Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
17016255_1074794472666912_813210765_o.jpgνταξει πλεον στα 66 κιλα πιστευω κατι κανω
Last edited by bodybuilderx; 27-02-17 at 00:39.
Πέρασε πολύ καιρός από τότε που ανέβασα φώτο. Μία από το καλοκαίρι λοιπόν...θυμίζω 1.67-76kg στη φώτο..Attachment 31585
Δυστυχώς του τελευταίους 4 μήνες έχω σταματήσει λόγω ενός προβλήματος υγείας που αντιμετωπίζω. Έχω σύνδρομο θωρακικής εξόδου και μου προκαλεί μούδιασμα στα δάκτυλα και υπερβολικό σφίξιμο και πρήξιμο σε πήχεις (όταν κρατάω κάτι) και σφίξιμο στην έξω μεριά των δικεφάλων σε στηρίξεις. Γενικότερα με ταλαιπωρούσε 1 χρόνο ώσπου αποφάσισα να το κοιτάξω. Ότι και να έκανα οι πήχεις μου γινόντουσαν τσιμέντο και σταμάταγα λόγω αυτών.
Φέτος ήθελα να φτάσω 82kg και να κόψω στα 68 αλλά προτίμησα να φτιάξω το πρόβλημα ώστε όταν μπω να μπορώ να τα δώσω όλα.
Last edited by fragias -7-; 28-02-17 at 03:43.
NO PAIN NO GAIN
Bodybuilderx φυσικα και πας καλα, προχωρα! Ισως εχεις διαβαςει, εχω γιο περιπου στην ηλικια σου. Ειςτε αξιοθαύμαστοι όσοι ξεκινατε τοσο νωρις. Keep walking!!
Καλη επάνοδο Fragias! Φοβερό στηθος
A head full of fears has no space for dreams.
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
9 Months of fighting my self :P
υ.γ. επρεπε να τις βγαλω απο κατω προς τα πανω τις φωτο , photo tricks
Μπάλες!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
ειχα αρκετο καιρο να βαλω ποδια οποτε θα βαλω σημερα που εβγαλα μερικες μετριες φωτογραφιες...
17124498_1330716683654424_37827738_n.jpg17124887_1330716583654434_31335753_n.jpg17141437_1330716690321090_1505167617_n.jpg17160555_1330716620321097_1933128713_n.jpg17161037_1330716600321099_364370424_n.jpg
Μπραβο σου Kruphix!Οπως ειπε και ο Σταυρος: Μπαλες! Εμφανως βελτιωμενος και με γεια το αβαταρ!
Ωραια βαση και στα ποδια alex!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
2 σημερινες απο προπονηση χεριων και ωμων
17238800_1336235093102583_1503885523_n.jpg 17203693_1336235099769249_1316074363_n.jpg
13 μερες πριν την φωτογραφιση ο υδατανθρακας εχει πεσει στο φουλ κραταω λιγο για να υπαρχει λιγη ενεργεια στις προπονησεις οποτε περιμενω τις γνωμες σας
17439808_121626031704596_988728715_n.jpg 17391927_121626835037849_1338867751_n.jpg
17351203_1434564143281814_778741386_n.jpg17351353_1434561379948757_1109865449_n.jpg
Πρώτη προπόνηση εκτός Γυμναστηρίου στο Αθλητικό πάρκο Καρδίτσας.
1.85 92 κιλά.
Last edited by Zyzz the king; 21-03-17 at 02:19.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καταρχήν μην πεις καν το "θέλω να αδειάσω". Μαντεύω πως ήδη θα είσαι άδειος.
Οπότε 7 μέρες πριν την φωτογράφιση παίξε μία να ανεβάζεις σταδιακά υδατάνθρακα.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
λιγο πιο πανω εχω βαλει 2 φωτογραφιες απο την κοιλια βεβαια πιστευω πως εχω αδειασει αρκετα δεν χρειαζεται αλλο..... ωραια τελεια σε ευχαριστω πολυ mazda θα το κανω ετσι οπως μου ειπες 7 μερες πριν θα ανεβασω σιγα σιγα
Τον αν έχεις αδειάσει alex δεν φαίνεται από την κοιλιά...
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
νομιζω καταλαβα τι εννοειται σε αρκετα σημεια στο σωμα μου ειμαι αρκετα μαλακος... τωρα για το γεμισμα λετε να το ξεκινησω 3-4 μερες πριν/?
3-4 μέρες είναι μπορεί να είναι αργά (κοινώς δεν θα γεμίζεις μετά και δεν θα βγει το σώμα σου μπαλαρισμένο, με στρογγυλάδες) και το γέμισμα πρέπει να γίνει σωστά.
Και τι εννοώ σωστά;! Διάβασε εδώ αυτό το άρθρο και θα καταλάβεις τι και πώς περίπου γίνεται.
Έπειτα άνοιξε ένα νέο topic να μπορούμε εκεί να ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα με το πώς γίνεται αυτή η διαδικασία. Μην επεκταθούμε πιο πολύ σε αυτό εδώ το topic.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
3 μερες μακρια απο την φωτογραφιση ορισμενα ποζαρισματα ειναι αθλια το ξερω....
17495393_128935707640295_1359833476_n.jpg17495420_128935747640291_1174381759_n.jpg17505982_128935687640297_502484088_n.jpg17506246_128935700973629_235439233_n.jpg17555129_128935677640298_648309320_n.jpg17555387_128935694306963_376954171_n.jpg17577769_128935744306958_2138418242_n.jpg17577938_128935714306961_1147587933_n.jpg
There are currently 3 users browsing this thread. (0 members and 3 guests)
Bookmarks