Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 70 FirstFirst 12345671353 ... LastLast
Results 61 to 90 of 2072
  1. #61
    Senior Bodybuilder NewKuriakos's Avatar
    Join Date
    17-06-13
    Posts
    1,502

    Default

    Δημητρη ωραιος, καλη αρχη με τον ογκο.!
    "If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
    Sakata Gintoki



  2. #62
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    δημητρη το κορμι σου ειναι πανετοιμο!!!
    keepgoing
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  3. #63
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Quote Originally Posted by Δημητράκος View Post
    Η γραμμωση εχει τελειωσει εδω και καιρο.Η προσαρμογη(ασκησιολογιο-επιστροφη τροφων στην διατροφη) ολοκληρωθηκε και αυτη και 3 κ κτ βδομαδες τωρα ειμαι σε υπερθερμιδικη διαιτα.Γουσταρω την ζυγαρια μου γιατι ειμαι σταθερα 200-350 γραμμαρια πανω καθε βδομαδα και αρχιζει να φαινεται και οπτικα θελω να ελπιζω!
    Καταπληκτικός αδερφέ! Συγχαρητήρια! Πες μας κιλά αν θες! Είσαι ο όρος "Clean"

  4. #64
    Pumping Iron GEORGE.P's Avatar
    Join Date
    14-11-14
    Posts
    525

    Default

    δημήτρης ε'ισαι Power το κορμί σου γεμίζει και γεμίζει καλά και καθαρά ωραίος!

  5. #65
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by NewKuriakos View Post
    Δημητρη ωραιος, καλη αρχη με τον ογκο.!
    Σ ευχαριστω πολυ Κυριακο!Καλη συνεχεια και σε εσενα!

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    δημητρη το κορμι σου ειναι πανετοιμο!!!
    keepgoing
    Εχουμε δρομο ακομη αλλα η αρχη εγινε!Να σαι καλα!

    Quote Originally Posted by Constantinos21 View Post
    Καταπληκτικός αδερφέ! Συγχαρητήρια! Πες μας κιλά αν θες! Είσαι ο όρος "Clean"
    Σ ευχαριστω πολυ Κωνσταντινε!Ζυγιζομαι καθε μερα και την Δευτερα που ειναι η τελευταια ζυγιση βγαζω τον μεσο ορο.Με βαση τις 6 αυτες μερες ειμαι 79 δηλαδη 400γρ περισσοτερο απ την προηγουμενη βδομαδα οποτε αν και στο μεγιστο αυτου που ηθελα καθε βδομαδα ειμαστε καλα!Και η ανοδος συνεχιζεται!

    Quote Originally Posted by GEORGE.P View Post
    δημήτρης ε'ισαι Power το κορμί σου γεμίζει και γεμίζει καλά και καθαρά ωραίος!
    Σ ευχαριστω Γιωργο!Κι εγω αυτο προσπαθω!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  6. #66
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Quote Originally Posted by Δημητράκος View Post
    Σ ευχαριστω πολυ Κυριακο!Καλη συνεχεια και σε εσενα!

    Εχουμε δρομο ακομη αλλα η αρχη εγινε!Να σαι καλα!

    Σ ευχαριστω πολυ Κωνσταντινε!Ζυγιζομαι καθε μερα και την Δευτερα που ειναι η τελευταια ζυγιση βγαζω τον μεσο ορο.Με βαση τις 6 αυτες μερες ειμαι 79 δηλαδη 400γρ περισσοτερο απ την προηγουμενη βδομαδα οποτε αν και στο μεγιστο αυτου που ηθελα καθε βδομαδα ειμαστε καλα!Και η ανοδος συνεχιζεται!

    Σ ευχαριστω Γιωργο!Κι εγω αυτο προσπαθω!
    Μια χαρά είσαι φιλέ. Από συμπληρώματα χρησιμοποιείς κατι;

  7. #67
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by Constantinos21 View Post
    Μια χαρά είσαι φιλέ. Από συμπληρώματα χρησιμοποιείς κατι;
    Τιποτα.Στην γραμμωση επαιρνα μια πολυβιταμινη γιατι ειχα κοψει αρκετες τροφες.Τωρα στην υπερτροφια,παει και αυτη!Ολα για το φαγητο! :)
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  8. #68
    Pumping Iron Constantinos21's Avatar
    Join Date
    06-09-11
    Location
    Salonica
    Posts
    488

    Default

    Δηλαδή επαιζες μόνο διατροφή αερόβιο; Μπράβο ρε φιλέ.. Οι κόποι σου είναι παράδειγμα προς μιμιση.
    Ποσά κιλά ησουν πριν γραμμώσεις;

  9. #69
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Δυστυχως δεν μπορω να το καθορισω ακριβως.Τον περασμενο χειμωνα συνεβησαν πολλα πραγματα σε προσωπικο επιπεδο και η διατροφη ειχε παει περιπατο οποτε επρεπε να χασω καποια κιλα και μετα μπηκα γραμμωση.Στην αυστηρη γραμμωση μπηκα στα 86 κιλα και σταματησα στα 77 περιπου.μετα σταδιακα σε διαστημα 3-4 βδομαδων επεστρεψα οσες τροφες ειχα κοψει στην γραμμωση και προσαρμοσα και το προγραμμα γυμναστικης τοσο στον ογκο της οσο και στην φιλοσοφια της και φυσικα σταδιακη μειωσει της αεροβιας.Αεροβιες αυστηρες,διατροφη στο γραμμαριο και καθε δραστηριοτητα της καθημερινοτητας ητανε με γνωμονα την γραμμωση.απο μια δουλεια στην τραπεζα που μπορουσες να πας περπατοντας η να πας περπατοντας πιο γρηγορα και απο διαδρομη που δεν θα σταματησει την πορεια σου καποιο αυτοκινητο μεχρι και αεροβιο ως το χωραφι που ειχα μαζεματα.Την παλεψα,αντεξα,μ αρεσε που αντεξα και ναι θα το ξανακανα.Τωρα δοκιμαζω για πρωτη φορα,μελετημενα,στοχευμενα και σχεδιασμενα ογκο.Ακομη ειναι αρχη αλλα αυτα που ειχα στο μυαλο μου για αρχη γινονται.Με γνωμονα την τεχνικη και οχι τα κιλα σε καθε ασκηση τα αποτελεσματα ειναι καλα.Για να δουμε τι θα δουμε :)
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  10. #70
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Ωραίος ο "Μητσάκος''!
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  11. #71
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER View Post
    Ωραίος ο "Μητσάκος''!
    Να σαι καλα βρε υποβρυχιε!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  12. #72
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    12231097_10208473075241430_651875317_n.jpg

    μονο ενας lary μπορει να κατσει διπλα στο αλεξανδρο.......χαχα
    βασικα ειτε αγγιζα τον αλεξανδρο ...ειτε τον mike ειναι σαν να πιανεις πετρα.......υμαρτον
    Last edited by lary2332; 09-11-15 at 10:56.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  13. #73
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    12231097_10208473075241430_651875317_n.jpg

    μονο ενας lary μπορει να κατσει διπλα στο αλεξανδρο.......χαχα
    βασικα ειτε αγγιζα τον αλεξανδρο ...ειτε τον mike ειναι σαν να πιανεις πετρα.......υμαρτον
    Έχουμε και εμείς τέτοια! :Ρ

    Χάρηκα πολύ παιδιά που γνώρισα αρκετούς από εσάς από κοντά! :)

  14. #74
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Elena29 View Post
    Έχουμε και εμείς τέτοια! :Ρ

    Χάρηκα πολύ παιδιά που γνώρισα αρκετούς από εσάς από κοντά! :)
    και κορμαρα και ΚΟΥΚΛΑ!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  15. #75
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Να και η αλλη!

    WP_20151108_23_12_58_Pro.jpg
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  16. #76
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,552

    Default

    Quote Originally Posted by Δημητράκος View Post
    Η γραμμωση εχει τελειωσει εδω και καιρο.Η προσαρμογη(ασκησιολογιο-επιστροφη τροφων στην διατροφη) ολοκληρωθηκε και αυτη και 3 κ κτ βδομαδες τωρα ειμαι σε υπερθερμιδικη διαιτα.Γουσταρω την ζυγαρια μου γιατι ειμαι σταθερα 200-350 γραμμαρια πανω καθε βδομαδα και αρχιζει να φαινεται και οπτικα θελω να ελπιζω!
    Δημητρη ευχομαι καλη αρχη με την περιοδο ογκου σου.Εισαι παρα πολυ καλος!
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  17. #77
    Advanced Bodybuilder Theofano's Avatar
    Join Date
    26-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    718

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Να και η αλλη!

    WP_20151108_23_12_58_Pro.jpg

    αααα εσείς το κλείσατε το μαγαζί!!!

    Χαρηκά πολύ που είδα τα κορίτσια κ γνώρισα κ κάποια ακόμα παιδιά απο κοντά!!!
    No Wind - No Fun

  18. #78
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    γεια σου βρε παναγιωτη αρχοντα!!
    εχω ενα παραπονο απο εσενα.....μου πηρες τις γυναικες και εφυγες.....
    ενταξει εισαι ωραιο παιδι αλλα οχι και ετσι

    υγ=κοριτσια χαρηκα που σας γνωρισα και απο κοντα!!
    Last edited by lary2332; 09-11-15 at 12:29.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  19. #79
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,328

    Default

    Quote Originally Posted by StreetGymnast View Post
    Να και η αλλη!

    WP_20151108_23_12_58_Pro.jpg

    Πως χωρεσε τοσο ομορφια σε μια φωτο?

  20. #80
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    Πως χωρεσε τοσο ομορφια σε μια φωτο?
    ...ακριβως...πως χωρεσε η μουρη σου αναμεσα σε τοσες ομορφιες??
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  21. #81
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,600

    Default

    Κι εμεις περάσαμε πολυ ομορφα και χαρήκαμε με ολη την παρεα! Ραντεβου το Σαββατο λοιπον!!
    Αλεξ, η επομενη φωτο να ειναι με τους τίτλους!!!!!

    και παλι συγχαρητηρια σε ολους οςους ανεβηκαν στη σκηνη, να χουν την υγεια τους να συνεχίζουν τον αγωνα τους!
    A head full of fears has no space for dreams.

  22. #82
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    12233351_10206610937245600_1096011296_n.jpg

    lary2332 - annalou-elita-ειρηνη-ελενα29-streetgymnast.. ...και η ελενα στην πιο πανω foto!
    στην επομενη περιμενουμε περισσοτερους συμμετεχοντες
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  23. #83
    Pumping Iron Chris198's Avatar
    Join Date
    20-09-15
    Posts
    476

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    12233351_10206610937245600_1096011296_n.jpg

    lary2332 - annalou-elita-ειρηνη-ελενα29-streetgymnast.. ...και η ελενα στην πιο πανω foto!
    στην επομενη περιμενουμε περισσοτερους συμμετεχοντες
    Πολύ ωραία φωτογραφία!
    Larry φιλαράκι είσαι τούμπανο, το ίδιο και ο streetgymnast!

  24. #84

    Default

    Πολυ ομορφη παρεα ολοι!! :)
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  25. #85
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Το Σάββατο θα παιχτεί επανάληψη! Πολύ ωραία ατμόσφαιρα, ήταν λες και γνωριζόμασταν ήδη και η πλάκα ήταν που λέγαμε ξέρω γω είμαι ο τάδε (με το ψευδώνυμο). Να είμαστε όλοι μας καλά, αθλητές και φορουμίτες να μαζευόμαστε συχνά σε τέτοια events!

  26. #86
    Pumping Iron GEORGE.P's Avatar
    Join Date
    14-11-14
    Posts
    525

    Default

    φτού φτού μη σας ματιάξω τί ωραίοι που είστε όλοι, υπέροχες φωτό, ωραία παρέα και φαντάζομαι φτιάξατε την ιδανική ατμόσφαιρα για το ρηνιώ μας μπράβο σε όσους κατάφεραν να πάνε!!!

  27. #87

    Default

    Quote Originally Posted by Elena29 View Post
    Το Σάββατο θα παιχτεί επανάληψη! Πολύ ωραία ατμόσφαιρα, ήταν λες και γνωριζόμασταν ήδη και η πλάκα ήταν που λέγαμε ξέρω γω είμαι ο τάδε (με το ψευδώνυμο). Να είμαστε όλοι μας καλά, αθλητές και φορουμίτες να μαζευόμαστε συχνά σε τέτοια events!
    3 στα 3 αν πατε και στη wabba
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  28. #88
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,544

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    3 στα 3 αν πατε και στη wabba
    Πότε είναι; :Ρ

  29. #89

    Default

    Quote Originally Posted by Elena29 View Post
    Πότε είναι; :Ρ
    22 του μηνα νομιζω!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  30. #90
    Advanced Bodybuilder kostas muscle's Avatar
    Join Date
    20-12-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    721

    Default

    Ελατε και θεσσαλονικη ρε παιδια να γνωριστουμε......12226857_10201026754987754_1904064627_n.jpg

    12226652_10201026800308887_890472160_n.jpg 12212018_10201026756027780_308892248_n.jpg
    2 μηνες εξω απο ολα με λιγο παραπανω θερμιδικα παραμενουμε χοντροι


 
Page 3 of 70 FirstFirst 12345671353 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Random Member Videos
    By Mazda 6 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 169
    Last Post: 17-12-19, 15:16
  2. Random Members Pics
    By Mazda 6 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 2822
    Last Post: 11-10-15, 20:54
  3. πανω μερος σωμα κατω μερος
    By kostas muscle in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 9
    Last Post: 24-09-13, 09:29
  4. Μy Pics..
    By onepiece in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 8
    Last Post: 04-06-13, 15:46

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •