21908804_1652589461479588_857369138_o.jpg 2 βδομαδα μετα το ξεκινημα ποδοσφαιρου (προπονησεις στο τζιμ οπως ηταν 5ημερο push pull legs) αρκετα πιο καθαρος νομιζω και στα ιδια κιλα σχεδον
21908804_1652589461479588_857369138_o.jpg 2 βδομαδα μετα το ξεκινημα ποδοσφαιρου (προπονησεις στο τζιμ οπως ηταν 5ημερο push pull legs) αρκετα πιο καθαρος νομιζω και στα ιδια κιλα σχεδον
leg day σημερα πολυ δυνατη θα ελεγα εχουν αρχισει και φλεβιαζουν ασχημα τα ποδια μου και γουσταρωωω
270E7CE3-88FC-4761-A034-2EE03D87006A.jpg
γεια σας παιδες,μετα απο πολλους τραυματισμους επεστρψα στα βαρη..ειμαι 1,80 στα 78 κιλα..κοιλιακους ακομα δεν μπορω να κανω λογω καποιου προβληματος,εσεις που ειστε εμπειροι και ειδικοι τι νομιζετε? καλα παω? ασχολουμε καιρο με τα βαρη αλλα συνεχως αντιμετωπιζα διαφορους τραυματισμους που με επερναν πισω..εδω και λιγους μηνες ξεκινησα πιο δυνατα
Attachment 32989Attachment 32988Attachment 32990
Γιατι δεν φαινονται? τι κανω λαθος?
5 days out μιας και η σημερινη εφυγε και αυτη... 1 μερα αδειασματος και συνεχιζουμε δυνατα
2C2E2377-5DF5-432F-A748-A6CCE0B58486 (2).jpg
E03C2CCC-260D-46B8-9181-58A67DD1A013 (2).jpg
A3E6700E-D5F1-4F89-8324-951C405ED919.jpg
391CAC92-7F8D-40F1-99AF-B7A705E88756.jpg
6CB03E5E-E2B3-442D-89FB-1E5CF14C249B.jpg
Μπράβο Alex έχεις φορμάρει πολύ καλά!!! Κατ' εμέ δεν χρειαζόσουν άδειασμα...
Προσοχή στο γέμισμα τώρα!!! Καλή επιτυχία!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Μπορει καποις να μου εξηγησει πως βαζουμε φωτο? επειδη εβαλα πιο πανω και δεν φαινονται λενε
mako πρεπει να πατησεις πρωτα στο go advanced και μετα να τις ανεβασεις ετσι θα φανουν
σε ευχαριστω πολυ kardoula να σαι καλα, ναι εννοειται το ταξιδι η προσπαθεια και οι εμπειριες μετρανε πανε απο ολα οποια θεση και να παρω καλοδεχουμενη, γενικα ο muscle με βοηθησε πολυ στην προετοιμασια μου και τον ευχαριστω πολυ για ολα
γεια σας παιδες!! Τωρα φενονται??? οπως ειπα μετα απο πολλους τραυματισμους επεστρψα στα βαρη..ειμαι 1,80 στα 78 κιλα..κοιλιακους ακομα δεν μπορω να κανω λογω καποιου προβληματος,εσεις που ειστε εμπειροι και ειδικοι τι νομιζετε? καλα παω? ασχολουμε καιρο με τα βαρη αλλα συνεχως αντιμετωπιζα διαφορους τραυματισμους που με επερναν πισω..εδω και λιγους μηνες ξεκινησα πιο δυνατα
20171006_002217.jpgScreenshot_20171006-091841.jpg20171007_220113.jpg
και το γεμισμα εχει ξεκινησει και επισημα απο σημερα
CCF9B5D8-298D-4413-AC42-CC2DE6E82BAD (2).jpg
Αλεξ εγω μονο θα πω καλη επιτυχια! Και καλη απολαυση του αγωνα!
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Kαλή επιτυχία!
την 5 θεση καταφερα να παρω σημερα η αληθεια ειναι το εχασα πολυ στην εναλλαγες ενω ειχα πιασει καλη φορμα με κοψιματα, δεν ημουν πολυ χαλαρος με τις εναλλαγες στις στροφες, οπως και να εχει το ευχαριστηθηκα πολυ και ηταν κατι που δεν εχω ξανα ζησει αν και πιστευω εγινε μια αδικια με την κατηγορια μου και καποιον αλλο αθλητη
2E8EA065-5272-4FD5-9A9F-531D7B0503C6.jpg 5FAD1B0B-414B-42CD-A14F-9A3DE456E997.jpg
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
σας ευχαριστω να ειστε καλα, το λαθος που με εβαλε στην 5 θεση και το καταλαβα ηταν οτι ξεκινησα πολυ νωρις το κοψιμο και ειχα αδειασει και ημουν τερμα λεπτος η διοργανωση ηταν πολυ ελαστικη στην γραμμωση προτιμουσε τον ογκο και οχι τοσο καθαρα τα κοψιματα και επισης το εχασα στις εναλλαγες δεν ημουν χαλαρος και εκανα μερικα λαθη, θα ανεβασω και αλλες φωτο περιμενω να μου τις στειλουν
Alex συγχαρητηρια και μονο που ανεβηκες πάνω στη σκηνή! Καλή ξεκούραση τωρα και καλή μάσα!!!!
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
ποδαρακια..... IMG_20171113_232709.jpg
Last edited by lary2332; 14-11-17 at 16:43.
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Έλααα!!! Να τα μααας!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Σας ευχαριστώ!!καθώς δεν είναι και απο τα καλά μου σημεία! Κάποια στιγμη πιο μετα θα τα αφήσω 8_10 μέρες να ξεμπουκωσουν όπως γίνετε..να δω τι θα δω!!!
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Κι όσο μπορείς προσαγωγούς κάνε!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks