Μαλλον εχει σχεση με το flexible dieting, στο οποιο αν θες, αντι για 20γρ υδατανθρακα απο ρυζι, μπορεις να τα καλυψεις απο πατατακια. Δινω ενα υπερβολικο παραδειγμα για να καταλαβεις οτι η διαφορα μεταξυ του ενος και του αλλου ειναι τεραστια σε ποιοτητα διατροφικων στοιχειων, αποτελεσματος πεψης, ενεργειας και γενικοτερης υγειας. Για να γινει κατι τετοιο, θα πρεπει να καλυπτονται πολλες και βασικες προυποθεσεις διατροφης, οπως η σωστη προσληψη πρωτεινης, η προσληψη φυτικων ινων απο λαχανικα και οσπρια κλπ. Ομως, μιλαμε παντα για μια διατροφη για τον μεσο ανθρωπο, σε καμια περιπτωση δεν προτεινεται κατι τετοιο για ατομα που εχουν στοχο να φτασουν σε αγωνιστικα ποσοστα λιπους. Επισης, εξαρταται κατα πολυ το αν μπορεις να κανεις κατι τετοιο απο το αν βρισκεται καποιος σε καλη υγεια, ποσο λιπος εχει να χασει και τι σωματοτυπο εχει. Αν καποιος βαζει πολυ ευκολα λιπος, τοτε δεν προτεινεται σε καμια περιπτωση. Αν απο την αλλη ομως ειναι καποιο ατομο με πολυ γρηγορο μεταβολισμο που καιει τα παντα στο λεπτο, τοτε μπορει να φαει. Εδω παλι ομως ερχεται το θεμα της προσοχης για την υγεια, γιατι πολλοι δε θα σταματησουν στα 50γρ πατατακια και θα φανε 2 σακουλες. Πολλες απο αυτες τις τροφες που "αν χωρανε φατες" ειναι ακρως εθιστικες (σοκολατα, αλμυρα κλπ). Οποτε καποιο ατομο που δεν εχει καταλληλη εμπειρια και δεν γνωριζει το σωμα του (και το μυαλο του), δεν θα το καταφερει με σωστο τροπο. Τελος, για να γινει κατι τετοιο σωστα, θελει παρα πολυ αυστηρη και επακριβη μετρηση θερμιδων, πραγμα που ειναι παααααρα πολυ δυσκολο με καποιες τροφες, ειδικα σπιτικες τροφες και εστιατοριου. Θελει και εδω, εμπειρια και γνωθι σαυτον! Απο την αλλη, αν κανεις παραδοσιακη διατροφη bodybuilding, μπορεις να τρως (σχεδον) τα παντα:
Λίστα Τροφών Για Διατροφή Bodybuilding & Fitness (τι δε σου αρεσει απο τη λιστα??).
Bookmarks