Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 2 of 70 FirstFirst 1234561252 ... LastLast
Results 31 to 60 of 2072
  1. #31
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Χαχααχχα σ ευχαριστω Δημητρη!

  2. #32
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Και μια δικια μου απ την σημερινη προπονηση Ωμων-Τρικεφαλαιων!Αργα και σταθερα ανεβαινουν και τα κιλα και η ζυγαρια!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  3. #33
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,328

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    1.5 weeks out αντε και τον φαγαμε τον γαιδαρο!


    Attachment 27059
    Φετος θα δουμε μια αλλη Ειρηνη επι σκηνης ευγε κοριτσι !!!!!!!!!!!

  4. #34

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    Φετος θα δουμε μια αλλη Ειρηνη επι σκηνης ευγε κοριτσι !!!!!!!!!!!
    Το θεμα ειναι να βρισκεται και στη σωστη κατηγορια και με τα σωστα κριτηρια ομως, οχι οπως αλλες χρονιες που ηταν μαζι με αθλητριες που πρεπει να κατεβαινουν physique!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #35
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    @ Πάνο, μπες γρήγορα μέσα, κάνει κρύο! Νταξ, ο lat δεν υπάρχει!

    @ Δημητράκο, άντε γ@μ^σ&^ ρε, μας συνουσίασες την ψυχολογία! Power!

    @ Ειρήνη, κομμάτια!!
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  6. #36

    Default

    Quote Originally Posted by Δημητράκος View Post
    Και μια δικια μου απ την σημερινη προπονηση Ωμων-Τρικεφαλαιων!Αργα και σταθερα ανεβαινουν και τα κιλα και η ζυγαρια!
    Πολυ καθαρος ρε συ!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #37
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    @ Πάνο, μπες γρήγορα μέσα, κάνει κρύο! Νταξ, ο lat δεν υπάρχει!

    @ Δημητράκο, άντε γ@μ^σ&^ ρε, μας συνουσίασες την ψυχολογία! Power!

    @ Ειρήνη, κομμάτια!!
    συνουσιαστικες και παριπιστικες?!Να σαι καλα για τις ευχες σου!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  8. #38
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Πολυ καθαρος ρε συ!!
    Την μεταβαση απ την γραμμωση στην ισοθερμικη και τωρα στον ογκο την εκανα πολυ σταδιακα και σ οτι αφορα την διατροφη και την προπονηση και μου αρεσε το αποτελεσμα ως τωρα!Το βαρος το παρακολουθω καθε μερα και βαση του μεσου ορου ανεβαινω 150-200 γραμμαρια την βδομαδα και αρκετα καθαρα ως τωρα!Πρωτη φορα τοσο στην λεπτομερεια ογκος και η αρχη του παει αρκετα καλα!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  9. #39
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Ελενα, ηταν μια γενικη επισκοπηση για το που βρισκομαι.Η πλατη ειναι καλη.Μαζικη, αλλα οχι οσο ευλυγιστη θα ηθελα, ουτε οσο δυνατη.Θα τα φτιαξουμε και αυτα ομως τωρα :) Nα 'σαι καλα.

    Δημητρη αρχικα πολυ καλη φορμα εχεις πιασει (για τα γουστα μου παντα).Εγω απλα συντηρουμαι σε αυτα που εχω,η μαζα μου με ικανοποιει, και απο κει και περα κοιταζω να φτιαξω τα μελανα σημεια μου.Ευλυγισια και αντοχη.Να 'σαι καλα.

    Ειρηνη, απλα θα ειμαι εκει να σου τα πω απο κοντα!

    Κωστα, ο lat εχει "τραβηξει" πραμα, ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  10. #40
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ όλους!!


    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Το θεμα ειναι να βρισκεται και στη σωστη κατηγορια και με τα σωστα κριτηρια ομως, οχι οπως αλλες χρονιες που ηταν μαζι με αθλητριες που πρεπει να κατεβαινουν physique!!
    Αυτό ακριβώς Κώστα!
    Εγώ από μεριάς μου θα είμαι στα κριτήρια που ζητάει η ομοσπονδία για την κατηγορία μου. Καλη συνέχεια και μπράβο σε όλα τα παιδιά για την εξαιρετική προοδο που κάνετε!!

  11. #41
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Ας βαλω και εγώ μια!
    uploadfromtaptalk1446216248151.jpg

  12. #42
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    Quote Originally Posted by Constantinos21 View Post
    Ας βαλω και εγώ μια!
    uploadfromtaptalk1446216248151.jpg
    Φοβερος με πολύ μυικοτητα!!!Δυνατο καλουπι. Μπραβο σου φιλε

    για τα αλλα παιδια τα ειπαμε πολλες φορες
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  13. #43
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Σε ευχαριστώ φιλε μου!!

  14. #44
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Quote Originally Posted by Constantinos21 View Post
    Ας βαλω και εγώ μια!
    uploadfromtaptalk1446216248151.jpg

    Ωραιος φιλε!! Και μεγαληη και γεματη πλάτη. Ωραιοι τραπεζοειδεις btw

  15. #45
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Δημητράκος View Post
    Πουρνο Πουρνο προπονηση πισω ποδια+κοιλιακους!Αιντε να χουμε καλο χειμωνα με baking powder στην συνταγη της επιτυχιας του καθενος!
    πολυ καλος!! εχω την εντυπωση επειδη ξεφυγαν λιγο χερια ωμοι!!! το στηθος σου αρχιζει να χανεται εννοω οτι αρχιζει να δειχνει ΚΑΙ ΚΑΛΑ αδυνατο σημειο....
    και λεω και καλα γιατι ναι μεν ειναι νορμαλ αλλα εχουν αρπαξει πολυ τα αλλα!!οπως σου ειπα πιο πανω.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  16. #46
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    πολλες φορες βλεπουμε τον εαυτο μας και λεμε μα καλα τπτ δεν αλλαζει πια πανω μας τι παμε στο γυμναστηριο.
    η αριστερη φωτο ειναι απο περισυ τον δεκεμβριο και η δεξια ειναι φωτο πριν 4 εβδομαδες.
    Λιγο motivation για την συνεχεια

    Attachment 27004
    εε καμια σχεση !! εμφανη η βελτιωση alex οι κοποι σου ανταμοιβονται
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  17. #47
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Constantinos21 View Post
    Ας βαλω και εγώ μια!
    uploadfromtaptalk1446216248151.jpg
    συμφωνω με τους προλαλλησαντες!!! βαλε και μια μπροστινη να δεσει το γλυκο!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  18. #48
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Ενα update και απο μενα.85-86 κιλα

    Attachment 27057
    μπραβο βρε πανο !!! εχει αρπαξει πολυ!! συμφωνω με την ελενα- δημητρακο..
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  19. #49
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    1.5 weeks out αντε και τον φαγαμε τον γαιδαρο!


    Attachment 27059
    κομματια !!! φτανει ο καιρος!!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  20. #50

    Default

    Quote Originally Posted by Constantinos21 View Post
    Ας βαλω και εγώ μια!
    uploadfromtaptalk1446216248151.jpg
    Ωραιο γεμισμα κατω χαμηλα!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  21. #51
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Σας ευχαριστώ παιδια !
    Λάρυ θα βάλω και μπροστινή μόλις γεμίσει λίγο το στήθος.

  22. #52
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Quote Originally Posted by Constantinos21 View Post
    Ας βαλω και εγώ μια!
    uploadfromtaptalk1446216248151.jpg
    Πολύ καλός συνονόματε. Μπράβο.
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  23. #53
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Πολύ καλός συνονόματε. Μπράβο.
    Σε ευχαριστώ κωστα. Να είσαι καλά!

  24. #54
    Junior Bodybuilder dimitris1994's Avatar
    Join Date
    08-06-14
    Posts
    182

    Default

    να μαι και εγω σε συγκριση με 4-5 μηνες πριν...:D
    Attached Images Attached Images

  25. #55
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Προσφατες pic στα +2kg σχεδον απο πριν 2.5 μηνες

    *Πλαγιες απο το android...αυριο διορθωση απο το pc
    Attached Images Attached Images
    Last edited by iLikeBB; 31-10-15 at 20:27.

  26. #56
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    μονο δυο kg και σχεδον μαλιστα δηλαδη ουτε δυο......σε δυομιση μηνες ??
    δεν ξερω μου φενετε τραγικα λιγο ....εσυ δεν πας να ανεβεις κοινος συντηρηση κανεις δηλ αν υποθεσουμε και τα νερα που κρατας δεν πηρες καθολου...
    τι ειναι ενα και δυο kg???
    ανεβασε και αλλο θερμιδες
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  27. #57
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Lary το παω αργα-αργα. Στοχευω στο 1kg το μηνα, δε θελω παλι 2 και 3 κιλα το μηνα..Μονο λιπος θα παρω με τοσα κιλα. Ας μπουν και 8 κιλα σε ενα χρονο, απλα θελω να μπουν σωστα χωρις πολλα περιττά. Ετσι κ αλλιως το ταξιδι τωρα αρχιζει

  28. #58
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    α ok εχεις σκοπο να ανεβεις μακροπροθεσμα δηλ..και να τα κρατας αυτα τα kg που θα παρεις..
    οχι και καλα τωρα ογκο φουλ με οτι συνεπαγετε και καλοκαιρι διατα..
    παντος η αληθεια ειναι οτι οπως και ναχει για να γεμισεις και να δειχνεις ας πουμε γομαρακι θες δεν θες θα θολωσεις ..αρκετα ....[για να πετυχεις αυτον τον στοχο!!]
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  29. #59
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,649

    Default

    Lary φυσικα θα θολωσω και λιπος θα παρω. Αλλα θελω να το παω οσο πιο αργα γινεται να δω αν θα μεινει εστω καποια φλεβικοτητα και να μη λιπωσω πολυ.
    Θα τον τραβήξω τον ογκο μεχρι να παω 72 κιλα αν τα οικονομικα μου το επιτρεψουν δηλαδη 1 χρονο σιγουρα και μετα ισοθερμιδικα

  30. #60
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Η γραμμωση εχει τελειωσει εδω και καιρο.Η προσαρμογη(ασκησιολογιο-επιστροφη τροφων στην διατροφη) ολοκληρωθηκε και αυτη και 3 κ κτ βδομαδες τωρα ειμαι σε υπερθερμιδικη διαιτα.Γουσταρω την ζυγαρια μου γιατι ειμαι σταθερα 200-350 γραμμαρια πανω καθε βδομαδα και αρχιζει να φαινεται και οπτικα θελω να ελπιζω!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost


 
Page 2 of 70 FirstFirst 1234561252 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Random Member Videos
    By Mazda 6 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 169
    Last Post: 17-12-19, 15:16
  2. Random Members Pics
    By Mazda 6 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 2822
    Last Post: 11-10-15, 20:54
  3. πανω μερος σωμα κατω μερος
    By kostas muscle in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 9
    Last Post: 24-09-13, 09:29
  4. Μy Pics..
    By onepiece in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 8
    Last Post: 04-06-13, 15:46

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •