?
    Last edited by Zyzz the king; 22-08-16 at 22:43.

  10. #130

    Default

    Ρε συ αφου το ειχαμε πει πριν λιγο καιρο οτι στα bcaa η αγευστη δε λεει. Δοκιμασε με πρασινο τσαι, πιστευω θα ειναι οκ.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  11. #131
    Pumping Iron orck's Avatar
    Join Date
    27-02-16
    Location
    Παλαιο Φαληρο
    Posts
    321

    Default

    Αμεσως μετα ομως ειχαμε πει ομως οτι ειναι υπερβολικοι οσοι λενε οτι εχουν χαλια γευση και τελικα ειναι μια χαρα. Το κακο στο ιντερνετ ειναι οτι διαβαζεις ολες τις αποψεις και πρεπει να αποφασισει ο καθενας μονος του τι θα πιστεψει και τι οχι.

    Zyzz γιατι περνεις αμινοξεα μαζι με πρωτεινη; και γιατι 3 φορες την ημερα;
    Παναγιωτης

  12. #132

    Default

    Quote Originally Posted by orck View Post
    Αμεσως μετα ομως ειχαμε πει ομως οτι ειναι υπερβολικοι οσοι λενε οτι εχουν χαλια γευση και τελικα ειναι μια χαρα. Το κακο στο ιντερνετ ειναι οτι διαβαζεις ολες τις αποψεις και πρεπει να αποφασισει ο καθενας μονος του τι θα πιστεψει και τι οχι.
    Τι εννοεις "τι θα πιστεψει και τι οχι"?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  13. #133
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ρε συ αφου το ειχαμε πει πριν λιγο καιρο οτι στα bcaa η αγευστη δε λεει. Δοκιμασε με πρασινο τσαι, πιστευω θα ειναι οκ.
    Γεια σου Κώστα τα BBCAs, 4:1:1 τα αγόρασα σε Πακέτο προσφοράς μαζί με Impact Whey και άλλα προιόντα, γιαυτό και πήρα την άγευστη.
    Αρχικά σκέφτηκα με λίγο χυμό πορτοκάλι , αλλα δεν πίνω χυμούς.
    Φοβερή ιδέα με το Τσάι, δεν το σκέφτηκα καθόλου σευχαριστώ πολύ.

  14. #134
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Quote Originally Posted by orck View Post
    Αμεσως μετα ομως ειχαμε πει ομως οτι ειναι υπερβολικοι οσοι λενε οτι εχουν χαλια γευση και τελικα ειναι μια χαρα. Το κακο στο ιντερνετ ειναι οτι διαβαζεις ολες τις αποψεις και πρεπει να αποφασισει ο καθενας μονος του τι θα πιστεψει και τι οχι.

    Zyzz γιατι περνεις αμινοξεα μαζι με πρωτεινη; και γιατι 3 φορες την ημερα;
    Ο κάθε ένας μας θα πρέπει να έχει την δική του άποψη και καλό είναι σε όποια Προιόντα θέλει να αγοράσει π.χ μια Πρωτείνη εαν υπάρχουν διαθέσιμα προιόντα σε δείγματα πρώτα να παίρνει το δείγμα
    Οι απόψεις που δίνει ο κάθε ένας μας είναι για να βοηθάει ο ένας τον άλλον έτσι ώστε να κάνει την καλύτερη δυνατή αγορά.
    Το θέμα της γεύσης διαφέρει πολύ από άτομο σε άτομο.

    Όσο αφορά την ερώτηση για τα Αμινοξέα το Πλάνο μου έχει 3 φορές την ημέρα
    1) Πρωί
    2) Πριν την Προπόνηση
    3) Μετα την Προπόνηση

    Η Πρωτείνη περιλανβάνει αμινοξέα οπότε δεν υπάρχει θέμα εαν βάλω και εγώ άλλα 5 γραμμάρια.
    Last edited by Zyzz the king; 22-08-16 at 23:30.

  15. #135
    Pumping Iron orck's Avatar
    Join Date
    27-02-16
    Location
    Παλαιο Φαληρο
    Posts
    321

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τι εννοεις "τι θα πιστεψει και τι οχι"?
    Οτι οι γευσεις λιγο-πολυ ειναι υποκειμενικο θεμα. Εαν διαβαζω οτι τα αγευστα αμινοξεα ειναι πολυ δυσκολα στην γευση και αμεσως μετα οι ειναι μια χαρα, ολοι δικιο εχουν, τι να πιστεψω;
    Απο την στιγμη που δεν ενδιαφερονται οι κατασκευααστες να διαθεσουν πακετα με ολη την γκαμα των γευσεων σε δειγματα (με πληρωμη), το ολο θεμα ειναι ρουλετα.

    Συγωμη Zyzz για την εκροπη στο θεμα σου. Σε ευχαριστω για την απαντηση σου.
    Παναγιωτης

  16. #136
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Σημερινή Προπόνηση

    Κοιλιακοί
    Ροκανίσματα στο μηχάνημα με βάρη
    1ο Σετ 25 Επαναλήψεις 20 κιλά
    2ο Σετ 25 Επαναλήψεις 20 κιλά
    3ο Σετ 25 Επαναλήψεις 20 κιλά
    4ο Σετ 25 Επαναλήψεις 25 κιλά

    Κοιλιακούς με Ρόδα κοιλιακών
    1ο Σετ 10 Επαναλήψεις
    2ο Σετ 10 Επαναλήψεις
    3ο Σετ 10 Επαναλήψεις
    4ο Σετ 10 Επαναλήψεις

    Πλάγιοι Κοιλιακοί στο μηχάνημα με βάρη
    1ο Σετ 25 Επαναλήψεις 20 κιλά
    2ο Σετ 25 Επαναλήψεις 20 κιλά
    3ο Σετ 25 Επαναλήψεις 20 κιλά
    4ο Σετ 25 Επαναλήψεις 20 κιλά

    Αερόβια Προπόνηση

    Στατικό ποδήλατο 20 λεπτά 200 θερμίδες
    Ελλειπτικό 20 λεπτά 185 θερμίδες
    Step 30 λεπτά 670 θερμίδες

    Σύνολο: 1 ώρα και 10 λεπτά 1055 Θερμίδες

    8 Λεπτά χαλαρό περπάτημα στον διάδρομο για αποθεραπεία.

    Σημειώσεις: Πολύ δυνατή Προπόνηση.

  17. #137

    Default

    Quote Originally Posted by orck View Post
    Οτι οι γευσεις λιγο-πολυ ειναι υποκειμενικο θεμα. Εαν διαβαζω οτι τα αγευστα αμινοξεα ειναι πολυ δυσκολα στην γευση και αμεσως μετα οι ειναι μια χαρα, ολοι δικιο εχουν, τι να πιστεψω;
    Απο την στιγμη που δεν ενδιαφερονται οι κατασκευααστες να διαθεσουν πακετα με ολη την γκαμα των γευσεων σε δειγματα (με πληρωμη), το ολο θεμα ειναι ρουλετα.

    Συγωμη Zyzz για την εκροπη στο θεμα σου. Σε ευχαριστω για την απαντηση σου.
    Η MyProtein εχει single servings δειγματα ομως, ειδικα στις πρωτεινες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  18. #138
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Κώστα θα σας παρακαλούσα να μην ξεφεύγει η συζήτηση, ήμαστε στο Ημερολόγιο μου.

  19. #139
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Διατροφικό Tips

    Πολλές φορές ξενυχτάω στον υπολογιστή μου με αποτέλεσμα να περνάνε αρκετές ώρες από το τελευταίο μου γεύμα όμως δεν θέλω στην ουσία να ξαναφάω απλά θέλω να σπάσω την πείνα μου.

    Επομένος θα έπρεπε να βρω κάποια πολύ καλή επιλογή.

    1) Ανοίγω μια μικρή κονσέρβα τόνου σε Νερό 80 gr και προσθέτω λίγο χυμό λεμονιού μαγιονέζα light.

    2) Σαν δεύτερη επιλογή παίρνω Τρεις φέτες γαλοπούλας βάζω στην μέση λίγο Κέτσαπ και τις Τυλίγω Ρολό και μια φέτα Κασέρι light. βάζω μέσα λίγη μαγιονέζα light.

    Είναι πολύ καλές και οι Δύο την δεύτερη επιλογή με καλύπτει και εαν έχω όρεξη για γλυκό μιας και με την Κέτσαπ και την Μαγιονέζα γίνονται πολύ ωραία.

    Το πιό σημαντικό είναι ότι με κρατάνε για αρκετές ώρες και παίρνω μια μικρή ποσότητα Extra Πρωτείνης Πριν τον ύπνο.

  20. #140
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Πολυ χρησιμα tips για τις βραδινες λιγουρες χωρις τυψεις!!

    Βεβαια κατα τη γνωμη μου θα πρεπει να αποφευγουμε τα "light" τροφιμα.Πολυ επεξεργασμενα και δεν κανουν καλο.Καλυτερα δηλαδη να βαλεις κανονικη μαγιονεζα και κανονικη κετσαπ να γουστάρεις
    Last edited by StreetGymnast; 24-08-16 at 02:32.
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  21. #141
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Post 97 κιλά

    97.jpg

    Αγαπημένο μου ημερολόγιο καλημέρα, 97.400 πλησιάζω πιο πολύ στα 95 και μετά άλλα 10 θέλω άλλα 12 κιλά να χάσω
    Η αλλαγή που έκανα στα συμπληρώματα μου δείχνει πως δεν με επηρέσε αρνητικά όσο αφορά τον μεταβολισμό μου και την απώλεια κιλών
    Νιώθω πως έχω απίστευτη ενέργεια και δεν καταβάλομαι μετά την προπόνηση, παρόλο που πέφτει πολύς ιδρώτας και κούραση επανέρχομαι πολύ γρήγορα.
    Προπόνηση με βάρη σήμερα,
    Last edited by Zyzz the king; 24-08-16 at 11:31.

  22. #142
    Advanced Bodybuilder bodybuilderx's Avatar
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    693

    Default

    αντε ρε φιλε το πας μια χαρα ,δεν καταλαβα ομως θες να χασεις η να παρεις κιλα τωρα?

  23. #143
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Quote Originally Posted by bodybuilderx View Post
    αντε ρε φιλε το πας μια χαρα ,δεν καταλαβα ομως θες να χασεις η να παρεις κιλα τωρα?
    Γεια σου bodybuiderx εαν διαβάσεις πιο προσεκτικά τι γράφω στο post μου λέω πως θέλω άλλα 12 κιλά να χάσω
    Ξεκίνησα 115 κιλά και τώρα είμαι 97 θέλω να πάω στα 85 που είναι το φυσιολογικό μου βάρος. Το ύψος μου είναι 1.85
    Last edited by Zyzz the king; 24-08-16 at 14:25.

  24. #144
    Advanced Bodybuilder bodybuilderx's Avatar
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    693

    Default

    αχ οκ φιλε απλα δεν το εποιασα με κατι αλλο που εγραψες πριν συγχαρητηρια για την προοδο σου , δεν σε φοβαμαι εσενα εισαι δυναμη. αν θες μπορεις να με λες αλεξ η αλεξανδρο η το nickname μου οτι σε βολευει, το ονομα σου ποιο ειναι εσενα φιλε μου ? αν θες μου το λες
    Last edited by bodybuilderx; 24-08-16 at 14:40.

  25. #145
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    To όνομα μου φίλε μου Alex είναι Zyzz έτσι να με λες δεν το έχω απλά για nickname το έχω υιοθετήσει και το υποστηρίζω όσο μπορώ

    Όπως αγαπάς εσύ το calisthenics το οποίο κάτι εντελώς διαφορετικο από το Bodybuilding
    Εγώ αγαπάω πολύ το aesthetics Fitness.
    Το οποίο δεν είναι απλά μια προπόνηση με βάρη και τέλος.

    Το aestetics για εμένα είναι πολύ ξεχωριστό. Καταρχάς μου αρέσουν τα Fitness Σώματα
    Παράλληλα στο κομμάτι της Αισθητικής, τα ρούχα που επιλέγω για το γυμναστήριο, τα χρώματα ακόμα και το λεύκό βραχιόλι που φοράω πάντα στο δεξί μου χέρι
    μου δίνει τρομερή ψυχολογική ενέργεια.

    Ακόμα και οι πόζες του Zyzz που τις εμπνεύστηκε από τον εκπληκτικό Bodybuilder Frank Zane.
    Γίνετε μια μεταμόρφωση Σωματική και Αισθητική.
    Όλο αυτό είναι Γυμναστική μαζί με Lifestyle

    Zyzz the Legacy Continues
    Last edited by Zyzz the king; 24-08-16 at 15:05.

  26. #146
    Advanced Bodybuilder bodybuilderx's Avatar
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    693

    Default

    οκ φιλε μου εγινε δεν εχω θεμα. δεν φανταζεσαι ποσο σε νιωθω.
    Last edited by bodybuilderx; 24-08-16 at 15:12.

  27. #147
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Smile

    96.jpg

    Αγαπημένο μου ημερολόγιο γεια σου. 96.500 σήμερα θέλω άλλα 11 κιλα για να φτάσω τον στόχο μου είδη με το σπάσιμο της κατοστάρας νιώθω πολύ ωραία, τώρα θέλω να κατέβω από τα 95 κιλά έτσι ώστε να πάμε σε μονοψήφιο αριθμό κιλών τα οποία θέλω να χάσω.

    Οι προπονήσεις μου ανεβαίνουν, η αερόβια πηγαίνει πολύ καλύτερα από τις προηγούμενες ημέρες μιας και παίρνω καλύτερες αναπνοές και πιστεύω πως η Κρεατίνη μου δίνει περισσότερη ενέργεια.

    Το πιο σημαντικό για εμένα είναι πως ο Μεταβολισμός μου δουλεύει πάρα πολύ καλά και είμαι πολύ ευχαριστημένος αυτή την περίοδο με το διάστημα που χάνω βάρος.

    Το σώμα μου μέρα με την ημέρα αλλάζει αλλά θέλω πάρα με πάρα πολύ σκληρή δουλειά για να φτάσω στο επίπεδο που θέλω.

    Ένα ακόμα πολύ σημαντικό πράγμα που έχω καταλάβει επάνω μου, είναι πως έχει αλλάξει ακόμη και το περπάτημα μου, παρπατάω πολύ πιο γρήγορα από ότι πριν.

    Τα 2 Κύρια Γεύματα μου σήμερα είναι Φακές (μεσημέρι) και Μοσχαρίσια Μπριζόλα (το βράδυ)

    Σε πολύ λίγες ημέρες μου τελειώνει η Impact Diet Whey (Cookies & Cream) η οποία δεν μου άρεσε η Γεύση της καθόλου (ευτηχώς βάζω λίγο μέλι μέσα και αλλάζει η Γεύση της)

    Και θα ξεκινήσω να παίρνω την Impact Whey Diet Διπλή Σοκολάτα η οποία μου αρέσει πάρα πολύ.

    Σε γενικές γραμμές είμαι πολύ ευχαριστημένος από την Impact Whey Diet αλλά θα ήθελα και να δοκιμάσω και την Impact Whey.

    Έφυγα για προπόνη Upper Body!!!
    Last edited by Zyzz the king; 26-08-16 at 14:38.

  28. #148
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Post Επιτέλους τελείωσε η Πρωτείνη Impact Diet Whey με γεύση Cookies & Cream !

    14139278_1178169452254619_1320440244_o.jpg

    Μετά από μια πολύ κουραστική μέρα
    Επιτέλους τελείωσε η Πρωτείνη Impact Diet Whey με γεύση Cookies & Cream ! Περίμενα πως και πως γιατί δεν μου άρεσε Καθόλου.
    Αύριο θα ξεκινήσω να παίρνω Impact Diet Whey με γεύση Διπλή Σοκολάτα που είναι και αγαπημένη μου.

    Όταν με το καλό τελειώσω και αυτή θα δοκιμάσω για Πρώτη φορα την Impact Whey.
    Last edited by Zyzz the king; 30-08-16 at 00:27.

  29. #149
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Σημερινή Αερόβια Προπόνηση

    Στατικό Ποδήλατο:
    20 λεπτά 170 Θερμίδες
    Ελλειπτικό:
    20 λεπτά 175 Θερμίδες
    Διάδρομος Ταχύτητα 7
    20 λεπτά 243 Θερμίδες
    Step
    30 λεπτά 543 Θερμίδες

    Σύνολο: 90 Λεπτά 1131 Θερμίδες

    Για πρώτη φορά τρέχω με σταθερή ταχύτητα 7 χωρίς να την μειώσω καθόλου ίδρωσα πάρα πολύ και αυτό το Τέμπο αυτή την στιγμή πιστεύω είναι ιδανικό για εμένα,
    θα συνεχίσω να τρέχω στο 7 για 20 λεπτά στον διάδρομο και έχω σκοπό σταδιακά να πάω στα 25 λεπτά και αργότερα στα 30 λεπτά.
    Τα 20 λεπτά σήμερα τα έβγαλα οριακά δεν ξέρω εαν μπορούσα να τρέξω και άλλο είμαι πολύ χαρούμενος γιατί βρήκα πολύ καλό ρυθμό, έπερνα πολύ καλές ανάσες και δεν ένιωσα κάποια μεγάλη πίεση

    Στόχος μου είναι μέσα στις επόμενες 15 ημέρες να φτάσω στα 94 κιλά και να φτάσω σε μονοψήφιο αριθμό κιλών που θέλω να χάσω.

    Ο Σεμπέμβριος θα με βρει σε πολύ καλύτερη φυσική κατάσταση και με την Προπόνηση στον διάδρομο στο 7 λιώνω ότι πρέπει για καύση λίπους.
    Last edited by Zyzz the king; 30-08-16 at 23:14.

  30. #150
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    01-03-16
    Posts
    844

    Default

    Μπράβο σου για την όλη προσπάθεια που κάνεις , για τα μέχρι τώρα αποτελέσματα αλλά κυρίως για το πείσμα σου και την επιμονή σου !

    Τα 90 λεπτά τα έκανες συνεχόμενα ?


 
Page 5 of 30 FirstFirst 12345678915 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Deadlift: The King?
    By patrianos in forum Powerlifting & Αρση Βαρών
    Replies: 2
    Last Post: 27-04-14, 17:00
  2. ong bak +warrior king (tony jaa)
    By kusta80 in forum Αθλήματα Και Πολεμικές Τέχνες
    Replies: 8
    Last Post: 14-01-11, 14:06
  3. KING KONG
    By fusion in forum Off Topic
    Replies: 0
    Last Post: 25-07-06, 17:34

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •