Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 69 of 69 FirstFirst ... 19596566676869
Results 2,041 to 2,067 of 2067
  1. #2041

    Default

    Quote Originally Posted by kostas muscle View Post
    Ωραιος φιλε Κωστα πολυ καλες μαζες!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #2042
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,160

    Default

    μετα απο cheat meal & led day
    Attached Images Attached Images

  3. #2043
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    523

    Default

    Ενα μικρο update της προσπαθειας μου!
    Attached Images Attached Images

  4. #2044
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,214

    Default

    Quote Originally Posted by cano View Post
    Ενα μικρο update της προσπαθειας μου!
    Πολύ καλός και βγάζεις και ωραία σκληράδα!!!

    Καλή δύναμη να έχεις για την υπόλοιπη προετοιμασία σου!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  5. #2045
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    523

    Default

    Και μια ποδια, επομενες φωτο με το καλο πριν τον αγωνα....
    Attached Images Attached Images

  6. #2046
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,214

    Default

    Ωραιά σχήματα μπράβο!!!

    Και μόλις ξεμπουκώσουν και γεμίσουν θα δείξουν ακόμη καλύτερα!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  7. #2047

    Default

    Quote Originally Posted by cano View Post
    Και μια ποδια, επομενες φωτο με το καλο πριν τον αγωνα....
    Παρα πολυ καλος μπραβο!!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  8. #2048
    Junior Bodybuilder ShreddingInProgress's Avatar
    Join Date
    05-08-18
    Posts
    120

    Default

    Aυτο το χρονο εχει ογκο να βαλω +10 κιλα περιπου, ήδη εχουν μπει 7 κιλα σε 4 μηνες
    1538894554818.jpg
    Last edited by ShreddingInProgress; 07-10-18 at 11:25.

  9. #2049
    Junior Bodybuilder unlimited's Avatar
    Join Date
    25-10-10
    Posts
    163

    Default

    πολύ καλός!!

  10. #2050
    Junior Bodybuilder ShreddingInProgress's Avatar
    Join Date
    05-08-18
    Posts
    120

    Default

    Από Γεναρη ξεκιναω ογκο αρκετα με τη γραμμωση. Kαλη χρονια σε ολους

    1545986037583.jpg
    Last edited by ShreddingInProgress; 30-12-18 at 03:05.

  11. #2051
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    234

    Default

    Πάρα πολύ καλό αποτέλεσμα!
    Πόσο κατέβηκες και σε πόσο χρονικό διάστημα;

  12. #2052
    Junior Bodybuilder ShreddingInProgress's Avatar
    Join Date
    05-08-18
    Posts
    120

    Default

    Γεια σας, ευχαριστω κατεβηκα 5 κιλα συνολικα εχω 1,5 χρονο που κανω γραμμωση

  13. #2053
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,214

    Default

    Πολύ καλό το αποτέλεσμα, μπράβο σου!!!

    Φρόντισε να ανεβάσεις σιγά σιγά φαγητό και προς Θεού, όχι πολλά cheat meals μέσα στον μήνα.

    Μετά από μια γράμμωση είναι ο καλύτερος καιρός για να βάλεις ποιοτικά κιλά, οπότε όχι πολλές σαβούρες, αλλά ποιοτικό και πολύ φαγητό σταδιακά.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  14. #2054
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,160

    Default

    Μια φωτο της πλατης πλεον ειμαι στα 81 κιλα και ειμαι στην 10 μερα της διαιτας 56 ακομα για να ειμαι ετοιμος
    Attached Images Attached Images

  15. #2055

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    Μια φωτο της πλατης πλεον ειμαι στα 81 κιλα και ειμαι στην 10 μερα της διαιτας 56 ακομα για να ειμαι ετοιμος
    Καλη επιτυχια!!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  16. #2056
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,160

