Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 73 of 73
  1. #61
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,944

    Default

    Quote Originally Posted by Dexter. View Post
    Με τν σταυρο τα συζηταμε και αλλου για αυτο δεν ειπα τιποτα ουτε σου κανω επιθεση Ειρηνη απλα δεν ειναι ωραιο να ηρωνευομαστε τον κοπο του αλλου. Το ιδιο ακριβως θα σε ενοχλουσε αν αυτο που κανεις ΚΑΙ δουλευει εγω το ειρωνευομουν. Και παντα μιλαω φιλικα δν μιλησα με υφος και ειμαι πολυ χαλαρος... απλα ειναι περιεργο να λες πραγματα που δν ισχυονυ ειδικα ο συγκεκριμενος μετραει μονο μακρος και εχει κανει οτι νανε μεσα στην χρονια και διαλλειματικη και κετο και χιλια σκατα...

    Μα δεν ειρωνεύτηκα. Εξέφρασα ένα ερώτημα. Τι σε έχει πιάσει και κάθε φορά μου κάνεις επίθεση;!



    ps: κι όταν έχεις να πεις κάτι, θα το λες σε εμένα.. όχι σε τρίτους.
    Ξέρεις εσύ τι εννοώ.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  2. #62
    Pumping Iron Dexter.'s Avatar
    Join Date
    23-12-13
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    656

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Μα δεν ειρωνεύτηκα. Εξέφρασα ένα ερώτημα. Τι σε έχει πιάσει και κάθε φορά μου κάνεις επίθεση;!



    ps: κι όταν έχεις να πεις κάτι, θα το λες σε εμένα.. όχι σε τρίτους.
    Ξέρεις εσύ τι εννοώ.
    Δεν κανω επιθεση αντιθετη γνωμη εχω και την εκφραζω

    και αμα εχω να πω κατι σε σενα θα το πω μην ανησυεχεις.

  3. #63

    Default

    Quote Originally Posted by Dexter. View Post
    Οταν ειναι γεματο το στομαχι κωστα δεν ζοριζεται το μυαλο να βγαλει την προπονηση ομως... αρα εμεσα σε βοηθαει το ιδιο πραγμα λεμε... Εγω λεω οτι δεν υπαρχει τροφη που γραμωνει και τροφη που θολωνει και ειναι περιεργο που το πιστευει ο κοσμος αυτο το 2018 ειδικα σε ακατεργαστες τροφες... Ειανι δυνατον να μην τρωει καποιος εδω μεσα π ελεγε " μην τρως λαχανο τρωγε μαρουλι στην προετιμασια γιατι με το λαχανο μπορει να θολωσεις? " ΖΥΓΙΣΜΕΝΑ και τα 2.... δηλαδη αυτα τα πραγματα ειναι αστεια... ή μετα τις 7 τρως πατατα και μπακαλιαρο και οχι φιλετο και ρυζι.... αυτα εμενα σαν μαγια μου ακουγονται
    Αυτο, οποιος και αν το εγραψε, εχει υποσταση. Αν για παραδειγμα καποιος εχει εμπειρια πως το λαχανο φουσκωνει το στομαχι με αερια κλπ, περισσοτερο κοσμο, σε μεγαλυτερο ποσοστο, σε σχεση με το μαρουλι, λογικο ειναι να εχει αυτη την αποψη. Αμα σε φουσκωνει μια τροφη και γινεται η κοιλια μπαλονι, ακολουθει και το υπολοιπο σωμα. Λιγο ευαισθητο συστημα να εχεις, την πατας και σε παει πισω σωματικα και ψυχολογικα για αρκετες μερες. Οποτε, μπορει ο ταδε που το εγραψε να μην το εξηγησε 100% σωστα, αλλα το οτι εχει μια εμπειρικη υποσταση ισχυει.

    Οταν ειναι γεματο το στομαχι κωστα δεν ζοριζεται το μυαλο να βγαλει την προπονηση ομως... αρα εμεσα σε βοηθαει
    Πανω σε αυτο, εξαρταται το πως εχεις συνηθισει να προπονεισαι. Εμενα μου αρεσει πλεον να προπονουμαι με σχετικα αδειο στομαχι, νιωθω πιο ανετα, οποτε δε θα με ενοχλουσε τοσο πολυ.

    Καποιος αλλος που τρωει λιγο πριν την προπονηση ενα σχετικα μεγαλο γευμα, λογικο ειναι να φαει νοητικο μπλοκο χωρις τροφη.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #64
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,944

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Αυτο, οποιος και αν το εγραψε, εχει υποσταση. Αν για παραδειγμα καποιος εχει εμπειρια πως το λαχανο φουσκωνει το στομαχι με αερια κλπ, περισσοτερο κοσμο, σε μεγαλυτερο ποσοστο, σε σχεση με το μαρουλι, λογικο ειναι να εχει αυτη την αποψη. Αμα σε φουσκωνει μια τροφη και γινεται η κοιλια μπαλονι, ακολουθει και το υπολοιπο σωμα. Λιγο ευαισθητο συστημα να εχεις, την πατας και σε παει πισω σωματικα και ψυχολογικα για αρκετες μερες. Οποτε, μπορει ο ταδε που το εγραψε να μην το εξηγησε 100% σωστα, αλλα το οτι εχει μια εμπειρικη υποσταση ισχυει.
    .

    Και για να το αναλύσουμε και λίγο γιατί δεν είμαστε μόνο μάκρος και θερμίδες...

    Για παράδειγμα το λάχανο που είπατε. Ανήκει στα σταυρανθή λαχανικά (οπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι). Αυτά περιέχουν ένα σάκχαρο, τη ραφινόζη. Η ραφινόζη (και θειικές ενώσεις) προκαλεί αέρια. Όσοι δεν έχουν το ένζυμο που διασπά τη ραφινόζη τότε το αποτέλεσμα είναι όταν φτάσει το λάχανο στο παχύ έντερο να γίνει πάρτυ από βακτήρια που παράγουν μεθάνιο, διοξείδιο του άνθρακα και υδρογόνο. Το αποτέλεσμα; Πόνος, πρήξιμο, αέρια. Κι όταν είσαι σε χαμηλό επίπεδο λίπους, εκεί όλα γίνονται ακόμα χειρότερα..
    Αν κάποιος δεν έχει τέτοιο σύμπτωμα, φυσικά και μπορεί να τα τρώει άφοβα.
    Last edited by Kardoula; 07-09-18 at 00:38.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #65
    Junior Bodybuilder ShreddingInProgress's Avatar
    Join Date
    05-08-18
    Posts
    115

    Default

    Εγω παντως απο οταν αρχισα να τρωω παντα τα ιδια κ να κανω διατροφη εχω δει θετικη διαφορα στο σωμα, 2 βδομαδες αρχισα να τρωω χαλαρα (στις θερμιδες συντηρησης παγωτα, φαγητα απεξω κλπ) στις διακοπες κ μου φανηκε επεσα σωματικα αρκετα.
    Τωρα δεν μπορεις να ξερεις ο αλλος τι παιρνει κιολας... Ή αν εχει τη φωτο με το χαμπουργκερ κ την πιτσα απλα για το εφε να παρει likes κ να κανει ντορο..

    Δε γινεται να τρως σαβουρα κ να εισαι φετες

  6. #66
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,526

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    εγω ενα εχω να πω και ας παρεξηγηθω..

    οσοι δεν εχουν τα @@ να κανουν διατροφη bbing ψαχνονται με τετοιου ειδους διατροφικες φιλοσοφιες..
    ειναι βαρια η καλογερικη παιδια..


    και παλι συγνωμη δεν το λεω για να θιξω κανεναν, απλως το λεω με καθε ειλικρινεια.
    τα ειπες ολα!!!η το αλλο ...ενταξει ok δεν ειναι κακο ουτε χαλαν την διατροφη αυτες τις γλυκαντικες σαλτσες...[ fitness] που πολυυυυυ περνουν τα δωσουν γευση στην διατροφη τους...και να κατεβαινει πιο ευκολα!!
    καλα τοσο πολυ δυσκολευονται???και ψαχνονται με διαφορα τετοια ... και μαλιστα περνουν ενα καρο οτι υπαρχει.....εγω δηλαδη ειμαι πολυ hardcore τοσα χρονια διατροφη τιποτα λιγο πιπερι λαδακι τελος...
    ενταξει ειναι στον ανθρωπο προσωπικα εχω αποβαλλει τον ορο γευση .....τρωω απλα να ζησω και οχι να πω .μμμμμμμμμ τι νοστιμο.....!! σιγουρα δεν αποτελω εξαιρεσει υπαρχουν και αλλη σαν εμενα..εννοειται!
    Last edited by lary2332; 09-09-18 at 07:05.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  7. #67
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,223

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    τα ειπες ολα!!!η το αλλο ...ενταξει ok δεν ειναι κακο ουτε χαλαν την διατροφη αυτες τις γλυκαντικες σαλτσες...[ fitness] που πολυυυυυ περνουν τα δωσουν γευση στην διατροφη τους...και να κατεβαινει πιο ευκολα!!
    καλα τοσο πολυ δυσκολευονται???και ψαχνονται με διαφορα τετοια ... και μαλιστα περνουν ενα καρο οτι υπαρχει.....εγω δηλαδη ειμαι πολυ hardcore τοσα χρονια διατροφη τιποτα λιγο πιπερι λαδακι τελος...
    ενταξει ειναι στον ανθρωπο προσωπικα εχω αποβαλλει τον ορο γευση .....τρωω απλα να ζησω και οχι να πω .μμμμμμμμμ τι νοστιμο.....!! σιγουρα δεν αποτελω εξαιρεσει υπαρχουν και αλλη σαν εμενα..εννοειται!
    Μπράβο σου φίλε. Και το λέω σοβαρά.

    Αλλά όντως κάποιοι δεν μπορούμε να αποβάλουμε τον όρο γεύση. Και προκειμένου να μην τρώμε σαχλαμάρες (και εγώ προσωπικά να μη γυρίσω στη σαβουροφαγία), το παλεύουμε με γλυκαντικά, σάλτσες, μπαχαρικά και ότι μπορούμε για να δώσουμε γεύση σ'αυτά που τρώμε. Αν είναι να με βοηθήσουν στο να έχω καλύτερη διατροφή αποφεύγοντας τον πειρασμό (γιατί ναι, είμαι και θα είμαι πάντα χοντρός στο μυαλό, λαίμαργος) θα ψάχνω πάντα τρόπους για να μαγειρεύω νόστιμα.

  8. #68
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,114

    Default

    Topic is on.

    Υπενθυμίζω ότι το forum διέπεται από κανόνες ευπρέπειας και αν χρειαστεί υπάρχει και η προσωρινή διακοπή. Αυτό ισχύει και για τα νεότερα και για τα παλαιότερα μέλη.

    Ευχαριστώ
    Last edited by Mazda 6; 09-09-18 at 14:04.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  9. #69

    Default

    Νεο αρθρο σχετικα με το θεμα του iifym:

    If It Fits Your Macros (IIFYM) - Αναθεώρηση Της Δίαιτας Των Pop Tarts
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  10. #70
    Junior Bodybuilder ShreddingInProgress's Avatar
    Join Date
    05-08-18
    Posts
    115

    Default

    Ο Christan Guzman το ακολουθει χρόνια όπως κ τόσοι άλλοι advanced διακεκριμένοι αθλητες διεθνών, προδιαγραφών κ εσεις κάθεστε κ τσακώνεστε ακόμα για το αν μπορείς ή όχι να δεις αποτελέσματα;

    Πόσο χάλια σώμα έ;; Αν έτρωγε μόνο ρύζι-κοτοπουλο, θα ήταν καλύτερος; κ το ψυχολογικό κομμάτι, γιατί δεν προσμετράται ποτέ; Καποιος που μπορει να χωρέσει κ τροφές που τον ευχαριστούν στο διαιτολόγιο του
    είναι σε θέση να ακολουθησει αυτη τη διατροφή για μεγαλύτερο χρονικό διαστημα (από το αν ετρωγε πχ μονο ρυζι, κοτοπουλο) και επισης να έχει καλυτερη ψυχολογία (αφού τρώει σε μικρές ποσότητες κ πραγματάκια που τον ευχαριστουν κ τα απολαμβάνει)
    βελτιώνοντας έτσι την απόδοσή στην προπόνηση (πιο δυνατες προπονησεις) κ τη συνολικη ψυχολογία του

    christian-guzman-diet.jpg
    Last edited by ShreddingInProgress; 22-02-19 at 14:50.

  11. #71
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,944

    Default

    Κάτσε ρε φιλος γιατί θα μας τρελάνεις..
    Σου έχει πει κανείς ότι ζούμε με ρύζι / κότα; Διαβασε λιγο διατροφες που κανουμε, δες τι τρωμε.
    Μπες στο λογκ μου να δεις τι τρωω που ειμαι σε αγωνιστική προετοιμασια και μετα ελα να μου το πεις.
    Και γιαουρτι τρωω και μαλιστα του βαζω και σιροπι πρωτεινη απο πανω και μπανανα και ρυζαλευρο που το κανω πουτιγκα..
    Έλεος με αυτη την καραμελα εχετε καταντησει γραφικοι.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  12. #72

    Default

    Quote Originally Posted by ShreddingInProgress View Post
    Ο Christan Guzman το ακολουθει χρόνια όπως κ τόσοι άλλοι advanced διακεκριμένοι αθλητες διεθνών, προδιαγραφών κ εσεις κάθεστε κ τσακώνεστε ακόμα για το αν μπορείς ή όχι να δεις αποτελέσματα;

    Πόσο χάλια σώμα έ;; Αν έτρωγε μόνο ρύζι-κοτοπουλο, θα ήταν καλύτερος; κ το ψυχολογικό κομμάτι, γιατί δεν προσμετράται ποτέ; Καποιος που μπορει να χωρέσει κ τροφές που τον ευχαριστούν στο διαιτολόγιο του
    είναι σε θέση να ακολουθησει αυτη τη διατροφή για μεγαλύτερο χρονικό διαστημα (από το αν ετρωγε πχ μονο ρυζι, κοτοπουλο) και επισης να έχει καλυτερη ψυχολογία (αφού τρώει σε μικρές ποσότητες κ πραγματάκια που τον ευχαριστουν κ τα απολαμβάνει)
    βελτιώνοντας έτσι την απόδοσή στην προπόνηση (πιο δυνατες προπονησεις) κ τη συνολικη ψυχολογία του
    Αυτο το επιχειρημα οτι οσοι δεν κανουν iifym τρωνε μονο 2 τροφες ειναι εντελως ακραιο, λανθασμενο και αβασιμο.

    Και παραθετω απο το αρθρο του Venuto:

    Δεν πίστευα ποτέ ότι θα ζήσω να δω αυτή τη μέρα, αλλά έχω δει με τα μάτια μου κάποιες από τις διάσημες fitness προσωπικότητες στις μέρες μας, να κοροϊδεύουν (να τρολάρουν στην ουσία), ακόμη και να επιτίθενται, σε ανθρώπους επειδή εκείνοι τρώνε «υπερβολικά καθαρά» ή απλά ακολουθούν την κλασσική διατροφή για bodybuilding. Αν αναφέρεις ότι τρως στήθος κοτόπουλο, ασπράδια αυγών και ψάρι (και θεός φυλάξοι, αν κάνεις 5 ή 6 γεύματα την ημέρα), σε αποκαλούν (στην ιντερνετική bodybuilding διάλεκτο) ως «bro». Και μετά σου λένε «να χαλαρώσεις και λίγο» και να φας και κανένα pop tart.

    Κουνάω το κεφάλι μου και αλλάζω το βλέμα μου γιατί δεν μπορώ να το πιστέψω κάθε φορά που το βλέπω.

    Θεωρώ ότι αυτή η συμπεριφορά είναι αντιεπαγγελματική, ασεβής και ανώριμη.

    Η μοντερνα κλασικη διατροφη bodybuilding ειναι απο τις πιο ελευθερες σε επιλογη τροφων: Διατροφή Bodybuilding - Το Πιο Ισορροπημένο Πλάνο Διατροφής Στον Κόσμο
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  13. #73

    Default

    Ενα πολυ ενδιαφερον βιντεο στο οποιο εξηγει, οπως εχουμε εξηγησει πολλακις και εδω στο φορουμ, πως δεν ειναι μονο το θερμιδικο ελλειμμα (calories in - out) που μετραει στη ρυθμιση του βαρους, αλλα και οι διαφορες ορμονες του σωματος και η βελτιστοποιηση τους.



    https://www.youtube.com/watch?v=l7uMxfaYpco
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 23:54.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding