Συνεχιζουμε την επιτυχια του 1ου τοπικ με τις φωτογραφιες μελων εδω!!
(το 1ο βρισκεται εδω: Random Members Pics)
Συνεχιζουμε την επιτυχια του 1ου τοπικ με τις φωτογραφιες μελων εδω!!
(το 1ο βρισκεται εδω: Random Members Pics)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλο ανεβασμα και εδω λοιπον :)
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Τόσα χρόνια, τοσες χιλιαδες μελη στο forum, και ακομα περιμενουμε να ανεβασεις τις δικες σου!
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Νταξει αντε γεια...απιστευτος...τι να λεμε!
Know your limits, never accept them.
Μιλησε και ο Mr Ποιοτητα! Thanks Σταυρο.
Γενικα δε μου αρεσει να ζυγιζομαι.. Ζυγιζα μονο το φαγητο μου αλλα σε παλαιοτερο post σου που ειπες οτι δεν το ζυγιζεις, τοτε σταματησα και γω και αρχισα να ακουω πιο πολυ το σωμα μου..Κοιταω στον καθρεφτη και πραττω αναλόγως.. Απ' τα ρουχα υπολογιζω να μαι γυρω στα 73-75 κιλα..
Thanks Αλεξ, να σαι καλα!
Φιλε Lary, θεωρω το bodybuilding (με την εννοια να κατεβω σε αγωνες) ελιτιστικό αθλημα, οπότε οταν συνειδητοποιησα οτι δεν ειμαι "gifted" απλα μου εφυγε ενα αγχος και τωρα ειμαι σε φαση που το απολαμβανω. Φυσικα αυτο δε σημαινει οτι ο καθενας, gifted ή μη, δεν εχει το δικαιωμα του αγωνιζειν, απλα εκφραζω τη δικη μου αποψη. Ο καθενας οριζει του πού θελει να φτασει.
Εσυ Κωστα απο τοτε που ξεκινησες δεν εισαι αλλαγμενος, αλλά μεταλλαγμενος! Keep going!
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
"Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
...Albums are on!
Aς βαλω μια φωτο συγκρισης σε σχεση με το πως ημουν το χειμωνα.
ωσ.jpg
Last edited by alexgi; 17-10-15 at 14:08.
Know your limits, never accept them.
εμφανη διαφορα !!
στην αριστερη πιο στεγνος στην δεξια θολος..
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Αλεξ τι υψος εχεις και κιλα;
Φαινεσαι βουνο ρε μαν
Το χω πει και θα το ξαναπω,απιστευτα χερια
Αλεξ τι χερια ειναι αυτα που εχεις.! Γιγαντια φαινονται, να φανταστω η μετα φωτο ειναι η αριστερη? Καλυτερη φλεβικοτητα/σχηματα λογω λιγοτερου λιπους.
"If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
Sakata Gintoki
Ευχαριστω Κυριακο , ναι η αριστερη ειναι η τωρινη μου κατασταση.Οσο στηθος δεν εχω,εχω στα χερια. χαχα
Know your limits, never accept them.
πολλες φορες βλεπουμε τον εαυτο μας και λεμε μα καλα τπτ δεν αλλαζει πια πανω μας τι παμε στο γυμναστηριο.
η αριστερη φωτο ειναι απο περισυ τον δεκεμβριο και η δεξια ειναι φωτο πριν 4 εβδομαδες.
Λιγο motivation για την συνεχεια
12179716_10208375278598346_434132646_n.jpg
Tετοιες αλλαγες ουτε σε 5 χρονια δεν μπορω να κανω
καθε χρονο ειμαι ιδιος ευτηχως κιολας που δεν γινομαι και χειροτερος λογω ηλικιας
Αλεξανδρε respect.....
Πουρνο Πουρνο προπονηση πισω ποδια+κοιλιακους!Αιντε να χουμε καλο χειμωνα με baking powder στην συνταγη της επιτυχιας του καθενος!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Οπως μου λεγανε οι νοσοκομες στο στρατιωτικο οταν πηγα με πνευμονια κι επρεπε να μου βαλουν ορο:Η χαρα της μαθητευομενης νοσηλευτριας εισαι!(βεβαια στην ερωτηση αν καμια τους ηταν δεν μου απαντησανε και παλι καλα βρηκανε ευκολα φλεβα :P)
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Ενα update και απο μενα.85-86 κιλα
WP_20151029_15_01_27_Selfie[1].jpg
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks