Kalispera paidia,
Mporeite na me voi8isete sto pos na ftia3w ena proggramma diatrofis gia na au3isw tin miiki mou maza? Eimai arxarios k dn gnwrizw arketa.
EUxaristw ek ton proterwn,
Dimitris
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 7 of 7
Thread: Διατροφή Για Μυϊκή Μάζα
-
12-08-15, 01:27 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 07-08-15
- Posts
- 4
Διατροφή Για Μυϊκή Μάζα
-
12-08-15, 02:06 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-10
- Location
- Πάτρα,Κόρινθος
- Posts
- 1,888
Καλησπερα διαβασε αυτο το τοπικ θα σε βοηθησει αρκετα για το πως να κινηθεις!
http://www.bodybuilders.gr/forum/forumdisplay.php?f=16Know your limits, never accept them.
-
12-08-15, 02:32 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,819
Καλησπερα, πες μας αν θες λεπτομερειες για σενα, ηλικια, υψος, ποσο καιρο πας γυμναστηριο και το κυριοτερο τι διατροφη εκανες μεχρι τωρα.
(γραφε σε παρακαλω με ελληνικους χαρακτηρες)Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
13-08-15, 03:19 #4New Bodybuilder
- Join Date
- 07-08-15
- Posts
- 4
Καλησπέρα, ειμαί 32 ετών, 1.65 ύψος και 74 κιλά. Γυμναστήριο πηγαίνω 4-5 χρόνια περίπου. Όσο αφόρα για διατρόφη δεν έκανα κάτι το ιδιαίτερο.
-
21-08-15, 01:03 #5New Bodybuilder
- Join Date
- 07-08-15
- Posts
- 4
Παιδιά υπάρχει κάποιος που μπορεί να με βοηθήσει?
-
21-08-15, 01:42 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,819
Πες μας λιγα λογια για το τι τρως, τι ωρες τρως και πως ειναι η σωματικη σου κατασταση αυτη τη στιγμη.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
22-08-15, 13:40 #7New Bodybuilder
- Join Date
- 07-08-15
- Posts
- 4
Φίλε musclemar δεν έχω κάποιο σταθερό πρόγραμμα διατροφής απλά προσέχω σε γενικές γραμμές. Αποφεύγω λευκή ζάχαρη, τρανς λιπαρά, λευκά ζυμαρικά κτλ. Οι ώρες που τρώω είναι γύρω στις 9 με 9.30 το πρωί μετά γύρω στις 1.30 με 2 το μεσημέρι, γύρω στις 4 με 5 το απόγευμα και 7 με 8 το βράδυ.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Μυική μάζα που έχουμε μόνο με αερόβια και σωστή διατροφή;
By Κώστας28 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 4Last Post: 10-08-15, 02:48 -
Διατροφή για μυική μάζα
By vxr46 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 24Last Post: 02-06-13, 11:08 -
Ερωτήσεις Προς Τον Παρασκευά Για Μυϊκή Μάζα Και Διατροφή
By enasgavrostis7 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 138Last Post: 19-05-13, 17:40 -
Διατροφή Για Καθαρή Μυική Μάζα
By dimke in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 25Last Post: 01-04-10, 06:08
Bookmarks