Random Member Pics - Μέρος 2ο!!

**Musclemar** · 26-02-17, 23:11

Originally Posted by zog89

Θα ανεβασω περισσοτερες φωτογραφιες καθως και πληροφοριες την αλλη βδομαδα σε λογκ που θα ανοιξω.
Αλλα αυτο ειναι μια γευση , μιας και ειμαι λιγο(?!) ενθουσιασμενος.

Συνεχιζουμε....

18.12.16 - 1.2.17 - 21.2.17

Attachment 31542

Η αρχη ηταν τον σεπτεμβριο στα 92κιλα,δεν πιστευα οτι θα το κρατησω και ετσι δεν εβγαλα φωτο. αλλα παρτε μια καγκουροφωτο απο τον αυγουστο

Attachment 31543

Μπραβο σου!!! Εξαιρετικη αλλαγη!!

**bodybuilderx** · 27-02-17, 00:38

17016255_1074794472666912_813210765_o.jpgνταξει πλεον στα 66 κιλα πιστευω κατι κανω

**fragias -7-** · 28-02-17, 03:34

Πέρασε πολύ καιρός από τότε που ανέβασα φώτο. Μία από το καλοκαίρι λοιπόν...θυμίζω 1.67-76kg στη φώτο..Attachment 31585

Δυστυχώς του τελευταίους 4 μήνες έχω σταματήσει λόγω ενός προβλήματος υγείας που αντιμετωπίζω. Έχω σύνδρομο θωρακικής εξόδου και μου προκαλεί μούδιασμα στα δάκτυλα και υπερβολικό σφίξιμο και πρήξιμο σε πήχεις (όταν κρατάω κάτι) και σφίξιμο στην έξω μεριά των δικεφάλων σε στηρίξεις. Γενικότερα με ταλαιπωρούσε 1 χρόνο ώσπου αποφάσισα να το κοιτάξω. Ότι και να έκανα οι πήχεις μου γινόντουσαν τσιμέντο και σταμάταγα λόγω αυτών.

Φέτος ήθελα να φτάσω 82kg και να κόψω στα 68 αλλά προτίμησα να φτιάξω το πρόβλημα ώστε όταν μπω να μπορώ να τα δώσω όλα.

**Ελενα** · 28-02-17, 08:55

Bodybuilderx φυσικα και πας καλα, προχωρα! Ισως εχεις διαβαςει, εχω γιο περιπου στην ηλικια σου. Ειςτε αξιοθαύμαστοι όσοι ξεκινατε τοσο νωρις. Keep walking!!

Καλη επάνοδο Fragias! Φοβερό στηθος

**Mazda 6** · 28-02-17, 12:44

Originally Posted by fragias -7-

Πέρασε πολύ καιρός από τότε που ανέβασα φώτο. Μία από το καλοκαίρι λοιπόν...θυμίζω 1.67-76kg στη φώτο..Attachment 31585

Δυστυχώς του τελευταίους 4 μήνες έχω σταματήσει λόγω ενός προβλήματος υγείας που αντιμετωπίζω. Έχω σύνδρομο θωρακικής εξόδου και μου προκαλεί μούδιασμα στα δάκτυλα και υπερβολικό σφίξιμο και πρήξιμο σε πήχεις (όταν κρατάω κάτι) και σφίξιμο στην έξω μεριά των δικεφάλων σε στηρίξεις. Γενικότερα με ταλαιπωρούσε 1 χρόνο ώσπου αποφάσισα να το κοιτάξω. Ότι και να έκανα οι πήχεις μου γινόντουσαν τσιμέντο και σταμάταγα λόγω αυτών.

Φέτος ήθελα να φτάσω 82kg και να κόψω στα 68 αλλά προτίμησα να φτιάξω το πρόβλημα ώστε όταν μπω να μπορώ να τα δώσω όλα.

Έλα ρε φίλε!!! Πάμε γερά, εύχομαι να μην αντιμετωπίσεις ξανά πρόβλημα και όλα να πάνε κατευχήν!!!

**Δεσμώτης** · 28-02-17, 13:50

Originally Posted by fragias -7-

Πέρασε πολύ καιρός από τότε που ανέβασα φώτο. Μία από το καλοκαίρι λοιπόν...θυμίζω 1.67-76kg στη φώτο..Attachment 31585

Δυστυχώς του τελευταίους 4 μήνες έχω σταματήσει λόγω ενός προβλήματος υγείας που αντιμετωπίζω. Έχω σύνδρομο θωρακικής εξόδου και μου προκαλεί μούδιασμα στα δάκτυλα και υπερβολικό σφίξιμο και πρήξιμο σε πήχεις (όταν κρατάω κάτι) και σφίξιμο στην έξω μεριά των δικεφάλων σε στηρίξεις. Γενικότερα με ταλαιπωρούσε 1 χρόνο ώσπου αποφάσισα να το κοιτάξω. Ότι και να έκανα οι πήχεις μου γινόντουσαν τσιμέντο και σταμάταγα λόγω αυτών.

Φέτος ήθελα να φτάσω 82kg και να κόψω στα 68 αλλά προτίμησα να φτιάξω το πρόβλημα ώστε όταν μπω να μπορώ να τα δώσω όλα.

Καλα εκανες και κοιταξες πρωτα την υγεια σου. Το θεμα ειναι πως σηκωνεσαι και προσπαθεις και δεν μενεις με σκυμενο το κεφαλι. Ολα για καποιον λογο γινονται και δεν γινονται. Απο κει και περα καλη επανοδο, καλες προπονησεις και εστιασε στην βελτιωση σου καθε μερα!

**Kruphix** · 04-03-17, 18:38

9 Months of fighting my self :P
υ.γ. επρεπε να τις βγαλω απο κατω προς τα πανω τις φωτο , photo tricks

**Mazda 6** · 04-03-17, 20:32

Μπάλες!!!

**Kruphix** · 04-03-17, 22:33

Originally Posted by Mazda 6

Μπάλες!!!

Ευχαριστω πολυ Σταυρο. Μεγαλο ρολο στην αλλαγη μου επαιξε το σαιτ. Οχι μονο λογω των πληροφοριων που ηταν ανοιχτο αλλα και των μελων και σταφ, οπως εσυ, που συνεχως με εσπρωχναν ψυχολογικα.

**alex1995** · 06-03-17, 00:10

ειχα αρκετο καιρο να βαλω ποδια οποτε θα βαλω σημερα που εβγαλα μερικες μετριες φωτογραφιες...

17124498_1330716683654424_37827738_n.jpg 17124887_1330716583654434_31335753_n.jpg 17141437_1330716690321090_1505167617_n.jpg 17160555_1330716620321097_1933128713_n.jpg 17161037_1330716600321099_364370424_n.jpg

**Ελενα** · 06-03-17, 01:20

Originally Posted by Kruphix

9 Months of fighting my self :P
υ.γ. επρεπε να τις βγαλω απο κατω προς τα πανω τις φωτο , photo tricks

Με γεια το αβαταρ! Εμφανώς βελτιωμένο, προοδος στο στηθος και ωμοι ακομα καλύτεροι (και αξιοζήλευτοι) απο πριν. Καλη συνεχεια!!

**Δεσμώτης** · 06-03-17, 01:22

Μπραβο σου Kruphix!Οπως ειπε και ο Σταυρος: Μπαλες! Εμφανως βελτιωμενος και με γεια το αβαταρ!
Ωραια βαση και στα ποδια alex!

**alex1995** · 06-03-17, 07:23

να σαι καλα φιλε μου δεσμωτη!

**Kruphix** · 06-03-17, 16:22

Originally Posted by Ελενα

Με γεια το αβαταρ! Εμφανώς βελτιωμένο, προοδος στο στηθος και ωμοι ακομα καλύτεροι (και αξιοζήλευτοι) απο πριν. Καλη συνεχεια!!

Να σαι καλα Ελενα μου! Αυτα τα ον/οφ με εχουν επηρεασει αλλα τι να κανουμε, συνεχιζουμε !

Originally Posted by Δεσμώτης

Μπραβο σου Kruphix!Οπως ειπε και ο Σταυρος: Μπαλες! Εμφανως βελτιωμενος και με γεια το αβαταρ!
Ωραια βαση και στα ποδια alex!

Γεια σου ρε Δημητρη! Σε ευχαριστω φιλε μου, τι να πουμε για σενα τωρα! :P

Ωραιος ο μικρος ο Αλεξ! Ξεκινουν οι διαχωρισμοι στα ποδια

**iLikeBB** · 06-03-17, 17:26

Originally Posted by Kruphix

9 Months of fighting my self :P
υ.γ. επρεπε να τις βγαλω απο κατω προς τα πανω τις φωτο , photo tricks

Οσο περναει ο καιρος αγριευεις εσυ...

Ωραιος ρε, μεγαλη προοδο απο τις προηγουμενες φωτο!!

**alex1995** · 10-03-17, 15:14

2 σημερινες απο προπονηση χεριων και ωμων

17238800_1336235093102583_1503885523_n.jpg 17203693_1336235099769249_1316074363_n.jpg

**alex1995** · 20-03-17, 23:12

13 μερες πριν την φωτογραφιση ο υδατανθρακας εχει πεσει στο φουλ κραταω λιγο για να υπαρχει λιγη ενεργεια στις προπονησεις οποτε περιμενω τις γνωμες σας

17439808_121626031704596_988728715_n.jpg 17391927_121626835037849_1338867751_n.jpg

**Zyzz the king** · 21-03-17, 02:17

17351203_1434564143281814_778741386_n.jpg 17351353_1434561379948757_1109865449_n.jpg

Πρώτη προπόνηση εκτός Γυμναστηρίου στο Αθλητικό πάρκο Καρδίτσας.
1.85 92 κιλά.

**Musclemar** · 21-03-17, 21:43

Originally Posted by alex1995

13 μερες πριν την φωτογραφιση ο υδατανθρακας εχει πεσει στο φουλ κραταω λιγο για να υπαρχει λιγη ενεργεια στις προπονησεις οποτε περιμενω τις γνωμες σας

17439808_121626031704596_988728715_n.jpg 17391927_121626835037849_1338867751_n.jpg

Με φλεβες στους κατω κοιλιακους, νομιζω εισαι ετοιμος...μη το παρακανεις τωρα σε αεροβια. Χαλαρα και εμφαση στη διατροφη!

**alex1995** · 21-03-17, 23:54

Originally Posted by Musclemar

Με φλεβες στους κατω κοιλιακους, νομιζω εισαι ετοιμος...μη το παρακανεις τωρα σε αεροβια. Χαλαρα και εμφαση στη διατροφη!

σε ευχαριστω πολυ musclemar συνεχιζω το αεροβιο το εχω ριξει τωρα σε 10 λεπτα περπατημα καθε μερα βεβαια μηπως λες να το ριξω και αλλο??

**Mazda 6** · 22-03-17, 11:46

Originally Posted by alex1995

σε ευχαριστω πολυ musclemar συνεχιζω το αεροβιο το εχω ριξει τωρα σε 10 λεπτα περπατημα καθε μερα βεβαια μηπως λες να το ριξω και αλλο??

Αν φωτογραφίσεις και τα πόδια, κόψε το εντελώς. Επίσης κανόνισε πότε θα επαναφέρεις τον υδατάνθρακα, γιατί θα μαλακώσεις υπερβολικά.

**alex1995** · 22-03-17, 14:55

Originally Posted by Mazda 6

Αν φωτογραφίσεις και τα πόδια, κόψε το εντελώς. Επίσης κανόνισε πότε θα επαναφέρεις τον υδατάνθρακα, γιατί θα μαλακώσεις υπερβολικά.

αυτο ηθελα να το ρωτησω και εγω με τον υδατανθρακα... ποτε να ανεβασω?? σε 11 μερες ειναι η φωτογραφιση να ανεβασω η αν τον αφησω ετσι χαμηλα μεχρι να γινει??

**Mazda 6** · 22-03-17, 18:24

Καταρχήν μην πεις καν το "θέλω να αδειάσω". Μαντεύω πως ήδη θα είσαι άδειος.

Οπότε 7 μέρες πριν την φωτογράφιση παίξε μία να ανεβάζεις σταδιακά υδατάνθρακα.

**alex1995** · 22-03-17, 18:29

λιγο πιο πανω εχω βαλει 2 φωτογραφιες απο την κοιλια βεβαια πιστευω πως εχω αδειασει αρκετα δεν χρειαζεται αλλο..... ωραια τελεια σε ευχαριστω πολυ mazda θα το κανω ετσι οπως μου ειπες 7 μερες πριν θα ανεβασω σιγα σιγα

**Mazda 6** · 22-03-17, 21:20

Τον αν έχεις αδειάσει alex δεν φαίνεται από την κοιλιά...

**Labros13** · 23-03-17, 10:38

Originally Posted by Mazda 6

Τον αν έχεις αδειάσει alex δεν φαίνεται από την κοιλιά...

Ακριβως αυτο

Αν δεν εχεις μαλακωσει σε σημειο να εισαι σαν ''ζελε'' αυτο σημαινει οτι δεν εχεις αδειασει.Λογικα αυτη την εικονα πρεπει να την εχεις 3-4 μερες πριν αν θες να κανεις ενα καλο γεμισματακι στο τελος.

**alex1995** · 23-03-17, 19:30

νομιζω καταλαβα τι εννοειται

σε αρκετα σημεια στο σωμα μου ειμαι αρκετα μαλακος... τωρα για το γεμισμα λετε να το ξεκινησω 3-4 μερες πριν/?

**Mazda 6** · 23-03-17, 22:53

3-4 μέρες είναι μπορεί να είναι αργά (κοινώς δεν θα γεμίζεις μετά και δεν θα βγει το σώμα σου μπαλαρισμένο, με στρογγυλάδες) και το γέμισμα πρέπει να γίνει σωστά.

Και τι εννοώ σωστά;! Διάβασε εδώ αυτό το άρθρο και θα καταλάβεις τι και πώς περίπου γίνεται.

Έπειτα άνοιξε ένα νέο topic να μπορούμε εκεί να ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα με το πώς γίνεται αυτή η διαδικασία. Μην επεκταθούμε πιο πολύ σε αυτό εδώ το topic.