    Default

    ευχαριστω πολυ!! πλεον ειμαι 12 weeks off τωρα ξεκιναω την αυστηρη διαιτα, βεβαια αυτην την φορα ακολουθαω κατι διαφοτερικο εχω αρκετα ψηλα τον υδατανθρακα και εχω χαμηλη πρωτεινη και λιπαρα παιζω με ποσοστα 50c 30p & 20f νιωθω πολυ καλα η δυναμη δεν πεφτει και το λιπος φευγει σταθερα!! οπως το υπολογιζω σε 10 εβδομαδες θα ειμαι πετσα. Τωρα ειμαι στα 79,5 κιλα και συνεχιζω, πως τα βλεπετε τα πραγματα?? καθε σχολιο ευπροσδεκτο εννοειται!! θα παιξω στις 11 μαιου στο πρωταθλημα της NAC

  17. #2057
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,417

    Default

    Πλάκα έχουν τα snatch-grip deadlifts
    (καύσωνας και αντί να πάω σε κάνα ουζερί να χτυπήσω κάνα χταποδάκι ψητό πάω σε γυμναστήριο που δεν δούλευε το air-condition.........ΡΕ ΠΟΥ ΠΑΜΕ??????)

    snatch_grip_deadlifts.jpg

  18. #2058

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Πλάκα έχουν τα snatch-grip deadlifts
    (καύσωνας και αντί να πάω σε κάνα ουζερί να χτυπήσω κάνα χταποδάκι ψητό πάω σε γυμναστήριο που δεν δούλευε το air-condition.........ΡΕ ΠΟΥ ΠΑΜΕ??????)

    snatch_grip_deadlifts.jpg
    Hardcore προπονησεις λεμε!!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  19. #2059

    Default

    thrash metal κατασταση βλεπω

  20. #2060
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,417

    Default

    Quote Originally Posted by babisvaleris View Post
    thrash metal κατασταση βλεπω
    Μετά το live των Manowar ανέβηκαν όλες οι ασκήσεις
    Ακούς ένα Blood of my enemies και τσοοοουπ να τα snatch-grip, ακούς ένα Battle Hymns και να τα low bar squats.
    Metal-Φαγητό και Ύπνος, το μυστικό των PRs

    (και έχει τρία παλιόπαιδα powerlifters που έρχονται και κάνουν deload με τα κιλά που κάνω εγώ max, έτσι για να με κάνουν να αισθάνομαι σκατόγερας, άμα το διαβάζουν αυτό @#@Q##q#q@$$# )

  21. #2061
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,826

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Μετά το live των Manowar ανέβηκαν όλες οι ασκήσεις
    Ακούς ένα Blood of my enemies και τσοοοουπ να τα snatch-grip, ακούς ένα Battle Hymns και να τα low bar squats.
    Metal-Φαγητό και Ύπνος, το μυστικό των PRs

    (και έχει τρία παλιόπαιδα powerlifters που έρχονται και κάνουν deload με τα κιλά που κάνω εγώ max, έτσι για να με κάνουν να αισθάνομαι σκατόγερας, άμα το διαβάζουν αυτό @#@Q##q#q@$$# )
    Πάντως η metal με το powerlifting έχει μια ιδιαίτερη σχέση. Αν και απο μόνος μου ποτέ δεν θα βάλω να ακούσω metal, για το γυμναστήριο έχω 4-5 stoner στo mp3, και με το συγκεκριμένο έχω κάνει πάνω απο 5 PR, μεταξύ των οποίων όλα τα τωρινά μου: https://www.youtube.com/watch?v=WaoT_2TZYrw

    Πατάς play, πιάνεις την μπάρα, σφίγγεις, σκέφτεσαι να σταθείς στο ύψος των περιστάσεων για τα επόμενα 20 δευτερόλεπτα και πριν το καταλάβεις, PR.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  22. #2062
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,248

    Default

    Ντάξει μιλάμε για πολύ hardcore καταστάσεις!! Γεια σου ρε Ηλία μεταλά!!!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  23. #2063
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,417

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ντάξει μιλάμε για πολύ hardcore καταστάσεις!! Γεια σου ρε Ηλία μεταλά!!!

