Να 'σαι καλά Λουκά!!! :-)
Να 'σαι καλά Λουκά!!! :-)
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Φιλε μου, αυτο θα σου το πω επειδη το ακουω συχνα, και το βλεπω συχνοτερα.ΠΟΤΕ μην ντρεπεσαι για το σωμα σου.Κοιταξε σε καθε φαση που ζεις να το απολαμβανεις, ειτε πεφτεις σε λιπος, ειτε ανεβαινεις.
Ο Σταυρος εδω, σε αυτη τη φωτογραφια που τον βλεπεις, ειναι στο 150% των δυνατοτητων του, με βδομαδες πεινας, χωρις ιχνος ουσιας.Τετοιο πανομοιοτυπο αποτελεσμα δεν μπορει να κρατηθει για πολυ.Το λεω αυτο για να μην εχετε την εντυπωση οτι δειχνουμε ετσι ολο το χρονο, ειδικα οι natural αθλητες.Τρωμε παλι φυσιολογικα, γεμιζει το σωμα μας σιγα σιγα λιπος αναλογα με το που το παιρνει ο καθενας(εγω πχ το παιρνω ολο στην κοιλια κατω και πανω).
Φιλικα ολα αυτα :)
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
Παιδιά δεν είμαι και τόσο καλός!!!
Πολλοί από εσάς έχετε δυνατότητες να δείξετε πάρα πολύ καλύτερα, να έχετε την ποιότητά σας και να βγάλετε στο κορμί σας το 150% που μπορεί.
Ο καθένας δεν θα πρέπει να ντρέπεται για τον εαυτό του, αλλά να τον βλέπει σαν αφετηρία βελτίωσης και αλλαγής σε ένα καλύτερο πακέτο, σε μια καλύτερη κατάσταση!!!
Να αισθάνεστε καλά γιατί όλοι από κάπου ξεκινήσαμε και κοπιάσαμε (κοπιάζουμε συνεχώς) για να βγούμε σε έναν Ά παρανομαστή!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Σιγουρα φιλε Πανο το θεμα ειναι να το απολαμβανεις και αυτο κανω με σκοπο καθε μερα να γινομαι καλυτερος..το ιδιο πιστευω κανουν ολοι
Οσο για τη φορμα αυτη λογικο κραταει λιγο αν και δεν ειναι λιγοι αυτοι που τους βλεπεις κοματια ολη τη σεζον...
Τωρα σχετικα και με εσενα και το Σταυρο και πολλα παιδια ακομα δεν ειναι οτι ντρεπομαι με την κλασικη εννοια απλα βλεποντας τις φωτος σας εγω προσωπικα απο τη μια θαυμαζω απο την αλλη δε μου παει το χερι στο κλικ να ανεβασω κατι χειροτερο...ισως με τον καιρο αλλαξει
τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Θάνο μου δεν είναι θέμα μόνο χαμηλού ποσοστού λίπους ένας αγώνας... θέλει πολλά... για εμένα θέλει ένα πακέτο αξιοπρεπές, που να 'χεις πολεμήσει τις αδυναμίες σου και τα σημεία σου που είναι πίσω κι εγώ δεν το έχω κάνει ακόμη αυτό!!!
Έχουν διασωθεί καμιά 10ριά φωτογραφίες κάπου σε ένα stickάκι :)
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
σε αυτο το σημειο βρισκομαι τωρα, ειμαι σε οσο γινεται πιο καθαρο ογκο τι λετε και εσεις??
15174482_394228747634780_1462072432_n.jpg 15207872_394228664301455_476588936_n.jpg 15218213_394228770968111_553751388_n.jpg 15218448_394228760968112_135141987_n.jpg 15226431_394228720968116_1671268877_n.jpg
Είσαι καλά, κρατιέσαι καθαρός κι εχεις περιθώρια να πάρεις κι άλλο!!! Συνέχισε ότι κάνεις!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
να σαι καλα φιλε μου, το προσπαθω αλλα με οσο πιο σωστο τροπο γινεται γιατι καθε χρονο στον ογκο το εχανα και γεμιζα πολλα υγρα και λιπος και θελω φετος να παει οσο πιο καλα γινεται και να ανεβαινω και να μην γεμισω πολυ λιπος ετσι ωστες να κανω και την καλυτερη γραμμωση γιατι εχω βαλει ψηλα τους στοχους για το 2017 θελω να πετυχω την καλυτερη γραμμωση που μπορει να φτασει το σωμα μου
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ας κάνω ενα update μιας που εχω εξαφανιστεί εδώ και λίγο καιρό,Την προηγούμενη Κυριακή συμμετείχα στον πρώτο μου αγώνα,στην κατηγορία junior bodybuilding στους αγώνες της Wabba.Πήραμε την πρώτη θέση,αλλά πάνω απ ολα το ευχαριστηθήκαμε πάρα πολύ,παρά τις ολες δυσκολίες της προετοιμασίας.Να σημειωσω οτι δεν θα ειχα καταφερει ΤΙΠΟΤΑ απο αυτα χωρις τη βοηθεια του Αλεξανδρου Μπελεγρη,ο οποιος με βοηθησε στο διατροφικο κομματι και καταφερε σε πολυ μικρο διαστημα να διορθωσει λαθη εβδομαδων ωστε να βγαλουμε ενα αξιοπρεπες τουλαχιστον πακετο,το οποιο αρκουσε για να παρουμε σχετικα ανετα την πρωτη θεση.Ο Αλεξανδρος περα απο τις γνωσεις που διαθετει,ειναι ενας εξαιρετικος ανθρωπος,πανω απ ολα ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ,χωρις ιχνος αλαζονιας παρ ολα τα επιτευγματα που εχει πετυχει ως αθλητης.Αυτο εμενα με κερδισε απο την πρωτη στιγμη,και θεωρω οτι το σημαντικοτερο ειναι οτι απο αυτο το ''ταξιδι'' περα απο ενα προπονητη ,κερδισα και εναν ανθρωπο.
Η πρωτια δεν λεει για μενα τιποτα,ουτε αλλαξε κατι στη ρουτινα μου.Την επομενη μερα ειχα κανονικα τα ταπερ στη δουλεια μου,εκανα κανονικα 2 ωρες προπονηση το απογευμα και ολα τα συναφη που εχει ο τροπος ζωης μας.Εχουμε παρα πολλες αδυναμιες που πρεπει να διορθωθουν και ηδη δουλευουμε ωστε να τις βελτιωσουμε και να πλησιασουμε ενα βημα πιο κοντα στην επιτευξη μεγαλυτερων και σημαντικοτερων στοχων.Αυτα τα λιγα για να μην κουρασω.Ανεβαζω λιγες φωτογραφιες γι αυτους που δεν ειδαν ή δεν εμαθαν κατι.Και ειναι σημαντικο να ενθαρρυνουμε ο ενας τον αλλον να πλησιαζει τους στοχους του.Εκει κρυβεται το νοημα και η ''μαγεια'' της ζωης.
Γιώργος.
Last edited by JasonBlack; 26-11-16 at 15:45.
Να ειστε ολοι καλα παιδια.Ευχαριστω για τα καλα λογια αλλα ακομα περισσοτερο για τις καλοπροεραιτες και θετικες σκεψεις σας.
Τώρα που έκανες την αρχή Γιώργο, θα φτάσεις αργά ή γρήγορα εκεί που θες! Αργά κατά κύριο λόγο γιατί όλοι ξέρουμε πως είναι διαδικασία που γίνεται με το χρόνο της.
Το σημαντικό είναι να μην ξεχνάει ποτέ κανένας από πού και πώς ξεκίνησε, είτε αυτό λέγεται bbing ή οτιδήποτε άλλο. Πόδια στη γη, στόχος, μανίκια ψηλά και συνεχίζουμε. Να είσαι/είστε καλά και καλή συνέχεια!
Ελενα σε ευχαριστω παρα πολυ.Εισαι ατομο που οτι λεει ειναι ουσιωδες και οχι απλα τυπικοτητα.Γι αυτο και κραταω το τριπτυχο που ανεφερες στο τελος,και οχι απλα το κραταω αλλα επισης στο ''κλεβω'' και ζηταω copyrights για ενδεχομενη μελλοντικη χρηση .
Πολλα συγχαρητηρια και απο εμενα για τον αγωνα που εκανες, την προετοιμασια και βεβαια τη νικη της κατηγοριας!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Να εισαι καλα Κωστα,ευχαριστω για τα καλα σου λογια.
5-12-2016
Προπόνηση με γιορτινή διάθεση.
12.jpg
90 κιλά -25 κιλά από το ξεκίνημα μου!!!
Last edited by Zyzz the king; 05-12-16 at 22:50.
Post-lunch pumps. Green Cola (btw 1,40 τα 2 εναμισάλιτρα στο Bazaar!!!!!), τσιγαρούμπα και χώνεψη
ψαριού στο φούρνο mesimeriano-pump.jpg
2 φωτογραφιες απο την τωρινη κατασταση πιστευω παει αρκετα καλα εσεις τι λετε?? ( η μια ειναι πριν 5 μερες και οι αλλες 2 ειναι σημερινες με το νεο λουκ κιολας χαχααχ )
15451096_405720226485632_1672580856_n.jpg 15356052_405720199818968_66700538_n.jpg 15218448_394228760968112_135141987_n.jpg
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
σε ευχαριστω πολυ φιλε μου να σαι καλα ναι αυτο προσεχω οσο περισσοτερο μπορω δεν θελω να ξεφυγω πολυ στο λιπος για να μην δυσκολευτω και πολυ οταν ερθει η ωρα στο καθαρισμα μιας και το 2017 θελω να πετυχω το καλυτερο μου καθαρισμα αλλα οχι παλι στα 65 κιλα οπως πριν 3 χρονια φετος θελω να ειμαι εκει στα 70-71 κιλα οι παρακατω φωτογραφιες ειναι στα 18 μου χωρις πολυ μαζα πανω μου και φυσικα με πολυ μικρη πλατη σε σχεση με τωρα και γενικα οι μυς με αρκετες διαφορες τωρα ( ετσι πιστευω )
10404201_709106452482120_539843291717888198_n.jpg 10428528_709106219148810_3595798368336570284_n.jpg 10448243_709106362482129_5371671526224598021_n.jpg 10456263_709106149148817_5899982499121600528_n.jpg 10489970_709106235815475_4597883871326196624_n.jpg
@alex1995 εχεις βελτιωθει παρα πολυ!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Bookmarks