Δημητρη ωραιος, καλη αρχη με τον ογκο.!
Δημητρη ωραιος, καλη αρχη με τον ογκο.!
"If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
Sakata Gintoki
δημητρη το κορμι σου ειναι πανετοιμο!!!
keepgoing
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
δημήτρης ε'ισαι Power το κορμί σου γεμίζει και γεμίζει καλά και καθαρά ωραίος!
Σ ευχαριστω πολυ Κυριακο!Καλη συνεχεια και σε εσενα!
Εχουμε δρομο ακομη αλλα η αρχη εγινε!Να σαι καλα!
Σ ευχαριστω πολυ Κωνσταντινε!Ζυγιζομαι καθε μερα και την Δευτερα που ειναι η τελευταια ζυγιση βγαζω τον μεσο ορο.Με βαση τις 6 αυτες μερες ειμαι 79 δηλαδη 400γρ περισσοτερο απ την προηγουμενη βδομαδα οποτε αν και στο μεγιστο αυτου που ηθελα καθε βδομαδα ειμαστε καλα!Και η ανοδος συνεχιζεται!
Σ ευχαριστω Γιωργο!Κι εγω αυτο προσπαθω!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Δηλαδή επαιζες μόνο διατροφή αερόβιο; Μπράβο ρε φιλέ.. Οι κόποι σου είναι παράδειγμα προς μιμιση.
Ποσά κιλά ησουν πριν γραμμώσεις;
Δυστυχως δεν μπορω να το καθορισω ακριβως.Τον περασμενο χειμωνα συνεβησαν πολλα πραγματα σε προσωπικο επιπεδο και η διατροφη ειχε παει περιπατο οποτε επρεπε να χασω καποια κιλα και μετα μπηκα γραμμωση.Στην αυστηρη γραμμωση μπηκα στα 86 κιλα και σταματησα στα 77 περιπου.μετα σταδιακα σε διαστημα 3-4 βδομαδων επεστρεψα οσες τροφες ειχα κοψει στην γραμμωση και προσαρμοσα και το προγραμμα γυμναστικης τοσο στον ογκο της οσο και στην φιλοσοφια της και φυσικα σταδιακη μειωσει της αεροβιας.Αεροβιες αυστηρες,διατροφη στο γραμμαριο και καθε δραστηριοτητα της καθημερινοτητας ητανε με γνωμονα την γραμμωση.απο μια δουλεια στην τραπεζα που μπορουσες να πας περπατοντας η να πας περπατοντας πιο γρηγορα και απο διαδρομη που δεν θα σταματησει την πορεια σου καποιο αυτοκινητο μεχρι και αεροβιο ως το χωραφι που ειχα μαζεματα.Την παλεψα,αντεξα,μ αρεσε που αντεξα και ναι θα το ξανακανα.Τωρα δοκιμαζω για πρωτη φορα,μελετημενα,στοχευμενα και σχεδιασμενα ογκο.Ακομη ειναι αρχη αλλα αυτα που ειχα στο μυαλο μου για αρχη γινονται.Με γνωμονα την τεχνικη και οχι τα κιλα σε καθε ασκηση τα αποτελεσματα ειναι καλα.Για να δουμε τι θα δουμε :)
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Ωραίος ο "Μητσάκος''!
BP:120
BSQ:160
DL:190
OHP:87,5
12231097_10208473075241430_651875317_n.jpg
μονο ενας lary μπορει να κατσει διπλα στο αλεξανδρο.......χαχα
βασικα ειτε αγγιζα τον αλεξανδρο ...ειτε τον mike ειναι σαν να πιανεις πετρα.......υμαρτον
Last edited by lary2332; 09-11-15 at 11:56.
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Να και η αλλη!
WP_20151108_23_12_58_Pro.jpg
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
γεια σου βρε παναγιωτη αρχοντα!!
εχω ενα παραπονο απο εσενα.....μου πηρες τις γυναικες και εφυγες.....
ενταξει εισαι ωραιο παιδι αλλα οχι και ετσι
υγ=κοριτσια χαρηκα που σας γνωρισα και απο κοντα!!
Last edited by lary2332; 09-11-15 at 13:29.
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Κι εμεις περάσαμε πολυ ομορφα και χαρήκαμε με ολη την παρεα! Ραντεβου το Σαββατο λοιπον!!
Αλεξ, η επομενη φωτο να ειναι με τους τίτλους!!!!!
και παλι συγχαρητηρια σε ολους οςους ανεβηκαν στη σκηνη, να χουν την υγεια τους να συνεχίζουν τον αγωνα τους!
A head full of fears has no space for dreams.
12233351_10206610937245600_1096011296_n.jpg
lary2332 - annalou-elita-ειρηνη-ελενα29-streetgymnast.. ...και η ελενα στην πιο πανω foto!
στην επομενη περιμενουμε περισσοτερους συμμετεχοντες
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Πολυ ομορφη παρεα ολοι!! :)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Το Σάββατο θα παιχτεί επανάληψη! Πολύ ωραία ατμόσφαιρα, ήταν λες και γνωριζόμασταν ήδη και η πλάκα ήταν που λέγαμε ξέρω γω είμαι ο τάδε (με το ψευδώνυμο). Να είμαστε όλοι μας καλά, αθλητές και φορουμίτες να μαζευόμαστε συχνά σε τέτοια events!
φτού φτού μη σας ματιάξω τί ωραίοι που είστε όλοι, υπέροχες φωτό, ωραία παρέα και φαντάζομαι φτιάξατε την ιδανική ατμόσφαιρα για το ρηνιώ μας μπράβο σε όσους κατάφεραν να πάνε!!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ελατε και θεσσαλονικη ρε παιδια να γνωριστουμε......12226857_10201026754987754_1904064627_n.jpg
12226652_10201026800308887_890472160_n.jpg 12212018_10201026756027780_308892248_n.jpg
2 μηνες εξω απο ολα με λιγο παραπανω θερμιδικα παραμενουμε χοντροι
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks