Καλησπέρα διατροφικά έχω κάνει ένα μεγάλο λάθος τους τελευταίους μήνες έχω περιορίσει πάρα πολύ τον υδατάνθρακα και τώρα έχω κολλήσει.
Θέλω να ξεκινήσω μια διατροφή carb cycling diet.
Το πλάνο μου έχει ως εξής:
Δευτέρα - Τρίτη 50 γραμμάρια υδατάνθρακα ΤΕΤΑΡΤΗ 175 γραμμάρια Υδατάνθρακα
Πέμπτη- Παρασκευή- Σάββατο 50 γραμμάρια υδατάνθαακα ΚΥΡΙΑΚΗ 175 γραμμάρια Υδατάνθρακα
Κάθε 2 εβδομάδες θα μειώνω τον Υδατάνθρακα κατά 25 γραμμάρια μέχρι να φτάσω στα 50 γραμμάρια
και μετά θα πάω πάλι στα 175 γραμμάρια.
Πιστεύω πως αυτές τις 2 ημέρες που θα βάζω πολύ υδατάνθρακα θα με βοηθήσουν τον οργανισμό μου και θα καίω πολύ καλύτερα.
Περιμένω την γνώμη σας.
Bookmarks