ΓΕΙΑ ΣΑΣ Κ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!!!
ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΚΑΙ ΓΕΜΑΤΗ ΑΠΟΡΙΕΣ!!
ΕΙΜΑΙ 23 ΧΡΟΝΩΝ, 1,78 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 63 ΚΙΛΑ. ΑΝΕΚΑΘΕΝ ΑΣΧΟΛΟΥΜΑΙ ΜΕ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΚΔΟΧΕΣ (ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, ΣΤΙΒΟ , ΒΟΛΛΕΥ, ΧΟΡΟΥΣ, ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΛΠ). ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΗ ΕΔΩ ΚΑΙ 5 ΜΗΝΕΣ , 4-6 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ 30-40' ΑΕΡΟΒΙΑ ΚΑΙ 40-50 ΒΑΡΗ. ΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ Κ ΟΛΟ ΤΟ ΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΑΡΚΕΤΗ ΚΑΛΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΛΛΑ ΓΛΟΥΤΟΙ Κ ΜΗΡΟΙ ΔΕΝ ΛΕΝΕ ΝΑ ΣΤΡΩΣΟΥΝ ΟΣΟ Κ ΑΝ ΤΟ ΠΟΛΕΜΩ. Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΣΟ ΠΙΟ ΚΑΘΑΡΗ ΜΠΟΡΩ , ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ, ΣΥΝΘΕΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, ΠΡΩΤΕΙΝΗ Κ ΛΙΠΑΡΑ ΚΛΠ ΜΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΜΔΟΜΑΔΑ ΟΠΟΥ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΩ Ο,ΤΙ Κ ΟΣΟ ΘΕΛΩ. ΑΠΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΠΡΩΤΕΙΝΗ WHEY ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΜΟΥ, ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΠΑΝΤΑ ΤΙΣ ΕΞΗΣ ΣΥΝΘΕΤΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ (ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ, ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ, ΠΙΕΣΕΙΣ ΠΑΓΚΟΥ, ΟΡΘΙΑ ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΗ) Κ ΑΠΟ ΕΚΕΙ Κ ΠΕΡΑ 1-2 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΩΝ 3 ΣΕΤ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΜΥΙΚΗ ΟΜΑΔΑ. ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΘΑ ΗΤΑΝ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΕΧΩ ΚΑΠΟΙΟ ΠΙΟ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΑΠΕΥΘΥΝΟΜΕΝΟ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ?? ΣΚΟΠΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΒΑΛΩ ΜΕΡΙΚΑ ΜΥΙΚΑ ΚΙΛΑ, ΝΑ ΑΥΞΗΣΩ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΩ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΛΙΠΟΥΣ. ΚΑΜΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΠΑΡΑΚΑΛΩ????
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ!!!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 7 of 7
Thread: Kαλώς σας Βρήκα!!!
-
21-09-15, 12:29 #1New Member
- Join Date
- 21-09-15
- Posts
- 6
Kαλώς σας Βρήκα!!!
-
21-09-15, 13:42 #2Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Καλώς όρισες στο φόρουμ!
-
21-09-15, 15:46 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-08-11
- Location
- Αθήνα-Νέα Ιωνία
- Posts
- 8,865
Καλώς όρισες.
-
22-09-15, 04:27 #4Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-13
- Location
- Aθήνα
- Posts
- 1,032
Καλως ορισες!!
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
-
22-09-15, 04:57 #5Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-06-13
- Posts
- 1,502
Καλως ορισες.!
"If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
Sakata Gintoki
-
22-09-15, 09:23 #6Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 21-01-13
- Location
- Αττικη,Νεα Μακρη
- Posts
- 1,126
Καλως ηρθες!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
...............................R.I.P.................................
.............Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian.........
.................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪.............
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
-
22-09-15, 12:01 #7Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 18-05-10
- Location
- TRIPOLI
- Posts
- 1,077
Καλώς όρισες.
PAIN AND GAIN
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Kαλως σας βρηκα
By rex in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 5Last Post: 07-05-15, 01:48 -
Kαλώς Σας Βρήκα!
By skinny in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 9Last Post: 30-05-11, 14:38 -
Kαλώς Σας Βρήκα
By ΜΕΜΟΣ in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 6Last Post: 22-03-11, 15:29 -
Kαλως σας βρηκα!
By laras in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 13Last Post: 09-03-11, 14:19
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 10:20.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks