Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default Mεταπροπονητική Διατροφή - Προτάσεις Για Γρήγορα Γεύματα (Video)!

    Νέο βίντεο με θέμα την μεταπροπονητική διατροφή και προτάσεις για εύκολα γεύματα!
    Σας δείχνω και το δικο μου μεταπροπονητικό γευμα "πουτίγκα ρυζιού με πρωτείνη"




    https://www.youtube.com/watch?v=FNYKI3qwLAs
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  2. #2
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,294

    Default

    Ειρηνη πιασε μιαμπουτινγκα!και κανελιτσα μπολικη!
    Κοιτα να δεις τι μπορεις να κανεις?Ειρηνη το ρυζι το εχεις περισσοτερο βρασμενο απο τον φυσιολογικο χρονο?
    Ευχαριστουμμεεεεε για το βιντεεεοοοοο
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Γεια σου Αννιω,

    ναι το ρυζι καλο ειναι να το παραβρασουμε λιγο για να γινει πιο δεμενη η πουτιγκα.
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  4. #4
    Advanced Bodybuilder Paulos123's Avatar
    Join Date
    21-01-13
    Location
    Αττικη,Νεα Μακρη
    Posts
    1,127

    Default

    Μπραβο Ειρηνη! Ωραιο βιντεο και χρησιμο
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
    ...............................R.I.P.................................
    .............Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian.........
    .................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪.............
    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

  5. #5
    Pumping Iron GEORGE.P's Avatar
    Join Date
    14-11-14
    Posts
    525

    Default

    ωραίο βίντεο με προβλιμάτισε το ρυζάλευρο, είδα στο σούπερ και ήταν τίγκα στα σάκχαρα κάπου στα 45ή 65 στα 100 δεν θυμάμαι ακριβώς.

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    αποκλειεται. αυτο που ειδες δεν ηταν ρυζαλευρο. μαλλον φρουτοκρεμα.
    το ρυζαλευρο εχει ουτε 1.5γρ ζαχαρη στα 100γρ!!!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  7. #7
    Junior Bodybuilder Atlas's Avatar
    Join Date
    04-02-07
    Posts
    179

    Default

    πολύ ωραίο βίντεο με χρήσιμες συμβουλές!

  8. #8
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,577

    Default

    Γκουρμεδιες
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  9. #9
    New Member
    Join Date
    21-09-15
    Posts
    69

    Default

    Εξαιρετικό! Ευχαριστούμε για τις ιδέες. Πάντα έτρωγα μπανάνα αμεσως μετά την προπόνηση και τα ρύζια κτλ μια ώρα μετά! Πάντως αν ηταν να διαλέξουμε για μετά την προπόνηση ανάμεσα σε γλυκοπατάτα και κανονική, η κανόνική δεν θα ήταν καλύτερη επιλογή λόγο υψηλότερου ΓΔ;


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Evan Centopani - Γρήγορα Γεύματα Στο Δρόμο!
    By Musclemar in forum Νέα Bodybuilding Εξωτερικού
    Replies: 0
    Last Post: 20-03-15, 00:39
  2. 6 Γεύματα ή 3 Γεύματα Για Διατροφή;
    By Stelios_Xania in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 60
    Last Post: 03-01-15, 21:35
  3. Λύσεις Για Εύκολα & Γρήγορα Σνακ Σε Διατροφή Bodybuilding
    By Kardoula in forum Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & Διατροφής
    Replies: 10
    Last Post: 09-07-14, 17:44
  4. Mεταπροπονητικη καρμποναρα
    By rubens in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 07-01-09, 09:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •