Μπράβο Άλεξ τρομερή αλλαγή!
πολύ καλός αλλά παίξε με ελεύθερο σκουώτ ειναι πολύ καλύτερο απο smith
Ένα μικρό update κι από μένα 2 μήνες πριν τις πανελλήνιες
Αναβολικός ο πρωινός καφές για τα πόδια
gerontopodaro.jpg
και σου έχω πει..μακρια απ την αναβολικη ουσία της καφεινης...μπορεί να ψοφησεις....έιδες τώρα εχεις πάθει αρτηριοσκλήρυνση...τρεχα τώρα σε κάνα γιατρό..να δείξεις τα πόδια σου...πρόσεχε λίγο σε παρακαλώ ..είσαι εθισμένος..αλλά εχεις την δυναμη να την ξεπεράσεις και να σωθεις( καφεινη).
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Φλέβα έχουμε τόση που πλέον μπορούμε να κάνουμε και εξαγωγή χαχαχαχαχα|
(ΟΛΑ τα άκρα φλέβες, από την.......ορθοστασία θα ναι )
Καφές ένας το πρωί στις 5:30 (ή καμιά φορά τσαγάκι κλασσικό Lipton γιατί μου έχουν φέρει 4-5 κουτιά)
Ένα monster συνήθως πριν το γυμναστήριο
Αυτά, φτάνουν
μετα απο καμποσο καιρο και καμια 10αρια μερες διακοπες επεστρεψα στις προπονησεις και εγω
https://youtu.be/2uKkzsw5TbU
Mπράβο Άλεξ ...
Welldone
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
σε ευχαριστω πολυ φιλε μου το προσπαθω οσο καλυτερα μπορω
ενα μικρο update πλατης πλεον στα 75,5 κιλα εχω αρχισει να καθαριζω ειμαι σε 5-6 μερες σωστης διατροφης και ηδη εχω δει κοψιματα και φλεβικοτητα
30776363_300588937141637_1384856087_n.jpg
30421708_300588963808301_359154658_n.jpg
Ενα κολαζ απο τα αποτελεσματα 5 μηνων, αργα και σταθερα!
Μπράβο ρε Γίγαντα.... Μεγάλη διαφορά !
5 μήνες και μόνο 2 κιλά κάτω έκαναν αυτή τη διαφορά ?
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Το οτι τα 2 αυτα κιλα χαθηκαν με προγραμμα σε 5 μηνες ειναι που κανει τη διαφορα.... οταν ξεκινησα ειχα σκοπο να χανω οσο γινεται λιπος χωρις να βιαζομαι καθολου...πιστευω ειμαι σε καλο δρομο και τα καλυτερα επονται...
Ευχαριστω πολυ. Προσπαθω να δουλευω οσο καλυτερα μπορω στην προπονηση και να τηρω το προγραμμα, χωρις cheat days και cheat meals. αλλα και χωρις να εχω αισθανθει πεινα αυτους τους 5 μηνες
Εχω δρομο ακομα βεβαια....
Εγω παλι νομιζω υστερω σε ποδια χερια. Αλλα επειδη το λες εσυ σε εμπιστευομαι με κλειστα ματια
;-Ρ
Μπράβο Cano για τα αποτελέσματα και την προσπάθεια
Είχα από πέρυσι κάτι ερωτήσεις (!) Ευχαριστώ που με δεχτήκατε κ πάλι,αλλά αν+δεν είμαι άτομο που"πρίζω"-θελω βοήθεια...
Είμαι σε αυτό που γράφει"Your Profile"... Πώς βάζω φώτο κ γράφω κάτι άλλα που ρωτάει; Πατάω=τίποτα.(το τηλ τά'παιξε ή εγώ κάνω κάτι λάθος); Δεν είναι κ από τα πιο"εύκολα"σαΐτ... Ευχαριστώ
ενα μικρο κολαζ απο οταν ξεκινησα μεχρι τωρα...
31423808_303462870187577_7413854544453061796_n.jpg
συνεχιζω οσο πιο δυνατα μπορω!! απο συμπληρωματα εχω μια isolate πρωτεινη τιποτα αλλο αυτν την στιγμη ενα pre σκεφτομαι να παρω για να με βοηθαει στις προπονησεις... βαζω 3 φωτογραφιες απο τα ποδια μιας και τις εβγαλα μονος μου δεν ειναι απο σωστες γωνιες αλλα πιστευω κατι φαινεται.. τωρα ειμαι στα 75,5 κιλα
31924708_306393086561222_7029099848355807232_n.jpg
31944626_306393099894554_6438690717312221184_n.jpg
31947198_306393113227886_2367141761714749440_n.jpg
Last edited by ArmEveryday; 05-05-18 at 15:26.
η αληθεια ειναι οτι τωρα προσπαθω να κρατησω οση περισσοτερη μυικη μαζα γινεται και δεν θα πεσω υπερβολικα στο λιπος αυτην την χρονια
Αλεξ, έχεις βάλει μάζες πάνω σου, απλά ταπεινή μου άποψη είναι ότι όσες φωτό βγάζεις σχεδόν όλες σε αδικούν από άποψη γωνίας-φωτισμού.
Θα ήταν πολύ καλύτερο να έχεις ίδιες συνθήκες στη κάθε φωτο για να συγκρίνεις και να βλέπεις την πρόοδο σου.
Σε τι φάση είσαι τώρα? θα κατέβεις σε κάποιο αγώνα ή θα αφήσεις κανένα χρόνο ακόμη για μάζα?
Οπως και να έχει μπράβο για τη προσπάθεια σου!
σε ευχαριστω πολυ κωνσταντινα μπορω να πω πως ναι εχεις δικιο ενω ας πουμε εχω βαλει καποιες μαζες πανω μου ειτε ο φωτισμος ειτε το λαθος ποζαρισμα τις κανουν να μην φαινονται.. απο εδω και περα θα προσπαθω ολες οι συγκρισεις να γινονται κατω απο τις ιδιες συνθηκες οσο για την τελευταια ερωτηση σου εχω καποια πραγματα στο μυαλο μου εχω καταληξει καπου κατα 95% αλλα οταν σιγουρευτω θα το πω κιολας :)
πρεπει να βρω τον τροπο να παταω τα ποδια μου καλυτερα γιατι οι φωτογραφιες με αδικουν.. ειναι λιγο καλυτερα απο οταν τα βγαζω φωτογραφιες...
33677411_315087409025123_4197406409496723456_n.jpg
33692677_315087425691788_51534938922549248_n.jpg
33763576_315087399025124_2081160101590204416_n.jpg
33774729_315087412358456_6410413155146530816_n.jpg
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Bookmarks