Random Member Pics - Μέρος 2ο!!

[Amazing]

Τέζα η πλάτη, no comments!! Πολλά μπράβο για άλλη μια φορά

Όλοι μεγαλώνεται μόνο εγώ παρέμεινα μικρός da fack

Μπραβο παιδιά άξιοι όλοι, the best bodybuilding community!!!!

[Ελενα]

Εχω καιρο (καμια 10αρια μερες) να δω αυτο το thread και ομολογω έμεινα ....άφωνη (ευγενικά το ειπα!).

Γιαννη!!!!!! Τι τετρακεφαλαρες εχεις παιδακι μου;;; ok, αλλο lvl μιλαμε...! Καλη επιτυχια του χρονου στη σκηνη γιατι για εκει εισαι.

Δημητρη, σταθερη ποιοτητα!!! Μα ποσο ζηλευω την all year round καθαρότητα σου!! Εξαιρετικός!

Θανο, εγω θυμαμαι τις πρώτες σου φωτο και δε μπορω παρα να χαρω και να θαυμάσω την εξέλιξη σου. Αξιος!

Ελενα μου, τι ωραια σχηματα ειναι αυτα;; Υπεροχες γραμμες και ακομα δεν ειναι καλοκαιρι φαντασου!! Κουκλαρα!!! Τελος!!

[Amazing]

Ελεναρα θεά, με τον καλό λόγο είσαι πάντα

[lamprini]

Ελενακι μπραβο σου !!Πολυ ωραιες γραμμες !!!Χαιρομαι πολυ για σενα γιατι τιποτα δεν ειναι τυχαιο!!Τελικα σου ταιριαζει και παλι το "ΟΤΙ ΣΕ ΠΕΙΣΜΩΝΕΙ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ".Μπραβο

[Δεσμώτης]

Ωραίος μητσαρα

Τραβα τραβα θα ανοιξει που θα παει!!

Ωραίος!!!

Σας ευχαριστω κυριε Mazda μας!!

Εχω καιρο (καμια 10αρια μερες) να δω αυτο το thread και ομολογω έμεινα ....άφωνη (ευγενικά το ειπα!).

Γιαννη!!!!!! Τι τετρακεφαλαρες εχεις παιδακι μου;;; ok, αλλο lvl μιλαμε...! Καλη επιτυχια του χρονου στη σκηνη γιατι για εκει εισαι.

Δημητρη, σταθερη ποιοτητα!!! Μα ποσο ζηλευω την all year round καθαρότητα σου!! Εξαιρετικός!

Θανο, εγω θυμαμαι τις πρώτες σου φωτο και δε μπορω παρα να χαρω και να θαυμάσω την εξέλιξη σου. Αξιος!

Ελενα μου, τι ωραια σχηματα ειναι αυτα;; Υπεροχες γραμμες και ακομα δεν ειναι καλοκαιρι φαντασου!! Κουκλαρα!!! Τελος!!

Lean bulking και δεν συμαζευεται!!Να σαι καλα Ελενα και καλη επανοδο!!

Ελενα Νο2:και καποια ελεγε για την δικη μου την πλατη...Ανεβαινουμε σε ολα τα πλατη του φορουμ!!!

[SadeAdu]

Έλενα μου σε παρακολουθώ συνέχισε δυναμικά όπως πας και ακόμα καλύτερα! Κeep up μουσκουλάκια ftw!

Τώρα που έγινες καστανή δεν μπορώ να σας πω Έλενα καστανή και Έλενα ξανθιά για να σας ξεχωρίζω!!! Both Ελενες πλέον καστανές! Οπότε φιλιά στις brunette power girls του φόρουμ :P

[guest250]

Χαχα! Σας ευχαριστώ παιδιά! Γενικά φέτος νομίζω μου συμβαίνει το ανάποδο από πέρσι: έχουν "πάρει" πιο πολύ τα πόδια και με έχει πιάσει πείσμα με τον άνω κορμό. Ε. Είναι να μην με πιάσει...

(Μάντυ δεν ξέρω, νομίζω τελικά το σκούρο μαλλί δίνει άλλη δυναμική, χωρίς πλάκα!)

[Leo 11]

Θανο - Ελενα - Amazing πραγματικα υπέροχοι!!!!

Και για να μην νομιζετε ότι στα γεραματα σταματουν και οι προπαθειες...το σωμα επανέρχεται σε χρονο ρεκόρ...οσο και αν το πληγωνεις...οσο και αν το φτυνεις...



Δυτη πρωτον εβγαλα ολο το backround για να φαινονται τα παντα με τα μωρομαντηλα...και 2ο στηθος κανω flyes με 5κιλους και παγκο στα 40 κιλα...

[Amazing]

Γειά σου Leo με τα pecks σου τουμπανειρος φίλε

[Labros13]

Θανο - Ελενα - Amazing πραγματικα υπέροχοι!!!!

Και για να μην νομιζετε ότι στα γεραματα σταματουν και οι προπαθειες...το σωμα επανέρχεται σε χρονο ρεκόρ...οσο και αν το πληγωνεις...οσο και αν το φτυνεις...





Δυτη πρωτον εβγαλα ολο το backround για να φαινονται τα παντα με τα μωρομαντηλα...και 2ο στηθος κανω flyes με 5κιλους και παγκο στα 40 κιλα...

Παρα πολυ καθαρος και διακρινεται η συμμετρια σε ολες τις μυικες ομαδες(αυτες που φαινονται στη φωτο τουλαχιστον).Πολλα μπραβο αν λαβουμε υπ οψιν και τις δυσκολιες που εχεις αντιμετωπισει.Στα εχω ξαναπει Λεο,ατομα σαν εσενα αποτελουν προτυπο τοσο ως προς ηθος,γνωσεις,αποτελεσματα.

[Δεσμώτης]

Μπραβο βρε Leo!Αποτελεσματα με μικρο ογκο προπονηση!Ο τελειος συνδυασμος και για μενα επιδιωκομενος για τον καθε ασκουμενο!!

[Leo 11]

Γειά σου Leo με τα pecks σου τουμπανειρος φίλε

Παρα πολυ καθαρος και διακρινεται η συμμετρια σε ολες τις μυικες ομαδες(αυτες που φαινονται στη φωτο τουλαχιστον).Πολλα μπραβο αν λαβουμε υπ οψιν και τις δυσκολιες που εχεις αντιμετωπισει.Στα εχω ξαναπει Λεο,ατομα σαν εσενα αποτελουν προτυπο τοσο ως προς ηθος,γνωσεις,αποτελεσματα.

Ευχαριστω πολύ παιδια και ανταποδίδω σε όλα!!!

Λαμπρο παντως η διατροφή παει πολύ καλα και το βλεπω και στο σωμα μου....φυσικα δεν εχω πλεον τις αντοχες να φτασω στο δικο σου condition γιατι μου αρεσει και το φαγητο πολύ και Σαββκυριακα του δινω και καταλαβει...οποταν παρα τα cheats με κραταει αρκετα καθαρο...και εχω ως στοχο να την κανω σε 2 φασεις με αρχη και τελος οπου τελος θα είναι η αυξηση κατακόρυφα των λιπαρων και η μειωση του υδατανθρακα...εχω δρομο ακομα και θα δουμε το τελικο αποτέλεσμα...δυστηχως και οι προπονήσεις πλεον είναι σαν μπαλαρίνας και στα κιλα και στη διαρκεια αλλα από το 0 καλο και το 0,5...

[Leo 11]

Μπραβο βρε Leo!Αποτελεσματα με μικρο ογκο προπονηση!Ο τελειος συνδυασμος και για μενα επιδιωκομενος για τον καθε ασκουμενο!!

Νασαι καλα λεβεντη μου και για σενα τα λογια είναι απλα περιττα και για το σωμα σου και για το ηθος σου!!!

[Δεσμώτης]

Ευχαριστω πολύ παιδια και ανταποδίδω σε όλα!!!

Λαμπρο παντως η διατροφή παει πολύ καλα και το βλεπω και στο σωμα μου....φυσικα δεν εχω πλεον τις αντοχες να φτασω στο δικο σου condition γιατι μου αρεσει και το φαγητο πολύ και Σαββκυριακα του δινω και καταλαβει...οποταν παρα τα cheats με κραταει αρκετα καθαρο...και εχω ως στοχο να την κανω σε 2 φασεις με αρχη και τελος οπου τελος θα είναι η αυξηση κατακόρυφα των λιπαρων και η μειωση του υδατανθρακα...εχω δρομο ακομα και θα δουμε το τελικο αποτέλεσμα...δυστηχως και οι προπονήσεις πλεον είναι σαν μπαλαρίνας και στα κιλα και στη διαρκεια αλλα από το 0 καλο και το 0,5...

Εχουνε ομως κατι γαμπες οι μπαλαρινες...

[Labros13]

Χαχαχαχα συμφωνω με Μητσο.Ναι για τη διατροφή Λεο δεν αμφιβάλλω οτι δουλεύει ,το ειχαμε συζητήσει κιόλας.Οσο για τα κιλά και τη διάρκεια κανένα μα ΚΑΝΕΝΑ ρόλο δεν παίζουν εάν η ένταση και το σωςτο mindset κάθε φορά που μπαίνεις για προπόνηση ειναι παρόντα.Καλη συνεχεια,ακόμα δυνατότερη..


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Leo 11]

Χαχαχαχα συμφωνω με Μητσο.Ναι για τη διατροφή Λεο δεν αμφιβάλλω οτι δουλεύει ,το ειχαμε συζητήσει κιόλας.Οσο για τα κιλά και τη διάρκεια κανένα μα ΚΑΝΕΝΑ ρόλο δεν παίζουν εάν η ένταση και το σωςτο mindset κάθε φορά που μπαίνεις για προπόνηση ειναι παρόντα.Καλη συνεχεια,ακόμα δυνατότερη..


Sent from my iPhone using Tapatalk

Lampro...γυμνάζω τον κουμπαρο εδώ και 3 χρονια...ηταν υπερβαρος...καπου 120...τωρα είναι 75 χωρις να εχει τα οσα μπορει να παθει καποιος που χανει υπερβολικο βαρος...δουλεψαμε σωστα και ηταν αφοσιωμένος...

εδώ και 6 μηνες εχει χτυπησει το 2κεφαλο του γιατι εγω ημουν απων αρκετο διάστημα και γυμναζοταν μονος του...τον χτυπησε κανοντας flyes με 25 κιλους αν είναι δυνατο...σημερα μετα από τοσο καιρο επειδή τον ανελαβα παλι σε personal....βλέποντας τον του ειπα 1 πραγμα...εγω κανω με ροζ βαρακια...από Powerlifting ασχολούμαι με 5κιλα...το Mindset όμως είναι αυτό που με βοηθα....γιατι όταν κανω flyes ακομα και αν δεν κραταω αλτηρες...δουλευω το στηθος σε ολη την κινηση...εκανε 2-3 σετ...και το καταφερε...εμεινε αγαλμα να απορει...με τιποτα δεν αισθανοταν καψιμο στο στηθος...αλλα μετα από ένα 3σετ πιεσεις-flyes-και απλες καμψεις...και εχοντας πετυχει το mindset...δεν μπορουσε να κουνησει το στηθος του...

είναι κατι μικρα που ολοι τα προσπερνουν...αλλα είναι αυτά που τους αφηνουν στασιμους...και είναι αυτά που δυσκολεύονται ολοι οι επαγγελματιες να περασουν στους μαθητες τους...και κυριως αν είναι και αρχαριοι...


Μητσο από γαμπα σκιζω η ατιμη!!!!!

[Labros13]

Ακριβώς.Βλεπω άτομα που ο πάγκος τους δε φτάνει καν 100 κιλά και παίρνουν όπως λες 20-25 κιλά για flies η για σφυριά και ειμαι wtf? εκείνη τη στιγμή.

Ποτέ μου δεν εχω παρει πάνω απο 17,5 κιλά σε αυτη την κίνηση καθώς θεωρώ οτι μετα "μετατρέπεται" σε πίεση,αφου το σωμα για να σε προφυλάξει θα αλλάξει υποσυνείδητα τις μηχανικές του στην κίνηση..


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Leo 11]

Ακριβώς.Βλεπω άτομα που ο πάγκος τους δε φτάνει καν 100 κιλά και παίρνουν όπως λες 20-25 κιλά για flies η για σφυριά και ειμαι wtf? εκείνη τη στιγμή.

Ποτέ μου δεν εχω παρει πάνω απο 17,5 κιλά σε αυτη την κίνηση καθώς θεωρώ οτι μετα "μετατρέπεται" σε πίεση,αφου το σωμα για να σε προφυλάξει θα αλλάξει υποσυνείδητα τις μηχανικές του στην κίνηση..


Sent from my iPhone using Tapatalk

ευκολα!!!τοσο βαρος σιγουρα σε κανει να λυγισεις αγκωνα υπερβολικα και μετα από τοση πιεση το ανοιγμα γινεται απλα πιεση με λαθος εκτελεση μαλιστα γιατι ουτε καν μπορουν να φερουν κατω οσο πρεπει τους αλτηρες...και μετα να και οι τραυματισμοι!!!!!εγω προσωπικα ανοιγματα και όταν ημουν καλα πανω από 12 δεν πηγαινα εστω και αν εκανα 125 παγκο εστω και αν εκανα 220 αρσεις...

[StreetGymnast]

Λεωνιδα εισαι πραγματικα προτυπο.Οικογενεια,παιδια,υποχρεωσεις,και σωμα σε εξαιρετικο επιπεδο.Δεν το βαζεις κατω, εισαι πολεμιστης.Τα σεβη μου!!!

[Δεσμώτης]

Και αυτο γιατι νομιζουν οτι σωματοδομηση ειναι ποσα κιλα σηκωνεις,ενω στην πραγματικοτητα ειναι:ποσα κιλα σηκωνεις,σε ποση ωρα τα σηκωνεις και τα αφηνεις,για ποσες φορες σε ενα σετ και μετα απο ποση ωρα ξανασηκωνεις κιλα x επαναληψεις x χρονο υπο πιεση.Μεχρι ομως να το αντιληφθει ο αλλος,παρτον κατω τον ωμο η κανενα ισχιο αν βρισκεται!!

[Leo 11]

Λεωνιδα εισαι πραγματικα προτυπο.Οικογενεια,παιδια,υποχρεωσεις,και σωμα σε εξαιρετικο επιπεδο.Δεν το βαζεις κατω, εισαι πολεμιστης.Τα σεβη μου!!!

εκτος από τα σεβη σου...μπορω να εχω και το condition σου pls?????

νασαι καλα λεβεντη μου και πραγματικα εχεις φτασει σε εξαιρετικο επιπεδο!!!!

Και αυτο γιατι νομιζουν οτι σωματοδομηση ειναι ποσα κιλα σηκωνεις,ενω στην πραγματικοτητα ειναι:ποσα κιλα σηκωνεις,σε ποση ωρα τα σηκωνεις και τα αφηνεις,για ποσες φορες σε ενα σετ και μετα απο ποση ωρα ξανασηκωνεις κιλα x επαναληψεις x χρονο υπο πιεση.Μεχρι ομως να το αντιληφθει ο αλλος,παρτον κατω τον ωμο η κανενα ισχιο αν βρισκεται!!

χαχαχαχαχαχα...με πεθανες!!!!!

[Δεσμώτης]

εκτος από τα σεβη σου...μπορω να εχω και το condition σου pls?????

νασαι καλα λεβεντη μου και πραγματικα εχεις φτασει σε εξαιρετικο επιπεδο!!!!



χαχαχαχαχαχα...με πεθανες!!!!!

Ελα μωρε και ο ορθοπαιδικος κλεφτης θα γινει?Πρεπει κι αυτος να δουλεψει.Αμ ο πατεριτσοκατασκευαστης?Η αγορα πρεπει να κινηθει

[DIVER]

Θανο - Ελενα - Amazing πραγματικα υπέροχοι!!!!

Και για να μην νομιζετε ότι στα γεραματα σταματουν και οι προπαθειες...το σωμα επανέρχεται σε χρονο ρεκόρ...οσο και αν το πληγωνεις...οσο και αν το φτυνεις...



Δυτη πρωτον εβγαλα ολο το backround για να φαινονται τα παντα με τα μωρομαντηλα...και 2ο στηθος κανω flyes με 5κιλους και παγκο στα 40 κιλα...

Έτσιιιιιι! Έτσι και σου γράψω τα κιλά που κάνω αυτή την περίοδο θα νομίζεις οτι κάνεις ακόμα pl
To βυζί τουμπανέιρο!
Στην επόμενη φώτο θέλω ανοιχτή λεκάνη και το ''ανακόντα'' να μας ''χαιρετά''.

[Kruphix]

Λεωνιδα εισαι πραγματικα προτυπο.Οικογενεια,παιδια,υποχρεωσεις,και σωμα σε εξαιρετικο επιπεδο.Δεν το βαζεις κατω, εισαι πολεμιστης.Τα σεβη μου!!!

this!
Και ασε τον Domino να λεει για τη λεκανη . Αγαπαμε Δυτη

[StreetGymnast]

this!
Και ασε τον Domino να λεει για τη λεκανη . Αγαπαμε Δυτη

Kαθε σοβαρος bodybuilder εχει τουλαχιστον 5-6 κουτια μωρομαντιλα στο σπιτι,1 στο αυτοκινητο, 1 στη δουλεια κρυμμενο κατω απο το νιπτηρα της τουαλετας.ΕΠΕΙΔΗ ΣΕΒΕΤΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ (και επειδη...απλα αν τα ξεχασει την εκατσε)

[Labros13]

Ας ανεβασω κ εγω ενα ''ποτπουρι'' με φωτογραφιες των 8 τελευταιων εβδομαδων,87,5kg στα βαθη της offseason μου Δεκτες και πολυ ευπροσδεκτες ολες οι παρατηρησεις.

[Kruphix]

Ας ανεβασω κ εγω ενα ''ποτπουρι'' με φωτογραφιες των 8 τελευταιων εβδομαδων,87,5kg στα βαθη της offseason μου Δεκτες και πολυ ευπροσδεκτες ολες οι παρατηρησεις.

Λαμπρο εμενα μ αρεσεις φιλε και στο χω ξαναπει.
Νομιζω βεβαια η πλατη ειναι αρκετα μπροστα οπως και οι ωμοι. Γαμπα τουμπανη με φλεβες και τερμα ξυρισμενη για το γαμωτο
Απο τη 4η φωτο ισως πρεπει να δωσεις εμφαση σε 3κεφαλα, ισως βεβαια σε αδικει η φωτογραφια. Τωρα αυτα τα λεω γιατι παιζεις μπαλα σε αλλο επιπεδο και κοιτας λεπτομερειες.
εν κατακλειδι εισαι ωραιοςςςςςςςςςςςςς!!!!! και καθαρος!!

[Amazing]

Λάμπρο κορυφή απλά, Μαρεσεις πολλά μπράβο!!

Αντε και στα δικά μας, που λέει και ο Σταύρος

[Labros13]

Λαμπρο εμενα μ αρεσεις φιλε και στο χω ξαναπει.
Νομιζω βεβαια η πλατη ειναι αρκετα μπροστα οπως και οι ωμοι. Γαμπα τουμπανη με φλεβες και τερμα ξυρισμενη για το γαμωτο
Απο τη 4η φωτο ισως πρεπει να δωσεις εμφαση σε 3κεφαλα, ισως βεβαια σε αδικει η φωτογραφια. Τωρα αυτα τα λεω γιατι παιζεις μπαλα σε αλλο επιπεδο και κοιτας λεπτομερειες.
εν κατακλειδι εισαι ωραιοςςςςςςςςςςςςς!!!!! και καθαρος!!

Θανο σε ευχαριστώ πολυ για τα καλα σου λόγια,τιμή μου.Το φορούμ αποτελεί έξτρα κίνητρο για μένα,ειδικότερα οταν καθημερινά βλέπω άτομα όπως εσυ να έχουν τέτοια πρόοδο σε απίστευτα μικρο διάστημα,πρόοδος,η οποία εχει αποτελεί προϊόν σκληρής δουλειάς.

Εχεις απόλυτο δίκιο,καμία φωτο δεν αδικεί.Τα χερια ειναι παρα πολυ πίσω.Απλα ειμαι στη διαδρομή του να έρθουν "στη θέση" τους και να βγάλουν και αυτά τη δουλειά την οποία εχω διαθέσει στην ανάπτυξη τους.

[DIVER]

Λάμπρε είσαι δύναμη. Έχεις ωραίο σωματότυπο και αναλογίες. Και για να 'χαμε να λέγαμε, ίσως να χρειάζεται να δώσεις λίγο έμφαση σε τραπέζια.
Και πάλι μπράβο.