    Καλά, κλαίγομαι κλαίγομαι αλλά έχει πλάκα να βλέπεις την έκφραση μερικών παιδιών όταν βλέπουν τα κιλά που παίζω, φαντάζομαι τί θα σκέφτονται "ρε αυτός ο ξερακιανός γέρος πώς τα σηκώνει?". Οι μεταλάδες βρε τα σίδερα τα έχουμε μέσα μας

  24. #2064
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,417

    Default

    Διακοπές τέλος
    Μίνι ανασκόπηση
    Μάσες, ξάπλες
    Συμπληρώματα τίποτα (βαριόμουν μέχρι και Ω3 να πάρω)
    Απλά πρόσεχα να έχω την πρωτεΐνη μου ψηλά (να περνάει τα 200 γρ.)
    Τρεις εβδομάδες, έξη προπονήσεις
    Και οι έξη προπονήσεις ήταν απόλαυση

    Squat 150 kg (πιστεύω ότι είναι σωστό για IPF το βάθος, σωστά?)

    squat_depth.jpg

    Για πρώτη φορά δοκίμασα trap-bar deadlifts, έκανα προθέρμανση και μετά 3 σετ τριάρες τα 150 kg

    https://streamable.com/pdha7

    και μία μονή conventional dealift 175 kg
    με straps γιατί δεν είχα μαγνησία και είχαν liquid chalk (τέτοια βλακεία δεν έχω ξαναδεί, σα να κολλάνε τα χέρια σου από τη μαρμελάδα που είχες βάλει στις φρυγανιές σου)
    επίσης έβαλα δίσκους κάτω γιατί η διάμετρος ήταν μικρότερη και δεν ήθελα να κάνω deficit

    deadlift_175.jpg

    Μπορώ να πω ότι πέρασα μια χαρά. Άντε να χειμωνιάσει τώρα να σοβαρευτούμε, να δούμε τί νούμερα θα πιάσουμε

  25. #2065

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post

    Μπορώ να πω ότι πέρασα μια χαρά. Άντε να χειμωνιάσει τώρα να σοβαρευτούμε, να δούμε τί νούμερα θα πιάσουμε
    Πολυ καλα νουμερα Ηλια, μπραβο!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  26. #2066
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    523

    Default

    Ισως να προσεξεις ο κορμος να ειναι λιγο πιο ορθιος, δλδ να μην σκυβεις οσο κατεβαινεις.

  27. #2067
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,417

    Default

    Quote Originally Posted by cano View Post
    Ισως να προσεξεις ο κορμος να ειναι λιγο πιο ορθιος, δλδ να μην σκυβεις οσο κατεβαινεις.
    Στα low bar δεν με βολεύει πιο όρθιο
    Αλλά θα το δοκιμάσω

    Βέβαια η αλήθεια είναι ότι είναι και το σχήμα της πλάτης μου τέτοιο που πάντα φαίνεται κυρτή

    Το θέμα είναι ότι το πως είναι το βλέπω μόνο με φώτο ή βίντεο και ελάχιστες φορές έχει τύχει να βγάλω φώτο ή βίντεο
    Κακώς, γιατί τα λάθη τα βλέπεις έτσι και όχι στον καθρέπτη όπως νομίζουν οι περισσότεροι.

 

 
Page 69 of 69 FirstFirst ... 19596566676869

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Random Member Videos
    By Mazda 6 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 169
    Last Post: 17-12-19, 16:16
  2. Random Members Pics
    By Mazda 6 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 2823
    Last Post: 11-10-15, 21:54
  3. πανω μερος σωμα κατω μερος
    By kostas muscle in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 9
    Last Post: 24-09-13, 10:29
  4. Μy Pics..
    By onepiece in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 8
    Last Post: 04-06-13, 16:46

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 07:25.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding